Vida Sana

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Educación nutricional para todas las edades y necesidades.

13/11/2026

🌿 LA DIETA MEDITERRÁNEA: SALUD Y SABOR EN CADA PLATO.

Hoy celebramos el Día Mundial de la Dieta Mediterránea ❤️ Una forma de alimentarnos basada en productos frescos, legumbres, verduras, frutas y aceite de oliva, donde comer saludable también significa disfrutar 🤩

Y qué mejor manera de celebrarlo que con estos garbanzos cremosos 🥣 Una receta sencilla, nutritiva y llena de sabor que me sorprendió muchísimo 👏🏻 Me encantan los platos de cuchara y este es una buena forma de salir de los mas tradicionales 🍲

Tenéis que probarlos y me contáis ☺️

01/11/2026

¿Tu mañana va a mil y el desayuno acaba siendo lo primero que te saltas? 👀

Guárdate esta receta facilísima de bizcocho de yogur y arándanos 🫐

📝 Solo necesitas:
🥣 2 yogures griegos
🍌 2 plátanos maduros
🥚 2 huevos
🫐 Arándanos o tus frutos rojos favoritos

Es ideal para llevar al trabajo. Puedes tener la mezcla preparada en la nevera de la noche anterior y meterlo al microondas mientras te vistes 💡

👩🏻‍🍳 Tritura los ingredientes, pinta con aceite para que no se pegue y cocina en el microondas 7 minutos en un recipiente apto ✔️

Un desayuno rico, sin complicarte y con ese toque dulzón que tanto os gusta. Porque cuidarte también es encontrar opciones fáciles que encajen en tu rutina 🥰

08/10/2026

¿El truco para conseguir unas salchichas frankfurt caseras y además con ese color tan característico? 👀 Quédate a ver el vídeo y te lo enseño 🤩

Con unos ingredientes facilísimos hacemos una de las cenas más pedidas por los peques 🌭 Una versión casera, sencilla y mucho más saludable que las del súper cargadas de aditivos ❌

El truco es un trocito de remolacha. Sí, remolacha 🫜

Lo más importante aquí es tener una buena procesadora. Cuanto más potente, mejor queda la mezcla ⚙️

Pollo, zanahoria, calabaza y especias al gusto 🍗🎃🥕 Trituramos todo y damos forma a nuestras salchichas con una bolsa zip de plástico. Y no te me asustes que es más fácil de lo que te crees 😉

Yo hice algunas en la aifryer y otras en el horno… y ambas estaban riquísimas 🤩 Aquí las probó todo el mundo, la cocinera, la invitada y hasta la cámara 😂 ¿Te animas?

06/08/2026

Nos vemos a la vuelta 🌲🏕️💚

Me tomo unos días para desconectar entre árboles, montañas y noches de camping, uno de esos lugares donde más feliz soy.

Porque sí, cuidar la alimentación es importante, pero también lo es descansar, respirar aire limpio, caminar sin prisa, dormir mejor y conectar con la naturaleza.

Volveré con las pilas cargadas y con muchas ganas de seguir acompañándoos en vuestro camino hacia una alimentación y un estilo de vida saludable.

¡Feliz verano y nos vemos muy pronto! ☀️🌿

Dirección

Calle Tovar Nº13
Puente Tocinos
30006

Página web

https://www.vidasananutriwod.com/

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