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19/10/2026

Etapas únicas requieres cuidados únicos.
El posparto es uno de ellos.

Embarazo, parto, lactancia son procesos súper demandantes para el cuerpo de una mujer- y de la misma manera que un corredor se recupera de una maratón- cuando te conviertes en madre necesitas unos cuidados específicos.

Si te resuena y quieres saber más, no dudes en seguirme 💕💕

Por unos cuidados maternos reales

18/10/2026

Estoy segura que una buena recuperación es clave para afrontar los desafíos que vienen después.
Para afrontarlos con reservas reales, y no desde el déficit.
El agotamiento, la irritabilidad, no reconocerte, no disfrutar, no tiene que ser la identidad de la maternidad.
Esto pasa en muchos casos cuando el cuerpo no ha tenido el espacio ni el apoyo para recuperarse.

Que la búsqueda de la rutina perfecta no te impida empezar.Si no puedes ir al gimnasio, no te preocupes, muévete. No hac...
16/10/2026

Que la búsqueda de la rutina perfecta no te impida empezar.

Si no puedes ir al gimnasio, no te preocupes, muévete. No hace falta el suplemento más caro. Ni tener todo bajo control constantemente.

Hace falta empezar. Con lo que tienes. Donde estás.

Porque un pequeño cambio que puedes sostener en el tiempo tiene más impacto fisiológico que la rutina perfecta que nunca arranca.

¿Cuál de estas te cuesta más aplicar? 👇

15/10/2026

El otro día os hablé de cómo algunas culturas tradicionales tienen una forma de cuidar a la madre en el posparto que en Occidente hemos olvidado.

Sé que aplicarlo al 100% hoy en día es complicado. Los tiempos, las circunstancias y las familias tenemos vidas distintas.

Pero hay cosas que sí podemos adaptar. Hoy te cuento 3, para que puedas empezar a planificar tu posparto de una forma más consciente, adaptada a tu familia y a tu vida real.

Porque recuperarse bien no es un lujo. Es la base de todo lo que viene después. 👇

Incluso cuando tienes las herramientas, hay días que no salen como quieres.Y está bien.Lo importante no es no fallar, es...
14/10/2026

Incluso cuando tienes las herramientas, hay días que no salen como quieres.
Y está bien.

Lo importante no es no fallar, es saber a qué volver. Y tener claro por qué lo haces.

Eso es lo que marca la diferencia entre sobrevivir el día y disfrutarlo.

12/10/2026

Me encantaría que las madres sepan que no poder más y arrastrar el cansancio no es “lo que hay”.
Es una reacción de tu cuerpo ante una o varias cosas concretas.
Y sobre todo — que se puede y debe trabajar con un enfoque integral. Porque es la única forma de que el impacto sea real y perdure.

Ni un parche. Ni solo fuerza de voluntad. Ni una pastilla mágica. Un plan que entiende lo que le está pasando a tu cuerpo.

Y sobre todo que se adapta a tus necesidades y a tus ritmos

07/10/2026

Cuando la gente piensa que todo me viene fácil…

No, es un proceso con muchos altos y bajos. De hecho muchos aspectos no me salen de manera natural, por lo que requieren de más constancia de mi parte.
Tener la información no te garantiza nada, simplemente te da las herramientas para que puedas ponerlas a trabajar

06/10/2026

Una buena recuperación es clave para poder afrontar los desafíos que vienen después.

Porque si no; nos encontramos con madres depletas que sufren déficits de micro nutrientes, de sueño, y con estrés.
Esto las lleva a no ser capaces de disfrutar su maternidad como se imaginaron, a tener síntomas físicos y emocionales. A no sentirse ellas

Hoy os comparto un caso concreto. Que casi podría ser el de cualquier mamá.Pero sobre todo me gustaría traer a la mesa e...
06/10/2026

Hoy os comparto un caso concreto. Que casi podría ser el de cualquier mamá.

Pero sobre todo me gustaría traer a la mesa es que muchas veces no hay una pastilla aislada y mágica, sino que es el conjunto de varios terrenos trabajados a la vez.
La suplementación, sí, en muchos casos es necesaria. Pero normalmente viene acompañada de algo más. Si no, se queda en un parche.
En este caso (y una de las cosas más importantes cuando eres madre, el trabajo del sistema nervioso. Entrenar la resiliencia vagal. Y dar herramientas concretas para mejorar el tono vagal.

Porque sin esa base, todo lo demás construye sobre arena.

Si quieres saber qué otros pilares trabajamos, ¡no dejes de seguirme!

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