26/09/2026
هل للتغذية دور في دعم صحة الأعصاب؟
نعم، التغذية المتوازنة تساعد في توفير العناصر الغذائية التي تحتاجها الأعصاب.
أمثلة على أطعمة مفيدة ضمن نظام غذائي متوازن:
🐟 الأسماك مثل السلمون والسردين
🥚 البيض
🥬 الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير
🥜 المكسرات والبذور
🥑 الأفوكادو
🥛 الألبان ومنتجاتها
🫘 البقوليات والحبوب الكاملة
تنوع الغذاء يساعد الجسم على الحصول على احتياجاته من العناصر الغذائية المهمة لصحة الأعصاب.
لكن… ماذا يحدث عند نقص بعض العناصر الغذائيه؟
⚡️لا تتجاهل إشارات أعصابك
اعرف أكثر عن صحة الأعصاب⚡️