Jóga with Kiki

03/10/2026

Tohle vídám na lekcích často👇🏼

Pasivní vyvěšení jen pro to, abysme se dostali do nějakýho pomyslnýho maxima a "správnýho tvaru" na úkor toho, aby tělo a svaly vážně makaly a fungovaly.

Neni potřeba dělat pozice (ásany) vždycky na max. Ale je fajn naučit se aktivně celý tělo zapojovat a do ásan se tak dostávat aktivně.☺️

A jak na to?

Skoro ve všech ásanach v reels zkus dlaně nebo chodidla, který se zrovna opíraj o zem a jsou pomyslnou základnou pro celý tělo, aktivně zatlačit do podložky, jako kdyby ses od ní chtěla uplně odlačit a nadzvednout. To pomůže aktivovat celý tělo a taky tě to v něm víc zpřítomní. Vyzkoušej.✨

A jestli chceš mít kdykoliv po ruce efektivní, krátkou lekci jógy, kterou zvládneš během 20 minut i z domova, tak mi napiš do komentáře "LEKCE" a pošlu ti odkaz do zprávy. 🌞

Kiki 🧘🏻‍♀️

01/10/2026

Jógovej podzim klepe na dveře😍

A tohle jsou akce, na kterejch se můžeme potkat. Čeká nás kakao, prodloužená jóga, meditace, journaling, poslední praxe venku i podzimní retreat.

Dej mi vědět, kde se společně potkáme a já se budu moc těšit!🥹🫶🏼

Kiki 🧘🏻‍♀️ Kristýna Pištěková | Jóga & vědomý pohyb

Nový pravidelný lekce každý úterý v MOOD Yoga Praha Holešovice 🧘🏻‍♀️

Poslední venkovní jóga - v altánku Grébovka pod záštitou KL agency girly events🩷🫂 ✨

Podzimní zpomalení s kakaem v Body Solution Yoga & Gym ☕️

Rekapitulace roku a nalazení na nadcházející skrz jógovou praxi a kakao v Jóga studio Útulna ☺️

Podzimní retreat v penizonu Krásná Samota 😍

Tak kde se potkáme?☺️👇🏼

29/09/2026

Až udělám... až dojdu... až vyzvednu...

A takhle se občas možná i docela neúmyslně zasekneme v pomylsnym "až-landu" a tak dlouho sebe odkládáme na pozdějš, až bude hotovo... že pak ten rozjetej vlak už nezvládáme zastavit.

Sama to moc dobře znám. Kdy lítám z jedný lekce na druhou, do práce, snažim se doma udržet pořádek atd. Díky tomu ale taky vim, že když se mezi tim všim člověk na 5 minut zastaví, tak všechny další věci z to-do-listu se daj splnit zase o něco snáz a nebo přehodnotíš priority. Není to totiž o tom se uplně uhnat.

Svejch 5 minut si dneska zkus dopřát v týhle pozici, která krásně otevírá hrudník, ramena a i kyčle. Využij jakýkoliv pomůcky a zkus se na chvilku soustředit jen na dech. A jestli ti myšlenky skáčou sem a tam, zkus zavnímat dotyk těla s podložkou.☺️

PS. Tohle taky může bejt fajn varianta šavásany na konci lekce.🤭

A jestli si chceš dopřát celou jógovou lekci, kterou zvládneš pohodlně i z domova, napiš mi do komentáře "LEKCE" a pošlu ti odkaz.✨🌞

Kiki 🧘🏻‍♀️

27/09/2026

Línej víkend?

A nic se ti nechce?😀🤭 jo to taky znám. Kor letos v září mi přijde, že se zatim to letní tempo vůbec nezastavilo a já jsem ještě vůbec nestihla nějak všechno zpracovat a vrátit se ke svejm oblíbenejm rutinám. Máš to taky tak?🙆🏻‍♀️

Nejen proto je super mít po ruce pár cviků, který zvládneš i mezi meetingama nebo ráno po probuzení. A hlavně ten pohyb většinou dost dobře dokáže zahnat jakýkoliv přehlcení, lenost, netečnost.. a třeba nakonec k těm pár cviků sama od sebe přidáš i další.

Vyzkoušej a dej mi vědět, jak to šlo a jak se cejtíš.☺️

Chceš mít kdykoliv po ruce celou lekci jógy, kterou zvládneš během 20 minut i z domova?

Napiš mi do komentáře "LEKCE" a pošlu ti odkaz do zprávy na mojí lekci zdarma.🌞

Kiki 🧘🏻‍♀️

25/09/2026

Jdu s pravdou ven👇🏼

Poslední dobou jsem tady nebyla tolik, jak jste ode mě možná zvyklí. A vlastně jsem neměla moc chuť něco sdílet jen proto, abych něco sdílela. Proto jste ode mě viděli když, tak jen storýčka.

Mám někdy pocit, že je čím dál těžší přijít s něčím, co už tady tisíckrát nebylo. Všude kolem je AI a člověk se občas přistihne, že přemýšlí, jestli to, co chce vytvořit, má vůbec smysl. Jestli je to dost zajímavý, dost hezký, dost originální. A jsem vůbec autentická?🫠 A kde je vlastně hranice mezi inspirací a tím, že už jen opakuješ něco, co vytvořil někdo před tebou.

A pak je tu ještě ta druhá část, o které se tolik nemluví. Umět ocenit vlastní čas, energii, nápady a zkušenosti. Nestydět se za to, že něco stojí tolik, kolik to stojí. A zároveň pořád zůstávat sama sebou a nedělat ze všech přispěvků jen prodej.
Tak jsem vám dneska chtěla jen ukázat trochu toho, co je za tím vším.
A hlavně vám říct děkuju. 🤍

Děkuju všem, kdo tu se mnou jste. Těm, kdo chodíte na moje lekce, jezdíte na retreaty, cvičíte se mnou online, reagujete na stories, píšete mi zprávy nebo mě prostě jen sledujete. Možná to pro vás vypadá jako jedno kliknutí nebo jedno srdíčko, ale pro mě je za tím obrovská motivace pokračovat.

A i když někdy nevim, co sem dát, jak bejt originální nebo jestli to celý dává smysl, pořád mě moc baví tvořit prostor, kde se můžeme potkávat. Na podložce, na retreatu, online i tady. 🫶🏼
Takže díky, že tu jste🧘🏻‍♀️

PS: tahle fotka a text je IG trend, kterej lítá v mojí bublině asi tak na 1026271 profilech, ale tak moc s tim souznim, že si to tu fláknu taky.🙆🏻‍♀️😂

Kiki✨

24/09/2026

Občas neni času na zbyt🙆🏻‍♀️

Sama to dobře znám a proto je super tak mít po ruce pár cviků, který zvládneš i během 5 minut než vyrazíš do práce.

V týhle flow protáhneš kyčle, strany těla i hrudník a věř mi, že i tohle tě dokáže nastartovat daleko líp než další espresso.

Zkus dneska ráno se mnou tyhle cviky z videa. A nebo vyzkoušej celou mojí jógovou 20 minutovku uplně zdarma.

Napiš mi do komentáře "LEKCE" a pošlu ti odkaz do zprávy na mojí lekci zdarma.🌞

Kiki 🧘🏻‍♀️

23/09/2026

22/09/2026

Dech je klíč🌞

Máš ho všude s sebou a je to skvělej nástroj, kterej ti pomůže si ulevit, nabudit se, spojit se se sebou sama.

Pár hlubokejch nádechů a výdechů zvládneš fakt kdekoliv je potřeba.

V tomto reel se mnou můžeš zkusit techniku box breathing, neboli krabicový dech. Kdy se k dechu přidává i zádrž po nádechu a po výdechu. A tak se o to víc musíme koncentrovat na vedení dechu a nepanikařit při zádrži.

Zkusíš tuhle jednoduchou techniku se mnou? Zvládneš jí klidně po cestě do práce v tramvaji. Zkus alespoň 5 kol.☺️

Vyzkoušej se mnou i celou jógovou lekci.

Napiš mi do komentáře "LEKCE" a pošlu ti odkaz do zprávy na mojí lekci zdarma.🌞

Kiki 🧘🏻‍♀️

22/09/2026

Získej mojí lekci zdarma👇🏼

Většina z nás celý dny prosedí za počítačem a tak neni divu, že jsme pak celý rozlámaný a zatuhlý.

Zkus dneska tyhle cviky a uvidíš, že tělo povolí a kyčle se uvolní. V józe se zároveň říká, že právě kyčle drží nejvíc emocí, stresu a napětí a tak je potřeba všechno pravidelně z těla pouštět ven. 🧘🏻‍♀️

Chceš mít kdykoliv po ruce efektivní, krátkou lekci jógy, kterou zvládneš během 20 minut i z domova?

Napiš mi do komentáře "LEKCE" a pošlu ti odkaz do zprávy na mojí lekci zdarma.🌞

Kiki 🧘🏻‍♀️