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Association Douce Sophro

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Castanet-Tolosan, Occitanie
Association Douce Sophro

Association de Thérapies du Bien-Être
Propose des activités de groupes
Podcasts

13/10/2026

🌿 Trop de pensées, trop de choses à gérer, l’impression de ne jamais pouvoir déconnecter ?

Et si tu t’accordais une minute pour laisser passer tes pensées, sans chercher à tout résoudre ?

💧 Comme l’eau qui s’écoule, laisse doucement tes préoccupations s’éloigner et retrouve un peu d’espace dans ton esprit.

🤍 Enregistre cette vidéo pour les moments où ta tête est trop pleine.

12/10/2026

☀️ Un petit coup de fatigue ? Besoin de retrouver un peu d’élan ?

Parfois, il suffit d’une minute pour se reconnecter à son corps, ouvrir sa respiration et retrouver une sensation d’énergie.

🌿 Accorde-toi cette petite pause et reprends ta journée à ton rythme.

🤍 Enregistre cette vidéo pour les moments où tu as besoin d’un petit regain d’énergie.

09/10/2026

🌿 Et si, aujourd’hui, tu t’accordais un peu plus de bienveillance ?

Nous sommes parfois bien plus exigeants envers nous-mêmes qu’envers les personnes que nous aimons.

Prends une minute pour changer ton regard sur toi, accueillir tes imperfections et apprendre à te parler avec plus de douceur. 🤍

✨ Garde cette minute pour les jours où tu es trop dur avec toi-même.

07/10/2026

Ta journée est terminée, mais ton esprit continue ? 🌙
Accorde-toi une minute pour déposer ce qui s’est passé, revenir à toi et entrer doucement dans ta soirée.
Tout n’a pas besoin de te suivre jusqu’à ce soir. ✨

lacherprise bienetre

04/10/2026

Prolonge encore un peu ton week-end… 🌊
Prends une minute pour revenir à l’instant présent, respirer et savourer simplement ce moment.
Demain peut attendre. ✨

dimanche bienetre

03/10/2026

Ton corps accumule parfois les tensions sans même que tu t’en rendes compte. 🌿
Accorde-toi une minute pour respirer, relâcher les épaules et retrouver un peu de calme.
À garder pour les moments où tu sens que tout se crispe. ✨

02/10/2026

Parfois, quelques secondes suffisent pour porter son attention sur ce qui nous fait du bien. 🌿

Aujourd’hui, prends une minute pour retrouver un petit moment agréable de ta journée.
Et garde cette sensation avec toi. ✨

Hashtags :
respiration prendresoindesoi

Couverture : choisis une image où les feuilles et le ciel sont particulièrement jolis et inscris simplement :

Besoin de souffler un peu ?

📍🌿 Quelle petite chose agréable retiens-tu de ta journée ?

30/09/2026

Tu n’arrives pas à t’endormir ? 🌙
Offre-toi 60 secondes pour ralentir, respirer et laisser ton corps se relâcher.
À garder près de toi pour les soirs où le sommeil tarde à venir. ✨

respiration detente

29/09/2026

Ton cerveau ne décroche pas ? 🧠
Accorde-toi simplement 60 secondes.
Respire… et laisse passer les pensées. 🌿

Garde cette minute pour les moments où ton mental s’emballe.

stress bienetre

10/09/2025

🫶Demain et vendredi, l'association Douce Sophro sera présente au salon Seniors et + Place du Capitole, organisé par la Toulouse - Mairie et Métropole !

Au programme :

Atelier ouvert à tous à 10h le jeudi
Atelier sophro ouvert à tous à 14h vendredi

On vous y attend nombreux !😉✨

Adresse

Castanet-Tolosan
31320

Site Web

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