Cestou jógy

Web Kontaktovat společnost

Cestou jógy Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Cestou jógy, Praha/Východ, Praha.

Jóga jako vědomá cesta k sebepoznání

📍Lekce Praha-Východ
📿Hatha jóga, jin jóga, restorativní lekce, meditace
🌸Esenciální oleje
On-line knihovna videí na mém webu:
www.cestou-jogy.cz

Druhý díl praxe jógy pro zdravá záda, tentokrát se podíváme na sílu středu tělahttps://cestou-jogy.cz/Joga-pro-zdrava-za...
18/10/2026

Druhý díl praxe jógy pro zdravá záda, tentokrát se podíváme na sílu středu těla

https://cestou-jogy.cz/Joga-pro-zdrava-zada-II.-sila-stredu-tela

Tato lekce je navržena tak, aby vám vrátila kontrolu nad vaším tělem.

Najdete ji exkluzivně v naší rostoucí online knihovně.

Co aktivací předplatného (450 Kč / měsíc) získáte?

Za cenu jednoho lístku do kina s popcornem se vám okamžitě otevře kompletní knihovna videí. Najdete v ní desítky lekcí pro každou náladu a denní i roční dobu.

Navíc v ní na vás čeká i oblíbený první díl Jógy pro zdravá záda, na který tato nová lekce dokonale navazuje.

Cvičit můžete kdykoliv a kdekoliv.Investujte 30 minut denně do svého zdraví bez bolesti. A možná se díky tomu ponoříte hlouběji i do praxí meditačních. :)

Těším se na vás na podložce!

S láskou Eliška

Nový článek zdarma pro všechnyZapomeňte na chvíli na legíny a dokonalé stojky na rukou – pojďte se ponořit k samotnému p...
18/10/2026

Nový článek zdarma pro všechny

Zapomeňte na chvíli na legíny a dokonalé stojky na rukou – pojďte se ponořit k samotnému prameni a objevit, proč byla jóga ve svých počátcích radikální vnitřní technologií určenou k úplnému zkrocení lidské mysli.

https://cestou-jogy.cz/Jaky-je-cil-jogy-v-jejich-pocatcich

16/10/2026

Tip pro dnešní den:
Až se příště protáhnete do strany, nespěchejte. Zastavte se a pošlete tři dlouhé nádechy přímo do rozevřených žeber. Vnímejte, jak se s každým výdechem rozpouští napětí v těle i v hlavě.

„Dovolte si ohýbat se s lehkostí a respektem k sobě sama. Skutečná stabilita totiž nevychází z rigidity, ale ze schopnosti přizpůsobit se a přitom zůstat celiství.“🙏

Jak se vám po úklonech dýchá?

Srdečně Vás zvu k zamyšlení a článku, který je zdarma. Skutečná jóga je to, co není vidět.V dnešní době plné dokonalých ...
13/10/2026

Srdečně Vás zvu k zamyšlení a článku, který je zdarma.

Skutečná jóga je to, co není vidět.

V dnešní době plné dokonalých fotek na sociálních sítích to občas vypadá, že jóga je jen o akrobatických pozicích a designovém oblečení. Pravdou ale je, že to nejcennější se odehrává hluboko pod povrchem.

Proč bychom měli přestat cvičit pro oči ostatních a co tím získáme?

Jak to máte vy? Daří se vám na lekcích zavřít oči a vnímat jen sebe, nebo občas očkem hodíte po sousední podložce? Napište mi do komentářů!

https://cestou-jogy.cz/Skutecna-joga-je-to%2C-co-neni-videt

Co pro sebe mohu dnes udělat? Dnes je skvělý den na to, abyste se na chvíli zastavili a věnovali čas sami sobě. Podle to...
11/10/2026

Co pro sebe mohu dnes udělat?

Dnes je skvělý den na to, abyste se na chvíli zastavili a věnovali čas sami sobě.

Podle toho, jak se právě teď cítíte, si můžete vybrat jednu nebo dvě drobnosti z následujících oblastí:

Pro psychickou pohodu

Dejte si digitální detox: Vypněte na hodinu sociální sítě a odložte telefon.

Zpomalte u čtení: Přečtěte si kapitolu rozečtené knihy nebo zajímavý článek v klidu u čaje.

Zapište si myšlenky: Vezměte papír a napište si 3 věci, za které jste v poslední době vděční.

Pro fyzické tělo

Běžte na procházku: Stačí 20 minut na čerstvém vzduchu, abyste si okysličili mozek a naladili se na tělo.

Praktikujte jógu: Protáhněte si záda a krční páteř, obzvlášť pokud hodně sedíte.

Dodržujte pitný režim: Právě teď si dojděte pro velkou sklenici čisté vody.

Pro příjemnější prostředí

Ukliďte si jeden prostor: Srovnejte si pracovní stůl nebo konferenční stolek. Čisté prostředí čistí i hlavu.

Vyvětrejte: Pusťte domů na pár minut čerstvý vzduch.

Přeji krásný den
Eliška

Ilustrace má, autorská

POZICE SFINGY: Jemný lék pro tělo, mysl i dušiHledáte způsob, jak se po celém dni u počítače protáhnout, ale na hluboké ...
10/10/2026

POZICE SFINGY: Jemný lék pro tělo, mysl i duši

Hledáte způsob, jak se po celém dni u počítače protáhnout, ale na hluboké záklony se necítíte?

Pojďte vyzkoušet pozici sfingy (Salamba Bhujangasana).

Tato zdánlivě jednoduchá ásana v sobě ukrývá obrovskou sílu. Co všechno Vám přinese?

Pro Tělo:

Konec kulatým zádům: Jemně otevírá hrudník a kompenzuje hodiny strávené v předklonu.

Zdravá páteř: Posiluje svaly podél páteře a uvolňuje ztuhlá bedra.

Podpora trávení: Jemný tlak na bříško stimuluje vnitřní orgány.

Do Mysli:

Okamžité zklidnění: Poloha vleže na břiše Vás přirozeně spojuje se zemí a snižuje hladinu stresu.
Zlepšení soustředění: Hluboký dech v této pozici okysličuje mozek a pomáhá utřídit myšlenky.

Duši:

Otevření srdce: Fyzické otevření hrudníku "odemyká" srdeční čakru (Anáhata). Pomáhá

Vám zbavit se nahromaděných emocí, strachů a zranitelnosti.

Příval nové energie: Záklony obecně dodávají odvahu a chuť postavit se výzvám s otevřeným hledím.

NA CO SI DÁT POZOR? (Chyby, které často děláme)

1. Nepadat do ramen: Nezapomeňte se aktivně odtlačovat od předloktí. Krk musí zůstat dlouhý, ramena stahujte dolů od uší (představte si, že chcete ukázat náhrdelník).

2. Lámání krku: Nedívejte se křečovitě vzhůru. Hlava by měla být v prodloužení páteře, pohled směřuje jemně před sebe.

3. Mrtvé nohy: Pozice nevychází jen z horní poloviny těla. Aktivujte nárty, zatlačte stydkou kost do podložky a zpevněte zadeček, abyste ochránil/a svá bedra.

Vyzkoušej v ní dnes večer zůstat na 5 až 10 hlubokých nádechů a výdechů. A napište mi, jak jste se cítili 🤍

Aby byla meditace klidná je potřeba uklidnit mysl i nervový systém. A s tím nám pomůže dech Nádí sódhany. Možná to znát...
09/10/2026

Aby byla meditace klidná je potřeba uklidnit mysl i nervový systém. A s tím nám pomůže dech Nádí sódhany.
Možná to znáte, chcete začít meditovat ale nejde to. Mysl utíká, vymýšlí úkoly, nudí se, skáče.

Před samotnou meditací je proto potřeba udělat i pár důležitých kroků. Nejíst těžká jídla, nepít kávu, někdo jemně protáhne tělo.

Mě samotné v praxích nejvíce pomohly právě dechové a koncentrační techniky a právě jim se nyní věnuji ve členské sekci.

V tomto týdnu se učíme a praktikujeme Nádí sódhana pránájámu.

Přidejte se k nám. Naleznete zde přednášku o účincích, benefitech pro cestu jógu i pro život i kontraindikacích, vysvětlím Vám techniku i mudry a poté se vrhneme i na společnou praxi.

Těším se na Vás

S Láskou
Eliška

https://cestou-jogy.cz/Pranajama-praxe-nadi-sodhany

V úterý je již pouze jedno místo
04/10/2026

V úterý je již pouze jedno místo

03/10/2026

Život s jógou

Někdy si stačí jen sednout a být.
Být plně přítomní s tím co je.
Nořit se do toho teď a tady.
Do prostoru kolem sebe.
Do prostoru v sobě.

Minulost už není.
Budoucnost ještě není.

Teď se děje vše.

Adresa

Praha/Východ
Praha

Web

, ,

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Cestou jógy zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.

Kontaktovat Společnost

Pošlete zprávu Cestou jógy:

Odkazy

Sdílet