LNT Coaching

13/10/2026

Salut les infirmières ! Boostez votre circulation avec cet exercice d’extension mollet. Vos mollets sont votre deuxième cœur ! Testez le dès aujourd’hui et dites adieu aux jambes lourdes !

12/10/2026

Infirmières, renforcez vos jambes pour mieux supporter votre journée ! Des exercices ciblés comme la presse à cuisse vous apporteront endurance et stabilité. Abonnez vous pour plus de conseils spécifiques infirmières💪🏻

01/10/2026

30/09/2026

Quand la pression monte au travail, prenez un instant pour respirer.
Entre les soins, les urgences, les responsabilités, le manque de temps et la charge émotionnelle, les journées d’infirmière peuvent être intenses.
Prenez ces quelques secondes pour vous. Parce que prendre soin des autres, c’est aussi penser à prendre soin de soi !
Une respiration. Une pause. Un instant pour souffler
Enregistre cet exercice pour l’avoir à portée de main lors de tes prochaines journées difficiles

29/09/2026

25% des infirmières souffrent de douleurs dorsales 🤕. Renforce votre dos avec le Face pull à la poulie pour une posture équilibrée. Pas à pas vers une meilleure posture et version de vous-même ! Laisse moi un commentaire si tu as déjà fait cet exercice !💪🏻

28/09/2026

Infirmières, dites adieu aux douleurs lombaires ! Découvrez l’étirement du psoas en une minute, une solution simple après vos gardes. Protégez votre dos et hanches avec ce geste préventif. Retrouvez moi demain pour le prochain exercice !

24/09/2026

Fini les douleurs après 12h de travail ! L’exercice du Bird Dog renforce votre gainage profond sans mettre la pression sur vos lombaires. Faites cet exercice pour protéger votre dos tout en bougeant la journée ! Abonnez-vous pour plus d’exercices.

23/09/2026

Tu es infirmière et tu passes des heures à faire des soins et des dossiers ? Le tirage à la poulie haute renforce ton dos et améliore ta posture ! Pense à tirer la barre sous le menton pour un maximum de bénéfices 💪🏻
Abonne toi pour plus d’exercices !

22/09/2026

Prêtes à relever le challenge ? En 30 jours, découvrez 30 exercices de musculation, étirements et respiration, parfait pour les infirmières. Aujourd’hui, commencez avec le soulever de terre jambes tendues ! Abonnez-vous pour ne rien manquer !

14/12/2025