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Accompagnement du deuil. Thérapies brèves et coaching assistés par le cheval et la nature

10/09/2026

Aujourd'hui, 10 septembre, est la Journée mondiale de prévention du su***de.

Dans mon travail, je rencontre la souffrance sous différentes formes : celle qui épuise, celle qui isole, celle qui donne parfois le sentiment qu'il n'existe plus d'issue.

Alors aujourd'hui, j'ai d'abord envie de rappeler l'importance de la parole.

Parler du su***de. Oser poser la question. Écouter réellement la réponse. Prendre au sérieux une souffrance, même lorsque nous ne savons pas quoi dire pour l'apaiser.

Nous n'avons pas besoin d'avoir les mots parfaits pour être présents.

Mais il existe aussi un autre silence, dont on parle beaucoup moins : celui qui entoure les personnes endeuillées par su***de.

Le su***de reste profondément tabou. Et ce tabou peut venir ajouter de l'isolement à la douleur du deuil : le malaise de l'entourage, les questions que l'on n'ose pas poser, les silences, parfois aussi les jugements ou la recherche d'une explication à tout prix.

Après un su***de, celles et ceux qui restent peuvent avoir besoin de raconter, de questionner, de parler de la personne morte et de ce qui s'est passé. Ils ont surtout besoin de pouvoir le faire sans jugement et à leur rythme.

Rompre le silence autour du su***de, c'est aussi laisser une place à la parole de ceux qui restent.

Et nous n'avons pas à porter seuls la détresse de quelqu'un : prévenir, c'est aussi savoir passer le relais et chercher de l'aide.

📞 3114 — Numéro national de prévention du su***de
Gratuit, 24h/24 et 7j/7.

#3114

05/09/2026

Faut-il parler de nos morts ?

« Je ne veux pas lui rappeler. »
« J’ai peur de la faire pleurer. »
« Il en parle encore beaucoup… »

Lorsqu’un proche traverse un deuil, nous pouvons être tellement préoccupés par l’idée de lui faire du mal que nous finissons parfois par ne plus parler du tout de la personne décédée.

Nous évitons son prénom. Les souvenirs. Les anecdotes.

Le silence devient une façon de vouloir protéger.

Pourtant, la personne endeuillée n’a pas oublié.

Prononcer le prénom de celui ou celle qui est mort ne lui rappelle pas soudainement son absence. Elle vit déjà avec cette absence.

Bien sûr, parler du défunt peut faire surgir une émotion. Des larmes parfois. Mais aussi un sourire, de la tendresse, de la gratitude, un souvenir heureux… parfois même du rire.

Cette émotion n’a pas été créée par la conversation.

Dans le processus de deuil, le lien avec la personne décédée se poursuit, mais il change de forme. Peu à peu, la présence extérieure laisse place à une présence intérieure.

La personne aimée trouve une autre place : dans nos souvenirs, dans ce qu’elle nous a transmis, dans nos façons de penser, d’agir ou de regarder le monde.

Le lien demeure. Il devient intérieur.

Et c’est aussi pour cela que le silence peut parfois être douloureux.

Lorsque plus personne n’ose prononcer un prénom, raconter une anecdote ou évoquer un souvenir, la personne endeuillée peut avoir le sentiment que celui ou celle qui est mort est peu à peu effacé de l’histoire commune.

Comme si, après sa mort, tout ce qu’il avait été, vécu et partagé risquait de disparaître avec lui.

Parler de nos morts, c’est aussi continuer à dire :

« Tu as existé. Tu as compté. Et nous nous souvenons de toi. »

Il ne s’agit pas de pousser quelqu’un à parler. Simplement de laisser la porte ouverte : prononcer un prénom, partager un souvenir ou demander si la personne souhaite en parler.

Et accueillir ce qui vient.

🌿 En cette rentrée, je vous accueille au cabinet Oreka Nature ou à distance pour vous accompagner dans votre deuil.

31/08/2026

Une rentrée un peu particulière…

Avant de retrouver le rythme de septembre, ce dernier week-end d’août a été l’occasion d’une parenthèse à Vajradhara Ling, dans l'Orne.

Un week-end rythmé par les cérémonies autour du stupa, des enseignements, des temps de méditation et de pratique.

Un temps pour ralentir, se poser, approfondir sa pratique… et tout simplement se ressourcer avant la rentrée.

Si je partage ici quelques images de ce week-end, c’est parce que la méditation occupe depuis longtemps une place importante dans mon parcours. Elle fait partie de ce que je propose aujourd’hui professionnellement, mais aussi de ce que je continue moi-même à pratiquer et à approfondir.

Et après cette parenthèse, vient maintenant la rentrée : la reprise des rendez-vous au cabinet et des accompagnements, notamment autour du deuil et des épreuves de la vie.

La méditation fera elle aussi partie de cette rentrée.

Cet automne, deux programmes "Méditer en tout lieu, à tout moment" (AAM) seront proposés : un premier en présentiel fin septembre, puis un second à distance en novembre-décembre.

Je vous en reparlerai bientôt.

Pour l’instant, il est temps de reprendre doucement le chemin de la rentrée. 🌿

Belle rentrée à toutes et à tous.

25/08/2026

Retour sur notre stage de méditation Présence & cheval

12/08/2026

Le deuil ne transforme pas seulement nos émotions. Il peut aussi transformer notre identité.

Lorsque nous perdons un proche, nous parlons souvent de la tristesse, du manque ou de la douleur.

Mais un autre bouleversement passe souvent plus inaperçu.

Notre place auprès des autres peut évoluer.

Au sein de la famille, les rôles se réorganisent parfois naturellement.

Le conjoint assume seul des responsabilités autrefois partagées.

Les équilibres entre frères et sœurs changent.

Un enfant devient parfois la personne de référence vers laquelle la famille se tourne.

Ces changements ne sont pas toujours conscients. Pourtant, ils participent à transformer profondément la manière dont nous nous percevons.

Prendre conscience de ce mécanisme peut aider à mettre des mots sur ce que nous vivons.

Et, lorsque c'est possible, à choisir avec davantage de discernement les responsabilités que nous souhaitons assumer, celles que nous pouvons partager, et la manière dont nous voulons habiter cette nouvelle place.

J'espère que cette réflexion pourra éclairer certaines personnes qui traversent un deuil, ou leurs proches.

💬 Je serai heureuse de lire vos réflexions en commentaire.

10/08/2026

Et si certaines difficultés ne demandaient pas davantage d'efforts… mais un autre regard ?

Il nous arrive parfois de tourner en rond face à une situation.

Une relation reste compliquée.

Un conflit semble se répéter.

Une décision paraît impossible à prendre.

Ou nous avons simplement le sentiment que quelque chose nous échappe.

Les constellations familiales offrent une autre manière d'explorer ces situations.

Elles permettent de mettre en lumière certaines dynamiques familiales, relationnelles ou systémiques qui influencent parfois notre manière d'être, souvent sans que nous en ayons pleinement conscience.

📅 Je vous propose une journée de constellations familiales le samedi 15 août, de 9 h 30 à 16 h, à Bretoncelles (61).

Vous pouvez venir avec une situation personnelle que vous souhaitez explorer, ou participer en tant que représentant. Ces deux façons de vivre la journée sont riches d'enseignements.

La journée se déroule dans un cadre respectueux, confidentiel et bienveillant.

Tarifs :
• 70 € pour venir avec votre propre situation.
• 30 € pour participer comme représentant.

🥗 Pensez à apporter votre repas pour le déjeuner.

Les inscriptions se font à l'avance afin de pouvoir confirmer la tenue de la journée.

Si vous souhaitez en savoir plus ou vous inscrire, n'hésitez pas à me contacter.

03/08/2026

Le deuil n'avance pas en ligne droite. Et c'est normal.

On imagine souvent qu'avec le temps, la douleur devrait diminuer régulièrement.

Un peu moins aujourd'hui qu'hier.

Encore un peu moins demain.

Dans la réalité, le deuil suit rarement une progression aussi prévisible.

Il y a des jours où l'on retrouve un peu d'énergie.

Où l'on rit.

Où l'on profite sincèrement d'un moment.

Puis une date, une musique, un lieu ou une odeur suffisent à faire revenir une douleur très vive.

Ces variations peuvent être déroutantes et donner l'impression de revenir au point de départ.

Pourtant, les recherches décrivent le deuil comme un processus d'oscillation.

Nous alternons naturellement entre des moments davantage tournés vers la perte et d'autres où nous retrouvons progressivement de l'énergie pour poursuivre notre quotidien.

Ces allers-retours ne sont pas des échecs. Ils participent au processus d'adaptation.

🧠 Le cerveau, lui aussi, a besoin de temps pour intégrer une réalité aussi bouleversante. Comme dans tout apprentissage important, il construit progressivement de nouveaux repères. C'est aussi pour cette raison qu'une journée plus difficile n'efface pas le chemin parcouru.

Le deuil ne se mesure pas au nombre de jours où l'on va bien, mais à la façon dont, peu à peu, on apprend à vivre avec ce qui a changé.

💬 Est-ce que cette façon de comprendre le deuil vous parle ?

01/08/2026

« Je vais m'ennuyer si je médite… »

C'est probablement la remarque que j'entends le plus souvent.

Nous avons souvent l'image d'une personne assise, immobile, qui ne fait… rien.

Et pourtant, lorsqu'on s'arrête quelques instants, on découvre très vite que notre monde intérieur est tout sauf immobile. Les pensées s'enchaînent, les émotions apparaissent, les sensations évoluent. Observer tout cela est déjà une expérience en soi.

Contrairement à une idée reçue, méditer ne consiste pas à faire le vide dans son esprit. Il s'agit plutôt d'apprendre à reconnaître ce qui s'y passe, sans se laisser entraîner automatiquement par chaque pensée ou chaque émotion.

Au fil d'une pratique régulière, la méditation peut contribuer à mieux vivre le stress, à prendre davantage de recul face aux pensées, à accueillir plus sereinement les émotions et à développer une qualité de présence qui peut être précieuse dans notre quotidien.

Je vous propose une matinée d'initiation pour découvrir ce qu'est réellement la méditation, expérimenter quelques premières pratiques et voir si cette approche vous correspond.

Cette initiation est une première étape. Les personnes qui souhaiteront aller plus loin pourront ensuite rejoindre le programme AAM (Anywhere Anytime Meditation Programme), que je suis formée à transmettre par Tergar International.

📅 Samedi 8 août 2026
🕙 10 h à 12 h 30
📍 Bretoncelles

Sur réservation uniquement.

📧 [email protected]
📞 06 65 85 28 39

📣 Information importante : si vous aviez vu passer l'affiche des constellations familiales, la première journée aura finalement lieu le 15 août (au lieu du 22 août). Le visuel sera mis à jour et je vous présenterai prochainement cette journée plus en détail.

30/07/2026

Cet été, quelque chose m'a profondément marquée.

Chaque matin, je fais le tour de mon terrain.

Je retrouve mes chevaux, mes poules, les arbres, les haies que j'ai plantées il y a plus de dix ans.

Et j'ai parfois l'impression que le monde retient son souffle.

L'herbe a disparu.
Les chevaux attendent les heures les plus fraîches pour se déplacer.
Les poules restent longtemps à l'ombre.
Certaines myrtilles ont séché avant même d'arriver à maturité.

Tout cela m'inquiète profondément.

En tant que thérapeute, j'accompagne des personnes qui traversent un deuil, un épuisement, une maladie ou une période où leur vie bascule.

En tant que femme vivant au milieu de la nature, j'observe un autre bouleversement.

Ces deux réalités sont différentes.

Pourtant, elles me rappellent toutes les deux une chose : lorsqu'une épreuve survient, le vivant ne continue jamais exactement comme avant.

Il change de rythme.
Il cherche de nouveaux équilibres.
Il fait avec ce qui est là.

En observant cette nature que j'aime tant, je ressens à la fois beaucoup d'inquiétude… et une immense responsabilité.

Prendre soin de notre santé mentale est essentiel.

Prendre soin du vivant l'est tout autant.

Parce que l'un ne va pas sans l'autre.

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