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•Podcast: „Coaching vegan: Ernährung - Mindset - Lifestyle“ 🎙️🌱 überall zu hören, wo es Podcasts gibt Lebensjahr

16/10/2026

In meiner Jugend mochte ich Essen und das Thema Ernährung nicht, ich hatte Angst vor Fett, vor Kalorien und dem Zunehmen.

Heute ist Ernährung mein Beruf und meine Leidenschaft.
Genau deshalb fühlt sich der für mich besonders an.

Die Vereinten Nationen erinnern heute an die Gründung ihrer Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation im Jahr 1945.  Für mich ist das ein schöner Anlass, Dich zu fragen:   ✨Welche Emotionen verbindest Du mit Essen?
✨Kannst Du zulassen und Dir Zeit nehmen, Dein Essen achtsam zu verspeisen? ✨Bist Du es Die selber wert, Deinen Körper mit gesunden und frischen Lebensmitteln zu nähren? ✨Wie fühlst Du Dich, wenn Du isst? Entspannt, im Flow oder eher nebenbei?
✨Kommt Dir das Gefühl von Schuld während des Essens bekannt vor? ✨Was würde sich verändern, wenn Du Dir für Deine nächste Mahlzeit bewusst mehr Zeit nehmen würdest?

➡️ Ernährung könnte für Dich mehr sein als nur Lebensmittel auf Deinem Teller.  Deine individuelle Ernährung könnte Körper, Mindset und Leistungsfähigkeit langfristig optimieren.  
✨Wie fühlst Du Dich, wenn Du isst? 
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🌱 Hi, ich bin Marisa und biete evidenzbasierte vegane und Coaching für Veganer*innen an, zur Optimierung von Gesundheit, Ernährung, Mindset und Lifestyle.
Reserviere Dir jetzt ein kostenfreies und unverbindliches Gespräch auf meiner Website oder schreibe mir eine Nachricht, um Dein veganes Ziel zu verwirklichen.

11/09/2026

Erfahre, welche Lebensmittel frisch verfügbar sind und welche Vorteile sie auf Deine Gesundheit haben können.

🎙️ Podcast: „Coaching vegan: Ernährung - Mindset - Lifestyle“ by Marisa
🌱 „Saisonkalender September: Gesundheitliche Vorteile durch regionale und saisonale Lebensmittel“
🎧Überall zu hören, wo es Podcasts gibt.

Kommentiere „September“ und ich sende Dir den Link für die Folge auf Spotify und Apple Podcasts.

(KI-Nutzung zur Erstellung der Kreise auf der Grafik, Fotos und Texte stammen von Marisa)

07/08/2026

Kool Savas hat mir gezeigt: Ich bin nicht die Einzige.
 Ich war als Veggie-Kind alleine
in einer Welt, die nicht zu mir gepasst hat.
Als ich diesen Song gehört habe, war ich plötzlich nicht mehr die Einzige,
für die Tiere keine Produkte oder Lebensmittel sind.
Dieser Künstler hat mir den Beat für meinen Podcast gegeben.
Danke und !

🎧 Folge jetzt hören

🎙️ Podcast: „Coaching vegan: Ernährung - Mindset - Lifestyle“ by Marisa

Kommentiere 🎵 „Beat“ 🎵 und ich sende Dir den Link für die Podcast-Folge per DM.

01/07/2026

Von welchen frischen Lebensmitteln kann Deine Gesundheit im Juli profitieren?

Als vegane*r High Performer*in weißt Du: Ernährung ist kein Zufall, sondern Strategie.  Saisonale und regionale Lebensmittel liefern Dir eine Vielzahl an Nährstoffen und Vitaminen aufgrund der kürzeren Lagerzeit. Profitiere von vollwertiger pflanzlicher Ernährung.

Im Juli ist u.a. genussreif: 🫐 Heidelbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren 🥦 Brokkoli sowie Salat
🥕 Karotten und Gurken  🫛 Zuckererbsen (roh und samt Hülle essbar)
🥔 frische Kartoffeln (probiere mal die Schale mit zu essen)

Wusstest Du, dass sich direkt unter der Kartoffelschale die meisten Vitamine und Nährstoffe befinden?
➡️ Wenn Du die Kartoffel schälst, gehen diese verloren.

Weißt Du, warum Beeren gesundheitsförderliche Wirkungen besitzen? ➡️ Je dunkler die Farbe vom Obst, desto reicher sind die Früchte an Antioxidantien.

In der Podcast-Folge und im Blog-Artikel gehe ich auf regionale und saisonale Lebensmittel ein. Wenn Du gesunde pflanzliche Ernährung nicht nur verstehen, sondern auch in Deinem Alltag umsetzen möchtest, ist diese Folge genau richtig für Dich.

🎧 Podcast: “Coaching vegan: Ernährung - Mindset - Lifestyle“. Jetzt reinhören.
Folge: „Saisonkalender Juli / August: Gesundheitliche Vorteile durch regionale und saisonal Lebensmittel“

📝 Blog-Artikel auf meiner Website

📷 eigener Garten
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18/06/2026

Ich war dieses Veggie-Kind.
Alleine in einer Welt, die nicht zu mir gepasst hat.
Dann kam dieser Song.
Und plötzlich war ich nicht mehr die Einzige, für die Tiere keine Lebensmittel sind.
Genau dieser Künstler
hat mir den Beat für meinen Podcast gegeben.

Danke & !

🎧 Folge jetzt hören

🎙 Podcast: „Coaching vegan: Ernährung - Mindset - Lifestyle“ by Marisa

Kommentiere „Beat“ ich sende Dir den Link für die Folge per DM

13/06/2026

, auch als vegane Ernährungsberaterin ist meine Ernährung nicht perfekt. Ich lebe und esse individuell. So wie Du auch. 🌱

11/06/2026

🍓 Welche pflanzlichen Lebensmittel sind im Juni besonders frisch?

🥔 Warum haben regionale Produkte oft mehr Nährstoffe und Vitamine, die dazu beitragen können, wie leistungsfähig Du Dich fühlst?

Erfahre, wie Du mit regionalen und saisonalen Lebensmitteln Deine Gesundheit gezielt unterstützen kannst. Direkt umsetzbar für Deinen Alltag.

Mehr dazu im Blog-Artikel und in der Podcast-Folge zum „Saisonkalender Juni: gesundheitliche Vorteile durch regionale und saisonal Lebensmittel“.

Kommentiere „Sommeranfang“ und ich sende Dir den Link direkt per DM.

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08/06/2026

World Ocean Day 🌊🐠

Eine pflanzliche Ernährung kann einen (indirekten) Einfluss auf die Ozeane und die dort lebenden Tiere und Pflanzen haben.

Ich lebe vegan für die Tiere.

Diese 3 positiven „Nebeneffekte“ kann eine vegane Lebensweise u.A. auf die Meere und Gewässer haben:

1️⃣ Geringere Überdüngung der Meere
Ein Teil der Meeresbelastung entsteht durch industrielle Landwirtschaft, vor allem durch die Tierhaltung. Der Futtermittelanbau (u.A. Düngung mit Gülle) kann zu hohen Stickstoff- und Phosphorwerten in Gewässern führen.
→ eine pflanzliche Ernährung reduziert diese Belastung deutlich, weil weniger Futtermittel angebaut werden müssen.

2️⃣ Weniger indirekte Überfischung
Mit steigender Nachfrage nach pflanzlichen Produkten sinkt i.d.R. die Nachfrage maritimer Produkte.

3️⃣ Weniger Flächenverbrauch führt zu weniger Küstenzerstörung
Weniger Tierhaltung bedeutet i.d.R. weniger Landnutzung.
→ Das schützt Mangroven, Seegraswiesen und Küstenökosysteme.

🐟🦀 Die Tiere auf den Fotos sind mir am und im Meer begegnet. 🐬🐢

Was tust Du für die Erhaltung der Meere?

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02/06/2026

Weißt Du, welche Lebensmittel in diesem Monat reif sind und Dir möglichst viele Vitamine und Nährstoffe liefern können?

🍓 Obst: Erdbeeren, Kirschen und Himbeeren

🥒 Gemüse: Gurke, Karotte, Salat und Kartoffeln

➡️ Die anderen Sorten erfährst Du im Podcast und Blog-Artikel.

Frische Lebensmittel können Vorteil für Deine Gesundheit mit sich bringen.
 In der Podcast-Folge „Saisonkalender Juni: gesundheitliche Vorteile durch regionale und saisonale Lebensmittel“ geht es um die Obst- und Gemüsesorten, die aktuell erntereif sind und wie Deine Gesundheit von dem Verzehr profitieren kann.

🎙️ Podcast: „Coaching vegan: Ernährung - Mindset - Lifestyle“ by Marisa

🎧 Überall zu hören, wo es Podcasts gibt.

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01/06/2026

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