Coach Nour's Team

  • Home
  • Coach Nour's Team

Coach Nour's Team healthy lifestyle.

كل عام وانتم بخير 🥰😍رمضان أهلًا ♥️🤍🤍عروض رمضان للتدريب والتغذيه بدأت 🎁💯 اللهم بلغنا رمضان ♥️جاهزين ؟ - رمضان فرصه ممتازه...
07/03/2024

كل عام وانتم بخير 🥰😍
رمضان أهلًا ♥️🤍🤍
عروض رمضان للتدريب والتغذيه بدأت 🎁💯 اللهم بلغنا رمضان ♥️
جاهزين ؟
- رمضان فرصه ممتازه عشان تحقق هدفك؛ فى حالة لو اتمرنت ببرنامج صح مناسب لك ولهدفك ✅ أحسن وقت تتمرن فيه private لان لو تابعت لوحدك بنظام مش مناسب الضرر كتير جدًا
متاح تدريب online + offline
For All ages♥️
Ramadan offers for training and nutrition plan have started. Send a message for more details

Don’t go to exercise without finishing your breakfast first! 😆( Mother’s voice) 🤪🥰Before exercise from 2 hours to 30 min...
21/01/2024

Don’t go to exercise without finishing your breakfast first! 😆( Mother’s voice) 🤪🥰
Before exercise from 2 hours to 30 min as much your Digestive system be able.
Also, before going to work or study, eat well 😄✅☺️
- مهم جدا جدا نفطر الاول قبل التمرين او اى مشوار بفتره محدده ممكن من ساعتين لحد قبل التمرين بنص ساعة على حسب جهازك الهضمى وتحمله.

السلام عليكم كل سنه وانتم طيبين 🥰😘☺️ زى ما متعودين دايما كل عيد يكون فى offers وهدايا كتير 🎁☺️🥰🎉🎊🎈ركزوا 🫷♥️فى offers على...
24/06/2023

السلام عليكم كل سنه وانتم طيبين 🥰😘☺️ زى ما متعودين دايما كل عيد يكون فى offers وهدايا كتير 🎁☺️🥰🎉🎊🎈
ركزوا 🫷♥️
فى offers على جميع أنواع الاشتراك 💯
اكتر من 70%

وفى مميزات مهمه جدا ( تقدرى تعملى freeze فى اى نوع منهم؛ توقفى الاشتراك لو عندك مناسبه او سفر، وترجعى تكملى) ☺️🤓

الميزه التانيه ( اى حد يقدر يتمرن معاكى شهر كامل free من غير اشتراك 2=1 🥳🎊
طبعًا شامل Diet plan نظام أكل ومتابعه😘



1️⃣ online exercise( Zoom/ WhatsApp)
2️⃣workout at home
3️⃣gym

١/ تدريب اونلاين على زوم
٢/ تمرين عندك فى البيت ( سيدات)
٣/ فى ال Gym معايا

وكمان نقدر نبدأ دلوقتى او بعد العيد، المهم تكتبوا كومنت؛ عشان تاخدوا Offer العيد
اكتبولى كومنت عشان يوصلكم هدية العيد☺️😘🎊
ويتبعت لكم تفاصيل اكتر عن الاشتراك
😍☺️

دمتم بصحه وسعاده جميعًا ♥️




السلام عليكم ☺️☺️رجعتلكم من جديد بهديه حلوه🥰🎁نزلت Gym جديد فى الشيخ زايد الحمد لله 🩷 وهيعجبكم بنسبة 100% 😌 انا متأكده بأ...
16/06/2023

السلام عليكم ☺️☺️
رجعتلكم من جديد بهديه حلوه🥰🎁

نزلت Gym جديد فى الشيخ زايد الحمد لله 🩷 وهيعجبكم بنسبة 100% 😌 انا متأكده بأذن الله 🥰

والهديه بقا ان اى حد هيعرف اسم ال Gym له offers 😌

والهديه الثانيه هى لكل اعضاء الصفحه والجروب لهم يوم invitation free 🥰 هتحضرى يوم معايا نتقابل ونشوف المكان ولو حابه تتمرنى وأعملك تقيم شامل Fitness test اختبارات بدنيه
ونشوف هدفك وجسمك محتاج اى☺️

كمان المكان مش بس حلو جدًا ما شاء الله؛ كمان اسعاره كويسه جدًا ✅🤩

طريقة التواصل؟
ابعتولى على رسايل الصفحه
او اتصال : 01144220272


قلة النوم تسبب مشاكل بالإنجاب✋🛑وأكثر‼️‼️⚠️كل سنه وانتم طيبين ☺️ عدت مناسبات جميله علينا؛ الله يديم سعادتها. حبيت ارجع اك...
24/04/2023

قلة النوم تسبب مشاكل بالإنجاب✋🛑
وأكثر‼️‼️⚠️
كل سنه وانتم طيبين ☺️
عدت مناسبات جميله علينا؛ الله يديم سعادتها. حبيت ارجع اكتب لكم بالصفحه؛ وارجع بموضوع مهم يفيدكم؛ وينبهكم ☺️❤️
بعد معظم المناسبات بيحصل مشكله فى توقيت النوم؛ وبعض الناس فى المناسبات وغيرها يسهرون.

- حابه اقولكم ان السهر مش مجرد وقت ممتع❌
هو مضر لأبعد درجه؛ مش بس على صحه البشره؛ كمان صحه الجهاز العصبى؛ الجهاز الهضمى؛ ومعدل الايض( مسئول عن الحرق بالجسم) يمنعك تخس او تزيد وزن عكس هدفك!!
ويسبب مشاكل على الانجاب.

- ونصيحه افتكروها من نور قضوا وقت حلو مع عائلتكم وصحابكم وكل حاجه؛ بس خدوا بالكم اختاروا الوقت المناسب؛ عشان صحتكم؛ وصحتهم☺️

- تابعونى عشان تشوفوا مقالات اكثر مفيده لصحتكم؛ وصحة حبايبكم☺️🥰🧒🤰🧔‍♂️👵

- قولولى بتناموا كام ساعه؟!


رمضان كريم ☪️😄كل سنه وانتم طيبين يا حلوين ☺️- تعالوا اقولكم عروض شهر رمضان للتمرين والتغذيه 🎁🎁☺️☪️ التمرين فى رمضان فرصه...
22/03/2023

رمضان كريم ☪️😄
كل سنه وانتم طيبين يا حلوين ☺️
- تعالوا اقولكم عروض شهر رمضان للتمرين والتغذيه 🎁🎁☺️

☪️ التمرين فى رمضان فرصه ممتازه بيساعد جدًا على الوصول لهدفنا عايزين نستغله صح✅✅
النتايج فيه #مضاعفه ❤️‍🔥
وهتحسوا بالفرق بسرررعه🏃‍♀️

- #مهم المهتمين بمعرفه العروض ممكن تكتبوا كومنت تحت البوست بكلمه ( تفاصيل او Details
وهيتبعت لكم التفاصيل كامله❤️🎁

التدريب المتاح فى المنزل وكمان اونلاين
Workout at home// online training ( zoom or WhatsApp)
ومتاح اعمل برامج غذائية مخصصه💐
nutrition plan

- فعال وبيجيب نتائج فعلًا ؟
ايوا طبعًا جدا هتلاقوا معظم رأى( Reviews ) الناس فى الجروب بيتمرنوا اونلاين معايا .
لينك الجروب 👇
Ladies only group 👇
https://www.facebook.com/groups/344837323397362/?ref=share_group_link&exp=7ffb
ولو حد حابب يفهم اكتر عن التدريب اونلاين يسال بس من غير أشتراك او عنده اي سؤال ابعتولى WhatsApp على ال link دا هتلاقونى👇👇

https://wa.me/message/
YVFWRPRQSZ4YI1
⭐️⭐️وسيلة التواصل وسيلتين:

⭐️الاولى اللينك دا 👇
https://wa.me/message/
YVFWRPRQSZ4YI1

رقمى الشخصى 01144220272

⭐️التانيه الصفحه: ابعتوا على رسايل الصفحه والادمن هترد عليكم ☺️
Coach Nour's Team

- #ملحوظه اعملوا متابعه الصفحه عشان يظهرلكم كل المعلومات المفيده عن التغذيه والرياضه ومواعيد العروض.

🏆🏆🥇بدرب الناس اللى هدفهم : التخسيس / زياده الوزن
الاطفال / الكبار/ مشاكل انحرافات القوام وضعف العضلات.

Lose weight/ gain weight/ kids / adults/
Deviations of textures



@الجميع

ممكن اللى يشوف البوست يرفعوا ؟ ☺️اعملوا 🆙 اكتبوا Comments

Best of luck beautiful ladies 💐💐💐🎁

مساء النور 💚🏋️‍♀️الاشتراك بدأ من جديد تانى فى الشيخ زايد/ اكتوبر Online/ zoom / at home وهتلاقوا تفاصيل اكتر فى الصوره ⬇...
06/02/2023

مساء النور 💚🏋️‍♀️
الاشتراك بدأ من جديد تانى فى الشيخ زايد/ اكتوبر
Online/ zoom / at home
وهتلاقوا تفاصيل اكتر فى الصوره ⬇️

وسيله التواصل حاليا هى عن طريق تبعتولنا رساله على رسايل الصفحه
ولو حد محتاج رقم كوتش نور ابعتولنا على الصفحه.




_حاولي تعملي حدود بينك وبين العملاء= انا و العملاء😂 🤭    Coach Nour's Team ladies only group
28/01/2023

_حاولي تعملي حدود بينك وبين العملاء
= انا و العملاء😂 🤭





Coach Nour's Team ladies only group

تدريب الأطفال من أهم الحاجات اللى مهم تشجعى طفلك عليها عشان تكون صحته أفضل؛ مش مجرد عشان يخس! الفكره كمان ان نزول الوزن ...
14/01/2023

تدريب الأطفال من أهم الحاجات اللى مهم تشجعى طفلك عليها عشان تكون صحته أفضل؛ مش مجرد عشان يخس!
الفكره كمان ان نزول الوزن السريع مش صحى❌
ولو حد خس بشكل سريع احتمال كبير يرجع تانى للوزن القديم..
والاطفال قدرتهم على ال Balance + Regularity .. بتكون ضعيفه
عشان كدا صعب اضغط عليه فى البدايه عشان ميزهقش ويسيب التمرين خالص‼️
- الحمد لله مع باسل أهم حاجه عندى ان صحته بتتحسن الحمد لله 🥰 وان ارقام تحاليله بقت أفضل بعد التمرين معايا. والدكتوره المتابع معها فرحت جدا انها محتاجتش تكتبله على دواء. 😄


🥰💝نسيت أقولكم ان فى عنصر هدايا ومفاجئات معايا فى التمرين 🥰☺️هتلاقونى Support ليكم كل الوقت ☺️🥰الحمد لله
14/01/2023

🥰💝
نسيت أقولكم ان فى عنصر هدايا ومفاجئات معايا فى التمرين 🥰☺️

هتلاقونى Support ليكم كل الوقت ☺️🥰
الحمد لله

السلام عليكم 🥰☺️دا جزء من نتايج الناس معايا فى رحلة ذياده الوزن 🥰☺️هتلاقوا صور لهم وتفاصيل اكتر على الجروب. اقرئها المكت...
14/01/2023

السلام عليكم 🥰☺️
دا جزء من نتايج الناس معايا فى رحلة ذياده الوزن 🥰☺️
هتلاقوا صور لهم وتفاصيل اكتر على الجروب.
اقرئها المكتوب على كل صوره☺️

#ملحوظه ⚠️مهمه الناس اللى بتواجهم مشكلة النحافه؛ بيكونوا بصعوبه جدا انهم يزيدوا وزن.
ممكن يقعدوا سنين وشهور ميزدش وزنهم كيلو واحد 1️⃣‼️

عشان كدا النتايج فرحنا بيها كلنا
واحتفلنا بيها😍💝💝🥰
الحمد لله




اقرئوا الكابشن على الصور❤❤

ملحوظه" كلهم متابعه اونلاين🤠🤓



جزء بسيط من رأى الجميلات اللى بيتمرنوا معايا 🥰- الحمد لله ❤️❤️🙈على الرغم من انى بقالى فتره طويله جدا مشغوله فى تحضير حاج...
12/01/2023

جزء بسيط من رأى الجميلات اللى بيتمرنوا معايا 🥰
- الحمد لله ❤️❤️🙈

على الرغم من انى بقالى فتره طويله جدا مشغوله فى تحضير حاجات كتير بيكم الفتره الجايه مفيده جدا بأذن الله. فى بالى علطول 🥰

تابعوا الصفحه عشان فى حاجات كتير هتعجبكم نازله قريب.☺️

وهتلاقوا فى التعليقات ☺️
الحساب الشخصى ليا ⬇️
وجروب السيدات فقط ⬇️

لما أقول لطفل بيتمرن معايا؛ فاكر تمرين ال Plank ويقولى اه طبعا يا كابتن نور اوريكى؟ انا  - اتفضل طيب اهو.. انا - بتعمل ا...
27/08/2022

لما أقول لطفل بيتمرن معايا؛ فاكر تمرين ال Plank ويقولى اه طبعا يا كابتن نور اوريكى؟
انا - اتفضل
طيب اهو..
انا - بتعمل اى ياحبيبى ؟ 🙄
مش احنا بنام على الارض!!!



وجع عضلات جسمك اللى عندك دا؛ ممكن ميبقاش Muscle weakens ولا عشان محتاج recovery. ممكن عشان عندك اكتئاب ببساطه! - معلش يع...
21/08/2022

وجع عضلات جسمك اللى عندك دا؛ ممكن ميبقاش Muscle weakens ولا عشان محتاج recovery. ممكن عشان عندك اكتئاب ببساطه!

- معلش يعنى مش هخبى عليك! عشان تعرف أساس المشكله وتقدر تحلها.




لما أم تحب تمرن طفلها معايا"انا : ابنك شقي؟هى : لأ يا نور مستحيل؛ دا نسمه!!ابنها👇🙃😆
07/08/2022

لما أم تحب تمرن طفلها معايا"
انا : ابنك شقي؟
هى : لأ يا نور مستحيل؛ دا نسمه!!

ابنها👇🙃😆



كام مرا اقولكم أن الموضوع دا طبيعى😂ومش التمرين دا بس؛ هتلاقوا اجزاء من الوش بترف؛ زى الشفايف او العين؛ انا بقا العروق فو...
21/07/2022

كام مرا اقولكم أن الموضوع دا طبيعى😂
ومش التمرين دا بس؛ هتلاقوا اجزاء من الوش بترف؛ زى الشفايف او العين؛ انا بقا العروق فوق حواجبى بترف😁👻

اكتر حد بيتخض من الموضوع دا الناس اللى بتتمرن جديد.

-طبعا لو موجود بشكل مستمر يكون محتاج علاج. يوصفه لك دكتور.
لكن لو وقت تمرين لحظات؛ مفيش مشكله متقلقش؛ هو بس بيكون اجهاد او توتر؛ هنحتاج نعمل تمارين streching كويس عشان الجسم يهدأ+ شرب مياه؛ والنوم والاكل الصحى؛ وطبعا لو الوزن المستخدم مش مناسب لك؛ تغيره.


البوست المرا دى مختلف شوي؛ بس مهم كالعاده! تقدر تنقذ نفسك او غيرك به❗الحاله النفسيه VS التمرين - طبعا بيأثروا على بعض..ي...
17/07/2022

البوست المرا دى مختلف شوي؛ بس مهم كالعاده!
تقدر تنقذ نفسك او غيرك به❗

الحاله النفسيه VS التمرين
- طبعا بيأثروا على بعض..

يجى حد يسألنى يا كوتش نور لو اتمرنت نفسيتى هتتحسن؟
- ايوا.
طيب هو ممكن جسمى يبوظ لو نفسيتى وحشه؟
- اه للاسف
🚫 طيب ازاى؟ يعنى هستفاد ولا ملهاش لازمه!

ركزوا معايا وانا اشرحلكم؛ وفى شوية فلسفه فى الموضوع🤓

💎 الرياضه هتضرك لو النفسيه معاك مش مظبوطه؛ ودا عن طريق انك ممكن تقلل فى اكلك، متاخدش عناصر غذائيه؛ فتبدأ صحتك تبوظ. يعنى لو اتمرنت رفعت شدة الحركه عندك عن المعتاد فهتحرق Calories زياده.

💎 الرياضه هتفيد تمام فى حالتك النفسيه؛ بس خلينا منفقين فى مشاكل نفسيه عميقه؛ الرياضه ممكن تساعد بس مش هتحلها؛ بالعكس ممكن صحتك تبوظ اكتر؛
الاكتئاب درجات ومراحل؛ فى مراحل فيه محتاجه تدخل طبيب نفسى ضرورى؛ وقتها متقوليش الرياضه هى الحل! هو مش بيع وخلاص!
مش عشان تشترك وخلاص!
اه انا مدربه وبقول ان فى حالات نفسيه لازملها تدخل طبى؛ الرياضه ممكن تحسن النفسيه شويه؛ بس لو المشكله عميقه يبقا هتأثر تاثير اجابى مؤقت.

🚫 أقدر ازاى اعرف اذا احتاج اروح اكشف؛ ولا اروح ادفع اشتراك تمرين؟😁 سؤال حلو🧐🤨

- انت اكتر حد يعرف هو خلاص مش قادر يحسن من نفسه؛ ومحتاج مساعده طبيه ولا لا!

وعمتا لما هتروح لدكتور نفسى هينصحك بالتمرين؛ لانه بيرفع معدل هرمونات فى المخ والجسم عمتا؛ ووظايف الجسم بتتحسن؛ زى هرمون Dopamine

وفى حالات الدكتور مش هينصح بالتمرين؛ دى حالات متأخره في الامراض النفسيه بقا

🚫 المشاكل النفسية بتسبب أمراض عضويه كتير؛ زى الزبحه الصدريه. ومشاكل فى القلب.

الموضوع يستحق انك تروح تكشف وتحسن من روتين يومك؛ بأى نشاط تحبه سواء تمرين او غيره.

+ ملحوظه ادويه الاكتئاب بيكون فيها مواد تعدل الهرمونات اللى بتحسن المزاج ببساطه.
اللى بردو بتقدر تتفرز اثناء التمرين.

هيكون فى بوست تانى ان شاء الله فى تفاصيل اكتر ازاى تخافظوا على صحتكم؛ من غير ما يسبب التمرين ضرر لكم.
متنسوش تعملوا متابعه للصفحه عشان يظهرلك اى بوست جديد.. وطبعا الشير ممكن يساعد حد تانى صحته تتحسن.💚✅



ياريتك ما خسيت شكلك الاول كان احسن..- كام مره سمعتوا الجمله دى؟تعالوا نعرف السبب👇- متنسوش تعملوا متابعه للصفحه عشان يظهر...
15/07/2022

ياريتك ما خسيت شكلك الاول كان احسن..

- كام مره سمعتوا الجمله دى؟

تعالوا نعرف السبب👇

- متنسوش تعملوا متابعه للصفحه عشان يظهرلكم كل جديد وهيكون لطيف لو شاركتوا المحتوى؛ عشان نصحح اشاعات كتير فى المجال. 💕

نرجع لموضوعنا:
تعرف انك لو خسيت شكل وشك هيكون أحسن؟
هتكتشف جمال مكنتش شايفه؛ كان متراكم تحت دهون..

وفى ناس لما بتخس شكل وشها بيكون وحش؛ دى حقيقه وانا معاكم، بس انا هقولكم الفرق ببساطه؛ من غير ما تروحوا تحجزوا وتضيعوا وقت وفلوس.
عشان محبش ابخل عليكم بحاجه؛ حتى لو هتنتظموا مع نفسكم؛ اللى يهمنى صحتكم؛ مش انكم تتمرنوا معايا.

فى أسباب كتير لكن رقم 1 هو سوء التغذيه؛ وانظمه الدايت القاسيه؛ ودى انا مبستخدمهاش❌
فى دكاتره او مدربين او اخصائيين؛ اى كان المسمى بيستخدموها عشان الناس تخس بسرعه؛ ودا بيخليهم يفقدوا مش بس جمال بشرتهم وشهم؛ لأ كملن بيفقدوا فيتامينات ومعادن اساسيه؛ وطبعا بيفقدوا قوة جسمهم العضلات؛ Lose muscles
ودا طبعا لما حد يوقف على الميزان هيلاقى نفسه وزنه قل كتير؛ وبسرعه ودا طبعا من صحته..

متفرحوش لو حد نزل بسرعه وزن.. احتمال كبير يزيد نفس الوزن اللى نزله او اكتر كمان.
ومشاكل زى النحافه الشديده بتحصل بسبب الانظمه القاسيه؛ من أسبابها ... كله مرتبط ببعضه فى النهايه؛ عشان كدا انا سميت نفسى فليسوفة الفورما؛ لأن التدريب مش مجرد تمارين.. لأ؛ تفاصيل كتير مرتبطه ببعض!

!

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+201144220272

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Nour's Team posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Nour's Team:

Videos

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Videos
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share