Fysio Noora

Verkkosivusto

Fysio Noora 💆Koulutettu hieroja
💪🏻Fysioterapeutti

16/10/2026

👶🏼VAUVAVINKIT OSA 4
Lattialla viihtyminen

Vauva ei välttämättä aina viihdy lattiatasossa pitkiä aikoja. Tässä osassa kerron vinkkejä ja asentoja vauvan tukemiseen lattiatasossa.
• Laulut, leikit ja lorut selinmakuulla sekä vatsamakuulla
• Asentojen vaihtelu esim. kylkimakuulla leikkiminen
• Pyyherulla rintakehän alle
• Viihdykettä eteen esim. peilin, värikkäiden, kontrastia herättävien ja rapisevien lelujen avulla

11/09/2026

👶🏼VAUVAVINKIT OSA 3
Lattiatasossa

Vauvan kanssa voi olla lattiatasossa selin- sekä vatsamakuulla jo syntymästä lähtien. Se tukee vauvan kehotietoisuutta, kehon hallintaa ja edistää kehitystä. Vauva viihtyy parhaiten lattialla vuorovaikutuksessa.

Myöhemmin käydään vielä läpi erilaisia asentoja tukemaan vauvan lattialla olemista💛

👶🏼 VAUVAVINKIT OSA 2Kantamisasennot1️⃣Kehtoasento• vauvan kasvot kohti kantajaa• olkavarsi tukemassa vauvan päätä• käsi ...
14/08/2026

👶🏼 VAUVAVINKIT OSA 2
Kantamisasennot

1️⃣Kehtoasento
• vauvan kasvot kohti kantajaa
• olkavarsi tukemassa vauvan päätä
• käsi reiden ympäriltä
• vauvan vatsan puolen lihakset aktivoituneina

2️⃣ Halausasento
• vauva katsoo taakse
• vauvan kädet aikuisen hartian yli
• vauva pääsee harjoittamaan pään kannattelua

3️⃣ Kylkiasennossa kantaminen vaihtoehto
• vauvan kasvot eteenpäin
• pää kyynärtaipeeseen tuettuna
• ylempi kylki supistuu ja alempi venyttyy
• voit myös kokeilla pystympää asentoa, jolloin pään kannattelu lisääntyy

4️⃣ Vatsamakuulla kantaminen
• käsi rintakehän alta ja lonkan ympäriltä
• pää asettuu kyynärtaipeeseen tai kämmenen päälle
• vauvan selän puoleiset lihakset aktivoituneina

5️⃣ Istuvassa asennossa kantaminen
• käsi rintakehän edestä ja lonkan alla tai molemmat kädet lonkkien alta
• vauva pääsee katsomaan ympärilleen

6️⃣ Istuen aikuista kohti
• käsi vartalolta sekä niskan alueelta
• myöhemmässä vaiheessa pään kannattelun kehittyessä niskaa ei tarvitse tukea

Vauvan kantamisessa on hyvä ottaa huomioon monipuoliset kantoasennot, jotka kehittävät vauvan lihaksistoa ja kantaminen oikealla sekä vasemmalla puolella, jolla pystytään ennaltaehkäisemään toispuoleisuuksia🫶🏻

30/07/2026

Vauvavinkit on videosarja, jossa kerron neuvoja vauvan kehitykseen, hoitamiseen ja kantamiseen liittyen. Videoista on hyötyä kaikille vauvojen huoltajille ja vauvaa hoivaaville.

👶🏼 VAUVAVINKIT OSA 1
Vauvan käsittely

1️⃣ Nostot ja laskut kyljen kautta, vaihdellen puolta
Nosta ja laske kylkimakuun kautta aina kun mahdollista. Lattialta, sängystä, hoitopöydältä. Vauvan pään kannattelu sivuttaissuuntaan kehittyy ensimmäisenä ja päätä ei tarvitse tukea silloin niin paljoa. Kyljen kautta nouseminen ja laskeutuminen on luonnollisin tapa nousta, joten opetetaan jo vauvoille se siten. Puolen vaihtelu vahvistaa vauvan molempia puolia ja ennaltaehkäisee toispuoleisuuksia.

2️⃣ Vaipan pukeminen
Vaipan pukemisessa älä nosta jaloista vauvan lantiota ylös, vaan pyri kylkimakuun kautta asettamaan vaippa paikoilleen. Tämä tukee vauvan kehittymistä ja koko kehon tuntemusta, kun hän saa kokemuksia kylkimakuu asennoista.

3️⃣ Pukeminen
Samoin kun vaipan pukemisessa, myös vaatteiden pukemisessa kyljille kääntäminen kehittää vauvaa. Hihojen pukemisessa nosta käsi näköetäisyydelle, jotta vauva näkee oman kätensä ja saa tuntemusta käden tuomisesta keskilinjaan. Takaosan voit pukea vatsamakuulla. Se kehittää pään kannattelua ja myös tässä asennossa vauva saa kehoaistimuksia eri asennoista. Vastasyntynytkin jo voi olla pieniä hetkiä vatsamakuulla ja pukemisen ohessa on hyvä tapa aloittaa harjoitukset!

20/03/2026

Vauvojen fysioterapia🤎

Vauvojen fysioterapiassa tarkastellaan vauvan sensomotorista kehitystä kokonaisvaltaisesti ja ohjataan vauvalle erilaisia asento- ja liikekokemuksia, jotka tukevat vauvan kehitystä. Käynnillä annetaan koko perheelle käytännön vinkkejä arkeen kehityksen tukemiseksi🧑‍🍼

Kehitykseen voi liittyä poikkeavuuksia, kuten esimerkiksi puolieroja, korkeaa lihasjänteyttä, matalaa lihasjänteyttä tai motorisen kehityksen viivettä. Mahdollisiin poikkeavuuksiin on hyvä puuttua ajoissa, sillä kehityksen tukeminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa voi ennaltaehkäistä myöhempiä haasteita.

Kun varaat aikaa fysioterapian vastaanotolle, kirjoita lisätietokenttään vauvan ikä sekä tulosyy.

Noora on Kuopiossa kouluttautunut nyt vauvojen fysioterapiaan ja tekee harjoittelijahinnalla 50€ tunnin vauvojen fysioterapia ensikäyntejä🤩

Tervetuloa!

25/02/2026

Tuntuuko syväkyykky haastavalta?
Tai nouseeko kantapäät ylös syväkyykyssä?

Heikko nilkan liikkuvuus voi vaikuttaa kyykistymiseen ja sitä kautta hankaloittaa kyykkyyn menemistä. Videolla kolme liikettä, joilla saat lisättyä nilkkaan liikkuvuutta✨

1. Nilkan avustettu koukistus
• Nilkan koukistusta voi harjoittaa laittamalla kahvakuulan reiden päälle, joka edesauttaa koukistussuuntaista liikettä nilkassa

2. Korokkeen päällä päkiöille nousu
• Lisäksi nilkka tarvitsee vahvuutta kyykkyistyessä, joten korokkeen päällä nilkan koukistus ja ojennusliike vahvistaa nilkkaa
• Lisähaastetta saat kun otat mukaan edellisessä liikkeessä käytetyn kahvakuulan käteen tai nousemalla kahdella jalalla ja laskeutumalla toisella jalalla alas

3. Kyykky koroke kantapäiden alla
• Kokeile kyykkyä korokkeen kanssa, se helpottaa kyykistymistä, kun nilkka on ojennetummassa asennossa
• Madalla pikkuhiljaa korokkeen korkeutta esimerkiksi kirjapinolla, jotta nilkan koukistus lisääntyy

Ota liikkeet testiin, tee niitä 1-2x/vko ja huomaa ero jo kuukauden päästä!🤩🏋️

18/11/2025

LONKANKOUKISTAJISSA TAI ALASELÄSSÄ KIREYTTÄ?

Lonkankoukistajien venyttelyn sijaan kannattaisi tehdä lonkalle vahvistavia liikkeitä🏃💪🏻

Videossa testi lonkankoukistajien voimatasosta sekä kaksi harjoitetta vahvistamaan lonkankoukistajia.

Nappaa testiin ja tunne ero kropassa!🤩

Osoite

SuoKatu 36
Kuopio
70110

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Fysio Noora julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Lähellä olevat terveys- ja kauneusalan yritykset