Ruheraum-natur

01/10/2026

Kennst du das Gefühl, wenn der Kopf ewig beschäftigt ist und du einfach mal tief durchatmen musst?☀️

Im September durften wir im Auftrag der bunten Veranstaltungsreihe der evm genau diesen Ort der Ruhe im Mayener Stadtwald erleben. 🌳🌿

Beim Waldbaden gab es für unsere Teilnehmer nur eine Aufgabe: jeden Moment bewusst wahrnehmen. 😊

Warum Waldbaden so gut tut:☝️

🌿 Kopf ausschalten: Der Blick ins Grüne, sanft bewegte Blätter und das Rauschen beruhigen den stressigen Alltagston im Geist.
🧘 Innere Ruhe finden: Sanfte Impulse, Atemübungen und kleine Meditationen helfen dir, Langsamkeit zu genießen.
💪 Kraft tanken: Du verbindest dich mit der Natur und deiner eigenen inneren Natur – für mehr Selbstwirksamkeit und neue Energie.

Das absolute Highlight an diesem Samstag? 💎

Zum Schluss ging es ab in die Hängematten! 👍

Mit Blick in die grünen Baumkronen hieß es einfach nur: Loslassen, leicht fühlen und sich getragen wissen. 🌳

Gestärkt und mit einem kleinen, duftenden Waldgeschenk im Gepäck ging es für alle zurück in den Alltag. 👃

Wann schenkst du dir deine nächste bewusste Auszeit im Grün? 🌳

14/09/2026

Die Natur schreibt die schönsten Liebeserklärungen. 💚💚

Herz an Herz gereiht – eine kleine Erinnerung im Alltag, dass Liebe überall zu finden ist, wenn wir nur genau hinschauen.

Speichere dir diesen Post als kleine Erinnerung für Tage, an denen du ein bisschen Wärme brauchst. 🫶

07/09/2026

🍃Der Herbst klopft ganz leise an. 🍂

🌿 Gestern auf unserer Wanderung von Fischbach nach Herrstein hat er sich zum ersten Mal gezeigt. Strahlender Sonnenschein, ein tiefblauer Himmel und dieses ganz besondere, warme Licht des Spätsommers.

☀️Unter unseren Schritten erwachen die ersten Boten einer neuen Jahreszeit: Zarte Herbstzeitlose im Gras und – als kleiner Fundglück-Moment – die ersten Parasole am Wegesrand. 🍄

🍃Die Natur fängt an, sich zu wandeln. Die Luft ist klar. Ich spüre den Übergang.

💫Nimmst du den Herbst auch schon in der Luft wahr?

🌾

17/08/2026

„Life Balance und die heilsame Kraft der Natur“. 🌿

😊 Um 9 Uhr startet unsere Bildungszeit in Herbstein, Hessen.

Hast du schon mal Bildungsurlaub genommen? 🙌

05/08/2026

⛅️ Himmels-Blick: Der psychologische Nutzen eines radikalen Perspektivwechsels

🧠 Im Berufs- und Alltagstrott bewegen wir uns fast ausschließlich auf einer horizontalen Ebene: Der Blick geht nach vorne, zur Seite oder nach unten auf Bildschirme. Diese visuelle Einengung spiegelt oft auch unsere mentale Flexibilität wider – wir stecken in gewohnten Denkmustern fest.

💫 Durch das bewusste Einnehmen einer völlig ungewohnten physischen Position (auf dem Rücken liegend, den Blick senkrecht nach oben gerichtet) stoßen wir einen sofortigen kognitiven und emotionalen Shift an.✨

🌳 Warum diese Intervention funktioniert – 4 Kernvorteile:

1. Radikale Relativierung: Der Blick in die unendliche Tiefe des Himmels und die vorbeiziehenden Wolken macht uns bewusst: Das System Erde funktioniert unabhängig von uns. Eigene Problemsituationen werden augenblicklich relativiert und in einen größeren Kontext gesetzt.🌿

2. Erleben von kollektiver Stabilität: Von unten betrachtet wirken die ineinandergreifenden Baumkronen wie ein stabiles, in sich ruhendes Kollektiv. Das vermittelt dem Nervensystem ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Getragensein.🌿

3. Sofortige Stressregulation: Die Kombination aus Erdung (Körperkontakt zum Boden) und Weite (Blick in den Himmel) senkt das Stresslevel nachweislich. Es führt Menschen in kürzester Zeit von der Überreizung in eine tiefe Gelassenheit.🌿

4. Fokus auf das „Sein“ statt „Tun“: Die Übung bricht den Leistungsdruck auf. Es geht für ca. 30 Minuten nicht darum, Probleme aktiv zu lösen, sondern die Situation passiv und achtsam wahrzunehmen.🌿

Fazit: Manchmal müssen wir uns erst flach auf den Boden legen, um wieder den Blick für das große Ganze zu bekommen und strategisch wachsen zu können.😊

👇 Was ist Deine Erfahrung: Welche Methoden nutzt Du, um im stressigen Alltag gezielt die Perspektive zu wechseln? Schreib es gerne in die Kommentare.

20/07/2026

Deine eigene Erholungs-Insel im Grünen: Such dir deinen Hängematten-Platz! 🌿

🌿Raus aus dem Alltag, rein in die Bäume! Wir laden dich zu einer geführten Natur-Auszeit ein, die deinen Akku wissenschaftlich bewiesen wieder auflädt.

🌳Das Besondere dieses Mal: Deine Hängematte bringen wir mit – den perfekten Platz dafür suchst du dir selbst aus! In einem wunderschönen Waldareal wählst du genau den Baum, der dir gefällt.

😉Keine Sorge vor der Technik: Das Aufhängen ist kinderleicht! Wir zeigen dir mit einer kurzen, einfachen Anleitung, wie es im Handumdrehen klappt. Danach heißt es nur noch: Füße hoch und genießen.

Das bringt es dir gesundheitlich:

🌿Nerven-Reset: Das sanfte Schaukeln und der Blick in die Baumkronen stoppen das Gedankenkarussell sofort.
🌿Immunsystem-Booster: Die natürlichen Botenstoffe der Waldluft (Terpene) stärken nachweislich deine Abwehrkräfte.
🌿Tiefe Entspannung: Das Grün des Waldes senkt den Blutdruck und das Stresshormon Cortisol.

💡 Wichtiger Wohlfühl-Tipp für maximalen Komfort:

Im Wald ist es schattiger als auf der Wiese und beim stillen Liegen in der Hängematte kühlt der Körper durch den Windzug von unten schnell aus. Setze daher unbedingt auf den Zwiebellook! Pack dir eine gemütliche Extrajacke, dicke Socken und am besten eine kleine Kuscheldecke ein. So bleibt es in deiner Schwebelage herrlich gemütlich.

💫Sichere dir deinen Platz im Waldkino – Hängematte inklusive!

🎟️ Anmeldung: Plätze sind limitiert! Schreib uns eine PN oder melde dich über die Homepage an.

Wo? Baerler Busch
Termin: 9.8. - 11 Uhr bis ca. 14:30 Uhr
Dauer: ca. 3,5 Stunden
TN: min. 4 max. 12 Personen
Investition: EUR 45,00 p.P.

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Individuelle Gruppenangebote mit Terminabsprache auf Nachfrage möglich.

Zwiebellook Gemütlich

20/07/2026

🌿 Trau nicht jedem Gedanken, den Du denkst! 🌿

Ein tiefer Rückblick auf unsere Bildungsurlaube „Life Balance und die heilsame Kraft der Natur“. Eine Woche voller Bewusstheit, Langsamkeit und Wachheit. ✨

Gemeinsam steigen wir aus der Problemtrance aus und richten den Fokus auf Lösungen.

🧠 Das lernen & erleben wir:

💫Stressoren entlarvt: Belastungen erkannt und negative Denkmuster hinterfragt.
💫Perspektiven gewechselt: Limitierende Glaubenssätze gelöst und den Geist geöffnet.
💫Life Balance gelebt: Zeiträuber eliminiert, Prioritäten neu gesetzt und Ressourcen gestärkt.
💫Praxis erprobt: Progressive Muskelentspannung, Glücksmeditation und Achtsamkeit geübt.
💫Natur gespürt: Im Wald aktiv Stress prophylaktisch abgebaut und Ruhe gefunden.

🎯 Mit diesen oder ähnlichenWünschen starten die Teilnehmer:

😊Kopf abschalten & das Gedankenkarussell stoppen.
😊5 Tage raus aus dem Trott und Zeit für sich selbst finden.
😊Akuthilfe für stressige Momente und langfristige Methoden lernen.
😊Den Wald und seine heilende Wirkung gezielt wahrnehmen.

⭐ Die täglichen Highlights der Gruppe, u.a.:

🌿Natur pur: Langsames Laufen, Innehalten, Waldgeruch und Entspannen in der Hängematte.
🌿Achtsamkeit: Meditationen mit Wind & Schatten, Augenübungen und Romanas Stimme lauschen.
🌿Aha-Momente: Den Zusammenhang von Stress, Cortisol und dem Körper verstehen.
🌿Gemeinschaft: Wertvoller Austausch in der Gruppe und inspirierende Übungen.

Mutig etwas Neues wagen – es könnte ja gut gehen! 🚀

💚 Danke dieses Mal an das gesamte Team rund um Max Stauch vom in Idar-Oberstein.

🙋🏻‍♀️Bildungsträger: Reloaded Sabine Dörr
🙋🏻‍♀️Dozentin: Romana Jansen

📅 Du bist neugierig geworden?

Die nächsten Termine und auch schon die meisten Termine für 2027 stehen fest!

Sichere dir rechtzeitig deinen Platz für deine Auszeit.

Im Berghotel Kristall sind wir Ende August das nächste Mal.

13/07/2026

Den Wald und seine gesundheitlichen Effekte entdecken und mit neuer Energie zurückkehren in den Alltag...

Wann: 19. September ab 14 Uhr
Wo: Stadtwald Mayen

Passend zu den Deutschen Waldtagen tauchst du mit Achtsamkeit und Langsamkeit in die Ruhe des Waldes ein und genießt eine entspannte Hängemattenzeit inmitten der Natur.

30/06/2026

Wir starten mit Euch in den Juli-Kinosommer im Café Heimat Morbach! Teilt unser Plakat gerne mit Freunden!

Arianit Besiri Fischbacher Eulen Urlaubsregion Morbach Ambulantes Hospiz Morbach