Serendipia - Raquel De Lara Juste

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Serendipia - Raquel De Lara Juste PSICOLOGIA: Terapeuta Gestalt - Instructora en Mindulness
Terapia Online
Adultos, terapia de pareja,

SERENDIPIA: Hallazgo valioso que se produce de manera accidental o casual (RAE)
Me interesan las personas y por lo tanto la Psicologia. Acompañamiento en procesos terapeuticos y de crecimiento personal de forma presencial y online. Niños, adultos, terapia de pareja, duelos, problemas de ansiedad y estrés....

Y q mejor plan para un sábado por la noche de lluvias torrenciales que entretenerme con mi familia. Disfrutar y sonreír ...
03/10/2026

Y q mejor plan para un sábado por la noche de lluvias torrenciales que entretenerme con mi familia. Disfrutar y sonreír con los q están y recordar con alguna lagrimilla q otra a los q no están.
Soy 3ª generación de 6 en el 2014. 307 miembros hasta ese momento ¡q forma de procrear! Y el abuelo temió q se perdiera su apellido

02/10/2026

¿Qué hay detrás de querer controlarlo todo?

Eres "controladora" o solo tienes miedo? 💔
Nos convencemos de que controlar cada situación y reprimir nuestras emociones es ser fuertes o eficientes. Pero la realidad psicológica es otra: el control es el escudo de quienes no confían en que los demás puedan apoyarlos. Si sientes que tienes que hacerlo todo tú porque, si te dejas caer, nadie te va a sostener... no eres controladora, estás agotada de protegerte. Aprender a soltar es recordar que sí es seguro recibir.





Hay una parte de ti que los demás no pueden verVivimos en una realidad exterior, concreta y compartida. Pero también hab...
30/09/2026

Hay una parte de ti que los demás no pueden ver

Vivimos en una realidad exterior, concreta y compartida. Pero también habitamos otra realidad: íntima, invisible para los demás y solo nuestra.
Es ahí donde aparecen imágenes, deseos, emociones, recuerdos y símbolos que pueden decirnos mucho de lo que somos y de lo que estamos viviendo.
El Ensueño Dirigido nos permite acercarnos a ese mundo interior y explorar, a través de las imágenes que surgen espontáneamente, aquello que quizá todavía no podemos expresar con palabras.
En el Ensueño Dirigido lo imaginario no es escapar de la realidad, también puede ser una forma de profundizar en conocernos, comprendernos y descubrir nuevas posibilidades de ser, de estar,  de afrontar lo que vivimos.





A veces, parar es exactamente lo que necesitamos.Hace unos días tuve la oportunidad de compartir una sesión de Mindfulne...
30/09/2026

A veces, parar es exactamente lo que necesitamos.

Hace unos días tuve la oportunidad de compartir una sesión de Mindfulness con el grupo del Taller Prelaboral Pinoduero, de El Puente Salud Mental Valladolid.

Respirar. Sentir el cuerpo. Observar lo que aparece sin juzgarlo. Y, por un momento, dejar de hacer para simplemente estar.

Fue un encuentro cercano y muy especial, de esos que me recuerdan por qué para mí tiene sentido llevar el Mindfulness a diferentes espacios y compartir herramientas que pueden ayudarnos a estar un poco más presentes en nuestra vida cotidiana.

Gracias al equipo de Pinoduero por la invitación y al grupo por la confianza y la participación.

Seguimos practicando. Seguimos aprendiendo a parar para aprender a vivir.

28/09/2026

¿Por qué le das tantas vueltas a las discusiones?

Puede que no estés enfadada. Puede que estés intentando demostrar que tienes razón.
Y mientras tú sigues repasando la conversación en tu cabeza, imaginando lo que tendrías que haber dicho y esperando que algún día la otra persona lo entienda…
tu paz se va por el camino.
No necesitas ganar todas las discusiones.
No necesitas tener la última palabra.
No necesitas que el otro reconozca que tenías razón.
A veces, la verdadera victoria es preguntarte:
¿Qué puedo hacer para estar en paz conmigo?
Y elegirte.
Aunque eso signifique callar.
Poner un límite.
Alejarte.
O simplemente dejar de darle más espacio.

¿Eres de las que consigue soltar una discusión… o de las que sigue teniendo la conversación en la cabeza horas después?





Terapia sin consejosLa Psicología Humanista entiende que cada persona tiene una historia, unas necesidades y confía en q...
26/09/2026

Terapia sin consejos
La Psicología Humanista entiende que cada persona tiene una historia, unas necesidades y confía en que cada persona tiene sus propios recursos.

Por eso, la terapia no consiste en darte respuestas ni decirte cómo tienes que vivir.

Consiste en ofrecerte un espacio donde puedas escucharte, comprenderte, descubrir tu propia manera de afrontar lo que estás viviendo y tú propio camino para llegar donde quieres llegar.

A veces, encontrar un lugar donde poder ser tú misma ya es parte del cambio.

25/09/2026

Y si ya eres suficiente?

Nos pasamos mucho tiempo intentando mejorar, cambiar, llegar a ser esa persona que creemos que deberíamos ser.

Y, sin darnos cuenta, podemos alejarnos de quienes somos.
El crecimiento personal no consiste en alcanzar la perfección. También consiste en aceptarnos, escucharnos y aprender a estar presentes en nuestra propia vida.
Dejar de perseguir y empezar a habitar.
Volver a nosotros.

 

24/09/2026

Haces el mundo más amable o más hostil?

Cervantes imaginaba una edad dorada en la que todavía no existían el «tuyo» y el «mío» como fronteras entre las personas. Un mundo donde la confianza, la verdad y la concordia ocupaban el lugar que hoy tantas veces ocupan la desconfianza, la competencia y la necesidad de proteger lo propio.

No se trata de volver a un tiempo que nunca existió de esta forma. Quizás podamos hacer un ejercicio de autoobservacion y preguntarnos si con estas actitudes individualistas hacemos más amable o más hostil el mundo que nos rodea.

Nuestra manera de relacionarnos también forma parte del ambiente en el que vivimos.
Con conciencia, podemos introducir pequeños cambios en nuestro entorno y contribuir a hacerlo más humano y cálido

20/09/2026

Infancia, memoria y emociones
Lo que vivimos y sentimos en la infancia no desaparece simplemente porque no podamos recordarlo.
Muchas de aquellas experiencias dejan huellas que permanecen en nosotros y pueden seguir influyendo en cómo sentimos, nos relacionamos o reaccionamos en el presente.
A veces no podemos acceder a ellas a través del recuerdo consciente, pero sí podemos acercarnos a esas huellas y a lo que quedó registrado en nuestra experiencia.
El Ensueño Dirigido es una vía especialmente interesante para explorar ese mundo interno y acercarnos a contenidos que permanecen fuera de nuestra conciencia habitual.
Porque comprender nuestra historia también puede ayudarnos a comprender mejor quiénes somos hoy.

18/09/2026

Carácter neurótico e infancia
Los primeros años de nuestra vida son fundamentales en la formación de nuestro carácter.
En ellos aprendemos, a partir de nuestras experiencias y de la relación con quienes nos rodean, maneras de sentir, de interpretar y de protegernos que quedan profundamente arraigadas en nosotros.
Con el tiempo, esas formas de estar en el mundo se convierten en el filtro desde el que interpretamos la realidad sin darnos cuenta.
Comprender cómo se construyó nuestro carácter es también empezar a cuestionar aquello que durante mucho tiempo hemos vivido como mi verdad

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