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OneUp Studios

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von OneUp Studios, Düsseldorf.

01/11/2026

Mehr als nur eine Sporteinrichtung 💛🐥👑

Gestern haben wir unseren allerersten Song veröffentlicht 💛

Und heute hatten wir bereits die Gelegenheit, unseren zweiten Song im Tonstudio aufzunehmen 💛

Danke an unseren Sensai Sam der immer solch tolle Ideen für uns parat hat und wie bereits viele der Eltern auch sagten; wo sonst erhalten die Kinder solche Möglichkeiten?! 💛

Ebenfalls ein ganz großen Dank, an unsere Chefin Ich bin Lejla | Coach für Mamas mit wenig Zeit💕 die stets immer alles organisiert und Managed - ohne sie läuft nichts 💛

Auch ein ganz großen Dank an unseren Produzenten Canuto der uns bei unseren Projekten tatkräftig unterstützt 💛 und ebenfalls an das LUX dafür dass wir uns zu Hause fühlen durften 💛

Last but not least, die aller wichtigsten Menschen in dieser Gemeinschaft, unsere Kinder 💛🐥👑
Schön dass es euch gibt, schön dass ihr geboren wurdet 💛

31.10.2026 🚀🚀🚀

Ouss

14/09/2026

Es passiert so leicht, im Strudel des Alltags unterzugehen.
Zwischen To-dos, Arbeit, Verantwortung – und all den Nebengeräuschen, die uns ständig begleiten.
Gerade jetzt, in dieser angeblich so besinnlichen Weihnachtszeit, wirkt alles oft noch lauter, hektischer und fordernder.

Überall wird uns gesagt, was wir brauchen, wer wir sein sollen, was richtig und was falsch ist.
Marketing schreit, Vergleiche flackern, Erwartungen stapeln sich.
So sehr, dass wir den Lärm irgendwann gar nicht mehr bewusst wahrnehmen.
Stille wird zur Ausnahme. Entschleunigung zur kurzen Pause – wenn überhaupt.

Und in all diesem Rummel passiert etwas Entscheidendes:
Wir beginnen, uns auf das zu fokussieren, was fehlt.
Nicht auf das, was schon da ist.

Dieser Dauerlärm erzählt uns fast ausschließlich, dass wir noch nicht genug sind.
Dass wir mehr brauchen, mehr leisten, anders sein müssten.
Kein Wunder also, dass sich dieses diffuse Gefühl von Unvollständigkeit einschleicht.

Dabei lohnt es sich, all das einmal Schicht für Schicht abzulegen.
Zu erkennen, dass diese Annahmen oft nur aus einem Grund genährt werden:
damit irgendwo Profit entsteht.

Unsere eigene Version von einem guten, erfüllten Leben finden wir nicht im Außen.
Sondern dort, wo wir den Lärm leiser drehen und anfangen, das zu sehen, was bereits da ist.
Wenn wir lernen, die kleinen Dinge wertzuschätzen und unseren eigenen Begriff von Reichtum und Erfolg zu definieren.

Denn das „beste Leben“, das uns verkauft wird, hat selten wirklich etwas mit uns zu tun.
Und ganz sicher nicht mit echter Zufriedenheit.

Wenn wir dem Getöse bewusst Entschleunigung entgegensetzen, entsteht Raum.
Raum für Ruhe.
Raum für Klarheit.
Raum, um wieder unsere eigenen Töne zu hören.

14/09/2026

Und genau hier beginnt ein Perspektivwechsel.
Nicht jedes Wachstum entsteht in einem Therapieraum.
Manchmal entsteht es dort, wo Bewegung, Beziehung und Struktur zusammenkommen. Auf der Matte. Im gemeinsamen Training. In Momenten, in denen ein Kind merkt: „Mama oder Papa sind nicht Zuschauer - sie sind an meiner Seite.“
Kinder entwickeln sich, wenn sie Sicherheit spüren. Wenn sie erleben, dass Herausforderungen nicht bedrohlich sind, sondern lösbar. Wenn sie sehen, dass auch Erwachsene lernen, schwitzen, Fehler machen und wieder aufstehen.
Gemeinsames Training bedeutet:Bindung stärken.Routinen aufbauen.Emotionen regulieren lernen.Körpergefühl entwickeln.Selbstvertrauen wachsen lassen.
Fortschritte entstehen nicht zufällig. Sie entstehen durch Wiederholung, durch klare Strukturen und durch echte Begleitung. Und manchmal sieht Entwicklung von außen wie „nur Sport“ aus — dabei passiert innerlich so viel mehr.

Wenn ein Kind ruhiger wird, klarer kommuniziert, sich besser konzentrieren kann oder mutiger auftritt, dann ist das kein Zufall. Das ist Beziehung in Bewegung.

Wenn du wissen möchtest, wie du am Familientraining teilnehmen kannst, schreib „Familie“ in die Kommentare.

13/09/2026

Angst zu haben ist nicht verwerflich, nichts dagegen zu unternehmen schon.
Wir bieten die Lösung für alle Frauen die ihr Leben in die eigenen Hände nehmen möchten:
Jeden Freitag bieten wir Kampfsport von Frauen für Frauen an.
Ausnahmslos. Jeden Freitag! Keine Feiertage, kein Sommerloch, keine Betriebsferien!
Wenn du bereit bist durchzustarten, schreibe uns eine Nachricht und unsere Trainerin meldet sich bei dir.

Ps: wenn ihr keinen zum aufpassen habt, eure Kids dürfen immer mitkommen 🤓

12/09/2026

Alle Eltern kennen dieses besondere Szenario; es stehen Feiertage an, man ist zur Verwandtschaft eingeladen oder empfängt, gar selbst Gäste über die Feiertage.
Die Geschäfte haben geschlossen und man muss viele Wochen im Voraus, planen und managen.
Zudem besteht das Problem dass die Sporteinrichtung um die Ecke, Betriebsferien in Anspruch nimmt und Zack sind die Kinder unausgeglichen, weil sie nicht gefördert und gefordert wurden und sporadisch entsteht eine überschüssige Energie die in die falsche Richtung sich entlädt.
Und genau hier haben wir von SensaiLino uns fest vorgenommen, unser Programm allen Familien die aus NRW kommen mindestens einmal die Chance zu bieten, ihren Kindern ein Stück Stärke zu schenken die sie selbst nicht hatten.

- 365 Tage im Jahr Coachings und Trainings
- Sportangebote vom 2. - 123. Lebensjahr
- Eltern gemeinsam mit Kindern Training
- Frauenkampfsport von Frauen für Frauen
- Vollkontakt Faustkampf aufm Acker
- Ganz Jahres Lauftruppe
- Nachbarschaft und Gemeinschaft
- JEDEN Samstag & Sonntag Speis & Trank für Mitglieder
- An allen religiösen Feiertagen spezielle Delikatessen aus aller Welt für klein und groß
- Flatrate Pakete für Sportbegeisterte
- Sprachliche und kommunikative Förderung durch Chorarbeit (Musik und Rhythmus)
- Ferienprogramme für alle Ferien von 4. - 13.
Lebensjahr (Kinder kochen jeden Tag frische mit uns zusammen in unserer hauseigenen Kantine)

Schreibe „Anmeldung“ für mehr Infos in die Kommentare 🥊🤓

12/09/2026

Reality Check 💯

Wer fühlt‘s ?🙌😝

09/09/2026

Es wird nicht plötzlich ruhiger im Außen.
Der Alltag bleibt voll. Die Verantwortung bleibt groß.

Aber du gehst anders durch ihn.

Du reagierst weniger gestresst.
Dein Körper fühlt sich nicht mehr wie ein zusätzlicher Punkt auf der To-do-Liste an,
sondern wie ein Ort, an dem du wieder zu Hause bist.

Wenn du Priorität wirst, geht es nicht um Egoismus. Sondern um Energie, die nicht nur verteilt, sondern auch genährt wird.

Du wirst geduldiger,
weil du nicht mehr ständig über deine Grenzen gehst. Du wirst klarer,
weil dein Kopf wieder Raum bekommt.
Du wirst stärker, weil du dich regelmäßig um dich kümmerst.

Wenn du wieder wichtig bist,
fühlt sich alles andere ein kleines Stück leichter an

Ich bin Lejla, Mama & Trainerin.
Mit Mama Power unterstütze ich Mamas dabei, wieder stark, fit und verbunden mit ihrem Körper zu sein ganz alltagstauglich und ohne Druck.

✨ Training für wenig Zeit
✨ Struktur & echte Unterstützung

Schreib mir „POWER“ per DM oder Kommentar für mehr Infos

03/09/2026

Gott ist der größte, er wird uns immer die Kraft schenken die wir brauchen.

11/11/2025

MamaMIND 🍂

Ich sitze hier mit Aaron in der Trage, Sonne im Gesicht, Blätter fallen – und für einen Moment fühlt sich alles ruhig an.

Und das ist selten.
Weil ehrlich? Ich bin Mama, selbstständig, führe mit meinem Mann ein Gym – und hatte nie so etwas wie Mutterschutz.
Kein „mal kurz abschalten“. Kein Wochenbett im klassischen Sinn.
Ich war einfach drin – in allem.

Zwischen Stillen, Calls, Trainingsplänen und Rechnungen.
Zwischen Wäsche, Kundenterminen und Babytränen.
Und manchmal vergesse ich, dass ich das alles gleichzeitig tue.
Dass ich alles bin – Mama, Unternehmerin, Partnerin, Frau.

Und dann sitze ich hier.
Er schläft. Ich atme.
Und plötzlich weiß ich wieder, warum ich das alles mache.

Weil ich ihn liebe.
Weil ich uns etwas aufbaue.
Weil ich zeigen will, dass Stärke nicht bedeutet, immer durchzupowern –
sondern trotz allem weich bleiben zu können.

Diese paar Minuten auf der Bank sind kein Luxus.
Sie sind mein Akku, mein Reminder, mein „Ich bin da“.

Also falls du das liest und dich gerade auch zwischen allem verlierst:
Atme.
Du machst das großartig.
Und du darfst dich selbst dabei nicht vergessen. 🤍

07/11/2025

TRAIN & EAT – unsere kulinarische Weltreise startet! 🌍🍴

Was passiert, wenn Leidenschaft für Bewegung auf Liebe zum Essen trifft?
Ein Abend, den du nicht vergisst.

Wir kombinieren Training mit Genuss, Disziplin mit Leichtigkeit, Körper mit Seele.
Unsere Trainerin & Ernährungsberaterin führt uns Monat für Monat kulinarisch um die Welt — mit einem handgemachten 3-Gänge-Menü voller Geschmack, Qualität & Gefühl.

📅 Termine & Länderreise:
🔥 23.11. – Lahmacun Night
🌊 14.12. – Nordsee Menü
🥟 18.01. – Kasachstan
🌞 15.02. – Ghana
🇧🇦 22.03. – Bosnien
🌴 19.04. – Philippinen
🌶️ 17.05. – Uigurisch
☀️ 14.06. – Tunesien

Jedes Event ist mehr als ein Abend:
💛 Training mit Energie & Fokus
🍽️ Kulinarik mit Leidenschaft & Achtsamkeit
🤍 Gemeinschaft mit Herz & Respekt

Preisübersicht:
👥 Mitglieder / Bonuskarte: 25 €*
🎟 Gäste: 55 €*
🥋 Nur Training: 33 €
*= Preis für Familien mit bis zu 4 Personen, jede weitere Person 10€ extra

📍 SensaiLino e.V. Neuss
⚠️ Begrenzte Plätze — familiäre Atmosphäre

👉 Kommentiere „Taste“ oder schreib uns eine DM für deine Anmeldung.
Gemeinsam trainieren. Gemeinsam essen. Gemeinsam wachsen.

OUSS 🥊

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