Ma pause relax

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Ma pause relax Infirmière de formation, je suis sophrologue et relaxologue Biosappia®, enseignante en techniques de relaxation spécifiques à la gestion du stress.

Séances individuelles ou collectives pour vous aider à aller vers l'équilibre, le bien-être au quotidien. Infirmière de formation
Relaxologue Biosappia®, enseignante en techniques de relaxation spécifiques à la gestion du stress. Sophrologue certifiée RNCP

Sophrologie et Relaxation / Gestion du stressJe vous propose 1 atelier de 2h30 composé d’1 séance de sophrologie et d’1 ...
02/10/2026

Sophrologie et Relaxation / Gestion du stress

Je vous propose 1 atelier de 2h30 composé d’1 séance de sophrologie et d’1 séance de relaxation Biosappia® pour mieux gérer stress et anxiété. Pause thé/tisane offert entre chaque séance.

L’espace d’un instant, mettez entre parenthèses les tracas du quotidien et offrez-vous un moment de détente dans une ambiance conviviale et bienveillante (petit groupe de 3 à 6 personnes).

A l’issue de la séance, vous repartirez avec un livret contenant les exercices réalisés que vous pourrez refaire à tout moment pour retrouver un état calme et serein.

Date : Samedi 10 octobre 2026 9h30-12h

Tarif : 30€ / personne.

Lieu : Chateaurenard (adresse communiquée au moment de l’inscription)

Prévoir : tenue confortable, tapis, couverture, coussin si besoin

Renseignements et inscription :
Carine Sambucini, sophrologue et relaxologue Biosappia®
07 62 22 34 31
[email protected]
www.mapauserelax.fr

La rentrée des classes est passée et le rythme effréné entre école et activités a repris ! Prenez le temps de vous poser...
18/09/2026

La rentrée des classes est passée et le rythme effréné entre école et activités a repris !

Prenez le temps de vous poser un instant avec votre enfant pour un moment de détente et de complicité partagée.

Une séance, composée de mouvements corporels ludiques, techniques simples de respiration et relaxation, adaptée à l’âge de votre enfant.

Une parenthèse pour se recentrer, apaiser les tensions, renforcer le lien en douceur.

Repartez avec quelques moyens simples à réutiliser pour poursuivre ce moment privilégié et retrouver l’apaisement au quotidien.

RDV les mercredis de 14h à 17h, les samedis de 9h à 12h.

Je me déplace à votre domicile à Chateaurenard et 15km alentours.
Je vous accueille également en cabinet à Chateaurenard (parking gratuit à proximité, adresse communiqué lors du RDV)

Contactez-moi :
Carine Sambucini, sophrologue certifiée et relaxologue Biosappia®
07 62 22 34 31
[email protected]

Sophrologie et relaxation Biosappia® C’EST LA RENTRÉE ! Moment de reprise pour certains, retour de vacances…pensez à fai...
29/08/2026

Sophrologie et relaxation Biosappia®

C’EST LA RENTRÉE !

Moment de reprise pour certains, retour de vacances…pensez à faire des pauses de temps en temps et à prendre soin de VOUS !

Je vous propose des séances de sophrologie ou de relaxation en individuel ou en groupe (différentes formules, contactez-moi pour plus d’infos) pour vous aider à maintenir votre équilibre au quotidien.

SOPHROLOGIE ET RELAXATION → 2 MÉTHODES PSYCHOCORPORELLES → ACTION SUR LE CORPS ET L’ESPRIT → DÉTENTE PHYSIQUE ET CALME MENTAL.

Plus d’infos sur mon site internet :

* Sophrologie : https://www.mapauserelax.fr/sophrologie-1.html

* Relaxation : https://www.mapauserelax.fr/relaxation.html

Lors de chaque séance, je vous transmets des outils simples que vous pourrez réutiliser facilement dès que vous en ressentirez le besoin (retrouver le calme rapidement dans n’importe quelle situation, mieux se concentrer, s’endormir sereinement…).

Je me déplace à votre domicile à Chateaurenard et 15km alentours.

Je vous accueille également en cabinet en centre-ville de Chateaurenard (parking gratuit à proximité)

Contactez-moi :
Carine Sambucini, sophrologue certifiée et relaxologue Biosappia®
07 62 22 34 31
[email protected]

Sophrologie et Relaxation : Préparation aux examens C’est la période des révisions : envie de faire une pause ?Je vous p...
27/05/2026

Sophrologie et Relaxation : Préparation aux examens

C’est la période des révisions : envie de faire une pause ?

Je vous propose 1 atelier de 2h30 composé d’1 séance de sophrologie et d’1 séance de relaxation Biosappia® pour :
- mieux gérer stress et anxiété avant les examens (Brevet, Bac, autre…),
- améliorer vos capacités d’attention et de concentration,
- retrouver confiance et motivation.

Venez découvrir des moyens simples pour obtenir une détente « flash » en vue de la préparation de vos examens dans une ambiance conviviale et bienveillante (petit groupe de 5 personnes maximum).

Au programme :
- Mouvements corporels et respiration → détente physique et mentale
- Réceptivité sensorielle et pleine conscience → calme mental et concentration
- Relaxation, visualisation guidées → détente globale, projection vers la réussite

Un livret offert contenant les exercices réalisés pour les refaire avant / pendant le jour J et vous calmer rapidement afin de retrouver vos capacités optimales.

Date (Autres horaires possibles sur demande) :
Samedi 6 juin 9h30-12h (Pause Thé / Tisane / Biscuits offert entre chaque séance).
Tarif : 40€ / personne.
Lieu : Chateaurenard (adresse communiquée au moment de l’inscription)
Prévoir : tenue confortable, tapis, couverture, coussin si besoin

Renseignements et inscription :
Carine Sambucini, sophrologue certifiée et relaxologue Biosappia®
07 62 22 34 31
[email protected]
www.mapauserelax.fr

Vendredi 13 Mars 2026 : JOURNEE MONDIALE DU SOMMEILLa relaxation Biosappia® peut contribuer à améliorer la qualité du so...
13/03/2026

Vendredi 13 Mars 2026 : JOURNEE MONDIALE DU SOMMEIL

La relaxation Biosappia® peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil.

- Le stress et le sommeil sont étroitement liés.
Un stress important ou chronique peut avoir des répercussions sur la qualité du sommeil : endormissement difficile, réveils nocturnes et sommeil moins réparateur.
A long terme, cela peut entrainer de la fatigue, un manque d’énergie et des difficultés de concentration.

Plus d’infos dans mon article rédigé lors de ma formation de relaxologue :
https://www.ecoledustress.com/stress-et-sommeil/

- Je vous propose un programme court de 3 séances de relaxation Biosappia® d’1h, composées d’exercices spécifiques, pour améliorer la qualité de votre sommeil. (Ces séances ne remplacent pas une prise en charge médicale.)

Venez vous détendre et découvrir des moyens simples, efficaces pour vous endormir facilement en vous libérant des pensées parasites, (re)trouver un sommeil réparateur et vous réveiller plein d’énergie.

Séance en petit groupe (6 personnes maximum) dans un climat convivial et bienveillant.

Dates : Vendredi 20 mars; Vendredi 27 mars; Vendredi 3 avril 11h-12h (autres horaires possible sur demande)

Tarif : 60€ les 3 séances / personne.

Lieu : Chateaurenard (adresse communiquée au moment de l’inscription)

Prévoir : tenue confortable, tapis, coussin.

Renseignements et inscription : Carine Sambucini, relaxologue biosappia®
07 62 22 34 31
[email protected]

Adresse

161 Chemin Des Amandiers
Châteaurenard-Provence
13160

Heures d'ouverture

Mercredi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00
Samedi 09:00 - 13:00

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