Kehosivoima

28/10/2026

SUPER TARJOUS METSOKANKAALLE! 🚨

Kehosivoima tarjoaa 10 nopeimmalle varaajalle 45 minuutin fysioterapia- tai hieronta-ajan vain 50 euron superhintaan! Tämä erikoistarjous koskee vain Metsokankaan toimipistettä, ja aika on varattava 31.12. mennessä.

Jos valitset fysioterapian, voit saada käynnistä 15 euron Kela-korvauksen ilman lääkärin lähetettä (jos sinulla on tämän vuoden korvauskertoja vielä jäljellä). Tällöin hoidolle jää hintaa vain 35 €.

Näin hyödynnät edun:
1. Toimi heti ja varaa oma 45 minuutin aikasi viimeistään 31.12. mennessä – paikkoja on vain 10 nopeimmalle.
2. Saavu hoitoon Metsokankaan toimipisteelle osoitteeseen Ostomiehentie 12 A11, Oulu (Huom! Ovi on lukossa, joten saavuthan lähellä omaa aikaasi, niin tulen avaamaan).
3. Maksa käynti paikan päällä (50 €).
4. Jos kyseessä oli fysioterapia, haet 15 euron korvauksen itse jälkikäteen Kelalta saamillasi kuiteilla

Huom! Kela-korvaus koskee fysioterapiaa (ei pelkkää hierontaa), ja sen voi saada enintään 4 kertaa kalenterivuodessa ilman lähetettä.

Ajanvaraus ja yhteystiedot:
• 📅 Varaa aika suoraan netistä: https://vello.fi/kehosivoima
• 📞 Puhelin: 045 1275938
• ✉️ Sähköposti: [email protected]

Varmista paikkasi Kehosivoimalta ja aloita uusi vuosi kevyemmällä keholla! 🏃‍♂️

Varaa aika hyvinvoinnin ammattilaiselle lähelläsi: Ajanvaraus | Kehosivoima | Vello

27/10/2026

Osallistu arvontaan ja anna kehollesi lupa rentoutua! 🌿

Uuden toimipisteemme avajaisten kunniaksi haluamme lahjoittaa palan hyvää oloa. Tuntuuko, että arjen kiire painaa harteilla tai kaipaako kehosi syvää, ravitsevaa lepoa?

🔥 Ilmianna ystäväsi, joka ansaitsee lämpöisen ja rentouttavan hetken kehon sekä mielen huolenpitoa – tai osallistu itse!

Palkintona on vapaavalintainen hoito uunituoreissa, viihtyisissä tiloissamme: voittaja saa valita joko hieronnan tai fysioterapian! 💆🏻‍♀️

Näin osallistut:
1. Tykkää tästä julkaisusta ja ota tili seurantaan.
2. Tägää kommentteihin ystäväsi, jolle haluaisit suoda hetken täydellistä rentoutumista ja kehon sekä mielen ravintoa. (Jokainen uusi tägäys on uusi arpa!)

Arvonta suoritetaan 22.11.2026. Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti yksityisviestillä. Meta/Instagram/Facebook ei ole mukana arvonnassa.

Lämpimästi tervetuloa uuteen toimipisteeseemme! ✨

PS. Muistathan loppuvuoden alennuksen -15€ ajanvarauksesta Metsokankaan toimistpisteelle 🤎🍂

26/10/2026

Sarjakortti ostettavissa ⭐

3x sarjakortti 180€ (225€)
10x sarjakortti 700€ (750€)

Voit ostaa sarjakortin

Kehosivoima - Book your appointment easily with Vello. No need to register. Vello is the easiest Online Appointment Scheduling Calendar for You.

25/10/2026

SEISTEN TEHTÄVÄT LIIKKEET – OSA 2! 🔥
Vahvista keskivartaloa ja lantionpohjaa tehokkaasti pystyssä!

Nämä kaksi liikettä haastavat syvät lihakset aivan uudella tavalla:
💥 Maastaveto 1 kädellä: Epäsymmetrinen kuorma pakottaa keskivartalon töihin tasapainon ylläpitämiseksi.
💥 Askelkyykkyhyppy: Tuo mukaan dynaamisuutta ja opettaa lantionpohjaa hallitsemaan iskujen painetta.

Miksi pystyasennossa ja miksi juuri nämä liikkeet?
Monesti lantionpohjan ja syvien lihasten treeni mielletään vain matolla tehtäviksi staattisiksi harjoituksiksi. Ne ovat hyvä pohja, m***a kehoa pitää uskaltaa haastaa, eikä pysähtyä aina samoihin tuttuihin liikkeisiin! Arjessa ja urheilussa liikumme seisten, juoksemme ja nostamme tavaroita epätasapainossa. Kun viet treenin pystyasentoon ja lisäät dynaamisuutta, opetat kehosi toimimaan oikein silloin, kun sillä on eniten merkitystä.

✨ Asiakkaan palaute: "Tämä seisten tehty treeni oli silmiä avaava! Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan löysin oikeasti tuen lantionpohjaan ja keskivartaloon ilman selkäkipuja."

🚀 Haluatko viedä harjoittelusi seuraavalle tasolle ja saada tuloksia? Älä jää jumiin vanhaan rutiiniin. Paikkoja on rajoitetusti – varaa oma aikasi nyt profiilin linkistä ja rakennetaan sulle toimiva, vahva keho!

Tallenna video 📌 ja ota haaste vastaan!
Kumpiko liike lähtee seuraavaksi testiin? 👇

24/10/2026

✨ UUSIA TUULIA JA FRESSEJÄ TILOJA OULUSSA! ✨

Ihanaa ja jännittävää kertoa teille, että Kehosivoima muuttaa! 🥳 1.11.2026 alkaen löydät minut aivan uusista, valoisista ja viihtyisistä toimitiloista osoitteesta Ostomiehentie 12 A11, Oulu. 🌿

Haluan juhlistaa tätä uutta alkua yhdessä teidän kanssanne, joten tässä tulee huipputarjous loppuvuoden ajaksi:

🎉 KAIKKI loppuvuodeksi Ouluun varatut ajat nyt -15 %! 🎉

Nyt on siis täydellinen hetki pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle, lempeässä ja ammattitaitoisessa ohjauksessa. Olitpa sitten raskaana, synnytyksestä palautuva tai kaipaat tukea vauva-arkeen, olet sydämellisesti tervetullut.

Mitä palveluita uusi toimipiste tarjoaa?
- ⏱️vastaanottoajat arkisin 8.30-16

🤰 Äitiysfysioterapia & Fysioterapeuttinen jälkitarkastus – Kokonaisvaltaista tukea kehosi muutoksiin ja palautumiseen turvallisesti.
💆‍♀️ Äitiyshieronta – Rentoutusta ja helpotusta raskausajan tai vauva-arjen tuomiin kireyksiin.
🍼 Imetysohjaus – Lempeää ja asiantuntevaa tukea imetyksen haasteisiin ja arkeen.
🤎 Pienryhmät – Liikkumisen iloa ja vertaistukea lämminhenkisessä ilmapiirissä.

💡 Esimerkki hinnoista (kampanja-alennuksella):
• Äitiysfysioterapian ensikäynti tai jälkitarkastus (1,5 h): vain 80,75 € (norm. 95 €)
• Fysioterapian jatkokäynti (1 h): vain 63,75 € (norm. 75 €)

Säästä vielä enemmän Kela-korvauksella!
Jos sinulla on lääkärin määräys fysioterapiaan etkä ole vielä käyttänyt vuotuista kiintiötäsi, saat hinnoista vielä -15 € Kela-korvauksen! Tällöin esimerkiksi ensikäynnin hinnaksi jää vain 65,75 €.

Ota hetki itsellesi ja tule tutustumaan uusiin upeisiin tiloihin. Paikkoja loppuvuodelle on rajoitetusti, joten varaa oma rentoutumis- tai kuntoutusaikasi heti! 🤎

👉 Klikkaa profiilin linkkiä ja varaa aikasi Oulun uuteen toimipisteeseen!

22/10/2026

Tiesitkö, että vatsalihasten erkauma (diastasis recti) ei ole kaikilla samanlainen? 🤔

Synnytyksen jälkeen puhutaan paljon "erkaumasta", m***a harva tietää, että se voi näyttää ja tuntuu hyvin erilaiselta riippuen siitä, millä alueella jännesauma (linea alba) on venynyt.

Tässä ovat vatsalihasten erkauman 4 yleisintä muotoa:
1️⃣Koko matkan erkauma: Jännesauma on joustanut koko matkalta rintalastan alta aina häpyluuhun saakka.
2️⃣Navan yläpuolinen erkauma: Erkauma tuntuu selkeimmin navan yläpuolella, kun taas alavatsa voi olla napakampi.
3️⃣Navan alapuolinen erkauma: Erkauma painottuu navan alapuolelle, mikä voi näkyä usein haasteena hallita alavatsan tukea.
4️⃣Navan alueen erkauma: Erkauma on paikallinen ja keskittyy vain navan ympärille.

Miksi pelkkä senttimetrien mittaaminen ei kerro koko totuutta?

Äitiysfysioterapiassa emme katso vain sitä, kuinka m***a sormea vatsalihasten väliin mahtuu. Paljon tärkeämpää on jännesauman syvyys ja napakkuus – eli se, pystyykö kudos välittämään voimaa ja luomaan painetta, kun teet liikkeitä.

Miten kuntoutus etenee äitiysfysioterapeutin ohjaamana? 🤰✨

Kuntoutus ei ole pelkkää lankuttamista (itse asiassa perinteiset istumaannousut ja lankut voivat aluksi jopa pahentaa tilannetta, jos paineensääntely ei toimi!).

Fysioterapiassa etenemme aina yksilöllisesti:
• Paineenhallinta & hengitys: Opettelemme, miten pallea, lantionpohja ja syvä poikittainen vatsalihas toimivat yhdessä.
• Kudoksen vahvistaminen: Progressiiviset, kohdistetut harjoitukset, jotka herättelevät vatsan seinämän toimintaa turvallisesti.
• Arjen ergonomia: Miten nouset sängystä, miten nostat vauvaa tai vaunuja ilman, että vatsalinja "pömpsähtää" (doming-ilmiö).

Sinun ei tarvitse arvailla tai pelätä liikkumista. Äitiysfysioterapeutin tukemana opit tuntemaan kehosi uudelleen ja rakentamaan pohjan, joka kestää arjen kuormituksen ja paluun lempiharrastustesi pariin. 💪❤️

Onko sinulla herännyt kysymyksiä oman vatsasi palautumisesta? Laita viestiä tai varaa aika linkistä biossa! 📥👇

22/10/2026

🌿 Kipuileeko keho? Kaipaatko pysähtymistä ja yksilöllistä apua?

Kehosivoima tarjoaa fysioterapiaa, jossa sinä tulet aidosti kuulluksi. Meillä kuntoutus ei ole pelkkää mekaanista suorittamista, vaan kokonaisvaltaista hyvinvointisi tukemista – aina sinun ehdoillasi ja sinua kunnioittaen.

”Fysioterapiaa aidolla kohtaamisella ja lempeällä ohjaamisella, tutkimustieto lähellä.”

Haluan, että tunnet olosi turvalliseksi ja tuetuksi matkallasi kohti kivuttomampaa ja toimivampaa arkea. Yhdistän vankan tutkitun tiedon ja ammattitaidon sydämelliseen, kiireettömään ilmapiiriin.

Miten voin auttaa sinua?

• Yksilöllinen fysioterapia: Apua tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin, pitkittyneeseen kipuun tai leikkausten jälkeiseen kuntoutukseen.
• Lempeä ohjaus: Harjoitteet ja vinkit, jotka on helppo tuoda osaksi juuri sinun arkeasi – ilman suorituspaineita.
• Aito kohtaaminen: Sinun tarinasi, tavoitteesi ja tuntemuksesi ovat hoidon keskiössä. Sinulla on aikaa kertoa ja meillä on aikaa kuunnella.

✨ Miksi valita Kehosivoima?

• Tutkimustieto lähellä: Hoitomenetelmämme perustuvat aina tuoreimpaan tutkittuun tietoon ja vahvaan anatomiseen osaamiseen.
• Ei pelkkää oireen hoitoa: Etsimme syyt vaivojesi taustalla, jotta saat pysyvää helpotusta.
• Sydämellinen ilmapiiri: Tule juuri sellaisena kuin olet.

Ota askel kohti parempaa oloa ja varaa oma aikasi jo tänään. Tehdään matkaa yhdessä, lempeästi ja asiantuntevasti.

👉 Tutustu palveluihimme ja varaa aikasi
https://vello.fi/kehosivoima

19/10/2026

”Miksi kukaan ei kertonut minulle tästä?” 😮‍💨

Kun asiakas istui vastaanotollani ja katsoi vatsaansa, synnytyksestä oli kulunut jo vuosi. Silti arki tuntui edelleen siltä, kuin keskivartalo olisi tehty pelkästä hyytelöstä. Hän oli kokeillut netistä löytämiään lankutushaasteita ja tehnyt satoja istumaannousuja, m***a vatsa vain pullahti entisestään ja alaselkää särki iltaisin. Hän pelkäsi, että hänen vatsansa oli lopullisesti pilalla.

Moni äiti ajattelee, että vatsalihasten erkauma korjataan raivokkaalla treenillä ja vatsaa sisäänpäin vetämällä. Todellisuudessa se vain lisää painetta jännesaumaan ja voi pahentaa oireita.

Kun aloimme työt vastaanotolla, unohdimme suorat vatsarutistukset. Keskityimme sen sijaan siihen, miten syvä poikittainen vatsalihas ja lantionpohja tekevät yhteistyötä hengityksen kanssa. Jo muutaman viikon kohdistetun harjoittelun jälkeen asiakas hihkaisi huomanneensa, että vauvan nostaminen autosta ei enää vihlaissutkaan selästä. Keskivartaloon oli löytynyt kadoksissa ollut pohja ja tuki. 🧱✨

🔥 2 liikettä syvän tuen herättelyyn kotona

Voit ottaa nämä kaksi liikettä testiin jo tänään. Tee ne rauhallisesti, keskittyen tunteeseen – ei vauhtiin:

1️⃣ Hengitys ja "vatsan halaus" (Selinmakuulla)
Makaa selällysi polvet koukussa. Hengitä sisään ja anna vatsan rentoutua. Kun puhallat ilman rauhallisesti ulos (kuin puhaltaisit pilliin), kuvittele, että vatsalihas halaa vauvaa tai tiivistyy lempeäksi korsetiksi rankaa kohti. Älä paina selkää väkisin lattiaan.

2️⃣ Säären lasku vuorotellen (Dead Bug -variaatio)
Makaa selällysi jalat pöytäasennossa (lonkat ja polvet 90 asteen kulmassa). Tee uloshengitys, aktivoi syvä tuki ja laske toinen jalka hitaasti alas niin, että varpaat hipaisevat lattiaa. Tuo jalka takaisin sisäänhengityksellä. Jos vatsaan nousee harjanne, laske jalkaa vain vähän matkaa.

Haluatko sinäkin palauttaa luottamuksen kehoosi ja saada vatsan tuen takaisin? Varaa aikasi äitiysfysioterapian alkukartoitukseen biossa olevan linkin kautta tai laita mulle suoraan viestiä, niin jutellaan tilanteestasi lisää! 🤍

19/10/2026

Vapaat ajat fysioterapiaan viikolla 43🤎

Tule syyslomalla rentoutumaan, hakemaan vinkkejä hyvinvointiin, palautumiseen ja esim. Raskauden aikaiseen liitoskipuun, tai synnytyksen jälkeiseen palautumiseen erkauman kuntoutukseen 🔥

Varaa aika: https://vello.fi/kehosivoima

Mukavaa syyslomaa!