Coach Nour's Team

  • Home
  • Coach Nour's Team

Coach Nour's Team healthy lifestyle.
(2)

السلام عليكم كل سنه وانتم طيبين 🥰😘☺️ زى ما متعودين دايما كل عيد يكون فى offers وهدايا كتير 🎁☺️🥰🎉🎊🎈ركزوا 🫷♥️فى offers على...
24/06/2023

السلام عليكم كل سنه وانتم طيبين 🥰😘☺️ زى ما متعودين دايما كل عيد يكون فى offers وهدايا كتير 🎁☺️🥰🎉🎊🎈
ركزوا 🫷♥️
فى offers على جميع أنواع الاشتراك 💯
اكتر من 70%

وفى مميزات مهمه جدا ( تقدرى تعملى freeze فى اى نوع منهم؛ توقفى الاشتراك لو عندك مناسبه او سفر، وترجعى تكملى) ☺️🤓

الميزه التانيه ( اى حد يقدر يتمرن معاكى شهر كامل free من غير اشتراك 2=1 🥳🎊
طبعًا شامل Diet plan نظام أكل ومتابعه😘



1️⃣ online exercise( Zoom/ WhatsApp)
2️⃣workout at home
3️⃣gym

١/ تدريب اونلاين على زوم
٢/ تمرين عندك فى البيت ( سيدات)
٣/ فى ال Gym معايا

وكمان نقدر نبدأ دلوقتى او بعد العيد، المهم تكتبوا كومنت؛ عشان تاخدوا Offer العيد
اكتبولى كومنت عشان يوصلكم هدية العيد☺️😘🎊
ويتبعت لكم تفاصيل اكتر عن الاشتراك
😍☺️

دمتم بصحه وسعاده جميعًا ♥️




السلام عليكم ☺️☺️رجعتلكم من جديد بهديه حلوه🥰🎁نزلت Gym جديد فى الشيخ زايد الحمد لله 🩷 وهيعجبكم بنسبة 100% 😌 انا متأكده بأ...
16/06/2023

السلام عليكم ☺️☺️
رجعتلكم من جديد بهديه حلوه🥰🎁

نزلت Gym جديد فى الشيخ زايد الحمد لله 🩷 وهيعجبكم بنسبة 100% 😌 انا متأكده بأذن الله 🥰

والهديه بقا ان اى حد هيعرف اسم ال Gym له offers 😌

والهديه الثانيه هى لكل اعضاء الصفحه والجروب لهم يوم invitation free 🥰 هتحضرى يوم معايا نتقابل ونشوف المكان ولو حابه تتمرنى وأعملك تقيم شامل Fitness test اختبارات بدنيه
ونشوف هدفك وجسمك محتاج اى☺️

كمان المكان مش بس حلو جدًا ما شاء الله؛ كمان اسعاره كويسه جدًا ✅🤩

طريقة التواصل؟
ابعتولى على رسايل الصفحه
او اتصال : 01144220272


قلة النوم تسبب مشاكل بالإنجاب✋🛑وأكثر‼️‼️⚠️كل سنه وانتم طيبين ☺️ عدت مناسبات جميله علينا؛ الله يديم سعادتها. حبيت ارجع اك...
24/04/2023

قلة النوم تسبب مشاكل بالإنجاب✋🛑
وأكثر‼️‼️⚠️
كل سنه وانتم طيبين ☺️
عدت مناسبات جميله علينا؛ الله يديم سعادتها. حبيت ارجع اكتب لكم بالصفحه؛ وارجع بموضوع مهم يفيدكم؛ وينبهكم ☺️❤️
بعد معظم المناسبات بيحصل مشكله فى توقيت النوم؛ وبعض الناس فى المناسبات وغيرها يسهرون.

- حابه اقولكم ان السهر مش مجرد وقت ممتع❌
هو مضر لأبعد درجه؛ مش بس على صحه البشره؛ كمان صحه الجهاز العصبى؛ الجهاز الهضمى؛ ومعدل الايض( مسئول عن الحرق بالجسم) يمنعك تخس او تزيد وزن عكس هدفك!!
ويسبب مشاكل على الانجاب.

- ونصيحه افتكروها من نور قضوا وقت حلو مع عائلتكم وصحابكم وكل حاجه؛ بس خدوا بالكم اختاروا الوقت المناسب؛ عشان صحتكم؛ وصحتهم☺️

- تابعونى عشان تشوفوا مقالات اكثر مفيده لصحتكم؛ وصحة حبايبكم☺️🥰🧒🤰🧔‍♂️👵

- قولولى بتناموا كام ساعه؟!


رمضان كريم ☪️😄كل سنه وانتم طيبين يا حلوين ☺️- تعالوا اقولكم عروض شهر رمضان للتمرين والتغذيه 🎁🎁☺️☪️ التمرين فى رمضان فرصه...
22/03/2023

رمضان كريم ☪️😄
كل سنه وانتم طيبين يا حلوين ☺️
- تعالوا اقولكم عروض شهر رمضان للتمرين والتغذيه 🎁🎁☺️

☪️ التمرين فى رمضان فرصه ممتازه بيساعد جدًا على الوصول لهدفنا عايزين نستغله صح✅✅
النتايج فيه #مضاعفه ❤️‍🔥
وهتحسوا بالفرق بسرررعه🏃‍♀️

- #مهم المهتمين بمعرفه العروض ممكن تكتبوا كومنت تحت البوست بكلمه ( تفاصيل او Details
وهيتبعت لكم التفاصيل كامله❤️🎁

التدريب المتاح فى المنزل وكمان اونلاين
Workout at home// online training ( zoom or WhatsApp)
ومتاح اعمل برامج غذائية مخصصه💐
nutrition plan

- فعال وبيجيب نتائج فعلًا ؟
ايوا طبعًا جدا هتلاقوا معظم رأى( Reviews ) الناس فى الجروب بيتمرنوا اونلاين معايا .
لينك الجروب 👇
Ladies only group 👇
https://www.facebook.com/groups/344837323397362/?ref=share_group_link&exp=7ffb
ولو حد حابب يفهم اكتر عن التدريب اونلاين يسال بس من غير أشتراك او عنده اي سؤال ابعتولى WhatsApp على ال link دا هتلاقونى👇👇

https://wa.me/message/
YVFWRPRQSZ4YI1
⭐️⭐️وسيلة التواصل وسيلتين:

⭐️الاولى اللينك دا 👇
https://wa.me/message/
YVFWRPRQSZ4YI1

رقمى الشخصى 01144220272

⭐️التانيه الصفحه: ابعتوا على رسايل الصفحه والادمن هترد عليكم ☺️
Coach Nour's Team

- #ملحوظه اعملوا متابعه الصفحه عشان يظهرلكم كل المعلومات المفيده عن التغذيه والرياضه ومواعيد العروض.

🏆🏆🥇بدرب الناس اللى هدفهم : التخسيس / زياده الوزن
الاطفال / الكبار/ مشاكل انحرافات القوام وضعف العضلات.

Lose weight/ gain weight/ kids / adults/
Deviations of textures



@الجميع

ممكن اللى يشوف البوست يرفعوا ؟ ☺️اعملوا 🆙 اكتبوا Comments

Best of luck beautiful ladies 💐💐💐🎁

مساء النور 💚🏋️‍♀️الاشتراك بدأ من جديد تانى فى الشيخ زايد/ اكتوبر Online/ zoom / at home وهتلاقوا تفاصيل اكتر فى الصوره ⬇...
06/02/2023

مساء النور 💚🏋️‍♀️
الاشتراك بدأ من جديد تانى فى الشيخ زايد/ اكتوبر
Online/ zoom / at home
وهتلاقوا تفاصيل اكتر فى الصوره ⬇️

وسيله التواصل حاليا هى عن طريق تبعتولنا رساله على رسايل الصفحه
ولو حد محتاج رقم كوتش نور ابعتولنا على الصفحه.




_حاولي تعملي حدود بينك وبين العملاء= انا و العملاء😂 🤭    Coach Nour's Team ladies only group
28/01/2023

_حاولي تعملي حدود بينك وبين العملاء
= انا و العملاء😂 🤭





Coach Nour's Team ladies only group

تدريب الأطفال من أهم الحاجات اللى مهم تشجعى طفلك عليها عشان تكون صحته أفضل؛ مش مجرد عشان يخس! الفكره كمان ان نزول الوزن ...
14/01/2023

تدريب الأطفال من أهم الحاجات اللى مهم تشجعى طفلك عليها عشان تكون صحته أفضل؛ مش مجرد عشان يخس!
الفكره كمان ان نزول الوزن السريع مش صحى❌
ولو حد خس بشكل سريع احتمال كبير يرجع تانى للوزن القديم..
والاطفال قدرتهم على ال Balance + Regularity .. بتكون ضعيفه
عشان كدا صعب اضغط عليه فى البدايه عشان ميزهقش ويسيب التمرين خالص‼️
- الحمد لله مع باسل أهم حاجه عندى ان صحته بتتحسن الحمد لله 🥰 وان ارقام تحاليله بقت أفضل بعد التمرين معايا. والدكتوره المتابع معها فرحت جدا انها محتاجتش تكتبله على دواء. 😄


🥰💝نسيت أقولكم ان فى عنصر هدايا ومفاجئات معايا فى التمرين 🥰☺️هتلاقونى Support ليكم كل الوقت ☺️🥰الحمد لله
14/01/2023

🥰💝
نسيت أقولكم ان فى عنصر هدايا ومفاجئات معايا فى التمرين 🥰☺️

هتلاقونى Support ليكم كل الوقت ☺️🥰
الحمد لله

السلام عليكم 🥰☺️دا جزء من نتايج الناس معايا فى رحلة ذياده الوزن 🥰☺️هتلاقوا صور لهم وتفاصيل اكتر على الجروب. اقرئها المكت...
14/01/2023

السلام عليكم 🥰☺️
دا جزء من نتايج الناس معايا فى رحلة ذياده الوزن 🥰☺️
هتلاقوا صور لهم وتفاصيل اكتر على الجروب.
اقرئها المكتوب على كل صوره☺️

#ملحوظه ⚠️مهمه الناس اللى بتواجهم مشكلة النحافه؛ بيكونوا بصعوبه جدا انهم يزيدوا وزن.
ممكن يقعدوا سنين وشهور ميزدش وزنهم كيلو واحد 1️⃣‼️

عشان كدا النتايج فرحنا بيها كلنا
واحتفلنا بيها😍💝💝🥰
الحمد لله




اقرئوا الكابشن على الصور❤❤

ملحوظه" كلهم متابعه اونلاين🤠🤓



جزء بسيط من رأى الجميلات اللى بيتمرنوا معايا 🥰- الحمد لله ❤️❤️🙈على الرغم من انى بقالى فتره طويله جدا مشغوله فى تحضير حاج...
12/01/2023

جزء بسيط من رأى الجميلات اللى بيتمرنوا معايا 🥰
- الحمد لله ❤️❤️🙈

على الرغم من انى بقالى فتره طويله جدا مشغوله فى تحضير حاجات كتير بيكم الفتره الجايه مفيده جدا بأذن الله. فى بالى علطول 🥰

تابعوا الصفحه عشان فى حاجات كتير هتعجبكم نازله قريب.☺️

وهتلاقوا فى التعليقات ☺️
الحساب الشخصى ليا ⬇️
وجروب السيدات فقط ⬇️

لما أقول لطفل بيتمرن معايا؛ فاكر تمرين ال Plank ويقولى اه طبعا يا كابتن نور اوريكى؟ انا  - اتفضل طيب اهو.. انا - بتعمل ا...
27/08/2022

لما أقول لطفل بيتمرن معايا؛ فاكر تمرين ال Plank ويقولى اه طبعا يا كابتن نور اوريكى؟
انا - اتفضل
طيب اهو..
انا - بتعمل اى ياحبيبى ؟ 🙄
مش احنا بنام على الارض!!!



وجع عضلات جسمك اللى عندك دا؛ ممكن ميبقاش Muscle weakens ولا عشان محتاج recovery. ممكن عشان عندك اكتئاب ببساطه! - معلش يع...
21/08/2022

وجع عضلات جسمك اللى عندك دا؛ ممكن ميبقاش Muscle weakens ولا عشان محتاج recovery. ممكن عشان عندك اكتئاب ببساطه!

- معلش يعنى مش هخبى عليك! عشان تعرف أساس المشكله وتقدر تحلها.




لما أم تحب تمرن طفلها معايا"انا : ابنك شقي؟هى : لأ يا نور مستحيل؛ دا نسمه!!ابنها👇🙃😆
07/08/2022

لما أم تحب تمرن طفلها معايا"
انا : ابنك شقي؟
هى : لأ يا نور مستحيل؛ دا نسمه!!

ابنها👇🙃😆



كام مرا اقولكم أن الموضوع دا طبيعى😂ومش التمرين دا بس؛ هتلاقوا اجزاء من الوش بترف؛ زى الشفايف او العين؛ انا بقا العروق فو...
21/07/2022

كام مرا اقولكم أن الموضوع دا طبيعى😂
ومش التمرين دا بس؛ هتلاقوا اجزاء من الوش بترف؛ زى الشفايف او العين؛ انا بقا العروق فوق حواجبى بترف😁👻

اكتر حد بيتخض من الموضوع دا الناس اللى بتتمرن جديد.

-طبعا لو موجود بشكل مستمر يكون محتاج علاج. يوصفه لك دكتور.
لكن لو وقت تمرين لحظات؛ مفيش مشكله متقلقش؛ هو بس بيكون اجهاد او توتر؛ هنحتاج نعمل تمارين streching كويس عشان الجسم يهدأ+ شرب مياه؛ والنوم والاكل الصحى؛ وطبعا لو الوزن المستخدم مش مناسب لك؛ تغيره.


البوست المرا دى مختلف شوي؛ بس مهم كالعاده! تقدر تنقذ نفسك او غيرك به❗الحاله النفسيه VS التمرين - طبعا بيأثروا على بعض..ي...
17/07/2022

البوست المرا دى مختلف شوي؛ بس مهم كالعاده!
تقدر تنقذ نفسك او غيرك به❗

الحاله النفسيه VS التمرين
- طبعا بيأثروا على بعض..

يجى حد يسألنى يا كوتش نور لو اتمرنت نفسيتى هتتحسن؟
- ايوا.
طيب هو ممكن جسمى يبوظ لو نفسيتى وحشه؟
- اه للاسف
🚫 طيب ازاى؟ يعنى هستفاد ولا ملهاش لازمه!

ركزوا معايا وانا اشرحلكم؛ وفى شوية فلسفه فى الموضوع🤓

💎 الرياضه هتضرك لو النفسيه معاك مش مظبوطه؛ ودا عن طريق انك ممكن تقلل فى اكلك، متاخدش عناصر غذائيه؛ فتبدأ صحتك تبوظ. يعنى لو اتمرنت رفعت شدة الحركه عندك عن المعتاد فهتحرق Calories زياده.

💎 الرياضه هتفيد تمام فى حالتك النفسيه؛ بس خلينا منفقين فى مشاكل نفسيه عميقه؛ الرياضه ممكن تساعد بس مش هتحلها؛ بالعكس ممكن صحتك تبوظ اكتر؛
الاكتئاب درجات ومراحل؛ فى مراحل فيه محتاجه تدخل طبيب نفسى ضرورى؛ وقتها متقوليش الرياضه هى الحل! هو مش بيع وخلاص!
مش عشان تشترك وخلاص!
اه انا مدربه وبقول ان فى حالات نفسيه لازملها تدخل طبى؛ الرياضه ممكن تحسن النفسيه شويه؛ بس لو المشكله عميقه يبقا هتأثر تاثير اجابى مؤقت.

🚫 أقدر ازاى اعرف اذا احتاج اروح اكشف؛ ولا اروح ادفع اشتراك تمرين؟😁 سؤال حلو🧐🤨

- انت اكتر حد يعرف هو خلاص مش قادر يحسن من نفسه؛ ومحتاج مساعده طبيه ولا لا!

وعمتا لما هتروح لدكتور نفسى هينصحك بالتمرين؛ لانه بيرفع معدل هرمونات فى المخ والجسم عمتا؛ ووظايف الجسم بتتحسن؛ زى هرمون Dopamine

وفى حالات الدكتور مش هينصح بالتمرين؛ دى حالات متأخره في الامراض النفسيه بقا

🚫 المشاكل النفسية بتسبب أمراض عضويه كتير؛ زى الزبحه الصدريه. ومشاكل فى القلب.

الموضوع يستحق انك تروح تكشف وتحسن من روتين يومك؛ بأى نشاط تحبه سواء تمرين او غيره.

+ ملحوظه ادويه الاكتئاب بيكون فيها مواد تعدل الهرمونات اللى بتحسن المزاج ببساطه.
اللى بردو بتقدر تتفرز اثناء التمرين.

هيكون فى بوست تانى ان شاء الله فى تفاصيل اكتر ازاى تخافظوا على صحتكم؛ من غير ما يسبب التمرين ضرر لكم.
متنسوش تعملوا متابعه للصفحه عشان يظهرلك اى بوست جديد.. وطبعا الشير ممكن يساعد حد تانى صحته تتحسن.💚✅



ياريتك ما خسيت شكلك الاول كان احسن..- كام مره سمعتوا الجمله دى؟تعالوا نعرف السبب👇- متنسوش تعملوا متابعه للصفحه عشان يظهر...
15/07/2022

ياريتك ما خسيت شكلك الاول كان احسن..

- كام مره سمعتوا الجمله دى؟

تعالوا نعرف السبب👇

- متنسوش تعملوا متابعه للصفحه عشان يظهرلكم كل جديد وهيكون لطيف لو شاركتوا المحتوى؛ عشان نصحح اشاعات كتير فى المجال. 💕

نرجع لموضوعنا:
تعرف انك لو خسيت شكل وشك هيكون أحسن؟
هتكتشف جمال مكنتش شايفه؛ كان متراكم تحت دهون..

وفى ناس لما بتخس شكل وشها بيكون وحش؛ دى حقيقه وانا معاكم، بس انا هقولكم الفرق ببساطه؛ من غير ما تروحوا تحجزوا وتضيعوا وقت وفلوس.
عشان محبش ابخل عليكم بحاجه؛ حتى لو هتنتظموا مع نفسكم؛ اللى يهمنى صحتكم؛ مش انكم تتمرنوا معايا.

فى أسباب كتير لكن رقم 1 هو سوء التغذيه؛ وانظمه الدايت القاسيه؛ ودى انا مبستخدمهاش❌
فى دكاتره او مدربين او اخصائيين؛ اى كان المسمى بيستخدموها عشان الناس تخس بسرعه؛ ودا بيخليهم يفقدوا مش بس جمال بشرتهم وشهم؛ لأ كملن بيفقدوا فيتامينات ومعادن اساسيه؛ وطبعا بيفقدوا قوة جسمهم العضلات؛ Lose muscles
ودا طبعا لما حد يوقف على الميزان هيلاقى نفسه وزنه قل كتير؛ وبسرعه ودا طبعا من صحته..

متفرحوش لو حد نزل بسرعه وزن.. احتمال كبير يزيد نفس الوزن اللى نزله او اكتر كمان.
ومشاكل زى النحافه الشديده بتحصل بسبب الانظمه القاسيه؛ من أسبابها ... كله مرتبط ببعضه فى النهايه؛ عشان كدا انا سميت نفسى فليسوفة الفورما؛ لأن التدريب مش مجرد تمارين.. لأ؛ تفاصيل كتير مرتبطه ببعض!

!

متوقعه شكلكم الايام دى وسط الاكل المغرى😄😋مستنياكم بعد العيد؛ نحرق كل اللى اتاكل او هيتاكل فى العيد😁وبمناسبة العيد بقا؛ ا...
12/07/2022

متوقعه شكلكم الايام دى وسط الاكل المغرى😄😋
مستنياكم بعد العيد؛ نحرق كل اللى اتاكل او هيتاكل فى العيد😁

وبمناسبة العيد بقا؛ احب اقولكم ان فى offers
اكتبوا كومنت تحت البوست، وهيتم التواصل معاكم بكل التفاصيل.
كل سنه وانتم طيبين 🥰🥳

ومتنسوش اعملوا follow للصفحه عشان يظهرلكم اى بوست جديد😘



05/07/2022

لما تكونى رياضيه؛ وتحبى تستعرضى مهارتك🤣🤣🤣🤸‍♀️




Coach Nour's Team ladies only group..

متاح التدريب فى الشيخ زايد/اكتوبر/
Online/ at home.

05/07/2022

يعنى ينفع القطه تتمرن وانتى لسه؟🤔😂

طيب أحب اقولكم أن فى Offers / تخفيضات 🥳🎁بمناسبه العيد بقا لو عاوزين تدخلوا فيها؛ وتبتدى بعد العيد 😌😉
- ما هى القطه مش أشطر منك🤨
لو مهتمه اكتبى كومنت؛ وهيتم التواصل معاكى.




متاح التدريب فى الشيخ زايد واكتوبر
Online/ at home.

انا مش هحرمك من الاكل اللى بتحبى ولا حاجه؛ unhealthy - هى: بجد يا كوتش😍 أه هخليكى تاكلى كل اللى انتى عايزاه؛ بس مرا واحد...
05/07/2022

انا مش هحرمك من الاكل اللى بتحبى ولا حاجه؛ unhealthy

- هى: بجد يا كوتش😍

أه هخليكى تاكلى كل اللى انتى عايزاه؛ بس مرا واحده فى الأسبوع. 😄

- هى : ها!

حدث بالفعل اليوم😄😄

" فى طرق كتير لنظام الأكل ممكن تختلف من شخص للتانى؛ بس دا المناسب لها هى فى الفتره دى..



تعرف تعمل كدا؟ 😄من الحاجات المميزه فى التمرين معايا؛ انى مش بس بشتغل على الهدف اللى نفسك فيه؛ كمان بشوف جسمك محتاج اى وب...
04/07/2022

تعرف تعمل كدا؟ 😄

من الحاجات المميزه فى التمرين معايا؛ انى مش بس بشتغل على الهدف اللى نفسك فيه؛ كمان بشوف جسمك محتاج اى وبزوده لك فى الاهداف/ اللى هنحققها سوا.
لو عندك Goal واحد انك تخس مثلا؛ بعد التقيم بتاعى لك.. ممكن يوصلوا لحد
10 Goals❗
ومن الأساسيات عندى؛ انى ازود مدى المرونه عندك.. Flexibility 🤸‍♀️
لأن لها فوايد كتير جدا، ومن أهمها؛ تقوية المفاصل/ وذياده المدى الحركى، وتفادى بعض الاصابات.
ولها وقت معين تتعمل فيه وقت التمرين، لو اتعملت فى وقت مش مناسب ممكن تسبب اصابه❗
ملحوظه" كمان؛ لو انت مش شخص رياضى؛ متجربش تعمل التمرين اللى فى الصوره دى؛ لازم تكون مؤهل له.✌👍

- عشان تتمرن لازم تكون دارس وفاهم كويس؛ او تتمرن مع مدرب فاهم؛ خايف على صحتك؛ ومهتم بيها تتحسن؛ مش مجرد شغل ولا تمرين.
عشان كدا 👇My vision




Coach Nour's Team follow💕

03/07/2022

تيجى واحده تقول الحجاب شكله وحش عليا عشان انا " تخينه.. او استايل لبس معين.
او الحجاب وحش عليا عشان انا رفيعه..

انا مليش علاقه بالحجاب نفسه؛ لكن كلامى عن اى حاجه بترتبط علاقتها بالتدريب؛ بوضحها~

- لا هى المشكله الحقيقيه؛ انك مش متقبله شكل جسمك؛ واجهى المشكله واعرفيها عشان تقدرى تحليها.
الحل ببساطه انك تخسى/ تتخنى
بنظام تمرين ونظام أكل.
مش عارفه لوحدك؛ استشيرى خبير.
وتتقبلى وتحبى نفسك على اى حال. بس نسعى للأفضل فى "حدود المستطاع".

مشاكل كتير للاسف الناس بتحاول متعترفش او تواجه نفسها بيها؛ يمكن لصعوبتها؛ بس مفيش اى حاجه هتتحل غير لما تعرف أساس المشكله❗

وجهة نظرى~

- هتلاقوا معظم الكوريين او بعض الناس؛ بيليق عليهم اى Style. أولا لانهم راضين عن نفسهم؛ وحابين شكلهم؛ حتى لو بالنسبه لغيرهم هما مش perfect وثانيا لانهم محافظين على صحتهم؛ ومش بتكلم عن الحرمان فى الأكل، لأ بالمعقول.💕



جزء من رحلة زياده الوزن😄كنت متابعه حوالى 13 بنت لزيادة الوزن وكل واحده لها قصه؛ ومكانه فى قلبى☺️- عشان حد وزنه يزيد مش ب...
02/07/2022

جزء من رحلة زياده الوزن😄
كنت متابعه حوالى 13 بنت لزيادة الوزن وكل واحده لها قصه؛ ومكانه فى قلبى☺️

- عشان حد وزنه يزيد مش بسهوله؛ واحنا فى الرحله دى؛ حولت بنات على دكاتره وطلعوا عندهم مشاكل مرضيه اكتشفوها؛ تمنعهم يزيدو في الوزن..
وبنات زادت ومع كل نص كيلو زياده؛ بزغروطه😂☺️
فى ناس جسمهم هيتقبل النظام الجديد ويزيدوا عليه بشكل طبيعى؛ وناس هتزيد ببطأ؛ بس المهم اى؟ اننا نكون على الطريق الصحيح.😄
- فى النهايه نوصل.

- التدريب فى الشيخ زايد/ اكتوبر/ الاماكن القريبة اونلاين/ at home





ابقوا ادخلوا على الهاشتاج الاتنين دول لو عاوزين تشوفوا ريفيوز اكتر خاصه بزياده الوزن؛ مكنتش فاضيه انزلهم فى وقتها😄


Coach Nour's Team
اعملوا متابعه للصفحه☝️ عشان يظهرلك كل جديد سواء مقالات عن التغذيه والرياضه/ فيديوهات/ عروض وتفاصيل التدريب

هل الأسهل ان الرفيع يتخن؛ ولا المليان يخس⁉️كنت كاتبه Story عن الموضوع دا بما انى بدرب افراد كتير؛ بمشاكل مختلفه، بواجه ن...
01/07/2022

هل الأسهل ان الرفيع يتخن؛ ولا المليان يخس⁉️

كنت كاتبه Story عن الموضوع دا بما انى بدرب افراد كتير؛ بمشاكل مختلفه، بواجه ناس فاكره ان سهل المليانين يخسوا؛ وجزء شايف ان الاسهل الروفيع يتخن😄

- فكرة ان حد يزيد وزن/ Gain Weight.. مش اسهل حاجه زى ما البعض متخيل؛ مش هيبقوا عارفين الموضوع ده غير الناس اللى خاضت التجربه؛ وانا كنت معاهم فى رحلة زياده الوزن دى؛ مدة فى حدود اربع شهور؛ هنزلكم نتايجهم ان شاء الله قريب😚

❇ كل واحد محتاج برنامج خاص به؛ عشان يقدر يحقق نتيجه كويسه؛ وهتبقا فى فتره صعبه؛ بس دا جزء من ال progress. ✅

شهر جديد؛ بداية رحله جديده لصحه أفضل + ملحوظه.. رحله بدون حرمان"✔🌠

- متاح التدريب فى الشيخ زايد/ اكتوبر / online/ at home 🦹‍♀️





Coach Nour's Team follow + see first 🤠

بنت جميله بعتت الفيديو فى الجروب عندى؛ الفيديو نشر لعادات سلبيه؛ بطريقه Emotional هى بتقول ليه نخس؟ ليه حرمان؟ الاكل الح...
30/06/2022

بنت جميله بعتت الفيديو فى الجروب عندى؛ الفيديو نشر لعادات سلبيه؛ بطريقه Emotional

هى بتقول ليه نخس؟ ليه حرمان؟ الاكل الحاجه الوحيده حلوا فى الدنيا! معنى كلامها

- دا كان ردى عليهم فى الاسكرين👇

طبعا فى كلمه سائده على بعض الدكاتره كلنا عارفينها هى دكتور؛ جزار"
فى دكاتره بتكون معدومة الانسانيه؛ بتعامل الشخص اللى بيتعالج عندهم بطريقه سيئه تخلى يكره نفسه؛ ولو فى مجال التغذيه هيكره الدايت وهيحس انه " محروم" 🥺

الدايت مش حرمان؛ واحسن نظام اكل هو اللى تقدر تاكله طول عمرك؛ من غير زهق ولا حرمان..❌

هشرحلكم ازاى فى فيديو ان شاء الله 😚
اعملوا Follow / see first متابعه للصفحه عندى عشان يظهرلكم الفيديو اول ما ينزل؛❤
Coach Nour's Team
✳ هعلمكم ازاى تمشوا على نظام اكل لوحدكم من غير مساعده يخسسكم؛ ومن غير حرمان✅



نتيجه نظام لزياده الوزن + المتابعه كانت اونلاين☺️بدأنا سوا يوم ٢١ ديسمبر كانت ٥٤ كويوم ٧ مارس زادت بقت ٥٧ كويوم ١٦ مارس ...
29/06/2022

نتيجه نظام لزياده الوزن + المتابعه كانت اونلاين☺️
بدأنا سوا يوم ٢١ ديسمبر كانت ٥٤ ك
ويوم ٧ مارس زادت بقت ٥٧ ك
ويوم ١٦ مارس وصلت لحد ٦٠ ك

ما شاء الله 🥰🤩

عشان تشوفوا صور وفيديوهات موجودين فقط على جروبى ladies only
nours team
- وعشان اقبلكم فيه؛ لازم تبعتوا رساله للصفحه هنا...
نتيجه برنامج كامل نظام اكل صحى + نظام تمرين..
بدون اى وسائل أخرى ❌

❇باركولها وشجعوها تكمل🥳

- كنت مشغوله الشهور اللى فاتت؛ كان عندى وقت للمتابعه فقط؛ معرفتش انزل الريفيوز والنتايج بدرى..
اعملوا follow للصفحه عشان يظهرلكم كل المجهود والنتايج اللى كنت بجهزها تشوفوها ☺️🤩 Coach Nour's Team



التمرين الاونلاين، بتابع معاكى خطوه بخطوه؛ هتحسى انى واقفه جمبك. سواء صممت البرنامج بتاعك لتمرينك في الجيم او البيت؛فى ا...
29/06/2022

التمرين الاونلاين، بتابع معاكى خطوه بخطوه؛ هتحسى انى واقفه جمبك. سواء صممت البرنامج بتاعك لتمرينك في الجيم او البيت؛

فى الاسكرين شوت هنا؛ بنوته جميله ولطيفه بتتمرن معايا؛ كان عندها شك ان الوزن قليل عليها؛ لأنها زمان كانت بتشيل اكتر؛ ودا بيحصل كتير بردو مع بنات تانيه بتتمرن معايا بكون فاهمه قصدهم؛ 🌷

مش شك اطلاقا فى قدرات المدرب هما بيبقوا مستغربين بس؛ فى الاسكرين هنا انا فهمتها فى ال voice ان نفس الجهاز بيفرق من مكان للتانى☺️

من شركه للتانيه؛ بالنسبه لوزنه؛ زى جهاز Leg press فى مكان يبقا خفيف؛ مكان تانى يبقا شارينه من شركه تانيه فهيكون أتقل؛ طبعا انا كل دا بكون بفكر فيه وانا بقولها تحط وزن كام" ⁉️

لأن لو انا هاخد ال Risk واقولها تحط وزن تقيل؛ انا مضمنش الجهاز عندها وزنها اى؟!
ممكن يكون تقيل فتتأذى؛ وانا مش واقفه جمبها!

لذلك مهما كان الشخص اللى بيتمرن معايا فى دماغه حاجه؛ او عايز حاجه معينه اغيرها فى التدريب؛ وانا عارفه انها مش مناسبه له وهتأذى برفض اعملها.

- ونقطه بالمناسبه كمان بنات كتير بردو؛ او لاعبين كتير عمتا؛ بيحسوا ان الوزن خفيف؛ ومش Effective / فعال، بسبب انهم بيتمرنوا غلط ف مش حاسين بالعضله! Muscle

Coach Nour's Team تابعوا الصفحه عشان يظهرلكم كل مقال مفيد بكتبه/ فيديو / عروض/ تفاصيل للتدريب
Follow + see first 😚✅


الصحه  #تاج 💛👑🥰تعالوا اقولكم ازاى نخافظ على صحتنا بأقل الطرق؛ والتكاليف. جتلى فكرة ال post لما تعبت فتره بسبب ضغط شغل وغ...
23/06/2022

الصحه #تاج 💛👑

🥰تعالوا اقولكم ازاى نخافظ على صحتنا بأقل الطرق؛ والتكاليف.

جتلى فكرة ال post لما تعبت فتره بسبب ضغط شغل وغيره.
الصحه بتنهار فى حالتين؛ الحاله الأولى تقصير مننا فى صحتنا؛ والتانيه عن طريق تعب مفاجئ ملكش دخل فيه..

- يعنى متحملش نفسك فوق طاقتها وتقول دايما لما تتعب " انا السبب.
لأ مش كل حاجه بسببك.
- لما صحتنا بتتقصر ونبدأ نحس بتعب؛ ومع أقل مجهود نتعب. بنتضايق جدا، لاننا مكناش متعودين على كدا.

⏮🔱 بس لو جتلك فترة التعب دى متحسش بيأس خد الموضوع بصدر رحب على قد ما تقدر؛ وأعرف ان شاء الله لو حافظت على صحتك وعلاجك باذن الله بالتدريج هترجع أفضل من الأول❤

نحافظ على صحتنا ازاى بقا⁉️
🔱 كما قالت الأم العزيزه😄 ( اغسل سنانك ونام بدرى ومتشربش بيبسى؛ وارمى الزفت اللى فى ايدك دا) 😅 الشيبس🍟
- فى نصايح كتير كلنا عارفنها، بس بنكسل نعملها.
دلوقتى هقولكم على كذا نقطه..

🔎 النوم بدرى، وفتره مناسبه من ٦ حتى ٨ ساعات 💤🛏😴

🔎 استمتع بالشمس الصبح؛ مش مجرد استرخاء بس؛ لأ.. كمان عشان نسبه Vitamin D🌅🌞
تكون مظبوطه عندك انت واطفالك، او أهلك..
- لاحظت نسبه كبيره من الناس عندها المشكله دى، ولما بعرف لو حد بيتمرن معايا بركز معاه كمان فى نسب الفيتامين، بحب اكون مطمنه عليه فى كل شئ، ومنساش حتى التفاصيل دى لأن بالنسبالى مهمه جدا وهتقصر على النتايج لو نسب بعض الفيتامينات مش مظبوطه!

🔎 استرخى؛ حاول وسط انشغالك يكون لك وقت فاضى لنفسك متفكرش فيه فى حاجه وتقعد لوحدك فى هدوء ولو كان، 5️⃣ دقايق!

🔎 لما تقابلك مشاكل فى الشغل او فى الحياه عمتا؛ حاول تهدأ عشان تقدر تحلها وانت فى احسن حال بعيد عن ال Stree⚡⚡😱

عشان صحتك متتأذيش. اكتب بورقه وقلم كل الإيجابيات والسلبيات والحلول والنتائج المتوقعة وفكر على الورق؛ من الطرق المفيده جدا؛ والحمد لله بحاول اعملها علطول من صغرى❤ وبنصح بيها اى حد بيتمرن معايا وحسيت انه مبقاش فى افضل حال. لذلك انا شعارى

التدريب معايا اكتر من مجرد تدريب❗
- هو Lifestyle كامل بيتغير للأحسن؛ الحمد لله ❤

🔎 متنساش تشرب مايه؛ عشان الكلى؛ وجسمك بشكل عام ميتعبش!
( بتحسن مناعتك/ بتقوى جهازك الهضمى، بتحسن البشره/ بتساعدك على التركيز، بتحد من السمنه.
ليه ؟ - هشرحلكم فى بوست منفصل. وفوايد لا تعد ولا تحصى؛ سبحان الله. 🚰💧
قوم أشرب😄🍶

🔎 اتمرن! اختار اى نوع رياضه تحبوا ومارسوا😄🥅🥊 حتى لو كان مجرد انك تمشى.🚶‍♀️🏃‍♀️

🔎 غذى جسمك بشكل مناسب🦑 وابعد عن ال Fast food 🌭/ تقليل سكر "مصنع. ومواد حافظه وغيره.

- كل حاجه من دول محتاجه شرح كتير؛ وبوست منفصل لكل حاجه ان شاء الله؛ بس حبيت انبهكم بشكل مختصر❤
تابعوا الصفحه عشان يظهرلكم كل جديد بكتبه سواء مقالات او فيديوهات عن التغذيه والرياضه
عشان صحتكم تكون افضل❤
اعملوا شير للبوست مش كوبى❌ عشان تكونوا سبب فى ان حد يتشجع يحافظ على صحته اكتر.
يعنى ينفع نعمل شير وننشر الفيديوهات اللى بتضايقنا والبوستات المستفزه؛ ومنشاركش محتوى مفيد؟ والله عيب علينا😂❤

يلا نبدأ من بكرا نحسن صحتنا؟😄🌞





Coach Nour's Team ladies only group

سؤال حلو❗⚡   😱😱البوست دا عشان يطمنكم..❤❤هو احنا ممكن جسمنا يتحول للشكل دا بسبب التمرين؟ طيب هل الحديد بيسبب الشكل دا؛ ول...
20/06/2022

سؤال حلو❗⚡ 😱😱

البوست دا عشان يطمنكم..❤❤

هو احنا ممكن جسمنا يتحول للشكل دا بسبب التمرين؟
طيب هل الحديد بيسبب الشكل دا؛ ولا الأجهزة؟
Machines or free Weight?

🚸 خلينا اشرحلكم الموضوع بكل بساطه واوصلكم لبر الأمان.😁

🚸 دلوقتى عند الانثى هرمون الاستروجين اعلى من التستوستيرون اللى بيكون بنسبه اقل؛ عكس الرجاله..

🚸مستحيل ان بشكل طبيعى يظهرلها شكل عضلات over او ان صوتها يكون أخشن!
الشكل الطبيعى عن طريق( التغذيه/ والتمرين)

🚸 النتيجه اللى هنحصل عليها اثناء فتره التمرين مع تغذيه مناسبه، هى فقط ان عضلات الجسم هتكون اقوى، والجسم كله بشكل عام هتكون الصحه افضل، وهيكون شكل ال Shape احلى.

🚸 العضلات عند الرجاله والستات، وكمان الحيوان❗
احنا مش بيطلعلنا عضلات بعد التمرين❌ احنا Already عندنا 😄 بس كل كائن على حسب تكوينه الجسمانى❤ سبحان الله

🚸 امتى هيكون فى عضلات زى الرجاله⁉️
فى حالة ان الهرمونات تتغير؛ سواء بشكل مرضى او عن طريق هرمون بيتاخد عشان يغير فى طبيعة الجسم.

كنت عاوزه اكتب عن الموضوع من بدرى، بس كنت مشغوله حتى فى reviews بقالها كذا شهر منزلتهاش؛ لانى بهتم انى احقق نتايج فعليه عن انى اقضى الوقت الاكبر فى العرض.. بس باذن الله هوفر وقت الفتره دى انزلكم مقالات وفيديوهات مفيده + نتايج التدريب معايا.
تفاعلكم بيشجع ان الواحد يكمل😄❤

- لو البوست فادك او ممكن يفيد حد غيرك؛ تفاعلى عليه عشان يظهر لغيرك، تكونى سبب فى توعيه الناس عشان صحتنا تكون افضل ونمارس الرياضه بدون خوف⚡
وبلاش Copy بعد اذنكم، ممكن Share عن طريق الصفحه. 👇
Coach Nour's Team
🍑 علشان يظهرلك كل المقالات والفيديوهات اعملى متابعه للصفحه. Follow + see first

😌 اعملى منشن لصاحبتك اللى خايفه تتمرن يطلعلها عضلات زى الرجاله😄





Coach Nour's Team ladies only group ( لو مش حاطه معلومات وصور حقيقيه فى بروفايل ابعتيلى رساله عشان اقدر اقبلك او ابعتى للادمن على الصفحه)

لما باسل يجى يقولى: ياكابتن نور!- نعم يا باسل؟ - ماما بتعمل غلط 🙂😈انا: احسنت يابنى والله😄حلو انكم تجيبوا ولادكم يتمرنوا ...
13/06/2022

لما باسل يجى يقولى: ياكابتن نور!
- نعم يا باسل؟
- ماما بتعمل غلط 🙂😈

انا: احسنت يابنى والله😄

حلو انكم تجيبوا ولادكم يتمرنوا معاكم😌🤓
مش بس بيتمرنوا؛ لا كمان متابعنكم.😄



Coach Nour's Team
Ladies only group 👆
لو مقبلتكيش فى الجروب، ابعتى مسج للصفحه..

اعملوا متابعه للصفحه عشان يظهرلكم كل جديد😚

لما يفتكروكى أجنبيه عشان جسمك رشيق؛ وعامله Shape حلو؛ وتقوللهم لأ انا مصريه وباكل محشى بردو😌💃مش معنى انك بتتمرنى؛ انك هت...
03/06/2022

لما يفتكروكى أجنبيه عشان جسمك رشيق؛ وعامله Shape حلو؛ وتقوللهم لأ انا مصريه وباكل محشى بردو😌💃

مش معنى انك بتتمرنى؛ انك هتعيشى فى حرمان!!
انا ضد المبدأ دا تماما؛ عشان الجسم يتشد وميضعفش محتاج كم معين من السعرات مختلف من شخص لأخر؛ حتى لو فى نفس سنه؛ ميقلش عشان يحقق هدفه.
' الجسم المشدود والقوى عن طريق
Gain muscles..
وعشان منخسرش muscles واحنا بنتمرن محتاجين تغذيه محدده ومش " كم قليل " حسب احتياجات كل واحد.



Coach Nour's Team
Ladies only group 👆

Available /workout at home
/Online, and more ~
Contact us via Messenger if you need my number.

صباح الخير 💛حابه اشاركم موقف جميل أسعدنى🥰انك تكون سبب فى ان حد يثق فى نفسه اكتر ويحب شكله، وتساعده يحصل على صحه افضل وتح...
13/05/2022

صباح الخير 💛
حابه اشاركم موقف جميل أسعدنى🥰
انك تكون سبب فى ان حد يثق فى نفسه اكتر ويحب شكله، وتساعده يحصل على صحه افضل وتحاليله تكون افضل، أهم حاجه عندى.

اتقالتلى جمله جميله اوى من كام يوم هى " باسل راح للدكتور وتحاليله الحمد لله بقت افضل، ومن غير ادويه باللتزامه معايا بس نظام اكل صحى وتدريب، الدكتور اللى متابعاه دعتلى قالت ربنا يبارك فى مدربته وخلى يكمل معاها" وكانت مبسوطه ان تحاليله ما شاء الله بقت افضل بدون ادويه لان سنه صغير.. فى حدود ٦ سنين🥰

- ربنا يبارك فيه، وتكون صحته افضل❤
- أنا أعلم لماذا استيقظ اليوم!
ربنا يديمها نعمه؛ الحمد لله 💚

قبل ما تتعلم التسويق Marketing، أتعلم تكون شاطر الأول فى المجال اللى عاوز تسوق لنفسك فيه.

الدعايا لو على حاجه مش مستاهله لها وقت وهتوقف!
قرأت فى كتاب زمان جمله بس الحمد لله لسه فاكرها😄 هى أن قبل ما تعمل Marketing لحاجه لازم تكون مقتنع بيها؛ ولازم تكون هى حاجه فعلا تستاهل ومفيده❤

الناس اللى بتتمرن معايا الحمد لله بتكبر وبتربى أجيال وهى لسه معايا😄❤
ومستنيا اجيالهم يكبروا وادربهم ان شاء الله😄🥰
حتى لو هما مش بيحبوا ينزلوا صورهم Before/ after.. وانا مش Active اوى على ال social media.. منشغله بالتطوير العملى.. لو عايز تشوف نتايج انزل جرب بنفسك.. وهتلاقى معاك جزء من اللى بيتمرنوا معايا/ وجزء بيكتب feedback وجزء متابع فى صمت🤫

الجروب عندى Active اكتر من الصفحه.👇
https://www.facebook.com/groups/344837323397362/?ref=share

بس لازم تعمل follow للصفحه هنا علشان يظهرلك اى post هنا او هنا.😄👇
https://www.facebook.com/Coach-Nours-Team-110838620753782/

-There is more than just an Exercise

Good Morning.💚افطروا فطار صحى قوى شامل القيم الغذائيه😋وبعدين اتمرنوا، سواء في ال Gym او At home - أهم حاجه اى؟الأستمراري...
10/05/2022

Good Morning.💚
افطروا فطار صحى قوى شامل القيم الغذائيه😋
وبعدين اتمرنوا، سواء في ال Gym او At home
- أهم حاجه اى؟
الأستمراريه✨🏃‍♀️🤓💪
ملحوظه" كمية الأكل بتفرق من شخص للتانى على حسب بعض الاختلافات منها ( age/ weight/ goals / day activity )

So كمية الاكل لازم تتحسب عشان مدخلش نسب ذياده عن احتياجك فتضر حتى لو بروتين، ممكن
تاثر على الكلى بالسلب!
وبردو متقللش النسب عن احتياجك علشان لو قلت جسمك Total هيضعف❗
ولو مش عارفه تحسبيها تقدرى تتواصلى مع الادمن على الصفحه؛ تطلبى رقمى.
ولو عندك اى سؤال للتغذيه او الرياضه او عاوزه تناقشى معايا ازاى ممكن توصلى لهدفك؟
هنحدد الوقت المناسب لينا احنا الاتنين نتكلم فيه☺️



Coach Nour's Team تفاصيل الاشتراك مع الادمن على الصفحه
ال fees + times
ملحوظه #مهمه، فى post تانى هنزله او Video هشرحلكم فى انظمه الاكل اللى بستخدمها واى الانظمه اللى مش برشحها خطر وليه؟
هيكون على ال private group 👇

https://www.facebook.com/groups/344837323397362/?ref=share
Join us ~
اعملوا follow للصفحه علشان يظهرلكم اى posts جديده هتنزل على الصفحه أو الجروب💚

مساء الخير يا حلوين🌚كل سنه وانتم طيبين.☺️- حبيت ابسطهالكم من غير تعقيد ولا شرح كتير🥰بس لو عاوزين تخرجوا من العيد من غير ...
02/05/2022

مساء الخير يا حلوين🌚
كل سنه وانتم طيبين.☺️

- حبيت ابسطهالكم من غير تعقيد ولا شرح كتير🥰
بس لو عاوزين تخرجوا من العيد من غير ذيادة وزن Over وعشان منقولش الكحك هو السبب❗😳

خدوا بالكم من اللى بتاخدوا مع الكحك😉
كام كوباية شاى بلبن؟ مشروبات غازيه؟ ١٠ معالق أرز ذياده ؟ رنجه وفسيخ مع ٥ رغيف عيش؟😳

- الكحك لوحده بكميه بسيطه ( واحده ) فى اليوم مثلا ومش كل يوم.. " مش ازمه " طول ما احنا هنحرقها + مفيش مشكله مرضيه تمنعها..

بس خدوا بالكم من السعرات الحرارية الزياده اللى هتدخلوها معاه.🌻

" ملحوظه " البوست دا مجدول..
" ملحوظه كمان" الحجز للتمرين بعد العيد هيبدأ من انهردا. تواصلوا مع الادمن على الصفحه🏃‍♀️

اعملوا متابعه للصفحه علشان يظهرلكم كل حاجه فى الجروب والصفحه.☺️
Coach Nour's Team ladies only group


نفسى امنيات كل الناس اللى بتتمرن معايا تتحقق😍. مش بس فى شكل جسمهم لا..⛔ الاطفال والمراهقين اللى زمايلها بيتنمروا عليها ع...
06/04/2022

نفسى امنيات كل الناس اللى بتتمرن معايا تتحقق😍. مش بس فى شكل جسمهم لا..

⛔ الاطفال والمراهقين اللى زمايلها بيتنمروا عليها علشان وزنها زايد overweight تثق فى نفسها اكتر وكلامهم ميخلهاش تعيط.

⛔ والبنات الأكبر في الشغل والجامعه اللى بيتريقوا عليها علشان نحيفه... وتفضل اسطوانه، انتى مين بياكل اكلك ؟ انتى محتاجه يتركبلك محلول ههه
انتى مفكيش انوثه! كلام صعب كتير بيتقال لهم وحقيقى مش مضحك.. معايا باذن الله بيزيدوا وهيزيدوا وزن واحنا فى المرحله دى بتبدا ثقتهم تزيد وميزعلوش من الكلام ويرفضوا الاسلوب دا.

⛔ واللى جوزها بيعايرها علشان تخنت بعد الجواز ويكلمها بشكل وحش وهو اول واحد بيحطمها

حاجات كتير اوى مؤذيه الناس بتسمعها..
قصص كتير اوى بسمعها بتزعلنى انا شخصيا.. والشخص بيكون فى بالى مش بس بساعده يخلى شكله احسن. لا بكون معاه خطوه بخطوه يعدى كل دا..
امنيات كتير السيدات والبنات الصغيريين والاطفال نفسهم يحققوها ذكرت جزء بسيط منها. وما خفى كان أعظم!

- ان شاء الله ربنا يبعتلى القدره أحقق كل احلامكم.😄🧞‍♀️

- بس دا خيال ياكوتش نور؟
لا مش خيال؛ انا اؤمن بتحقيق الأحلام 😄

ثوانى كدا مش الحلم دا هو هدف نفسك تحققه؟
اى هدف في الدنيا قابل يتحقق عن طريق عدد خطوات معينه. بالنسبه للتمرين انتى مش محتاجه اكتر من نظام مخصص لهدفك وجدول مناسب لك؛ بناء على حاجات كتير بعملها بختاره لك🤫
وبعد كدا نيجى لنقطة التزامك واصرارك على تحقيق حلمك.
ربنا مش بيضيع مجهود حد ابدا. نظام مخصص لك + متابعه+ التزامك = تحقيق الهدف

ثقتى بستمدها من ربنا اولا. ثم علمى واجتهادى خبرتى. والنتائج اللى حققتها جزء من نتايج الناس صغير عرضته وجزء كبير مش معروض.

اللى عاوزه تخس؛ اساعدها تخس وتعمل احلى Shape كمان من غير اى ادويه😎 طبيعى
واللى عاوزه تزيد اساعدها بنظم مخصصه ليها تزود جسمها وتقويه كمان.
والاطفال الحلوين يكون جسمهم لائق ومرن ومحدش يقولك يا #تخين 😡

مش مجرد تمرين!





Coach Nour's Team ladies only group

لو عندك اى استفسار ابعتوا للادمن على الصفحه

ولو فى سؤال يخص التدريب او التغذيه
تقدروا تبعتولى على حسابي الشخصى او اتصلوا عليا فى وقت مناسب 😄
اعملولى متابعه علشان يظهرلكم كل اللى بنزلوا في الجروب
My account 👇
https://wa.me/message/YVFWRPRQSZ4YI1

قولولى اى اكتر جمله اتقالت لكم تنمر ضايقتكم وحمستكم على التغير فى الكومنتات ؟

او ابعتوا على رسايل الصفحه وهشوفها☺️

سلام عليكم  هتعملى نتايج  #فظيعه فى شكل جسمك لو مشيت على الخطوات دى فى رمضان🤫رمضان كريم🥰🌙📣🎙( آخر البوست عن التمرين والتغ...
26/03/2022

سلام عليكم هتعملى نتايج #فظيعه فى شكل جسمك لو مشيت على الخطوات دى فى رمضان🤫

رمضان كريم🥰🌙📣🎙
( آخر البوست عن التمرين والتغذيه فى رمضان.)

شهر البركه❤
صلاة التراويح❤
الصيام والصبر😄❤
أخر عشر ليال😍
ولمة الاهل❤
☪️ #ملحوظه التمرين متاح فى الشيخ زايد واكتوبر واونلاين.. لأى سؤال ابعتوا على رسايل الصفحه.

انا نور عن نفسى حبيت اهنيكم برمضان بكلام كتباه بنفسى وحابه اوصلوا ليكم
عارفه ان معظم الناس ممكن حد نقص من عائله كل واحد. وهو غالى عليكم ادعوا له ربنا يغفر مواتنا وموتى المسلمين
احب الأعمال اللى هتوصل للمتوفى واللى فعلا هتفيده هى صدقه جاريه❣
رمضان شهر كريم.. مره فى السنه.. متخافوش على جسمكم فيه. امشوا على النقط اللى هقولكم عليها فى الفيديو عشان تحافظوا على جسمكم.
الاهم انشغالكم الأكبر يكون بالتقرب من الله❤
لا تنسونى من دعائكم...
وطبعا مش هننسى التمرين🏃‍♀️🥳

وثانيا بقا التمرين والاكل 🏃‍♀️
هنتخن❓
هخس والجسم هيبوظ⁉️
أعمل اى فى العزومات⁉️
اتمرن امتى⁉️
مش هعرف مأكلش حلويات😳❓

استنوا فيديو هشرح فيه كل التفاصيل دى واكتر 🥳
هينزل باذن الله يوم السبت☺️ الساعه 4 انهردا
تابعوا الجروب واعملى متابعه للايميل بتاعى عشان يظهرلكم كل المقالات والفيديوهات المهمه اللى بنزلها😘
فيديوهات هتفيد الكل سواء بتتمرنوا معايا او لا هتنزل على الجروب سيدات فقط دا اللينك👇
جاوبى على اسئله الجروب عشان تتقبلى
Coach Nour's Team

اعملوا متابعه للايميل بتاعى عشان يظهرلكم كل المقالات والفيديوهات المهمه اللى هتنزل.
Follow + See first.
صفحتى 👇 My account
https://www.facebook.com/meiren.yu.92


كابتن نور.-نعم يا اياد؟ انا اتسرعت.- اتسرعت ازاى؟اتسرعت فى صباعى. - قصدك اتلسعت في  صباعك؟ ااه😂😂😂- بحب التمرين مع الأطفا...
26/03/2022

كابتن نور.
-نعم يا اياد؟
انا اتسرعت.
- اتسرعت ازاى؟
اتسرعت فى صباعى.
- قصدك اتلسعت في صباعك؟
ااه
😂😂😂

- بحب التمرين مع الأطفال جدا؛ على قد ما هو البعض يشوفوا مرهق؛ بس انا حقيقى بستمتع معاهم
وبسمع حكاويهم الممتعه😄 مش مجرد تمرين!

🎃 عشان تعرفوا تفاصيل تدريب الأطفال ابعتوا على رسايل الصفحه 🏃‍♀️

متاح التدريب فى الشيخ زايد واكتوبر واونلاين🐎




Coach Nour's Team 👈ladies only group


🌸 سواء قررتى تشتغلى وتستقلى وتنزلى سوق العمل وتتعاملى مع أنواع الناس بخناقتهم.ودا مش حاجه قليله، بالعكس انك متحتاجيش فلو...
08/03/2022

🌸 سواء قررتى تشتغلى وتستقلى وتنزلى سوق العمل وتتعاملى مع أنواع الناس بخناقتهم.
ودا مش حاجه قليله، بالعكس انك متحتاجيش فلوس من حد دا كويس جدا.
- I'm so proud of you ❤❤
🌼 وسواء قررتى تقعدى فى البيت تهتمى به، تعملى وصفات اكل، تساعدى اهلك، أو ولادك لو متجوزه
تربيهم، وتعلميهم، وتديهم حنيه. بردو دا يعنى عمل كبير جدا لازم تكونى فخورة بنفسك❤ مش كل حاجه الشغل. انك تربى طفل على أسس الدين وتطلعى سوى محبوب، ومش بيأذى حد، ويتعلم يحترم البنات.
هيكبر وكل الناس هتقول تسلم اللى ربت❤❤
غير لما يطلع راجل مؤذى يجرح بنات الناس.
- I'm so proud of you 🥰

🌼🌸 اما بقا لو انتى من النوع اللى بتعمل مكرونه بشاميل😂 وبتربى وصوتها بيتنبح في المذاكره مع الأولاد وكمان بتروحى شغلك وبتحاولى متقصريش
دا شئ كبير جدا انك قدرتى تحققى طموحك من غير ما تأثرى مع حد.
معايا سيدات كتير بيقولولى يا نور احنا معانا أطفال يدوبك بروح اغديهم وانزل جرى اعزرينى لو اتأخرت على التمرين. سيدات كادحات مهتمين بجسمهم وصحتهم وسط انشغالهم❤

- اوقات كتير هتزهقى وهتبقى مش عايزه تعملى حاجه؛ دا معناه انك محتاجه Rest 🥰🌳
متحسيش بتأنيب ضمير، طبيعى ترهقى.

عشان كدا ان شاء الله قريبا الشهر دا هجمع كل البنات اللى بتتمرن معايا او مش بيتمرنوا وعايزين ينزلوا نتعرف على بعض. يوم Ladies only 😌
عشان نريح دماغنا شويه ونفصل فيه، محضرلكم يوم جميل باذن الله فى القاهره.

تحديدا فين؟
- ابعتولى رساله على الصفحه أو ايميلى هسيب اللينك فى الكومنتات لو حابين تيجوا🥰
وتعرفوا التفاصيل.

😌

اى مقال على الصفحه أو الجروب بكتبه بنفسى❤❤ بمنع تماما اى حد ياخد Copy لأن دى سرقة مجهود..

Coach Nour's Team
ladies only group 👆

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+201144220272

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Nour's Team posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Nour's Team:

Videos

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Videos
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share