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Frank Roser Breathwork - Inhale & Exhale The Breathwork Way

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Sant Cugat del Vallès, Cataluña/Catalunya
Frank Roser Breathwork - Inhale & Exhale The Breathwork Way

This page is about Breathwork and the journey within. Breathwork Sessions in German/English/Spanish
Private Session
Group Sessions

Inhale & Exhale

Breathing is not the same as being alive. A great number of people breathe but never live.

09/11/2026

Team Breathwork mit der U19 Fußballnationalmannschaft von Österreich!

Viel Erfolg am Mittwoch!!!

Lets Gooo

09/11/2026

Auf dem Friedhof endet das Leben. Und alles, was wir auf später verschoben haben. 🕊️

Ein Schüler ging mit seinem Meister über einen alten Friedhof. Lange standen sie schweigend zwischen den Grabsteinen, bis der Schüler fragte „Meister … warum fühlt sich dieser Ort so schwer an?“

Der Meister strich über einen Stein und sagte „Weil hier nicht nur Menschen liegen. Hier liegen auch die Bücher, die nie geschrieben wurden. Die Reisen, die nie gemacht wurden. Das ‚Ich liebe dich‘, das nie gesagt wurde. Die Vergebung, die nie ausgesprochen wurde. Der Stolz, der wichtiger war als Nähe. Und all die Träume, die auf ‚später‘ gewartet haben.“

„Viele Menschen sterben nicht nur mit ihrem Leben. Sie sterben mit ihren Träumen.“

„Und wie verhindert man das, Meister?“

„Indem man versteht, dass das Leben kein Später kennt.“

Der Schüler blickte auf einen Grabstein, vor dem frische Blumen lagen. „Und die Menschen, die hier liegen … sind sie wirklich fort?“

„Solange sie in den Herzen der Menschen weiterleben, sind sie niemals wirklich weg.“

Deine Zeit ist begrenzt. Du bist nicht für immer hier. Also sag, was du denkst und fühlst. Vergib. Liebe. Lache. Und stell verdammt nochmal sicher, dass du an dich und deine Träume glaubst und sie lebst.

Was willst du wirklich mit deinem Leben machen? Schreib es mir in die Kommentare. 💬

Und wenn dir gerade jemand in den Sinn kommt, dem du noch etwas sagen möchtest, dann schick ihm diesen Post. 📩

Ein Atemzug nach dem anderen

08/11/2026

Dein Kopf will aufgeben, lange bevor dein Körper muss!

Atme zweimal tief ein und aus, um dich vorzubereiten. Beim dritten Atemzug füllst du deine Lunge ganz und hältst die Luft an.

Der Impuls zu atmen kommt früher, als du wirklich Luft brauchst. Genau da beginnt das Training. Wahrnehmen, ruhig bleiben, nicht sofort reagieren.

Warum sich das lohnt?
🧘 Du bleibst gelassener, wenn es stressig wird
🫁 Du atmest ruhiger und tiefer
🧠 Du lernst, ein unangenehmes Gefühl auszuhalten

Mit jedem Mal wird es leichter. Dein Atem ist immer bei dir. Nutze ihn.

⚠️ Bitte mach diese Übung niemals im oder am Wasser und nicht beim Autofahren. Übe im Sitzen oder Liegen an einem sicheren Ort. Wenn es zu viel wird, atme einfach aus. Es ist ein Test und kein Wettkampf!

Je öfter ich Übungen mit Luftanhalten mache, desto entspannter fühle ich mich und geh mit Stress gelassener um!

💬 Wie viele Sekunden hast du geschafft? Schreib es in die Kommentare

Speichere das Reel damit du regelmäßig üben kannst!

06/11/2026

Umfeld ist alles. 🙌 Klingt abgedroschen, bis du es selbst erlebst.

Genau das ist die DWS × TNT Mastermind auf Djerba. 🇹🇳

Unternehmer, Paare, Familien mit Kindern.
Alle mit dem gleichen Anspruch: wachsen, im Business, im Körper und als Mensch.

Jeden Morgen Sport, allein oder im Team.
Vorträge zu Business, Gesundheit, Longevity und Mindset.
Breathwork, Frauenkreis und Gespräche bis spät in die Nacht.
Und ein Raum, in dem jeder die Maske ablegen darf.

Was bleibt?
 Menschen, die zum ersten Mal auf einer Bühne stehen. Die ihre Unsichtbarkeit hinter sich lassen. Die Ruhe mitten im Sturm finden. Die eine Niederlage feiern, weil das Team gewonnen hat. Die stolz sehen, wie weit ihre Liebsten gekommen sind. Und die merken: Es ist nicht Talent. Es ist Arbeit, gemeinsam.

Danke an jeden Einzelnen von euch. 🙏
 Für euer Vertrauen.
Für jeden Tropfen Schweiß, den wir zusammen vergossen haben.
Für eure Offenheit und dafür, dass wir gemeinsam wachsen durften.
Ein besonders großes Danke an Frank, der jeder Reise eine ganz eigene Energie und Power verleiht.
Und an Maurice, der das alles ins Leben gerufen hat. Ohne euch gäbe es diesen Raum nicht. ❤️

Wir freuen uns auf alle weiteren Reisen, auf denen wir Schritt für Schritt als großes Team zusammen weiterwachsen.

Wir sehen uns auf der nächsten Reise. 🔥

06/11/2026

Was ist deine Ausrede? 👊

Was ist die eine Sache, die du dir wirklich wünschst? Und wenn du mal voll ehrlich bist, was hält dich davon ab, sie zu erreichen?

Sei ehrlich zu dir. Und dann finde den kleinstmöglichen Schritt, den du jetzt gehen kannst, um deinem Ziel ein Stück näher zu kommen.

Ich selbst habe mich schon so oft dabei ertappt mir Ausreden zu erzählen warum ich etwas jetzt nicht machen kann!

Am Ende, wenn ich in den Spiegel schaue, weiss ich ganz genau ob das stimmt oder nicht!

Was ist deine Ausrede? Und was ist der kleinstmöglichste Schritt den du jetzt machen kamst um das zu erreichen was du dir wünscht?

Ein Atemzug nach dem Anderen

03/11/2026

Good Better Best...

Never Never Rest

Until the Good is Better

And the Better is Best!

Dieses Video von den hat mich gerade sehr berührt da diese Version einer meiner leitsprüche als Football Coach war und wir das im Team Huddle auch gerufen haben!

Für mich bedeuten diese Zeilen so vieles! Demut vor dem Weg des Lebens. Niemals zu denken nur weil mal etwas gut gelaufen ist oder der Erfolg da war, dass es nichts mehr zu lernen gibt!

Es bedeutet für mich das die erfolgreichsten Menschen immer weiter lernen und dadurch besser werden wollen.

Das das Leben ein Prozess ist mit Höhen und Tiefen dem ich mich komplett verschreibe!

Ich habe diese Philosophie zum ersten Mal 2011 in einem Buch von Lou Holtz gelesen und es hat mich von Anfang an so sehr berührt das ich es in jedes Team mitgenommen habe.

Dieses Video hat mich gerade an so viele tolle Menschen erinnert mit welchen ich besondere Emotionen und Erinnerungen teile!

Hast du einen Leitsatz oder eine Philosophie die dich inspiriert?

Teile es gerne hier in den Kommentaren!

03/11/2026

Deine Atmung ist deine Superpower!

5 Minuten. 30 Atemzüge. Ein ruhigerer Start in deinen Tag. 🌬️

Die kohärente Atmung ist eine der wirkungsvollsten Atemtechniken, die ich kenne, und zugleich eine der einfachsten. Du brauchst nichts außer dir selbst und ein paar Minuten Zeit.

5 Sekunden ein. 5 Sekunden aus. Wie eine sanfte Welle.
Probier es morgen früh aus, bevor du zum Handy greifst, und spür, wie anders sich dein Tag anfühlt.

🌊 Willst du die Übung direkt mit mir machen?

Kommentiere „FLOW“ und ich schicke dir mein 5-Minuten-Video zum Mitatmen per Nachricht.
💾 Speichere dir den Post als Erinnerung.

➕ Folge mir für mehr Atemimpulse, die dich zurück zu dir bringen.

Einatmen & Ausatmen

02/11/2026

Wie war dein 2026 wirklich?

Nicht die Version die du anderen erzählst. Sondern das, was du spürst wenn es ruhig wird.

Die meisten von uns rutschen einfach ins neue Jahr. Ein paar gute Vorsätze an Silvester, und Mitte Januar läuft alles wieder wie vorher.

Diesmal machst du es anders.

Reset & Rise ist ein Tag nur für dich, zwischen den Jahren. Wir halten an, atmen und schauen ehrlich hin:

✨ Was darf 2026 bleiben, was darfst du loslassen?
✨ Was willst du 2027 wirklich, mit Fokus und Klarheit statt mit leeren Vorsätzen?
✨ Mehrere Breathwork Sessions, die dich runterbringen, Raum schaffen und dich spüren lassen, was jetzt wichtig ist.
✨ Echte Begegnungen mit Menschen, die auch bewusst ins neue Jahr starten wollen.

Ankommen. Loslassen. Neu ausrichten.

📅 27.12.2026 | 11:30–18:00 Uhr
📍 CMA Augsburg, Riedlinger Straße 26
💶 59 €

Mach 2027 zu deinem Jahr. 🔥

Und jetzt du: Welches Wort beschreibt dein 2026? Schreib's in die Kommentare 👇

#2027

02/11/2026

Atme. Jeden Tag 🌅

Ein Mal Breathwork fühlt sich gut an. Jeden Tag Breathwork verändert dich.

Gelassener. Energetischer. Fokussierter.

Heute früh mit vielen tollen Menscheb von zum Sonnenaufgang auf Djerba!

Du willst wissen wie sich das anfühlt?

Kommentiere ROUTINE und ich schick dir meine 21-Tage-Atemroutine. 👇

Ein Atemzug nach dem Anderen

Dirección

Sant Cugat Del Vallès

Página web

http://www.breathworkway.com/

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