Dr Mayar Khaled

Dr Mayar Khaled Clinical nutrition specialists
Nutrition diploma from zewail city and the American board of clinical nutrition

09/10/2026

ูƒุงุจ ูƒูŠูƒ ุงู„ุจุทุงุทุง ุงู„ุญู„ูˆุฉ โค๏ธโค๏ธ
ู„ูˆ ุจุชุดุชู‡ูŠ ุงู„ุณูƒุฑูŠุงุช ุฌุฑุจูŠู‡ุง ุนู„ูŠ ุถู…ุงู†ุชูŠ๐Ÿฅฐโค๏ธ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป #ุฏุงูŠุช
#ูˆุตูุงุช #ุงูƒู„

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09/10/2026

๐Ÿซ ุจุชุฎู„ุตูŠ ุงู„ุบุฏุงโ€ฆ ูˆุชู„ุงู‚ูŠ ู†ูุณูƒ ู„ุงุฒู… ุชุงูƒู„ูŠ ุญุงุฌุฉ ุญู„ูˆุฉุŸ ๐Ÿ‘€

ุงุณุชู†ูŠ ู„ุญุธุฉ! ๐Ÿ˜
ุงุดุชู‡ุงุก ุงู„ุญู„ูˆูŠุงุช ุจุนุฏ ุงู„ุฃูƒู„ ู…ุด ู…ุนู†ุงู‡ ุจุงู„ุถุฑูˆุฑุฉ ุฅู† ุฌุณู…ูƒ ู†ุงู‚ุต ุณูƒุฑ!

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ุจู‚ู‰ ุนู†ุฏูƒ ุงุฑุชุจุงุท ุจูŠู† ู†ู‡ุงูŠุฉ ุงู„ูˆุฌุจุฉ ูˆุงู„ุทุนู… ุงู„ุญู„ูˆุŒ ุญุชู‰ ู„ูˆ ู…ุด ุฌุนุงู†ุฉ.

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ู„ูˆ ูˆุฌุจุชูƒ ู‚ู„ูŠู„ุฉ ููŠ ุงู„ุจุฑูˆุชูŠู† ุฃูˆ ุงู„ุฃู„ูŠุงูุŒ ู…ู…ูƒู† ุชุญุณูŠ ุจุงู„ุฌูˆุน ุฃูˆ ุชุฏูˆุฑูŠ ุนู„ู‰ ุญุงุฌุฉ ุชุงูƒู„ูŠู‡ุง ุจุนุฏู‡ุง ุจูˆู‚ุช ู‚ุตูŠุฑ.

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โœ… ุชุนู…ู„ูŠ ุฅูŠู‡ ุนุดุงู† ุชุชุญูƒู…ูŠ ููŠ ุงู„ุฑุบุจุฉ ุฏูŠุŸ

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๐Ÿ’š ุงู„ู‡ุฏู ู…ุด ุฅู†ูƒ ุชู…ู†ุนูŠ ุงู„ุญู„ูˆูŠุงุชโ€ฆ ุงู„ู‡ุฏู ุฅู†ูƒ ุชูู‡ู…ูŠ ุฌุณู…ูƒ ูˆุชุชุนู„ู…ูŠ ุชูˆุงุฒู†ูŠ ุฃูƒู„ูƒ ู…ู† ุบูŠุฑ ุญุฑู…ุงู† ูˆู„ุง ุถุบุท.

๐Ÿ’ฌ ู‚ูˆู„ูŠู„ูŠ ุจุตุฑุงุญุฉ: ุฅู†ุชู ู…ู† ุงู„ู†ุงุณ ุงู„ู„ูŠ ู„ุงุฒู… ุชุฎุชู… ุงู„ุฃูƒู„ ุจุญุงุฌุฉ ุญู„ูˆุฉุŒ ูˆู„ุง ุงู„ู…ูˆุถูˆุน ู…ุด ุจูŠูุฑู‚ ู…ุนุงูƒูŠุŸ

ุฃู†ุง ู…ูŠุงุฑ ุฎุงู„ุฏ ุงุฎุตุงุฆูŠู‡ ุงู„ุชุบุฐูŠู‡ ุงู„ุนู„ุงุฌูŠู‡ ู‡ุณุงุนุฏูƒ ุชูˆุตู„ูŠ ู„ุฃุญุณู† ุตูˆุฑุฉ ู…ู† ู†ูุณูƒ ู…ู† ุบูŠุฑ ุญุฑู…ุงู† ูˆู„ุง ุถุบุท โค๏ธ

๐Ÿ“ฒ ู„ู„ุงุณุชุดุงุฑุงุช ูˆุงุชุณุงุจ: 01000101504

#ุชุบุฐูŠุฉ

โ˜€๏ธ๐Ÿณ ู„ุงุฒู… ุชูุทุฑ ุฃูˆู„ ู…ุง ุชุตุญู‰ุŸ! ๐Ÿค”ุงู„ุญู‚ูŠู‚ุฉ: ู„ุฃโ€ฆ ู…ุด ุจุงู„ุถุฑูˆุฑุฉ!ู…ุด ูƒู„ ุงู„ู†ุงุณ ุฌุณู…ู‡ุง ูˆุงุญุชูŠุงุฌุงุชู‡ุง ูˆุงุญุฏุฉุŒ ูˆู…ุด ู„ุงุฒู… ูƒู„ู†ุง ู†ุงูƒู„ ููŠ ู†ูุณ ุงู„ุช...
06/10/2026

โ˜€๏ธ๐Ÿณ ู„ุงุฒู… ุชูุทุฑ ุฃูˆู„ ู…ุง ุชุตุญู‰ุŸ! ๐Ÿค”
ุงู„ุญู‚ูŠู‚ุฉ: ู„ุฃโ€ฆ ู…ุด ุจุงู„ุถุฑูˆุฑุฉ!

ู…ุด ูƒู„ ุงู„ู†ุงุณ ุฌุณู…ู‡ุง ูˆุงุญุชูŠุงุฌุงุชู‡ุง ูˆุงุญุฏุฉุŒ ูˆู…ุด ู„ุงุฒู… ูƒู„ู†ุง ู†ุงูƒู„ ููŠ ู†ูุณ ุงู„ุชูˆู‚ูŠุช.

๐Ÿ‘ˆ ู„ูˆ ุจุชุตุญู‰ ูˆู…ุด ุญุงุณุณ ุจุงู„ุฌูˆุนุŒ ู…ุด ุถุฑูˆุฑูŠ ุชุฌุจุฑ ู†ูุณูƒ ุนู„ู‰ ุงู„ูุทุงุฑ ููˆุฑู‹ุง. ู…ู…ูƒู† ุชุณุชู†ู‰ ุดูˆูŠุฉ ู„ุญุฏ ู…ุง ุชุญุณ ุจุงู„ุฌูˆุนุŒ ุทุงู„ู…ุง ุฅุฌู…ุงู„ูŠ ุฃูƒู„ูƒ ุฎู„ุงู„ ุงู„ูŠูˆู… ู…ู†ุงุณุจ ู„ุงุญุชูŠุงุฌุงุชูƒ.

๐Ÿ‘ˆ ู„ูƒู† ู„ูˆ ุจุชุตุญู‰ ุฌุนุงู† ูˆุจุชุญุชุงุฌ ูˆุฌุจุฉ ุชุณุงุนุฏูƒ ุชุจุฏุฃ ูŠูˆู…ูƒุŒ ูุทุจุนู‹ุง ู…ููŠุด ู…ุดูƒู„ุฉ ุฅู†ูƒ ุชูุทุฑ ุฃูˆู„ ู…ุง ุชุตุญู‰.

โœจ ุงู„ู…ู‡ู… ู…ุด ุงู„ุณุงุนุฉ ูƒุงู… ุจุชูุทุฑโ€ฆ ุงู„ู…ู‡ู… ู†ุธุงู…ูƒ ุงู„ุบุฐุงุฆูŠ ุจุงู„ูƒุงู…ู„.

ุงุฎุชุงุฑ ุงู„ุชูˆู‚ูŠุช ุงู„ู„ูŠ ูŠู†ุงุณุจ ุฌุณู…ูƒ ูˆุฑูˆุชูŠู†ูƒุŒ ูˆุงู„ุฃู‡ู… ูŠูƒูˆู† ู†ุธุงู…ูƒ:
โœ… ู…ู†ุงุณุจ ู„ุงุญุชูŠุงุฌุงุชูƒ
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๐Ÿ’ฌ ุฅู†ุช ุจุชูุทุฑ ุฃูˆู„ ู…ุง ุชุตุญู‰ ูˆู„ุง ุจุชุณุชู†ู‰ ุดูˆูŠุฉุŸ

#ุชุบุฐูŠุฉ #ูุทุงุฑ #ุฏุงูŠุช

05/10/2026

ู„ูˆ ุงูƒุชุดูุช ุงู† ุนู†ุฏูƒ ุณูƒุฑ ู…ู† ุงู„ู†ูˆุน ุงู„ุชุงู†ูŠ ุชุนุงู„ูŠ ุฃู‚ูˆู„ูƒ ูƒู„ุงู… ู…ู‡ู… ุฌุฏุงู‹ ุชุนุฑูู‡
#ุตุญู‡ #ุณูƒุฑ #ุชุบุฐูŠู‡

๐Ÿ”ฅ ุงู„ุฃูƒู„ ุงู„ุตุญูŠ ู…ู…ูƒู† ูŠุฒูŠุฏ ูˆุฒู†ูƒ!ุฃูŠูˆู‡โ€ฆ ู‚ุฑูŠุชูŠู‡ุง ุตุญ ๐Ÿ‘€ู…ุด ูƒู„ ุฃูƒู„ ุตุญูŠ = ู‚ู„ูŠู„ ุงู„ุณุนุฑุงุช!ู…ู…ูƒู† ุชุฎุชุงุฑูŠ ุฃุทุนู…ุฉ ู…ููŠุฏุฉ ุฌุฏู‹ุงุŒ ู„ูƒู† ู„ูˆ ุงู„ูƒู…ูŠุฉ ...
03/10/2026

๐Ÿ”ฅ ุงู„ุฃูƒู„ ุงู„ุตุญูŠ ู…ู…ูƒู† ูŠุฒูŠุฏ ูˆุฒู†ูƒ!

ุฃูŠูˆู‡โ€ฆ ู‚ุฑูŠุชูŠู‡ุง ุตุญ ๐Ÿ‘€
ู…ุด ูƒู„ ุฃูƒู„ ุตุญูŠ = ู‚ู„ูŠู„ ุงู„ุณุนุฑุงุช!

ู…ู…ูƒู† ุชุฎุชุงุฑูŠ ุฃุทุนู…ุฉ ู…ููŠุฏุฉ ุฌุฏู‹ุงุŒ ู„ูƒู† ู„ูˆ ุงู„ูƒู…ูŠุฉ ุฃูƒุจุฑ ู…ู† ุงุญุชูŠุงุฌ ุฌุณู…ูƒุŒ ุงู„ุณุนุฑุงุช ููŠ ุงู„ู†ู‡ุงูŠุฉ ุจุชุชุฌู…ุน.

๐Ÿฅœ ุงู„ู…ูƒุณุฑุงุช
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๐Ÿซ’ ุฒูŠุช ุงู„ุฒูŠุชูˆู†

ูƒู„ ุฏูŠ ุฃุทุนู…ุฉ ู…ู…ุชุงุฒุฉ ูˆู…ู…ูƒู† ุชูƒูˆู† ุฌุฒุก ู…ู† ู†ุธุงู… ุตุญูŠ ุฌุฏู‹ุง โค๏ธ
ู„ูƒู† ุงู„ูƒู…ูŠุฉ ู‡ูŠ ุงู„ู„ูŠ ุจุชูุฑู‚.

โŒ ุงู„ุตุญูŠ โ‰  ู‚ู„ูŠู„ ุงู„ุณุนุฑุงุช
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ุงู„ููƒุฑุฉ ู…ุด ุฅู†ูƒ ุชู…ู†ุนูŠ ุงู„ุฃุทุนู…ุฉ ุฏูŠโ€ฆ
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โœจ ู„ุฃู† ุงู„ุชุบุฐูŠุฉ ู…ุด ุฃุจูŠุถ ูˆุฃุณูˆุฏโ€ฆ
ุงู„ูƒู…ูŠุฉ + ุงุญุชูŠุงุฌ ุฌุณู…ูƒ + ู‡ุฏููƒ = ุงู„ู†ุชูŠุฌุฉ.

ู„ูˆ ุจุชุงูƒู„ูŠ ุตุญูŠ ูˆู…ุน ุฐู„ูƒ ูˆุฒู†ูƒ ู…ุด ุจูŠุชุญุฑูƒ ุจุงู„ุดูƒู„ ุงู„ู„ูŠ ุนุงูŠุฒุงู‡ุŒ ู…ู…ูƒู† ุงู„ู…ุดูƒู„ุฉ ู…ุด ููŠ ู†ูˆุน ุงู„ุฃูƒู„โ€ฆ ู„ูƒู† ููŠ ุงู„ูƒู…ูŠุฉ.

๐Ÿ’š ุฃู†ุง ู…ูŠุงุฑ ุฎุงู„ุฏ. ู‡ุณุงุนุฏูƒ ุชูˆุตู„ูŠ ู„ุฃุญุณู† ุตูˆุฑุฉ ู…ู† ู†ูุณูƒ ูˆุชุฎุณูŠ ู…ู† ุบูŠุฑ ุญุฑู…ุงู† ูˆู„ุง ุถุบุท.

๐Ÿ“ฒ ู„ู„ุงุณุชุดุงุฑุงุช ูˆุงุชุณุงุจ: 01000101504

#ุชุบุฐูŠุฉ #ุณุนุฑุงุช #ุฏุงูŠุช

02/10/2026

ูุงูƒู‡ู‡ ุงู„ู…ุนุฌุฒู‡ ุงู„ูŠ ุจุชู†ุฒู„ ุงู„ุถุบุท ูˆุงู„ุฏู‡ูˆู† ุงู„ุถุงุฑู‡ ูˆุชุฏุนู… ุตุญู‡ ุงู„ู‚ู„ุจ ..โค๏ธโค๏ธ
#ุตุญู‡

โš–๏ธ ุงู„ู…ูŠุฒุงู† ุฒุงุฏ ูƒูŠู„ูˆ ููŠ ูŠูˆู…ูŠู†ุŸ! ู…ุชุณุชุนุฌู„ุด ุชุญูƒู… ุนู„ู‰ ู†ูุณูƒ!ุฃูˆู„ ุญุงุฌุฉ ู‡ุชููƒุฑ ููŠู‡ุง:ยซุฃู†ุง ูƒุฏู‡ ุฒุฏุช ุฏู‡ูˆู†!ยป โŒู„ูƒู† ุงู„ุญู‚ูŠู‚ุฉ ุฅู† ุงู„ู…ูŠุฒุงู† ู…ุด...
01/10/2026

โš–๏ธ ุงู„ู…ูŠุฒุงู† ุฒุงุฏ ูƒูŠู„ูˆ ููŠ ูŠูˆู…ูŠู†ุŸ!
ู…ุชุณุชุนุฌู„ุด ุชุญูƒู… ุนู„ู‰ ู†ูุณูƒ!

ุฃูˆู„ ุญุงุฌุฉ ู‡ุชููƒุฑ ููŠู‡ุง:

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ู„ูƒู† ุงู„ุญู‚ูŠู‚ุฉ ุฅู† ุงู„ู…ูŠุฒุงู† ู…ุด ุจูŠู‚ูŠุณ ุงู„ุฏู‡ูˆู† ุจุณ ๐Ÿ‘€

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๐Ÿ’ง ุงุญุชุจุงุณ ุงู„ุณูˆุงุฆู„
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๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ ุชุบูŠู‘ุฑ ู…ุณุชูˆู‰ ุงู„ู†ุดุงุท
๐Ÿ˜ด ู‚ู„ุฉ ุงู„ู†ูˆู… ุฃูˆ ุชุบูŠู‘ุฑ ุงู„ุฑูˆุชูŠู†
๐Ÿฉธ ุงู„ุชุบูŠุฑุงุช ุงู„ู‡ุฑู…ูˆู†ูŠุฉ ุฎู„ุงู„ ุจุนุถ ูุชุฑุงุช ุงู„ุดู‡ุฑ

ูŠุนู†ูŠ ุฒูŠุงุฏุฉ ูƒูŠู„ูˆ ุฃูˆ ุญุชู‰ ุฃูƒุชุฑ ููŠ ูุชุฑุฉ ู‚ุตูŠุฑุฉ ู…ุด ู…ุนู†ุงู‡ุง ุชู„ู‚ุงุฆูŠู‹ุง ุฅู†ูƒ ุงูƒุชุณุจุช ู†ูุณ ุงู„ูƒู…ูŠุฉ ุฏู‡ูˆู†.

๐Ÿ“Œ ุนู„ุดุงู† ูƒุฏู‡ุŒ ู…ุชุฎู„ูŠุด ู‚ุฑุงุกุฉ ูˆุงุญุฏุฉ ุนู„ู‰ ุงู„ู…ูŠุฒุงู† ุชุจูˆู‘ุธ ูŠูˆู…ูƒ ุฃูˆ ุชุฎู„ูŠูƒ ุชู‚ู„ู„ ุฃูƒู„ูƒ ุจุดูƒู„ ู…ุจุงู„ุบ ููŠู‡.

ุชุงุจุน ุงู„ุงุชุฌุงู‡ ุงู„ุนุงู… ู„ูˆุฒู†ูƒ ุนู„ู‰ ู…ุฏุงุฑ ุฃุณุงุจูŠุนุŒ ู…ุด ุฑู‚ู… ูŠูˆู… ูˆุงุญุฏ. โค๏ธ

ูˆู„ูˆ ุงู„ู…ูŠุฒุงู† ุฒุงุฏ ูุฌุฃุฉโ€ฆ

ุงุณุฃู„ ู†ูุณูƒ: ุฅูŠู‡ ุงู„ู„ูŠ ุงุชุบูŠุฑ ููŠ ุงู„ุฃูŠุงู… ุงู„ู„ูŠ ูุงุชุชุŸ ๐Ÿ‘Œ

#ุชุบุฐูŠุฉ #ูˆุฒู† #ุฏุงูŠุช

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30/09/2026

๐ŸŽ๐ŸŒ™ ู‡ู„ ุงู„ูุงูƒู‡ุฉ ุจุงู„ู„ูŠู„ ุจุชุฎู†ุŸ

ู„ูˆ ุจุชุงูƒู„ู‰ ูุงูƒู‡ู‡ ุจุงู„ู„ูŠู„ ูŠุจู‚ู‰ ุงู„ุจูˆุณุช ุฏู‡ ู„ูŠูƒู‰

ุฌู…ู„ุฉ ุจู†ุณู…ุนู‡ุง ูƒุชูŠุฑุŒ ู„ูƒู† ู‡ู„ ู‡ูŠ ูุนู„ู‹ุง ุตุญูŠุญุฉุŸ
ุงู„ุญู‚ูŠู‚ุฉ ๐Ÿ‘‡

ุชูˆู‚ูŠุช ุฃูƒู„ ุงู„ูุงูƒู‡ุฉ ููŠ ุญุฏ ุฐุงุชู‡ ู…ุด ู‡ูˆ ุงู„ู„ูŠ ุจูŠุญุฏุฏ ุฒูŠุงุฏุฉ ุงู„ุฏู‡ูˆู†.

ูŠุนู†ูŠ ู„ูˆ ุฃูƒู„ุชูŠ ุซู…ุฑุฉ ูุงูƒู‡ุฉ ุจุงู„ู„ูŠู„ุŒ ุฏู‡ ู…ุด ู…ุนู†ุงู‡ ุฅู†ู‡ุง ู‡ุชุชุญูˆู„ ู„ุฏู‡ูˆู† ู„ู…ุฌุฑุฏ ุฅู† ุงู„ุณุงุนุฉ ู…ุชุฃุฎุฑุฉ. ๐ŸŽ

ุงู„ุฃู‡ู… ู‡ูˆ:
๐Ÿ”น ุฅุฌู…ุงู„ูŠ ุงู„ุณุนุฑุงุช ุงู„ู„ูŠ ุจุชุงูƒู„ูŠู‡ุง ุฎู„ุงู„ ุงู„ูŠูˆู…
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ูู„ูˆ ู†ูุณูƒ ููŠ ูุงูƒู‡ุฉ ุจุงู„ู„ูŠู„ุŒ ู…ุด ู„ุงุฒู… ุชุญุฑู…ูŠ ู†ูุณูƒ ู…ู†ู‡ุง ุจุณุจุจ ุงู„ุชูˆู‚ูŠุช. โค๏ธ

ู„ูƒู† ุจุฑุถู‡ ุงู„ูƒู…ูŠุฉ ู…ู‡ู…ุฉโ€ฆ ู„ุฃู† ุงู„ูุงูƒู‡ุฉ ู…ููŠุฏุฉุŒ ู„ูƒู†ู‡ุง ููŠ ุงู„ู†ู‡ุงูŠุฉ ุฌุฒุก ู…ู† ุฅุฌู…ุงู„ูŠ ุฃูƒู„ูƒ ุงู„ูŠูˆู…ูŠ.

โœจ ุงู„ู…ุดูƒู„ุฉ ู…ุด ููŠ ุงู„ุณุงุนุฉโ€ฆ ุงู„ู…ุดูƒู„ุฉ ููŠ ุงู„ุตูˆุฑุฉ ุงู„ูƒุงู…ู„ุฉ ู„ู†ุธุงู…ูƒ ุงู„ุบุฐุงุฆูŠ.

ู‚ูˆู„ูŠู„ูŠ ุจุตุฑุงุญุฉ ๐Ÿ‘‡
ูƒู†ุชู ุจุชุฎุงููŠ ุชุงูƒู„ูŠ ูุงูƒู‡ุฉ ุจุงู„ู„ูŠู„ ุนุดุงู† ูุงูƒุฑุฉ ุฅู†ู‡ุง ุจุชุฎู†ุŸ ๐Ÿ“๐ŸŒ
#ุชุบุฐูŠุฉ #ูุงูƒู‡ุฉ

30/09/2026

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#ุชุบุฐูŠู‡ #ุตุญู‡

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28/09/2026

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