Dr:Mostafa mohamed

Call Website Contact the business

Dr:Mostafa mohamed Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr:Mostafa mohamed, Alexandria.

Clinical Pharmacist🩺|Nutrition Specialist🍏Compounding Pharmacist🫕
Passionate about delivering clear, engaging medical content that empowers patients and supports healthcare professionals
Helping people make better health decisions—one post at a time✨👌

🚨 بتحضّري اللبن الصناعي لطفلك؟ ممكن غلطة بسيطة في التحضير تضرّه من غير ما تاخدي بالك!اللبن الصناعي مش مجرد لبن وخلاص… طر...
13/08/2026

🚨 بتحضّري اللبن الصناعي لطفلك؟ ممكن غلطة بسيطة في التحضير تضرّه من غير ما تاخدي بالك!

اللبن الصناعي مش مجرد لبن وخلاص… طريقة استخدامه مهمة جدًا 👶🍼

أهم 8 حاجات خلي بالك منها:

1️⃣ ما تبدأيش لبن صناعي من نفسك
حتى لو حد قالك: "ابنك وزنه قليل!" 😅
الأصح إن نمو الطفل يتقيّم عند طبيب أطفال، ونحاول ندعم الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان ❤️

2️⃣ المكيال والمياه لازم يكونوا بالنسب المكتوبة على العبوة بالضبط
❌ ما تزوديش البودرة: ممكن يبقى صعب على الطفل في الهضم ويحمّل على جسمه.
❌ وما تزوديش المياه لتوفير اللبن: كده الطفل مش هياخد التغذية المطلوبة.

3️⃣ مكيال اللبن 🥄
بعد استخدامه، ما تسيبيهوش جوه العبوة؛ خليه نظيف وجاف في مكان منفصل حسب تعليمات المنتج.

4️⃣ الرضعة اللي الطفل بدأ يشرب منها 🍼
لو ما كملهاش، ما تسيبيهاش لوقت طويل. الأفضل التخلص من الباقي بعد المدة الموصى بها، لأن البكتيريا ممكن تتكاثر فيها.

5️⃣ اكتبي تاريخ فتح العبوة ✍️
والتزمي بالمدة المكتوبة على العبوة بعد الفتح، وما تعتمديش على قاعدة واحدة لكل الأنواع.

6️⃣ مش كل عياط معناه إن الطفل محتاج رضعة 👶
الرضاعة الصناعية محتاجة تنظيم ومتابعة احتياجات الطفل، والإفراط في الرضاعة ممكن يساهم في زيادة الوزن.

7️⃣ النظافة والتعقيم أساسيين 🧼
اغسلي إيديك كويس قبل التحضير، ونظفي وعقّمي أدوات الرضاعة بالطريقة المناسبة لعمر الطفل وتعليمات الطبيب.

8️⃣ ما تغيّريش نوع اللبن كل شوية 🔄
لو الطفل متقبل نوع معين ومناسب لحالته، ما نغيّروش لمجرد تجربة نوع تاني. أي تغيير يفضل يكون بعد استشارة الطبيب.

❤️ وأهم نقطة:
الرضاعة الطبيعية هي التغذية المثالية للرضيع، ولو فيه مشكلة في الرضاعة، ما تستنيش لحد ما المشكلة تكبر.

ممكن جدًا يكون الحل أبسط مما تتخيلي… المهم نعرف المشكلة بدري ونشتغل عليها صح. 🌷

💬 قوليلي: إيه أكتر حاجة كانت محيّراكي في الرضاعة الصناعية أو الرضاعة الطبيعية؟
اكتبي سؤالك في الكومنتات، ويمكن يكون سبب إن أم تانية تستفيد هي كمان ❤️

#الأطفال

لو بتسأل الـ AI في شغل الصيدلية بالطريقة القديمة.. فأنت غالباً بتاخد منه إجابات غلط أو عايمة جداً! 🤦‍♂️الذكاء الاصطناعي ...
27/07/2026

لو بتسأل الـ AI في شغل الصيدلية بالطريقة القديمة.. فأنت غالباً بتاخد منه إجابات غلط أو عايمة جداً! 🤦‍♂️
الذكاء الاصطناعي مساعد ممتاز، بس الذكاء الحقيقي في طريقة السؤال (Prompting) 🎯
​تعال أقولك إزاي تطلع منه أعلى فائدة طبية في ثواني:
​❌ الخطأ: "إيه علاج الحالة دي؟"
✅ الصح: "إيه هي أحدث Guideline للحالة دي؟ مع ذكر المرجع."
​❌ الخطأ: "اديني جرعة الفانكومايسين (Vancomycin)."
✅ الصح: "اعرضلي أحدث توصيات الجرعات حسب منظمة IDSA مع المرجع."
​❌ الخطأ: "اشرحلي التحليل ده."
✅ الصح: "لخصلي أهم النتائج، واذكر نقاط القوة والضعف، وهل ينفع أطبقها على المرضى بتوعي فعلياً؟"
​💡 افتكر دايماً: الذكاء الاصطناعي محرك بحث وتلخيص خرافِي، بس عمره ما هيبدّل "حسك السريري" وتقييمك الطبي الحقيقي للمريض 💊👨‍⚕️
بتعتمد على الذكاء الاصطناعي في دراستك أو شغلك ولا لسه بتخاف منه؟ شاركنا أداة بتستخدمها بتسهل عليك! 💬

لو لقيت تحليل وظائف الكبد طالع عالي ومكتوب جنبه أرقام تخوف.. بتعمل إيه؟ بتترعب صح؟ 😱​تعال أقولك على موقف بيحصل معايا في ...
21/07/2026

لو لقيت تحليل وظائف الكبد طالع عالي ومكتوب جنبه أرقام تخوف.. بتعمل إيه؟ بتترعب صح؟ 😱
​تعال أقولك على موقف بيحصل معايا في الصيدلية تقريباً كل أسبوع، وهيخليك تفهم القصة ببساطة من غير أي قلق! 👇
​دخللي مريض جايب تحاليل الكبد، ومذعور جداً لأن المعمل قالوله: "وظائف الكبد عندك عالية ولازم تروح لطبيب فوراً!"
الأرقام كانت طالعة في حدود الـ 100 (والطبيعي بيبقى في حدود الـ 40 أو 50).
​أول سؤال سألتهوله: "بتاخد أي أدوية بانتظام؟"
قال لي: "أه يا دكتور.. أدوية قلب وسكر وسيولة."
قلتله: "بتاخد دواء للكوليسترول والدهون علبته زرقاء كده؟"
قال لي: "أيوة بالضبط! هو ده!" (دواء الاتورفاستاتين / Atorvastatin) 💊
​هي إيه الفكرة بقى؟ 🤔
​مجموعات أدوية الكوليسترول والدهون (اللي بنسميها الـ Statins) طبيعي جداً إنها ترفع إنزيمات الكبد شوية عند بعض الناس، خصوصاً اللي بياخدوا أدوية تانية معاه.. وده مش معناه إن الكبد باظ ولا حاجة تخوف!
​احنا كصيادلة وأطباء بنمشي على قاعدة ذهبية بسيطة جداً:
​1️⃣ لو الزيادة بسيطة (أقل من 3 أضعاف الحد الأقصى الطبيعي):
👉 مش بنوقف الدواء خالص! كل اللي بنعمله إننا بنعيد التحليل بعد شهر ونتابع النسبة.
​2️⃣ لو الزيادة كبيرة (أكثر من 3 أضعاف):
👉 بنوقف الدواء لمدة شهر، ولما الإنزيمات ترجع لطبيعتها، بنرجع للدواء تاني بس بجرعة أقل النص (يعني لو كنت بتاخد تركيز 40، بننزله لـ 20).
​3️⃣ لو رجعت عليت تاني؟
👉 ساعتها الطبيب بيغير الدواء ونكتب نوع تاني من أدوية الدهون يكون ألطف على الكبد.
​💡 الخلاصة اللي تهمك:
لو بتتابع أدوية كوليسترول ولقيت إنزيمات الكبد عالية شوية، أوعى توقف الدواء من نفسك فجأة! ارجع لدكتورك أو اسأل الصيدلي، لأن في أغلب الأوقات الموضوع محتاج مجرد ظبطة جرعة أو متابعة بسيطة مش أكثر. Warm and reassuring!
​قولي بقى.. هل بتعمل تحليل وظائف كبد دوري لو بتأخد أدوية كوليسترول ولا أول مرة تعرف المعلومة دي؟ شاركنا في التعليقات! 👇💬

لو طفلك سخن فجأة ونزلتِ الصيدلية ملقتيش "سيتال نقط" عشان ناقص.. بتتصرفي ازاي؟ 🤔​طبعاً أول حاجة بتيجي في بالك: "خلاص هاخد...
17/07/2026

لو طفلك سخن فجأة ونزلتِ الصيدلية ملقتيش "سيتال نقط" عشان ناقص.. بتتصرفي ازاي؟ 🤔
​طبعاً أول حاجة بتيجي في بالك: "خلاص هاخد الشراب مكانه، بس هدّيله جرعة أقل عشان النقط دي بتاعة الأطفال الرضع والشراب أقوى!".. صح؟
​خليني أصدمك وأقولك إن المعلومة دي غلط تماماً! وعقلك الباطن هو اللي مبرمجها كدة بالترتيب (بيبي يرضع يبقى نقط 👈 كبر شوية شراب 👈 كبر أكتر أقراص).
​تعالي نفهم الحسبة البسيطة دي كصيادلة، وهقولك البديل الآمن فوراً:
​الصدمة: النقط مركزة أكتر من الشراب! 🧪
​لو بصينا على تركيزات السيتال الحقيقية، هتتفاجئي:
​🔹 النقط: المللي الواحد فيه 100\text{ mg}
​🔹 الشراب: الـ 5 مللي فيهم 250\text{ mg}.. يعني المللي الواحد فيه 50\text{ mg} بس!
​يعني كدة النقط تركيزها ضعف الشراب! وطب ليه عملوها نقط؟ عشان ببساطة القطارة أسهل بكتير في بوق الطفل الرضيع من المعلقة.
​النقط ناقصة.. أتصرف ازاي مع طفل عنده 6 شهور؟ 👶
​جرعة خافض الحرارة (الباراسيتامول) بنحسبها بوزن الطفل مش بعمره. الطفل اللي عنده 6 شهور ده باليم بالوزن المتوسط بتاعه بيكون حوالي 7 لـ 8 كيلو، يعني جسمه محتاج جرعة من 100\text{ mg} لـ 120\text{ mg} في المرة الواحدة.
​قدامك حلين أسهل من بعض لو النقط ناقصة:
​1️⃣ الحل الأول (اللبوس): تديله لبوسة سيتال 120 (لأن تركيز اللبوسة الواحدة 120\text{ mg} ومناسبة جداً لوزنه).
2️⃣ الحل الثاني (الشراب البديل): لو طفلك مبيحبش اللبوس، هاتي "سيتال شراب" عادي جداً، واديله منه 2 مللي بس بالسرنجة في الجرعة الواحدة.. الـ 2 مللي دول هيعوضوا نفس مفعول قطارة النقط بالظبط! 💉
​قولولي بقى في التعليقات.. مين كان فاكر زي بقية الناس إن الشراب دايماً أقوى من النقط؟ وبتتصرفوا ازاي لو ملقتوش دوا ناقص؟ 👇

لو بتصحى الصبح تلاقي جسمك مكسر، وتنميل في أطراف صوابعك، وأول كلمة بتيجي في بالك "أنا محتاج حقنة فيتامين ب12 فوراً".. ترو...
16/07/2026

لو بتصحى الصبح تلاقي جسمك مكسر، وتنميل في أطراف صوابعك، وأول كلمة بتيجي في بالك "أنا محتاج حقنة فيتامين ب12 فوراً".. تروح الصيدلية تلاقيه بيخيرك بين كذا نوع، فتقول له "أي حاجة يا دكتور كله ب12"! 🤦‍♂️
لأ مش كله زي بعضه خالص! في السوق عندنا 3 أنواع رئيسية من فيتامين B12، وكل نوع ليه "كتالوج" وطريقة شغل مختلفة تماماً عن التاني. تعالوا نبسطها في السريع عشان تعرفوا بتاخدوا إيه:
# # # 1️⃣ الميثيل-كوبالامين (Methylcobalamin) ⚡️
* **ده بتاع إيه؟** ده أسرع وأسهل نوع وجسمك بيعشقه! ليه؟ لأنه جاهز على الشغل علطول (Active)، مش بيحتاج لفة في الجسم عشان يتحول لصورته النشطة.
* **بيتميز بإيه؟** ممتاز جداً لمرضى الكبد أو الأطفال اللي جسمهم بيفشل يحول الأنواع التانية، ومخصص أكتر لعلاج "التهاب الأعصاب الطرفية".
* **موجود في إيه؟** مفيش منه حقن مصري، بس فيه مستورد زي الـ *Methycobal*، أو الأفلام اللي بتدوب على اللسان (ODFs) زي الـ *Methyltechno*.
* **جرعته:** عشان هو سريع وجسمك بيتخلص منه بسرعة (عمره القصير)، بناخده **مرة يومياً**.
# # # 2️⃣ الهيدروكسو-كوبالامين (Hydroxocobalamin) 💪
* **ده بتاع إيه؟** ده نقدر نقول عليه "الوحش الأقوى والآمن" في الحقن. جسمك بيحتاج 3 خطوات بس عشان يجهزه للشغل.
* **بيتميز بإيه؟** بيمسك في بروتينات الدم بقوة تدميرية! وده معناه إنه بيفضل قاعد معاك في الجسم لأطول فترة ممكنة.
* **موجود في إيه؟** أشهر حقنة في مصر وموجودة في كل البيوت: **الديبوفيت (Depovit)**.
* **جرعته:** عشان بيفضل فتره طويلة في الدم، **ممنوع تماماً** تاخد الحقنة دي بفاصل أقل من 3 أيام عشان ما تتراكمش في جسمك وتعمل مشاكل.
# # # 3️⃣ السيانو-كوبالامين (Cyanocobalamin) 🧪
* **ده بتاع إيه؟** ده محتاج لفة طويلة شوية (4 خطوات) عشان جسمك يعرف يستفيد منه. اسمه "سيانو" لأنه فيه مجموعة سيانيد، بس ما تقلقش.. النسبة لا تذكر وآمنة تماماً في الأحوال الطبيعية.
* **موجود في إيه؟** أشهر مثال ليه حقن **البيتولفكس (Betolvex)**.
* **السر الصايع في البيتولفكس:** هتقولي "يا دكتور بس البيتولفكس دي حقنة تركيزها عالي وبتتاخد مرة في الأسبوع بس!".
> **الحقيقة المفاجئة:** هي مش أعلى في التركيز ولا حاجة! الفكرة إن الشركات عملت حركة ذكية جداً.. ربطوا الفيتامين بمادة اسمها "التانينز" فعملوا مركب معقد بيفضل مركون في العضلة وبيخرج نقطة نقطة وببطء شديد جداً للدم على مدار أسابيع. فبقت حقنة ممتدة المفعول!
>
# # # 💡 الخلاصة اللي تهمك:
لو بتدور على الأقوى والأعلى تركيزاً في الدم والأكثر أماناً ومفعوله طويل.. الـ **Hydroxocobalamin (زي الديبوفيت)** بيكسب المقارنة دي بجدارة! 🏆
**وقولولي بقا في التعليقات.. إيه نوع حقن الـ B12 اللي دايماً بتجيبوها ومكتوبة لكم في الروشتة؟ وهل حسيتوا بفرق فعلاً لما غيرتوا نوع للثاني؟ 👇
LinkedIn

https://www.linkedin.com/in/mostafa-mohamed-bab04221b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

Telegram

https://t.me/drMostafa1999

YouTube

https://youtube.com/?si=L6KP1ze6DcztySmc

Instagram

https://instagram.com/drm.ostafamohamed?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

🚨 "يا دكتور مصطفى، نغز وتنميل؟! العلاج مش شغال؟!".. إيه اللي حصل مع الحاج أحمد؟​من فترة دخل عليا الصيدلية الحاج أحمد، با...
13/07/2026

🚨 "يا دكتور مصطفى، نغز وتنميل؟! العلاج مش شغال؟!".. إيه اللي حصل مع الحاج أحمد؟
​من فترة دخل عليا الصيدلية الحاج أحمد، باين عليه الإرهاق جداً وإيده بتترعش.. وقالي بخوف: "شوفلي التحليل ده يا دكتور والنبي".
​بصيت في تحليل الدم (CBC)، ولقيت عنده نوع شهير من الأنيميا اسمه (Megaloblastic Anemia)، ودي أنيميا بيكون سببها نقص فيتامينات مهمة في الجسم. الحاج أحمد كان بيشتكي كمان من مشاكل في الهضم، ولسانه ولثته فيهم احمرار ووجع.
​طمنته وحولته للطبيب المختص عشان يبدأ العلاج فوراً.. لحد هنا دوري ينتهي، صح؟ للاسف لأ! 🤦‍♂️
​بعد شهر تقريباً، لقيت الحاج أحمد داخلي الصيدلية تاني، بس المرة دي بيشتكي من أعراض غريبة وجديدة تماماً:
​تنميل وشكشكة ونغز في أطراف إيده ورجليه.
​زغللة في العين وضيق شديد.
​حرقان غريب في زوره ولسانه.
​🔍 طيب إيه اللي بوّظ الدنيا والراجل لسه ملتزم بالعلاج؟
​لما راجعت معاه روشتة الدكتور، لقيت المفاجأة: الدكتور كاتبه "حمض الفوليك" (Folic Acid) بس، وناسي يكتب معاه فيتامين ب12 (Vit B12)!
​الـ Megaloblastic Anemia دي بالذات، غالباً بيكون سببها نقص الإثنين مع بعض. ولما الحاج أحمد أخد حمض الفوليك لوحده بجرعة عالية، الفوليك دخل جسمه وسحب "آخر شوية" فيتامين ب12 فاضلين في الخلايا عشان يشتغل بيهم.. النتيجة؟ جسمه دخل في "أزمة نقص ب12 حادة"، وهي اللي عملت التنميل ومشاكل الأعصاب دي!
​⚠️ الخطورة هنا فين؟
إن نقص فيتامين ب12 لو أثّر على الأعصاب واستمر أكتر من 6 شهور من غير علاج، ممكن يقلب بضرر دائم -لا قدر الله-.
​💡 التصرف الصح والحل العملي اللي عملناه:
​تواصلت فوراً مع طبيبه المعالج، وشرحت له الوضع، ورحب جداً وبدأنا فوراً للحاج أحمد كورس حقن فيتامين ب12 مكثف عشان نلحق الأعصاب ونصلح التوازن اللي باظ.
​الخلاصة اللي تهمك:
​لو بتتعالج من أنيميا، وظهر عليك فجأة تنميل أو شكشكة في أطرافك.. متسكتش فوراً وراجع دكتورك أو صيدلي تثق فيه.
​الطب تخصصات، بس "الصيدلي" دايماً هو خط الدفاع الأخير اللي بيراجع وراك الروشتة والتداخلات الدوائية عشان سلامتك. ❤️

LinkedIn

https://www.linkedin.com/in/mostafa-mohamed-bab04221b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

Telegram

https://t.me/drMostafa1999

YouTube

https://youtube.com/?si=L6KP1ze6DcztySmc

Instagram

https://instagram.com/drm.ostafamohamed?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

لو الدايت نافع، ما كنّاش رجعنا نزيد كل مرة 😌نصيحة من القلب ❤️لو بتعمل دايت علشان تخس، خلّيني أقولك حاجة مهمة بجد:المشكلة...
14/12/2025

لو الدايت نافع، ما كنّاش رجعنا نزيد كل مرة 😌
نصيحة من القلب ❤️
لو بتعمل دايت علشان تخس، خلّيني أقولك حاجة مهمة بجد:

المشكلة مش فيك…
المشكلة في فكرة الدايت نفسها.

الدايت القاسي بيخلّي جسمك يدخل في وضع توفير طاقة،
معدل الحرق يقل،
والحرمان يزوّد نوبات الشراهة…
علشان كده ناس كتير بتخس شوية وترجع تزيد أكتر.

علشان كده الخسسان الصح مش دايت مؤقت،
الخسسان الصح هو إنك تتعود على عادات 👌
عادات لو ظبطت، حياتك كلها هتتغير… مش وزنك بس.

أهم 4 عادات فرقوا مع ناس كتير 👇
🥗 أكل متوازن من غير حرمان
💧 شرب مية كفاية
😴 نوم مظبوط
🏃‍♂️ حركة يومية حتى لو بسيطة

جسمك مش محتاج حرمان…
جسمك محتاج توازن ⚖️

ابدأ واحدة واحدة،
وصدقني جسمك هيشكرك قبل الميزان ❤️ #تخسيس #دايت #الصيدليات

سلسلة جديدة نبدا فيها مع بعض! عن أشهر أعراض الحمل والمشاكل اللي بتقابل الحوامل 🤰‍وهنشرح فيها الأسباب وطرق العلاج سواء دو...
02/05/2025

سلسلة جديدة نبدا فيها مع بعض!
عن أشهر أعراض الحمل والمشاكل اللي بتقابل الحوامل 🤰‍
وهنشرح فيها الأسباب وطرق العلاج سواء دوائي أو غير دوائي، بمعلومات بسيطة وسهلة للصيادلة والمجتمع ككل!

نبدأ أول حلقة بـ واحدة من أكتر الأعراض شيوعًا:
Nausea & Vomiting during Pregnancy
أو اللي بنسميه بالعربي "الترجيع والغثيان أثناء الحمل"

تقريبًا من 50% لـ 90% من الحوامل بيعانوا من الأعراض دي، وده بيبدأ غالبًا من أول الحمل وبيستمر لحد الشهر التالت، وأوقات ممكن يكمل للشهر الرابع أو حتى الخامس!

طيب إزاي نقدر نساعد؟
أول حاجة نبدأ بـ العلاج غير الدوائي:
✅ أكلات خفيفة غنية بالبروتين وقليلة الدهون
✅ الوجبات تبقى صغيرة وعلى فترات متقاربة
✅ تجنّب الروائح النفاذة زي العطور والقهوة
✅ النوم الكافي وممارسة رياضة بسيطة
✅ الزنجبيل (Ginger): آمن نسبيًا بجرعة ٤ أقراص يوميًا

لكن لو الأعراض بقت شديدة جدًا – بنسميها "Hyperemesis Gravidarum" – بنبدأ نلجأ للأدوية:

أدوية ممكن نستخدمها (بحسب الحالة):
💊 Ondansetron (Zofran, Danset): Category B – آمن لكن غالي
💊 Metoclopramide (Primperan): Category D – ممكن يسبب arrhythmia
💊 Dexamethasone: ممكن يفيد في الحالات الشديدة مع IV Fluids
💊 Vitamin B6 (زي Milga): Category C – غير آمن للرضاعة لكنه آمن نسبيًا للحمل
💊 Meclizine & Cyclizine: Category D – زي Dizirest وNavoproxin

معلومة مهمة:
هرمون Progesterone اللي بيزيد أثناء الحمل علشان يمنع الولادة المبكرة، بيأثر كمان على المعدة ويخلي عملية الهضم أبطأ، وده أحد أسباب الغثيان!

تابعونا في الحلقات الجاية علشان نكمل باقي أعراض الحمل ومضاعفاته، ونتكلم عن كل حاجة بالتفصيل!
لو عندكم أي سؤال أو حالة معينة حابين نغطيها، اكتبوها في الكومنتات!
لو استفدت من المقال ده اتمنى ما تبخلش علينا في المتابعه
تقدر كمان تتابعني على باقي المنصات
https://www.linkedin.com/in/mostafa-mohamed-bab04221b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app
https://t.me/drMostafa1999
https://youtube.com/?si=L6KP1ze6DcztySmc
https://instagram.com/drm.ostafamohamed?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

عايز تخس وتبقى فتنس وانت بتاكل سمنة بلدي وجبنة قد كده؟ 🧈🧀 تعالى أقولك تعملها إزاي بكيتو مصري أصلي! 🇪🇬لو جسمك زي الفل ومف...
28/04/2025

عايز تخس وتبقى فتنس وانت بتاكل سمنة بلدي وجبنة قد كده؟ 🧈🧀 تعالى أقولك تعملها إزاي بكيتو مصري أصلي! 🇪🇬

لو جسمك زي الفل ومفيش عندك مشاكل في الكبد أو الكلى (يعني شغال فول أوبشن ✅)، تعالى جرّب النظام ده لمدة 14 يوم وشوف بنفسك الفرق!

قبل ما تبدأ، خد بالك:
✅ اشرب 2.5 - 3 لتر مية في اليوم (يعني امشي بقزازة المية في إيدك كأنك سبايدر مان 🕷️🍼)
✅ زوّد الملح شوية 🧂 (الكيتو بيحب الملح، مش انت بس)
✅ إوعى تدخل سكر أو عيش أو رز أو بطاطس بيتك ❌🍞🍚🥔
✅ خليك مع الدهون الصحية والبروتين، أصحاب الجدعنة 🥑🍖

---

يوم من أيام الكيتو المصري (وممكن تبدل زي ما تحب):

فطار:
🍳 بيض مقلي بالسمنة البلدي اللي بتشم ريحتها من آخر الشارع + 🥒 خيار بيتزحلق + 🫒 زيتون ناشف بدماغه
أو
🥚 ٢ بيضة مسلوقة + قطعة جبنة دسمة (🧀 رومي/تركي/قريش كاملة الدسم) + حبات 🥥 جوز هند أو 🥜 لوز

سناك:
🥜 حفنة مكسرات (خدهم بإيدك مش بكوباية، عشان متقلبهاش عزومة)
أو
🧀 حتة جبنة تفتح النفس

غداء:
🍗 ربع فرخة مشوية أو 🥩 قطعة لحمة أو 🐟 سمكة أو تونة مصفّاة
🥗 ومعاهم سلطة خضرا بزيت زيتون + خضار سوتيه (🥒 كوسة/🫘 فاصوليا/🍆 باذنجان/🥬 كابوتشي)
ممكن تضيف 🥚 بيضة مسلوقة ع السريع

سناك تاني (لو نفسك داعياك):
🥒 خيار + 🧀 جبنة
أو
☕ قهوة بدون سكر + 🍫 ٢ مكعب شوكولاتة دارك 85%

عشاء:
🍳 بيض + 🧀 جبنة + 🥬 خس أو كابوتشي
أو
🐟 تونة + 🥗 سلطة
أو
🥣 علبة زبادي يوناني كاملة الدسم

---

مسموحات النظام (يعني الحاجات اللي متخافش منها):
✅ سمنة بلدي 🧈
✅ زيت زيتون 🫒
✅ زيت جوز الهند 🥥
✅ جبنة كاملة الدسم 🧀
✅ قشطة بلدي 🥛
✅ شاي أو قهوة بدون سكر (ولو نفسك تحليهم، ستيفيا المنقذ موجود) ☕🍃

---

ممنوعات (الخط الأحمر اللي متقربش منه):
❌ سكر (أبيض، بني، أخضر.. كله ممنوع)
❌ خبز، مكرونة، رز، بطاطس (مع السلامة يا نشويات)
❌ فاكهة (مسموح بس شوية توت أو فراولة 🍓🫐)
❌ بقوليات (لا عدس ولا فول ولا حمص ✋)

---

كمل عليه 14 يوم وشوف الفرق بنفسك ✌️
لو بدأت ومستعد تبقى جامد 🔥، اكتبلي في الكومنت "بدأت" وأنا أتابع معاك خطوة بخطوة لحد ما تبقى ماكينة حرق دهون شغالة!

#تخسيس

الأنسولين.. المفتاح السحري للجلوكوز 🔑الأنسولين هو هرمون بيخرج من البنكرياس 🩺، وبيشتغل زي المفتاح اللي بيفتح بوابات دخول ...
24/01/2025

الأنسولين.. المفتاح السحري للجلوكوز 🔑

الأنسولين هو هرمون بيخرج من البنكرياس 🩺، وبيشتغل زي المفتاح اللي بيفتح بوابات دخول السكر (الجلوكوز) للخلايا 🔓، عشان الخلايا تستفيد منه كوقود للطاقة ⚡.

طيب، الأنسولين بيعمل إيه تاني؟ 🤔

1️⃣ بيسمح للخلايا تحصل على الطاقة اللي محتاجاها من السكر اللي في الدم.
2️⃣ بيقلل نسبة السكر في الدم بعد الأكل 🍔🍟.
3️⃣ بيخزن السكر الزيادة في الكبد والعضلات على شكل جليكوجين 💪.
4️⃣ بيحول السكر الزايد لدهون، خصوصًا لو كانت الطاقة اللي محتاجينها أقل 🔄.
5️⃣ بيساعد المعادن زي البوتاسيوم تدخل الخلايا 🥦.
6️⃣ بيتأكد إن جسمك في حالة توازن مستمرة 🔄.

---

الأنسولين.. بطل حياتنا اللي بيحافظ على مستوى السكر مضبوط في الدم 🍭❤️!

Address

Alexandria

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr:Mostafa mohamed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr:Mostafa mohamed:

Shortcuts

Share