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Coaching para pacientes con Artritis y otras enfermedades autoinmunes, apoyo motivacional, información, vida saludable, ejercicios. Conferencia a Grupos

09/10/2026

¡Hoy me animé a algo nuevo y mi cuerpo lo agradece! 🧘‍♀️✨
Les cuento que hoy empecé clases de pilates en suelo (sin máquinas) y no se imaginan la paz que siento. Cuando vivimos con artritis, dar el paso hacia un nuevo ejercicio a veces nos llena de dudas o miedo a que las articulaciones se resientan... ¡a mí también me pasa!
Pero hoy me di la oportunidad de escucharme, de ir despacito y sin prisa. Y la verdad, ¡qué gran descubrimiento! 💜
Aquí les comparto lo que más sentí en esta primera sesión:
✨ Movimiento suave y sin impacto: Cuidamos y protegemos cada articulación mientras nos movemos.
✨ Un core más fuerte: Fortalecer la zona abdominal ayuda muchísimo a liberar de carga a las rodillas, caderas y espalda.
✨ Chao rigidez: Sientes cómo la flexibilidad vuelve poco a poco, respetando tus propios límites.
✨ Conexión y respiración: Un espacio para soltar el estrés, conectar con el presente y regalarle calma a la mente.
El bienestar no se trata de exigirse al máximo, sino de acompañar a nuestro cuerpo con amor y paciencia en cada etapa. 🌿
¿Tú también practicas pilates o hay algún ejercicio suave que te haga sentir de maravilla? ¡Me encantaría leerte en los comentarios y que nos apoyemos entre todas! 👇💖
ComunidadArtriMonik MovimientoConAmor

01/09/2026

Hoy quiero abrirles mi corazón y compartir con ustedes una parte muy profunda de mi historia. Si hay algo que define quién soy, la fuerza con la que enfrento cada día y el propósito que le doy a este espacio, es el legado imborrable que dejó en mí mi padre, Oswaldo Carmona.
Él fue mucho más que un padre; fue un médico y microbiólogo apasionado por la ciencia, un buscador incansable de la verdad y, sobre todo, el mejor guía que la vida pudo regalarme.
De él aprendí el valor de la disciplina, la curiosidad constante por entender cómo funciona nuestro cuerpo y, sobre todo, una profunda empatía hacia el dolor humano. Cada lección suya, cada consejo impregnado de sabiduría y cada palabra de aliento siguen resonando en cada paso que doy.
En este camino de aprendizaje que compartimos en ArtriMonik —donde la salud, el movimiento y la resiliencia van de la mano—, su ejemplo sigue vivo en mí. Sentir su guía me da la fuerza para seguir adelante, transformar la adversidad en propósito y recordarme que, incluso en los momentos más desafiantes, nunca caminamos solos.
Papá, gracias por ser mi faro, mi inspiración y mi refugio. Tu luz sigue brillando en cada proyecto, en cada palabra y en cada latido de este corazón que hoy te honra con orgullo infinito. 🌟

“Solo Dios basta.” ✨

21/07/2026

Campeones en la cancha y en la vida
ESPAÑA CAMPEONA DEL MUNDO! 🇪🇸⚽🏆
Qué emoción ver a un equipo luchar cada minuto, caerse, levantarse, resistir la presión y no darse por vencido hasta alcanzar la gloria.
Mientras veía el partido no podía dejar de pensar en algo: la vida con Artritis Reumatoide se parece muchísimo a jugar un Mundial...
🔥 El entrenamiento constante: En el fútbol se entrena a diario; nosotres entrenamos la paciencia, y la mente cada mañana para movernos y seguir adelante, a pesar del dolor y cansancio.
🛑 Las faltas del camino: Los brotes y el dolor a veces entran “con tarjeta roja” a cambiar los planes del día. Pero como un buen equipo, nos reajustamos, cambiamos la estrategia y seguimos en el juego.
🧠 La táctica y la estrategia: Ganar no es solo fuerza física, es inteligencia. Adaptar nuestro ritmo, escuchar al cuerpo y cuidar nuestra salud es nuestra mejor jugada para ganar calidad de vida.
💪 La resiliencia de un campeón: La verdadera victoria no es no sentir dolor o cansancio, sino levantarte, volver al campo y decir: “Hoy también se juega”.
Hoy celebramos el triunfo de la Selección, pero también celebro TU triunfo diario. Cada pequeño paso, cada día que le ganas al dolor, es tu propia copa levantada al cielo. 🏆✨
¡A seguir jugando este partido con la cabeza alta y la mejor actitud!
Ser un campeón no significa no sentir dolor, sino saber superarlo jugada a jugada.
ArtriMonik⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠SaludYDeporte⁠ ⁠PacienciaYFuerza

08/07/2026

Muchas veces no podemos controlar un diagnóstico, muchas veces buscamos no encontramos las respuestas correctas, pero si podemos elegir desde donde podemos transitar el camino, mañana tenemos un directo desde .mas con la maravillosa para conversar sobre un tema esencial: Comprenderte para vivir con más calma.
Acompáñanos en un directo dedicado para ti y no olvides no estas solos porque Reu+ cuida de ti ❤️‍🩹
Jueves 9 de Julio
18:00 🇪🇸 Peninsula una hora menos 🇮🇨
Te esperamos ! Guarda la fecha ñ, activa el recordatorio y comparte esto con alguien a quien sepas que le vendrá bien un momento de inspiración y motivación.
Nos vemos en el directo 👇🏻😘

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06/07/2026

Te invito a unirte a mi canal de comunicación un programa de radio digital sobre salud, prevención, actualidad y con invitados especialistas en salud.
Mañana martes derribaremos mitos, resolveremos dudas y pondremos el foco en la importancia de un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado. Un espacio lleno de información, esperanza y experiencias que inspiran.
🎙️ Contaremos con dos invitadas excepcionales:
🔹 Dra. Natalia Palmou, reumatóloga pediátrica del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla (Santander), referente en el abordaje de las enfermedades reumáticas infantiles.
🔹 Júlia Terradillo, paciente de AIJ y con Síndrome de Down, que compartirá con nosotros su historia de superación, fortaleza y cómo es convivir con esta realidad en el día a día.
💙 Porque la salud reumática también empieza en la infancia, y conocerla es el primer paso para actuar a tiempo.
No te lo pierdas! Hay historias que informan, emocionan y pueden cambiar vidas.
DiagnósticoPrecoz

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24/06/2026

✨ Guarda este video para recordarlo en tus días donde ese impulso se baja.
A veces nos autoexigimos demasiado. Queremos cumplir con todo, mantener el mismo ritmo que los demás y nos castigamos cuando el cuerpo nos dice “hoy no”.
Si convives con una enfermedad reumática, aprender a bajar las revoluciones no es un signo de debilidad; es el mayor acto de amor y respeto hacia ti misma.
Construir desde la calma, entender que cada proceso es único y que ir despacio también es avanzar, nos devuelve el control. No es una carrera de velocidad, es un camino de fondo donde lo que importa es cómo te cuidas en el trayecto.
🌸 Hoy quiero recordarte esto: Está bien parar. Está bien reprogramar. Está bien priorizarte.
Solo no se puede avanzar, yo me apoye en una Asociación de Pacientes y eso ayuda mucho a darnos herramientas y apoyo emocional.
Cuéntame, ¿te cuesta mucho bajar el ritmo o ya has aprendido a escuchar a tu cuerpo? Te leo en los comentarios para que sigamos apoyándonos en comunidad. 👇
BienestarEmocional SaludEnMovimiento

20/06/2026

Lo que Rafa Nadal nos enseña sobre el dolor crónico
Solemos ver solo la punta del iceberg. Vemos el trofeo levantado, la gloria, el aplauso del público y la sonrisa de la victoria. Pero quienes convivimos día a día con una enfermedad crónica, como en mi caso la artritis reumatoide, sabemos perfectamente que detrás de cada logro hay una historia invisible de esfuerzo, frustración y, sobre todo, de gestión del dolor.
Por eso hoy quiero recomendarles de corazón la serie documental de Rafa Nadal en Netflix.
A simple vista, podría parecer la historia de un atleta de élite más, pero para mí ha sido un espejo y una lección de vida tremenda. Los pacientes con dolor crónico tenemos muchísimo en común con la mentalidad de Nadal. Él ha desafiado a su propio cuerpo una y otra vez, conviviendo con lesiones crónicas que amenazaban con retirarlo, aprendiendo a aceptar el dolor no como un freno, sino como un compañero de viaje al que hay que saber gestionar.
# # # ¿Qué podemos aprender de su experiencia?
* **La resiliencia real:** No se trata de no sentir dolor, sino de qué decides hacer con él. Nadal nos muestra que la motivación no es un estado de ánimo que llega solo, es una decisión diaria.
✅Aceptar los días malos:Incluso los más grandes tienen que parar, reajustar la estrategia y escuchar al cuerpo para poder volver con más fuerza.
✅Cada pequeño paso que damos para mantenernos en movimiento, cada día que decidimos levantarnos con una sonrisa a pesar de la rigidez o el malestar, es nuestro propio Grand Slam.
✅muchas veces, él mismo le restó importancia a su propio dolor. Y no por imprudencia, sino porque su pasión y su dedicación al tenis van mucho más allá de lo que él mismo podía imaginar. Cuando el propósito es más grande que el malestar, el panorama cambia. ✅ Y, por supuesto, nada de esto sería posible sin el pilar más importante: **la familia, y su equipo de trabajo, detrás de un guerrero que lucha contra su propio cuerpo en la pista, hay un equipo invisible de amor, contención y apoyo incondicional que lo sostiene en las caídas. En la artritis, como en la vida de Nadal, tener esa red de apoyo es lo que nos permit

04/06/2026

Quiero dar las gracias en mayúsculas a todo el equipo de ReU+. Gracias por creer, por sostener, por empujar con tanto cariño y por ser esa mano amiga que hace que las cosas sucedan. Es un regalo inmenso caminar al lado de personas con tanta sensibilidad y compromiso.
A ustedes, nuestros queridos invitados...
Gracias por darnos su conocimiento, gracias a cada invitado por dejar su huella en este espacio, y gracias a ti, que estás ahí escuchándome y leyéndome, haciendo que todo esto tenga un sentido real.
En esta Jornada que se vivió el pasado martes 2 de junio se dio a conocer la gran labor que Reu+ desarrolla, su investigación, sus alianzas, su entrega y su compromiso: Los Pacientes.
Al terminar la jornada me sentí sumamente agradecida de poder trabajar y construir un camino al lado de personas que trabajan por la búsqueda del bienestar del paciente.
No olvides somos el promedio de las cincos personas con las que más tiempo compartimos en nuestra vida.
Tradicionalmente, el diagnóstico de una enfermedad reumática trae aislamiento, incomprensión e incertidumbre. En esta Jornada REU+, demostraron que pueden cambiar esa realidad, en esta Jornada REU+, ha reescrito esa regla. La filosofía de la asociación defiende que si un paciente decide pasar su tiempo rodeado de cinco pilares estratégicos: sus médicos, los profesionales farmacéuticos, la innovación de la industria, el respaldo institucional y el tejido asociativo de REU+, el promedio de su calidad de vida no solo va a mejorar, sino que se multiplicará exponencialmente. Porque cuanto más aprende un paciente de su enfermedad, mejor podrá vivir, y De esto se trata, precisamente, su lema: de construir ‘Alianzas que transforman’.
GRACIAS .mas y gracias a todos los invitados hacéis una labor maravillosa.

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Madrid

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