Mikä on verkkosivusto?

Dia Yoga

Etusivu
Suomi
Helsinki
Dia Yoga

Yoga classes, workshops and retreats. Ashtanga, vinyasa flow, hatha, yin and meditation classes for all levels.

Dia Yoga • Joogaa & retriittejä suurella sydämellä
Löydä avaimet tasapainoiseen ja onnelliseen elämään
• Joogastudio Herttoniemenrannassa
• Joogamatkat Suomessa & ulkomailla
• Asiantuntevaa ohjausta jo 15 vuoden kokemuksella

https://linktr.ee/Dia_yoga

29/10/2026

POP- UP I FLOW & RELEASE
Lympha Flow & Myofaskiaali Yin + Äänimaljat

Ensi viikon keskiviikkona Dia-Yogalla ihana 70 minuutin pop-up-erikoistunti, jossa herättelemme kehon luonnollista virtausta, vapautamme syviä jännityksiä ja laskeudumme täydelliseen lepoon.

Aloitamme lempeällä Lympha Flow'lla, joka tukee imunestekiertoa ja auttaa kehoa tuntumaan kevyemmältä. Sen jälkeen antaudumme myofaskiaalisen yin-joogan pitkäkestoisiin, pehmentäviin asentoihin, joissa erityistä huomiota saavat lantio, lonkat ja keskivartalo.
Lopuksi äänimaljojen rauhoittavat soinnut johdattavat meidät syvään rentoutumiseen.

Keskiviikkona 4.11. 18-19.10
Kaikentasoisille, myös aloittelijoille.

Varaa paikkasi!

25/10/2026

Lakkaa pyytelemästä anteeksi sitä, kuka olet, mitä haluat ja millaista elämää päätät elää.
Ole rohkeasti, häpeilemättä ja juuri niin omannäköisesti oma upea, badass itsesi kuin vain osaat ✨

Kuvattiin kirjankantta JR-Valokuvaus kanssa ja samalla napsittiin perus-Dinsku-hymy-kuva 😅

22/10/2026

Yksi elämän suurimmista vapauksista on oivaltaa, että meillä on oikeus muuttaa mieltämme.
Se, että olemme joskus sanoneet kyllä, valinneet tietyn suunnan tai sitoutuneet johonkin, ei tarkoita, että meidän pitäisi pysyä siinä hinnalla millä hyvänsä.

Asetamme niin helposti muiden odotukset oman hyvinvointimme edelle. Sanomme kyllä, vaikka koko keho huutaisi ei. Jatkamme, vaikka voimat olisivat lopussa, koska pelkäämme tuottaa pettymyksen. Pelkäämme, mitä muut ajattelevat, jos emme enää haluakaan sitä, mitä joskus halusimme.
M***a entä jos mielen muuttaminen ei olekaan epäonnistumista, vaan merkki kasvamisesta? Entä jos suurinta vapautta onkin ymmärtää, ettei meidän tarvitse pysyä uskollisina sille ihmiselle, joka joskus olimme?

Olen aloittanut elämässäni m***a kertaa alusta. Jättänyt taakseni asioita, joiden kuvittelin olevan pysyviä, ja tehnyt päätöksiä, joita kaikki eivät ole ymmärtäneet. Muutokset ovat pelottaneet, m***a samalla opettaneet, ettei rohkeus aina tarkoita eteenpäin puskemista. Joskus rohkeinta on pysähtyä ja myöntää itselleen, ettei tämä enää tunnu hyvältä.

Meille opetetaan sinnikkyyttä ja lupausten pitämistä, m***a liian harvoin sitä, että myös irti päästäminen on taito. Että omien rajojen tunnistaminen on viisautta, eikä omaa elämää tarvitse rakentaa muiden hyväksynnän varaan.
Et ole velkaa entiselle itsellesi samoja unelmia etkä muille loputtomia selityksiä siitä, miksi haluat nyt jotakin muuta. Se, mikä tuntui oikealta eilen tai puoli vuotta sitten, ei välttämättä tunnu siltä enää tänään.
Sinun ei tarvitse odottaa, että elämä käy sietämättömäksi, ennen kuin annat itsellesi luvan valita toisin. Koska meillä on vain tämä yksi elämä. Olisi surullista käyttää se muiden odotusten täyttämiseen ja kadottaa samalla itsensä.

Ole siis lempeä itsellesi, m***a uskalla olla rohkea. Muuta mieltäsi. Aseta rajasi. Lepää, kun väsyttää. Lähde, kun on lähdettävä. Aloita uudelleen, vaikka et vielä tietäisi, minne tie johtaa.
Todellinen vapaus alkaa siitä hetkestä, kun ymmärrät, ettei sinun tarvitse pyytää keneltäkään lupaa elää omannäköistä elämääsi 💜

20/10/2026

Itselleni lukeminen on aina ollut yksi tärkeimmistä henkisen kasvun väylistä. Kirjoista olen saanut uusia näkökulmia siihen, mitä on olla ihminen ja mikä on elämän tarkoitus. Jooga ei ole mulle koskaan ollut pelkkiä asanoita, vaan yhtä tärkeää on ollut filosofia, itsetutkiskelu ja halu ymmärtää elämää vähän syvemmin. Joskus ne suurimmat oivallukset ovat syntyneet nimenomaan kirjojen sivuilla.

Siksi olen alusta asti toivonut, että Dia-Yoga Shala olisi muutakin kuin paikka fyysiselle joogalle. Paikka, jossa voidaan pysähtyä kuuntelemaan, keskustelemaan ja oppimaan. Paikka, jossa olisi tilaa kaikelle sille, mitä hyvinvointi tarvitsee, ei pelkästään fyysistä liikettä vaan yhteisöllisyyttä, kasvua ja turvan tunnetta.

Ja miten ihanaa onkaan kutsua shalaan ihmisiä, joiden kirjoihin olen itse vuosien varrella tarttunut yhä uudelleen.
Tänä viikonloppuna saimme vieraaksi kaksi upeaa kirjailijaa ja joogaopettajaa. Mervi Enqvistin Chakrapolku avasi aikanaan mulle uudenlaisen ymmärryksen ihmisestä ja sisäisestä maailmastamme. Taavi Kassilan Onnellisuuden jooga puolestaan avarsi käsitystäni siitä, mitä jooginen elämäntapa oikeastaan tarkoittaa.
Suomalaisen joogakirjaskenen ikisuosikkeihini kuuluvat myös Matti Rautaniemen Joogan Historia, Satu Rommin Kahvia ja guruja sekä Petri Leppäsen ja Tommi Tukiaisen Joogaa! Näiden pariin palaan aina uudelleen, välillä uusien oivallusten ja välillä ihan vain hyvän tarinan vuoksi.
Ja tietenkin Janne Kontalan huikea eepos ”Joogan Sydän” ansaitsee ihan oman mainintansa. Olisi suuri kunnia saada kyseiset kirjailijat joskus luennoimaan meidän shalaan. Heitetäänpä siis pieni toive ilmoille 💛

Ensi keväänä julkaistavassa kirjassani jaan oman elämäntarinani kautta lempeitä oivalluksia ja käytännön vinkkejä siitä, miten joogafilosofian ikiaikainen viisaus voi auttaa meitä nykyarjessa.
Miten selvitä elämän kolhuista ja menetyksistä, löytää uusista aluista mahdollisuuksia kasvuun, oppia luottamaan itseensä ja ennen kaikkea löytää rohkeutta elää omannäköistä elämää. .

Mikä suomalainen kirja on muuttanut sun tapaasi katsoa elämää?

19/10/2026

Nihee päivä?
Duuni painaa päälle, hermosto käy ylikierroksilla ja kaikki ottaa pannuun?
Mitä jos vetäisit hetkeks töpselin irti koko sirkuksesta?
Maailma ei kaadu siihen, että sä päätät olla tunnin verran ihan vaan ITSEÄSI varten.

Ei tartte suorittaa tai valaistua. Riittää, että tuut paikalle, hengität ja annat muun maailman pärjätä hetken ilman sua.

Ihanaa maanantaita/uutta alkua/uusia mahdollisuuksia ❤️

18/10/2026

KAUNIIT JA NOTKEAT?

Instagramia selaillessa alkaa helposti luulla, että joogatakseen pitäisi olla nuori, hoikka ja notkea. Jalka niskan taakse ja pose kuin Claudia Schifferillä.
M***a milloin joogasta tuli ulkonäön ja akrobatian ympärille rakennettu perversio, johon pitäisi ensin kelvata?

Eilen kundaliinijoogan työpajassa ihana Mervi Enqvist sanoi jotain, mikä osui suoraan sydämeen:
”Joogan tarkoitus ei ole notkea keho, vaan notkea mieli, joka asuu siinä kehossa.”
Siinäpä harjoitusta loppuelämäksi!
Joogafilosofia opettaa meille paljon enemmän kuin asentoja: itsetuntemusta, myötätuntoa, hyväksyntää ja kykyä iloita vilpittömästi toisen onnesta.

Silti saatamme joogamatolla hengittää rakkautta koko maailmalle ja viisi minuuttia myöhemmin kirota sen autoilijan, joka köröttelee edessämme alinopeutta.
Seisomme yhdellä jalalla kuin flamingot, m***a elämän pieni vastatuuli saa meidät nurin. Eteentaivutuksessa otsa hipoo polvia, m***a omista mielipiteistämme emme jousta senttiäkään. Entä jos ymmärtäisimme, että toinen voi olla erilainen? Entä jos minä olen joskus väärässä?

Minä olen 46-vuotias, vaihdevuosien kynnyksellä, kehoni muutoksia ihmettelevä ja hormonieni kanssa välillä taistelua käyvä nainen.
En ole sama ihminen kuin ensimmäisessä kuvassa 13 vuotta sitten. Olen kulkenut siitä tuhansia kilometrejä. Kehoni on muuttunut, olen kompuroinut, oppinut ja oivaltanut.
Olenko nyt huonompi joogi? En helvetissä!
Ja mikä parasta, en ole vielä sielläkään, missä olen 13 vuoden päästä. Mahdollisesti vielä ”parempi” joogi. Ehkä vähän ryppyisempi, valkotukkaisempi, muutamaa tatuointia rikkaampi ja sopivasti vähemmän kiinnostunut siitä, mitä muut musta ajattelevat.
Joogassa ei ole kyse siitä, että säilyisimme ikuisesti nuorina tai mahtuisimme samoihin Lululemoneihin vuodesta toiseen.
Vaan siitä, että oppisimme olemaan majakka itsellemme silloinkin, kun elämässä on pilkkopimeää. Ja ehkä jakamaan sitä valoa myös muille.

Jooga kuuluu kaikille. Ikään, kehoon tai elämäntarinaan katsomatta. Maailma ei tarvitse enää yhtään enempää ihmisiä solmussa. Se tarvitsee ihmisiä, jotka osaavat avata niitä ❤️

13/10/2026

Tervetuloa henkisyyden villiin länteen, jossa jokainen kolmen viikon joogakurssin käynyt voi nimetä itsensä guruksi, pukeutua pellavaan ja alkaa kanavoida universumin viisautta.
Vähän suitsuketta, ripaus sanskritia, Instagram-bioon Spiritual Mentor ja kas, uusi valaistunut mestari on syntynyt.
M***a vitsit sikseen.
Minua häiritsee nykyajan henkinen sirkus, jossa ihmisten vilpitöntä kaipuuta turvaan, merkitykseen ja yhteyteen käytetään hyväksi. Erityisesti silloin, kun ihminen on haavoittuvimmillaan.
Silloin paikalle astuu guru, jolla on vastaus kaikkeen. Hän tietää, miksi olet sairas, miksi parisuhteesi päättyi ja miksi elämäsi on jumissa. Ehkä värähtelysi ovat liian matalat. Ehkä et ole tehnyt tarpeeksi sisäistä työtä.
Ja jos kyseenalaistat hänen opetuksensa? Se on vain egosi vastarintaa.
Kätevä systeemi. Guru on aina oikeassa, oppilas aina keskeneräinen.
Tämä ei ole henkisyyttä, vasn vallankäyttöä henkisyyden naamion takana.
”Pseudo-henkisyys on aikamme IKEA-valaistumista”. Kauniisti pakattuja totuuksia, teepaketin takaa poimittuja viisauksia ja lupaus siitä, että joku toinen tietää sinusta enemmän kuin sinä itse.

Rakastan joogaa ja sen filosofiaa. Juuri siksi minulle on tärkeää puolustaa sitä, mikä siinä on arvokkainta: ihmisen vapautta ajatella itse.
Opettajan ja oppilaan välinen luottamus on suuri asia. Se ei ole lupa nostaa itseään muiden yläpuolelle, vaan vastuu. Oppilaalla on oikeus kysyä, epäillä, sanoa ei ja kulkea omaa polkuaan. Ja opettajalla pitää olla nöyryyttä sanoa: ”Minä en tiedä.”

Joogafilosofian ytimessä eivät ole sokea kuuliaisuus ja henkilöpalvonta, vaan itsetutkiskelu, erottelukyky ja vahingoittamattomuus. Haluan, että jokainen yhteisööni tuleva voi tuntea olonsa turvalliseksi. Että kenenkään haavoittuvuutta ei käytetä hyväksi eikä omaa ääntä hiljennetä ”korkeamman totuuden” nimissä.
Todellinen opettaja ei tee sinusta riippuvaista itsestään. Hän auttaa sinua löytämään oman voimasi ❤️

Osoite

Helsinki

Verkkosivusto

http://www.dia-yoga.com/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Dia Yoga julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.