Nutritionist Sarah Gerges

Website

Nutritionist Sarah Gerges Ready to heal from the inside out?

Eat to Heal 🥗
Pharmacist| Nutritionist |Smile Maker🌱
Master’s | US Board-Certified in Nutrition Support 🎓
Harverd certificate for clinical support nutrition | registered nutritionist at the Egyptian health ministry.

إنتوا لسه ما بدأتوش تحدي أكتوبر بجد! 🔥💪🏻لسه قدامكم 90 يوم تقدروا تغيّروا فيهم كتير… بس التغيير مش بيبدأ بكرة، التغيير بي...
11/10/2026

إنتوا لسه ما بدأتوش تحدي أكتوبر بجد! 🔥💪🏻

لسه قدامكم 90 يوم تقدروا تغيّروا فيهم كتير… بس التغيير مش بيبدأ بكرة، التغيير بيبدأ بقرار تاخدوه النهارده. 🔐

اقفلوا باب التأجيل، والتزموا بهدفكم، وخلي نهاية السنة تحكي عن نسخة أقوى منكم!

Are you ready to LOCK IN? 🔥
————
You still haven’t truly started the October challenge! 🔥💪🏻

You still have 90 days ahead of you—enough time to make a lot of changes. But change doesn’t start tomorrow; it starts with a decision you make today. 🔐

Close the door on procrastination, commit to your goal, and let the end of the year tell the story of a stronger version of you!

Are you ready to LOCK IN? 🔥

-

جسمك من الداخل بيتغيّر مع الرياضة…مش بس شكلك! 🧬ابدئي بخطوة بسيطة، واستمرّي عليها.احفظي الكاروسيل وارجعي له وقت ما تحتاجي...
10/10/2026

جسمك من الداخل بيتغيّر مع الرياضة…
مش بس شكلك! 🧬
ابدئي بخطوة بسيطة، واستمرّي عليها.
احفظي الكاروسيل وارجعي له وقت ما تحتاجي تفتكري ليه الرياضة مهمة.
——-
Your body changes from the inside with exercise…
Not just your appearance! 🧬

Start with a simple step and keep going.
Save this carousel and come back to it whenever you need a reminder of why exercise matters.
‼️

08/10/2026

مش مجرد خطة غذائية… دي بداية لتغيير حقيقي ف 2026 🔐

آخر 3 شهور من السنة ممكن يكونوا نقطة التحول اللي كنت مستنيها.
ابعتلي ( lock in ) وهبعتلك تفاصيل الخصم والمفاجأت حالا

ابدأ دلوقتي، ومتستناش السنة الجديدة عشان تختار نفسك.
———
مش مجرد خطة غذائية… دي بداية لتغيير حقيقي ف 2026 🔐

آخر 3 شهور من السنة ممكن يكونوا نقطة التحول اللي كنت مستنيها.
ابعتلي ( lock in ) وهبعتلك تفاصيل الخصم والمفاجأت حالا

ابدأ دلوقتي، ومتستناش السنة الجديدة عشان تختار نفسك.

‏ HealthyHabits Consistency WeightManagement NewYearNewYou

دكتورة_سارة_جرجس nutritionistsarahgerges EatToHeal HealthyLifestyle healthymindsets

شكراً لأبطالي 💛 صدقوني، كل التقدم اللي بتحققوه، السبب فيه هو إصراركم على تغيير أسلوب حياتكم، والتزامكم، ورغبتكم في الأفض...
07/10/2026

شكراً لأبطالي 💛 صدقوني، كل التقدم اللي بتحققوه، السبب فيه هو إصراركم على تغيير أسلوب حياتكم، والتزامكم، ورغبتكم في الأفضل لنفسكم. أنتم الملهمين ومتضيعوش اخر ٣ شهور من السنه يلا نبدأ 🥰🔐
Thank you to my heroes 💛 Believe me, all the progress you’re making is because of your determination to change your lifestyle, your commitment, and your desire for the best for yourselves. You are the true inspiration!


clients دكتور_ساره_جرجس eattoheal clientsloveus

إزاي تزودي وزنك بشكل صحي؟ 🧬اكتبي "WEIGHT GAIN" في الكومنت 👇ولو عايزة تعرفي إزاي تزيدي وزنك بشكل صحي، وإيه أول خطوة تبدأي...
06/10/2026

إزاي تزودي وزنك بشكل صحي؟ 🧬
اكتبي "WEIGHT GAIN" في الكومنت 👇
ولو عايزة تعرفي إزاي تزيدي وزنك بشكل صحي، وإيه أول خطوة تبدأي بيها.

How to Gain Weight the Healthy Way 🤍

Comment “WEIGHT GAIN” 👇
if you want to know how to gain weight in a healthy way and what the first step should be.

05/10/2026

📝 ملاحظات مهمة قبل ما تبدأي تمارين الـCore:

1️⃣ تمارين الـCore زيها زي تمارين الـGlutes، لازم تحافظي على بطنك مشدودة أثناء التمرين، وذراعيك راجعة لورا بالشكل الصحيح.
💡 راجعي فيديو تمارين الـGlutes عشان تفهمي النقطة دي بشكل أوضح.

2️⃣ ياريت تعملي التمارين على سجادة يوجا 🧘🏻‍♀️
لأن التمرين مباشرة على الأرض الصلبة ممكن يسبب ضغط وألم على الجسم والمفاصل.

احفظي البوست وارجعي له وقت التمرين 📌
ولو عايزة تعرفي تمارين الـCore المناسبة ليكي، اكتبيلي CORE في الكومنتات 👇🏼

———-
📝 Important notes before you start your Core workout:

1️⃣ Core exercises, just like Glute exercises, require you to keep your core engaged throughout the movement, with your arms positioned correctly.
💡 Check out the Glute workout video to better understand this point.

2️⃣ Try to do these exercises on a yoga mat 🧘🏻‍♀️
Working out directly on a hard surface can put unnecessary pressure on your body and joints and may cause discomfort.

📌 Save this post and come back to it during your workout!

And if you want to know which Core exercises are right for you, comment “CORE” below 👇🏼

04/10/2026

مبسوطة جدًا بكل بطل وثق فيا وقرر يبدأ رحلة التغيير معايا 🤍

ومن أكتر الحاجات اللي بتفرق فعلًا في نجاح أي خطة غذائية هي المتابعة المستمرة.

لأن الخطة مش مجرد ورقة بتاخدها وتمشي…
إحنا بنتابع التقدم، بنشوف إيه اللي مناسب ليك وإيه اللي محتاج يتغير، وبنعدّل الخطة حسب احتياجات جسمك وروتين حياتك.

شكرًا لكل عميل ملتزم، بيسأل، بيتابع، وبيشارك معايا تفاصيل رحلته.
ثقتكم فيا مسؤولية، ونجاحكم هو أكتر حاجة بتفرحني ❤️🌱
———
I’m truly happy and grateful for every male client who trusted me and decided to start his transformation journey with me. 🤍

One of the most important factors in achieving real, lasting results is consistent follow-up.

Because a nutrition plan isn’t just a piece of paper you receive and follow on your own.
We track your progress, see what’s working for you and what needs to be adjusted, and personalize your plan according to your body, needs, and lifestyle.

Thank you to every client who stays committed, asks questions, follows up, and shares the details of their journey with me.

Your trust is a responsibility I truly value, and seeing your progress is what makes me happiest. ❤️🌱

03/10/2026

آخر 3 شهور ف 2026 ❤️3 شهور، 3 مفاجآت، وهدف واحد: تدخلي السنة الجديدة بصحة وجسم وعقلية أفضل! 💥🔐

‎والأحلى من كده؟ إن كل شهر هيكون فيه مفاجأة جديدة، Healthy Kit جديدة، وخصم جديد. 🎁

‎فممكن جدًا إن الرحلة دي تبقى عادتك الجديدة، وتكون دي بدايتك الحقيقية لصحة أفضل.

‎مستني إيه؟
‎يلا نبدأ! ❤
——————
The last 3 months of the year… 3 months, 3 surprises, and one goal: to step into the new year with a healthier body, better health, and a stronger mindset! 💥

And the best part? Every month comes with a new surprise, a new Healthy Kit, and a new discount. 🎁

This could be the start of a new healthy habit — and your real beginning toward a healthier you. ✨

So, what are you waiting for?
Let’s get started! ❤️

01/10/2026

نصيحة من أخت كبيرة:
مهما حصل، أوعي تستسلمي.
ممكن تتعبي، والحياة يبقي فيها ups and downs ، بس ممنوع توقعي .
اللي فات مش نهاية الحكاية، واللي جاي لسه بإيدك.
قومي كل مرة… يلاااااا🥹❤️
——-
Big sister advice:
No matter what happens, never give up.
You might get tired, and life will always have its ups and downs, but never let yourself stay down.
What’s past isn’t the end of your story, and what’s coming is still in your hands.
Get back up every single time… you got this! 🥹❤️

30/09/2026

لو بتعاني من الكبد الدهني؟ ابعتيلي رسالة واعرف أكتر عن البروتوكول❤️
——-
Struggling with fatty liver? DM me to learn more about the protocol.

Address

Aswan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Sarah Gerges posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category