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23/09/2026

Menú para Otoño según la Medicina China

El otoño se asocia con el elemento Metal, los órganos Pulmón y Intestino Grueso, y la emoción de la tristeza. La energía (Qi) comienza a descender y la sequedad (燥) es el factor patógeno dominante. El principio rector es humectar la sequedad, tonificar el Pulmón y proteger el Yin, pero adaptando según la constitución de cada persona.

🍂 PRINCIPIOS GENERALES DEL OTOÑO

Sabor predominante: picante suave (para dispersar), ácido (para astringir y proteger el Yin), y ligeramente dulce (para tonificar).

Evitar: exceso de picante fuerte, fritos, alcohol, café (agravan la sequedad).

Cocción: preferir v***r, hervido, guisos suaves; reducir crudos y fríos.

Horario: comidas calientes, cenas ligeras y tempranas.




22/09/2026

Alimentos para el Otoño
Alimentación de otoño según la MTC

Aquí el concepto fundamental es:

Qiú Zào — sequedad de otoño

Por ello tradicionalmente se busca:

Yang Yin Run Zao
"Nutrir el Yin y humedecer la sequedad".

La Sociedad Médica China señala precisamente que el otoño se relaciona con Pulmón y que, alrededor del equinoccio, se recomienda proteger el Yin del Pulmón y utilizar alimentos jugosos que ayuden a contrarrestar la sequedad.

🍐 Alimentos especialmente interesantes

Frutas

Pera

Manzana

Uva

Granada

Caqui

Melocotón

Higo

Verduras y raíces

Rábano

Nabo

Calabaza

Zanahoria

Boniato

Raíz de loto

Puerro en cantidades moderadas

Cereales

Arroz

Mijo

Avena

Cebada

Semillas y frutos

Sésamo, especialmente negro

Almendra

Nueces

Otros

Miel

Tofu/soja

Setas

Sopas y caldos

Compotas y alimentos cocinados

La pera, manzana, leche de soja, sésamo y miel aparecen también entre los alimentos tradicionalmente utilizados para proteger los líquidos y el Yin del Pulmón durante el otoño.

4. ¿Y los sabores?

En la teoría de los Cinco Elementos, el otoño corresponde a Metal, cuyo órgano principal es Pulmón y cuyo sabor asociado es el picante (辛).

Pero hay un matiz importante: no significa que haya que comer mucho picante.

La tradición dietética china habla de utilizar el picante y el ácido de forma equilibrada: el picante tiene una función dispersante y movilizadora, mientras que el ácido tiene una cualidad astringente/recogedora. La Sociedad Médica China explica esta combinación como una manera de acompañar el movimiento descendente propio del otoño.

Por tanto:

Verano → dispersión, actividad, exteriorización
↓
Otoño → recogimiento, sequedad, descenso
↓
Invierno → conservación y almacenamiento

Esto explica por qué en otoño la MTC tradicional recomienda reducir los excesos de actividad y favorecer progresivamente el descanso.




11/09/2026

Alimentos según las Estaciones


10/08/2026

Mejora la digestión


25/07/2026

LONGEVIDAD: SECRETOS

22/07/2026

ENVIDIA Y MEDICINA CHINA
Consecuencias de la Envidia según la Medicina China

​1. A Nivel Energético (Síndromes)

​Estancamiento de Qi de Hígado: La envidia bloquea la energía, impidiendo que fluya libremente.

​Fuego/Calor de Hígado: Si el estancamiento se mantiene prolongadamente, la energía reprimida "se calienta" y se transforma en fuego, provocando estados de agitación intensa.

​2. Consecuencias Físicas

​Trastornos digestivos: El Hígado "ataca" al Bazo y al Estómago cuando su energía se bloquea, lo que genera digestiones lentas, distensión abdominal, gases o reflujo.

​Tensión muscular y dolores de cabeza: Sensación de opresión en el pecho, tensión cervical o mandibular, y cefaleas o migrañas (especialmente en los laterales o sienes).

​Molestias en los costados: Dolor o plenitud hipocondrial (debajo de las costillas).

​Alteraciones menstruales: Síndrome premenstrual severo, ciclos irregulares o dolorosos en mujeres.

​Síntomas de Calor: Boca o sabor amargo, ojos rojos o secos e insomnio (dificultad para conciliar el sueño por agitación mental).

​3. Consecuencias Emocionales y Espirituales

​Agitación del Hun: Perturba la capacidad de planificar la propia vida, generando sensación de estancamiento vital y falta de rumbo personal.

​Amargura y rigidez mental: Pérdida de flexibilidad ante la vida, propensión a explosiones de rabia o a la irritabilidad crónica.

CORAZÓN SEGÚN MEDICINA CHINA
17/07/2026

CORAZÓN SEGÚN MEDICINA CHINA

15/07/2026

Uno de los errores más comunes que vemos es pensar que la acupuntura funciona como un masaje o un tratamiento de mantenimiento desde el primer día.

En muchos casos crónicos y complejos, una sola sesión al mes rara vez es suficiente para generar cambios significativos. Frecuentemente recomendamos tratamientos más intensivos al inicio, varias veces por semana, especialmente cuando los síntomas han estado presentes durante meses o años.

Lo mismo ocurre con muchas condiciones agudas. Cuando hay dolor, inflamación o síntomas que están afectando significativamente la calidad de vida, la frecuencia del tratamiento puede ser una de las claves para obtener mejores resultados.

También es importante entender que rara vez dependemos de una sola herramienta. Evaluar la efectividad de un plan de tratamiento utilizando únicamente una modalidad sería como intentar juzgar una orquesta escuchando a un solo músico. La Medicina Tradicional China utiliza múltiples herramientas que pueden incluir acupuntura, medicina herbal, terapia alimentaria china, ejercicios terapéuticos, recomendaciones de estilo de vida y otras estrategias, dependiendo de las necesidades de cada paciente.

La frecuencia importa. La consistencia importa. Y un plan de tratamiento individualizado importa.

Una vez que el paciente alcanza estabilidad y mejoría, entonces podemos reducir la frecuencia y pasar a una fase de mantenimiento cada dos semanas o una vez al mes, dependiendo de cada caso.

Si estás listo para hacer un cambio y tomar un rol más activo en tu salud, en Acupuntura Alpha podemos ayudarte. Nuestro objetivo es tratar a la persona completa, no solamente sus síntomas, para ayudar a restaurar la función normal del cuerpo, apoyar sus procesos naturales de recuperación y mejorar su calidad de vida.



07/07/2026

ACUPUNTURA BENIDORM
Uno de los errores más comunes que vemos es pensar que la acupuntura funciona como un masaje o un tratamiento de mantenimiento desde el primer día.

En muchos casos crónicos y complejos, una sola sesión al mes rara vez es suficiente para generar cambios significativos. Frecuentemente recomendamos tratamientos más intensivos al inicio, varias veces por semana, especialmente cuando los síntomas han estado presentes durante meses o años.

Lo mismo ocurre con muchas condiciones agudas. Cuando hay dolor, inflamación o síntomas que están afectando significativamente la calidad de vida, la frecuencia del tratamiento puede ser una de las claves para obtener mejores resultados.

También es importante entender que rara vez dependemos de una sola herramienta. Evaluar la efectividad de un plan de tratamiento utilizando únicamente una modalidad sería como intentar juzgar una orquesta escuchando a un solo músico. La Medicina Tradicional China utiliza múltiples herramientas que pueden incluir acupuntura, medicina herbal, terapia alimentaria china, ejercicios terapéuticos, recomendaciones de estilo de vida y otras estrategias, dependiendo de las necesidades de cada paciente.

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