Bulle de Calme - Sophrologie

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Bulle de Calme - Sophrologie

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🌿 Sophrologie en visio

Accompagnement autour du stress, des émotions, du bien-être et de la périnatalité.

✨ Un espace pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi

15/10/2026

🌸OCTOBRE ROSE – UNE BULLE POUR ELLES 💗

Et si prendre un peu de temps pour soi permettait aussi de faire une belle action ?

Cette année, pour Octobre Rose, j’avais envie de m’engager à ma façon, avec quelque chose qui me tient à cœur et qui correspond aux valeurs de Bulle de Calme. 🌿

C’est donc avec beaucoup de plaisir que je m’associe à RoseUp, une association qui informe, accompagne et défend les droits des femmes touchées par tout type de cancer. 💗

Pour cette occasion, j’ai créé « Une bulle pour elles » : une séance découverte de sophrologie, pour vous offrir une petite parenthèse dans votre quotidien.

Un moment pour souffler, relâcher les tensions, se recentrer… et surtout penser un peu à vous. 🌸

✨ 45 minutes de sophrologie – 30 € la séance

💗 Pour chaque séance réalisée et encaissée, 5 € seront reversés à RoseUp afin de soutenir ses actions auprès des femmes touchées par le cancer.

📆 Réservations ouvertes du 15 au 31 octobre 2026

Les séances pourront avoir lieu jusqu’au 30 novembre 2026, selon les disponibilités.

💻 En visioconférence ou à domicile

🌷 Pour réserver votre bulle :

https://calendly.com/bulledecalme-sophro/une-bulle-pour-elles-octobre-rose

Parce qu’on a toutes besoin, parfois, de s’accorder une pause. Et si cette pause peut aussi contribuer à aider d’autres femmes, alors elle prend encore plus de sens. 💕

Merci à RoseUp de me permettre de participer, à mon échelle, à cette belle cause.

Audray 🌸
Bulle de Calme – Sophrologie

29/09/2026

🌿 Bulle de Calme fait sa rentrée !

Après une vraie parenthèse en famille, me voilà de retour… avec la tête reposée (enfin, autant que possible avec un bébé 😂), mais surtout remplie d’idées pour la suite.

Avant mon départ, plusieurs beaux projets avaient commencé à prendre forme : de nouvelles rencontres professionnelles, le développement de mes ateliers, de nouvelles réflexions autour de la périnatalité et de la parentalité…

Et les vacances n’ont visiblement pas réussi à mettre mon cerveau sur OFF. 😅

Je reviens donc avec l’envie de continuer à faire grandir Bulle de Calme, doucement mais sûrement, tout en gardant ce qui est au cœur de mon projet : vous proposer un espace pour souffler, vous recentrer et prendre soin de vous. 🌿

Les séances individuelles à domicile autour de Vexin-sur-Epte et en visio reprennent, et je vous partagerai très bientôt la suite des projets en préparation. ✨

Heureuse de vous retrouver 🤍

Audray – Bulle de Calme

16/09/2026

🌿 Bulle de Calme est en vacances… mais pas complètement en pause ☀️

En ce moment, je profite de quelques jours en famille, du soleil, des petits moments qui font du bien… et d’un rythme un peu plus doux. 🤍

Je reste malgré tout joignable pour Bulle de Calme.
Simplement, mes réponses peuvent prendre un peu plus de temps que d’habitude 😊

Et puis, même en vacances, mon cerveau d’entrepreneure n’a visiblement pas reçu le mémo lui demandant de s’arrêter 😅

Je continue à réfléchir, à travailler tranquillement sur certains projets… et surtout, les idées sont en pleine expansion. 🌱

De nouveaux formats, des ateliers, des rencontres, des collaborations possibles, des projets que j’ai très envie de faire grandir…

Ces vacances me permettent aussi de prendre un peu de recul sur tout ce qui s’est construit ces dernières semaines et d’imaginer la suite.

Autant vous dire que Bulle de Calme va revenir de vacances avec plein de choses dans ses valises. 🤭🌿

Pour l’instant, je profite aussi de ma propre bulle… parce qu’après tout, il faut bien appliquer ce que l’on transmet. 🤍

À très vite,
Audray – Bulle de Calme 🌿

07/09/2026

🌿 Une nouvelle bulle vient de naître…

Depuis le lancement de Bulle de Calme, j’avais envie d’aller un peu plus loin que les publications sur les réseaux.

Créer un endroit où l’on puisse retrouver des outils, mais aussi échanger, partager son vécu, poser ses mots… ou simplement lire lorsqu’on n’a pas envie de parler.

C’est comme ça qu’est née :

🤍 La Communauté Bulle de Calme

Un espace gratuit sur WhatsApp, organisé autour de plusieurs bulles :

🤍 Entre mamans – Bulle de Calme
Pour échanger autour de la grossesse, du post-partum, de la parentalité, de la fatigue, de la charge mentale et du quotidien de maman.

🌿 Ma bulle émotions – Bulle de Calme
Pour parler stress, émotions, pression du quotidien et découvrir de petits outils pour retrouver davantage de sérénité.

📢 Les annonces Bulle de Calme
Pour retrouver mes actualités, les ateliers à venir et quelques petites pratiques de sophrologie.

Vous pouvez participer aux échanges, poser vos questions… ou simplement être là et lire.

Aucune obligation de parler.
Aucune injonction à aller bien.
Chacun rejoint les espaces qui lui correspondent, à son rythme. 🌿

✨ La communauté est ouverte dès aujourd’hui !

👉 Pour nous rejoindre :
https://chat.whatsapp.com/Hb6nQYFhlTO6auByb2BCQ3

À très bientôt dans cette nouvelle bulle 🤍

Audray
Sophrologue – Bulle de Calme

04/09/2026

🌿 Les belles rencontres font aussi naître de nouveaux projets…

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir de rencontrer Sarah Exposito (Sarah - Accompagnement Périnatal ) éducatrice de jeunes enfants et accompagnante périnatale.

Autour d’un café, nous avons beaucoup échangé sur nos activités, nos parcours, la périnatalité, la parentalité… et sur cette aventure qu’est le développement de nos propres projets professionnels.

Et forcément, quelques idées ont commencé à germer. 🌱

Je lui ai notamment parlé d’un projet qui me tient particulièrement à cœur et sur lequel je commence à travailler pour Bulle de Calme :

✨ Un atelier de sophrologie pensé pour les mamans, où bébé serait le bienvenu.

Parce qu’après une naissance, trouver du temps pour soi n’est pas toujours évident.

Parce qu’on n’a pas forcément de moyen de garde… ou tout simplement pas envie de faire garder son bébé.

Et parce qu’une maman devrait pouvoir s’accorder un moment pour souffler sans avoir peur que les pleurs, un biberon, un câlin ou un change viennent « déranger » la séance.

L’idée est encore en réflexion et va continuer à évoluer, mais son principe me tient déjà beaucoup à cœur : permettre à la maman de rester au centre de ce moment, tout en accueillant naturellement la présence et les besoins de son bébé.

Le retour enthousiaste de Sarah sur cette idée m’a donné encore plus envie de la développer. 💛

Cette rencontre m’a aussi rappelé pourquoi j’ai envie de créer un véritable réseau autour de Bulle de Calme : rencontrer d’autres professionnels, découvrir leurs approches, partager nos expériences et, peut-être, faire naître ensemble de beaux projets.

Merci Sarah pour ce joli moment, ta bienveillance et nos échanges. 🌿

La suite reste à écrire… 😊

30/08/2026

Et si cette rentrée, on arrêtait d’essayer de tout gérer parfaitement ? 😅

Septembre arrive souvent avec son lot de choses à penser : reprise du travail, horaires, rendez-vous, organisation familiale, papiers, activités… Et parfois, avant même que le mois ait réellement commencé, on a déjà l’impression d’être débordé(e). 🧠

Cette année, essayez autre chose.

Pas tout aujourd’hui.
Pas tout parfaitement.
Une chose après l’autre. 🌿

Respirez. Priorisez ce qui compte réellement. Acceptez que certaines choses puissent attendre… et surtout, n’oubliez pas de vous garder une petite place au milieu de tout ça. 💙

La rentrée n’a pas besoin de commencer en mode survie.

💬 Et vous, dans quel état d’esprit abordez-vous cette rentrée ?

Audray — Bulle de Calme
Sophrologie 🌿

25/08/2026

Vous êtes rentré(e) de vacances… et vous avez déjà l’impression qu’elles sont loin ? 😅

Le réveil, les mails, les rendez-vous, les tâches du quotidien… et en quelques jours, le rythme reprend toute la place.

Pourtant, reprendre ne veut pas forcément dire tout reprendre d’un coup. 🌿

Et si, cette année, vous gardiez avec vous une petite chose qui vous faisait du bien pendant les vacances ?

Une marche.
Un café pris tranquillement.
Quelques minutes sans téléphone.
Un moment pour respirer.
Un rythme un peu plus doux le soir…

Pas besoin de tout changer. Choisissez-en une. 💙

Parce que les vacances se terminent, mais le calme que vous y avez trouvé peut, lui, garder une petite place dans votre quotidien.

💬 Et vous, quelle habitude de vacances aimeriez-vous conserver à la rentrée ?

Audray — Bulle de Calme 🌿
Sophrologie

21/08/2026

Vous connaissez ces « 10 minutes pour soi »… pendant lesquelles on pense à absolument tout sauf à soi ? 😅

Le corps s’arrête, mais le mental continue : ce qu’il reste à faire, demain, les messages, les rendez-vous, cette petite chose qu’on ne doit surtout pas oublier… 🧠

Passer du mode « je gère » au mode « je relâche » n’est pas toujours automatique.

🌿 Alors plutôt que de chercher absolument à faire le vide, commencez petit :
posez vos pieds au sol, relâchez vos épaules et prenez 3 respirations tranquilles.

Quelques secondes pour revenir à vous.
Quelques minutes pour créer une vraie coupure.

Et rappelez-vous : votre pause n’a pas besoin d’être parfaite pour compter.

💬 Et vous, quand vous avez enfin 10 minutes pour vous : vous arrivez à déconnecter ou votre cerveau continue sa liste ?

Audray — Bulle de Calme
Sophrologie 🌿

12/08/2026

🌿 Les rendez-vous Bulle de Calme sont ouverts !

Vous ressentez le besoin de souffler, de mieux gérer votre stress ou vos émotions, de retrouver un peu plus de sérénité au quotidien ?

Vous traversez une grossesse, un post-partum, une période de changement ou vous vivez avec des douleurs chroniques ?

Je vous accompagne avec la sophrologie, à votre rythme et selon vos besoins.

🤍 Vous ne savez pas si la sophrologie peut vous convenir ?
Je vous propose un appel découverte gratuit de 20 minutes, sans engagement, pour faire connaissance, échanger sur votre situation et répondre à vos questions.

🌱 Séance découverte : 1 h 30 – 60 €
🌱 Séance individuelle : 1 h – 50 €
💻 En visioconférence
🏡 À domicile dans mon secteur

La réservation est désormais disponible directement en ligne, avec paiement sécurisé.

👉 Rendez-vous sur bulledecalme.com ou via le lien dans ma bio.

À bientôt dans votre Bulle de Calme 🌿
Audray – Sophrologue

04/08/2026

🌿 Une belle étape pour Bulle de Calme…

Aujourd’hui, je suis heureuse de vous annoncer que le site internet de Bulle de Calme est officiellement en ligne. 🤍

Après plusieurs semaines de réflexion, de création et de travail, il est enfin prêt à vous accueillir.

Vous pourrez y découvrir :
✨ mes accompagnements en sophrologie,
✨ les situations dans lesquelles je peux vous accompagner,
✨ mes tarifs,
✨ une FAQ,
✨ ainsi que la possibilité de prendre rendez-vous directement en ligne.

Mon souhait reste le même : vous offrir un espace d’écoute et de douceur pour retrouver un peu plus de sérénité, que vous traversiez une période de stress, une grossesse, un post-partum ou simplement le besoin de souffler.

🌿 Le site est accessible ici :
https://www.bulledecalme.com

N’hésitez pas à le parcourir et, si le cœur vous en dit, à le partager autour de vous. Un simple partage peut permettre à une personne qui en a besoin de découvrir la sophrologie.

Merci à toutes les personnes qui m’encouragent depuis le début de cette belle aventure. 💚

Adresse

Rue Saint André
Cahaignes
27420

Site Web

https://www.instagram.com/bulledecalme.sophrologie?igsh=MWttdDNpZ3lweWgyYg%3D%3D&utm_source=qr, https://calendly.com/bul

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