Fem-Balance

Fitness, Ernährung und Mindset in Balance
Gesundheit und Prävention für Alle
Kurse, Beratungen und Vorträge
Massagen

07/10/2026

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04/10/2026

Von mir für dich.
In einer sensiblen Zeit, in der du dich bewusst meist selbst vergisst.
Atmen und spüren.
Kreativ einen Anker setzen.
Für dich bewusst wahrnehmen.

SCHWANGER
SELBSTLIEBE
MUTTER SEIN

24/09/2026

Fühl dich frei, die Bewegung an dein Level anzupassen. Niemand schafft jede Übung einwandfrei. Die Übungen sind so gewählt, damit sie dich herausfordern können.
Und dabei kommt es nicht darauf an, dass alles sofort perfekt funktioniert.

Dieser Kurs zeigt dir dein Level, unterstützt dich dort, wo du es brauchst, um wieder in Balance zu finden.

Im Körper und im Geist.
Für Frauen, die ihre Gesundheit nicht mehr hinten anstellen wollen.
Für Mütter, die gezielt trainieren wollen, um ihren Körper wieder in mehr Festigkeit zu spüren.
Für Menschen, die sich nach gesundem Training ohne Schmerzen sehnen.

15/09/2026

„Nicht für Frauen, die noch mehr leisten wollen.
Für Frauen, die ihren Körper für das Leben stärken wollen, das sie tatsächlich führen.“

Kleinen Einblick in den Onlinekurs.
Atmung ist wichtig. Haltung auch.
Achte auf die gute Ausführung für dich, bevor du direkt in die dynamische Bewegung gehst.
Finde deine Balance.🏃‍♀️
Als Frau - und Mutter - in deinem Alltag.
Von zu Hause aus.
Dann, wann es dir gut passt. 🙌

Eine Nachricht an mich und wir starten gemeinsam. 💫

08/09/2026

Dein Rücken ist kein Ablageort für deinen Alltagsstress. 😉

Haushalt. Kinder. Job. Einkäufe. Tragen. Schleppen. Sitzen. Rennen.
Und irgendwo dazwischen sollst du dich auch noch um deinen Körper kümmern?

Muss nicht kompliziert sein.

8 Wochen.
Online.
Von zuhause.
Mit kurzen, effektiven Workouts für Rücken, Haltung, Core, Balance & echte Alltagskraft.

Denn du brauchst keinen perfekten Fitness-Alltag.
Du brauchst einen Körper, der deinen echten Alltag mitmacht. 💪

✔️ Rückentraining statt Dauerverspannung
✔️ Haltungstraining statt „krumm durchs Leben“
✔️ Core & Ganzkörperkraft statt nur Kalorien verbrennen
✔️ Mobility & Balance für mehr Beweglichkeit
✔️ Training, das sich in dein Leben integrieren lässt

Und das Beste?

Du hast 3 Monate Zugriff auf den Kurs.
Kein Stress, wenn eine Woche mal komplett eskaliert. 😅

Perfekt für Mamas, Alltagsmanagerinnen, Haushaltsschafferinnen, Berufstätige – und alle Frauen, die sagen:

„Ich will endlich wieder mehr Kraft in meinem Körper spüren.“

Dann fang nicht irgendwann an.

Fang jetzt an. 🤍

Frauenfitness
Fit im Alltag
Rücken gezielt stärken

27/08/2026

Hier alle Familienevents im Überblick.
Wir freuen uns auf eure Anmeldungen

FAMILIE
KINDER
QUAKENBRÜCK
GEMEINSAM

16/07/2026

Ich freue mich auf einen tollen Sommer mit euch 🌈🫶🏼💫

SOMMER
QUAKENBRÜCK UND ARTLAND
FAMILIE UND KINDER

15/07/2026

Der neue Fit & Balance Kurs ist da.
Ab August findet ein 8 Wochenkurs für mehr Balance und Haltung statt.
In 8 Wochen werden wir deinen Körper von Kopf bis Fuß neu ausrichten.
Mein Ziel für dich:
Weniger Beschwerden - mehr Vitalität.
Weniger Verspannung - mehr Beweglichkeit.

Zeit für dich. Da deine Zeit dynamisch ist, ist es dieser Kurs auch.

Du wählst, ob du um 19:30Uhr oder 20:00 Uhr startest. Ich plane das Training so, dass du trotzdem maximales Funktionstraining erhältst.
Der Kurs kann um 20:30 oder 20:45 Uhr von dir selbst beendet werden.
Glaub mir, wir haben das Schema geteset, es funktioniert.

Gönn dir deine Zeit für deinen Körper, um gestärkt deinem Alltag entgegenzutreten.

Weitere Kurszeiten: Montag 09:30 Uhr
Start ab dem 17. August.
Hansefit möglich.

Bist du dabei!?

02/06/2026

Melde dich noch heute zu den FerienSpaß Aktionen an - und genieße den Sommer mit der ganzen Familie und unbeschwerten Momenten.

Adresse

Bahnhofstraße 23
Quakenbrück
49610

Website

http://www.fem-balance.de/

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