20/09/2026
أغلب تشنّج أكتاف السيدات ناتج عن الضعف العضلي، مش بس التوتر والتفكير الزائد! 💆🏻♀️⚡️
لما تضعف عضلات الظهر العميقة وثوابت لوح الكتف (Scapular Stabilizers)، بتضطر عضلات الرقبة والـ Upper Traps تحل محلها وتشتغل بضعف المجهود.. والنتيجة؟
▫️ شدّ وتشنّج مستمر
▫️ عُقد عضلية (Trigger Points) مؤلمة
▫️ صداع توتري ممتد من أعلى الرقبة للرأس
الإنقاذ مش بس في المساج والراحة الوقتية، الحل الأساسي هو تقوية العضلات الضعيفة وإعادة التوازن لجسمك. 🦾✨
د/ نهى عسران
أخصائية الاصابات و التأهيل الحركي 🩺
