05/09/2026
Le pudding de chia بطعم التيراميسو🔥
وصفة خطيرة🤤خسرت بيها 3كيلو بدوووون حرمان
المقادير :
علبة ياغورت grec اوskyr أنا هنا كان عندي ياغورت grec بطعم الفاني ، انتبهوا لانو هنا السعيرات زايدة إذا بدلتوه بالطبيعي راح تنقص اكيد قيمة السعيرات 💡
ملعقة و نص اكل من بذور الشيا
قهوة باردة او نسكافي
نخلطهم مليح و نخليه يبرد 4ساعات ، من بعد نزينو ب الكاكا مقدار ملعقة صغيرة
يمكن تقسيم الكمية في deux ramequins
قيمة الحصة 230 سعرة حرارية 🔥
متنساوش تخلولي جام ❤️و تشاركو الرييل ↗️