06/09/2026
3 حاجات لازم تعملها لو عندك كبد دهني 🫀
كبد دهني؟ مش نهاية العالم... بس فيه 3 حاجات أساسية لازم تلتزم بيها عشان توقف المشكلة وتساعد كبدك يتعافى 👇
1️⃣ نزول الوزن (بشكل تدريجي وصحي):
فقدان من 5 لـ 10% بس من وزنك كفيل إنه يقلل كمية الدهون المتراكمة على الكبد ويهدي الالتهاب. الأهم إن النزول يكون محسوب علمياً، لأن النزول العشوائي السريع أو الأنظمة القاسية ممكن تضر الكبد أكتر!
2️⃣ الرياضة بانتظام:
نص ساعة مشي يومياً بتفرق جداً في تحسين استجابة جسمك للأنسولين وتقليل الدهون الحشوية (الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية). الحركة المستمرة هي أفضل منشط لحرق دهون الكبد.
3️⃣ تعديل نظام الأكل (تقليل السكريات والدهون المهدرجة):
السكر الأبيض والنشويات البسيطة بتتحول بسرعة لدهون تتخزن على الكبد، والزيوت المهدرجة (زي السمن الصناعي) بتزود الالتهابات. السر في الاعتماد على البروتين، الخضروات المليئة بالألياف، والدهون الصحية.
في Nutri Balance، بنوفرلك خطة تغذية علاجية دقيقة ومحسوبة بالجرام، مصممة خصيصاً لعلاج مشكلة الكبد الدهني واستعادة نشاطك بدون حرمان.
د. مصطفى عامر
أخصائي التغذية العلاجية المعتمد من الجمعية الأوروبية (ESPEN)
أخصائي الروماتيزم والطب الطبيعي والتأهيل (البورد المصري)
📍 العنوان: الزقازيق - القومية - شارع طلبه عويضة بجوار بكري كورنر.
📞 للحجز والاستفسار: 01500244482
إيه أكتر خطوة من الـ 3 خطوات دول بتحس إن تطبيقها صعب عليك في يومك؟
#الزقازيق
