Foedselscoach

02/11/2026

EN HYLDEST TIL DIG, SOLOMOR ❤️

Til dig, der har valgt moderskabet –
også selvom vejen dertil måske ikke var, som du engang havde forestillet dig.

Til dig, der har taget store beslutninger, mærket tvivlen, fundet modet og holdt fast i drømmen om at blive mor.

Til dig, der både skal være den trygge favn, den trætte krop, den stærke stemme og den, der tager beslutningerne –
også på de dage, hvor du egentlig bare har brug for, at nogen tager sig lidt af dig.

Jeg hylder dit mod. Din kærlighed. Din styrke. Og ikke mindst din sårbarhed.

For det at være solomor handler ikke om at kunne klare alting selv.
Det handler heller ikke om at være stærk hele tiden.
Det handler om at skabe en familie på din egen måde –
med alt, hvad det indebærer af glæde, bekymringer, kærlighed og nye begyndelser.

Og husk, at selvom du har valgt at blive mor alene, betyder det ikke, at du skal stå alene. Du fortjener støtte, omsorg og nogen, der også holder lidt om dig, mens du holder om dit barn. ❤️

Til dig, der er solomor. Til dig, der drømmer om at blive det. Og til dig, der er på vej.

Jeg ser dig. Jeg hepper på dig. Og jeg håber, du husker, hvor meget du allerede har gjort for at nå hertil.

Kærlig hilsen
Foedselscoach 🤎

25/10/2026

🤱🏼 AMNING ER IKKE BARE AMNING – PRØV DIG FREM! 🤍

Vidste du, at det kan gøre en stor forskel at blive tryg ved flere forskellige ammestillinger?

Når du og din baby lærer forskellige stillinger at kende, får I flere muligheder for at finde det, der fungerer bedst for jer – både i begyndelsen og i takt med, at din baby vokser.

✨ Hvorfor er det en god idé at variere ammestillingerne?

🤍 Bedre komfort for dig
Forskellige stillinger kan aflaste din ryg, skuldre, nakke og a**e, så amningen bliver mere behagelig.

🤍 En bedre sutteteknik
En god position kan hjælpe din baby med at få godt fat om brystet. Hvis amningen gør ondt, eller din baby har svært ved at få fat, kan en anden stilling måske hjælpe.

🤍 Forskellige behov – forskellige stillinger
Nogle gange fungerer det bedst at sidde op. Andre gange er det rart at ligge ned, især ved natamning eller når du har brug for hvile.

🤍 Støt mælkeproduktionen
Ved at variere ammestillingerne kan du ændre, hvordan brystet belastes og tømmes under amningen. Det kan hjælpe med at stimulere mælkeproduktionen og understøtte en god mælkeflow.

🤍 Når amningen driller
Hvis du oplever ømhed, udfordringer med at få baby til at tage fat eller har brug for at aflaste et bestemt område af brystet, kan en anden stilling være værd at prøve. Ved vedvarende smerter eller problemer med amningen er det en god idé at få hjælp fra en ammevejleder.

🤍 Mere ro og selvtillid
Jo mere fortrolig du bliver med forskellige stillinger, jo lettere kan det være at tilpasse amningen til situationen – hjemme, på farten eller midt om natten.

🌿 Prøv fx disse ammestillinger:
• Vuggestilling
• Krydsstilling
• Rugby-/tvillingestilling
• Tilbagelænet amning
• Liggende amning på siden

Du behøver ikke mestre dem alle fra dag ét. Det vigtigste er, at du og din baby finder en stilling, hvor I begge er godt støttet, og hvor din baby kan få godt fat.

Og husk: Amning skal ikke være noget, du skal kæmpe dig igennem. Du fortjener støtte, vejledning og hjælp til at finde det, der fungerer for netop dig og din baby. 🤍

Kend dine muligheder – og find jeres favoritter!

19/10/2026

🤍 Matrescence – transformationen, når du bliver mor…

Vi taler meget om graviditeten, fødslen og barnet. Men langt mindre om den kvinde, der selv bliver født som mor.

Matrescence er den fysiske, følelsesmæssige og identitetsmæssige forandring, du gennemgår, når du bliver mor.

Din krop forandrer sig. Dine hormoner, relationer og prioriteter ændrer sig. Måske genkender du kun glimt af dig selv. Måske føler du en kærlighed, du aldrig har oplevet før, samtidig med at du er sårbar, overvældet eller savner den, du var før.

🤍 Du må gerne elske dit barn og samtidig synes, det er svært at blive mor. Du må gerne være taknemmelig og stadig have brug for omsorg og støtte.

Og som solomor kan der være særlige vilkår. Du har måske valgt moderskabet med hele dit hjerte, men det betyder ikke, at du aldrig føler dig alene eller i tvivl.

For hvem holder øje med dig, mens du holder øje med dit barn? Hvem spørger, hvordan DU har det, når alle spørger til baby?

Matrescence er ikke noget, du skal præstere dig igennem. Det er en proces, der tager tid, og du fortjener støtte til at finde dig selv i din nye rolle.

Som doula for solomødre ønsker jeg at skabe plads til netop dét – dine følelser, dine spørgsmål og din nye identitet. Før, under og efter fødslen.

For det handler ikke kun om at bringe et barn godt til verden.

Det handler også om at lande en mor på den anden side af fødslen. 🤍

22/09/2026

🤍 Skal du være solomor? Så behøver du ikke stå alene.

Hos Foedselscoach møder jeg dig dér, hvor du er – fra fertilitetsbehandling og graviditet til fødsel og den første tid som mor.

Jeg tilbyder støtte til dig, der vælger at blive mor alene – og som ønsker en tryg, nærværende og personlig støtte hele vejen.

✨ Fødselsforberedelse
✨ Doulastøtte under graviditet og fødsel
✨ Støtte før og under fertilitetsbehandling
✨ Efterfødselssamtaler
✨ Hjælp til at finde ro, tryghed og tillid til din egen vej
✨ Praktisk og følelsesmæssig støtte i den første tid med baby

Som doula er jeg ikke en erstatning for jordemoder eller læge. Jeg er den ekstra støtteperson, der har tid til dig – som lytter, forbereder, hepper, holder overblikket og er der, når du har brug for det.

For mig handler det ikke om at fortælle dig, hvordan du skal være mor.

Det handler om at hjælpe dig med at føle dig tryg i at blive den mor, du gerne vil være. 🤍

Foedselscoach – kun for solomødre.

📩 Skriv til mig for en uforpligtende kemisamtale
🌿 www.foedselscoach.com
📱 Fødselscoachen_camillalyngholm_doula

19/09/2026

Fertilitetsbehandling for solomødre – er det medicinske tilbud nok?

Danmark har i dag et offentligt fertilitetstilbud, hvor enlige kvinder kan få hjælp til at blive gravide. Det er en vigtig udvikling.

Men fertilitetsbehandling handler ikke kun om scanninger, hormoner, blodprøver, insemination og IVF.

For kvinden, der vælger at blive mor alene, kan processen også være præget af usikkerhed, ventetid, donorvalg, negative forsøg og måske graviditetstab.

Det kræver mere end en behandlingsplan. Det kræver også menneskelig støtte.

Som doula og fødselscoach for solomødre oplever jeg derfor et vigtigt spørgsmål:

Hvordan sikrer vi, at solomødre ikke kun får den medicinske behandling, men også den støtte, de kan have brug for undervejs?

En doula overtager ikke lægernes eller fertilitetsspecialisternes opgaver. Det medicinske ansvar ligger naturligvis hos sundhedsvæsenet.

En doula kan noget andet: være en gennemgående støtteperson, der lytter, skaber overblik og hjælper kvinden med at stå i det følelsesmæssige pres.

Måske er tiden kommet til at se fertilitetsstøtte bredere end selve behandlingen.

Når vi gør det muligt for flere kvinder at blive mødre alene, bør vi også spørge:

Hvordan støtter vi dem bedst – fysisk, psykisk og menneskeligt?

Det er en samtale, jeg gerne vil være med til at starte. 🤎

Reglerne for offentlig fertilitetsbehandling afhænger bl.a. af alder, antal børn, behandlingstype og regionale forhold. Teksten er et generelt overblik og ikke individuel juridisk eller sundhedsfaglig rådgivning.

17/09/2026

I dag har jeg været på barselsbesøg hos en af mine solomødre – til den vigtige efterfødselssamtale, hvor vi får lov til at lande lidt i det hele. 🤎

Hun er nu mor til to.

Og selvom den lille nye baby naturligvis fylder rigtig meget, så fylder den store pige mindst lige så meget i samtalen.

For hvordan er det egentlig at blive storesøster?
Hvordan har mor det med pludselig at skulle dele sig i to?
Hvordan finder man sig til rette i den nye hverdag – som mor til både en lille baby og en større pige?

Det er noget af det, jeg elsker ved efterfødselssamtalerne. At der er plads til hele moren og hele familien. Ikke kun til fødslen og baby, men også til alt det, der følger med bagefter.

Og jeg kommer altså aldrig tomhændet til et barselsbesøg. 🥰

I dag havde jeg hjemmebagte boller med – og mens vi talte, var jeg så heldig at få lov til at sidde med den lille pige i hele de to timer, samtalen varede.

Heldige mig. ❤️

Men faktisk også en lille, vigtig aflastning for mor.
To timer uden en baby på sig.
To hænder fri til bare at sidde, snakke, spise en bolle og drikke en varm kop kaffe, mens den lille var i trygge a**e.

For ja… det kan en doula også bruges til. ☕️🤎

Doulastøtte er ikke kun fødselsforberedelse og støtte under fødslen.
Det er også omsorg, nærvær, praktisk hjælp og et lille pusterum, når man står midt i den første tid som mor.

For nogle gange er det faktisk de helt små ting, der gør den største forskel🤎

09/09/2026

🤎 POSTPARTUM – DU SKAL IKKE GØRE DET HELE SELV

Den første tid med en lille baby er helt særlig.
Smuk, overvældende, fantastisk – og nogle gange også bare virkelig hård.

Derfor tilbyder jeg hos Foedselscoach forskellige postpartum-pakker, hvor du kan få lige præcis den støtte, du har brug for.

For måske har du ikke brug for en masse gode råd.

Måske har du bare brug for, at nogen kommer og hjælper dig med at få hverdagen til at hænge sammen.
En, der holder baby, mens du går i bad.
En, der hjælper med amningen.
En, der tager med dig ud med barnevognen.
En, der handler ind.
En, der laver lidt mad.
En, der hjælper med at skabe ro omkring dig og baby.
En, du kan tale fødslen igennem med.
Eller bare en, der siger:

“Jeg har dig – du behøver ikke klare det hele lige nu.” 🤎

Hos Foedselscoach kan du bl.a. få hjælp til:

✨ Praktisk hjælp i hjemmet
✨ Babyhold, mens du får et bad, en lur eller bare lidt tid til dig selv
✨ Hjælp til amning og den første tid med baby
✨ Indkøb, madlavning og små praktiske ting
✨ En tur med barnevognen – sammen eller alene
✨ Efterfødselssamtale, hvor vi taler fødslen og den første tid igennem
✨ Støtte efter kejsersnit
✨ Hjælp til at lande i hverdagen som nybagt mor
✨ Og ikke mindst: et trygt menneske ved din side, når du har brug for det

Du behøver ikke vide på forhånd, hvad du har brug for.
Vi finder ud af det sammen.

For postpartum handler ikke om at være den perfekte mor.

Det handler også om, at du bliver passet på, mens du passer på dit lille menneske. 🤎

Særligt som solomor kan det være uvurderligt at have en ekstra hånd, når netværket ikke lige står klar i døren.

Du skal ikke stå alene med det hele.

Kærligst
Camilla

08/09/2026

https://foedselsterapeuten.dk/nyheder/det-kom-bag-paa-mig-hvor-voldsomt-kroppen-tog-over/

Stine Ravnborg Bro Nissen er præst i Kapernaumskirken i Københavns nordvestkvarter. Gennem sin præstegerning er hun naturligt i kontakt med mennesker i livets smukkeste og sørgeligste øjeblikke

08/09/2026

Kæreste solomor 🤍

Lad mig støtte dig før - under og efter din fødsel ✨
Læs meget mere og book en gratis kemi-samtale på www.foedselscoach.com 🤍

31/08/2026

“4-5 minutters interval. 1 minuts varighed. Og det gør mega ondt.”

Det var noget af det, jeg fik at vide til min egen fødselsforberedelse på Riget.
2 timer i et auditorium.
Og så var jeg ellers “forberedt” på at føde. 🙈

Jeg vidste, hvornår jeg skulle ringe.
Jeg vidste, hvad jeg skulle gøre, hvis vandet gik.
Jeg vidste, hvor jeg skulle gå ind om natten.
Men jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle føde.
Jeg vidste ikke, hvad der egentlig skete i min krop.
Jeg havde ingen redskaber til at arbejde med veerne.
Ingen øvelse i vejrtrækning.
Ingen reel forståelse af, hvor kraftfuld en fødsel kan være

Og da jeg så stod midt i det…
WHAT. THE. F**K. 😳

Jeg blev overrasket.
Forskrækket.
Og fuldstændig taget med bukserne nede over, hvor vild og voldsom en fødsel kan være.
Hvordan kroppen bare tager over.
Hvordan intensiteten kan blive så enorm.
Og hvor meget det betyder at vide, hvad man kan gøre, når det sker.

Det er præcis derfor, jeg laver fødselsforberedelse med mine solomødre. 🤍
For mig er fødselsforberedelse ikke bare information.
Det er viden, øvelse og konkrete redskaber.
Vejrtrækning.
Bevægelser.
Stillinger.
Afspænding.
Smertelindring.
Partner-/doulastøtte.
Og ikke mindst en forståelse af, hvad der sker i kroppen undervejs.

Du kan ikke kontrollere din fødsel.
Men du kan være forberedt på den.
Og du fortjener at gå ind i din fødsel med mere end et telefonnummer til fødegangen.

Du fortjener at føle:
“Jeg ved, hvad der sker.
Jeg ved, hvad jeg kan gøre.
Jeg er klar.” 🤍

Det er dét, jeg ønsker for alle de solomødre, jeg får lov til at følge.