Benedicte Dougnac

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Fleurance, Occitanie
Benedicte Dougnac

Mon objectif est de vous accompagner pour libérer ces blocages profonds. Vos viscères sont comme un deuxième cerveau, où les émotions se cachent parfois.

Naturopathe passionnée, j’ai choisi de me spécialiser dans un domaine qui me tient particulièrement à cœur : la libération des émotions par l’énergétique taoïste. Imaginez une séance de massage qui prend soin de votre ventre comme s'il était une jungle secrète de sensations. Ce massage viscéral, plutôt que de simplement soulager les tensions physiques, s'adresse à ce "deuxième cerveau" pour libérer les émotions stockées. Votre ventre, c'est comme une énigme et le praticien de Chi-Nei-Tsang est le guide qui connaît tous les chemins. À l'aide de pressions douces et de mouvements circulaires, il recherche les tensions cachées, dénoue les nœuds émotionnels et libère l'énergie bloquée. C'est un peu comme faire du yoga pour vos organes internes, les invitant à danser harmonieusement. En massant ces zones, le Chi-Nei-Tsang aide à relâcher les tensions émotionnelles, permettant à votre deuxième cerveau de respirer et de retrouver son équilibre. En résumé, le Chi-Nei-Tsang n'est pas seulement un massage pour le ventre, c'est une invitation à libérer les émotions emprisonnées, offrant ainsi une détente à la fois physique et émotionnelle. C'est un voyage ludique pour reconnecter votre ventre avec la joie et le bien-être, une aventure dans laquelle chaque pression douce est une énigme résolue pour un trésor de détente retrouvé. Fort d'une expérience professionnelle enrichissante dans le domaine du soin et de l’éducatif, je me suis naturellement dirigée vers la naturopathie émotionnelle, mon approche s'axe principalement sur l'équilibre holistique du corps et de l'esprit. Le TuiNa crânien, une méthode traditionnelle chinoise de massage du crâne, permet de rééquilibrer les chakras et de libérer les tensions émotionnelles ancrées dans le mental, et le Chi Nei Tsang, axé sur le massage des organes abdominaux est une technique d’accompagnement pour libérer les émotions enfouies, nouées et mal digérées. Ces techniques ancestrales, combinées à ma formation approfondie en naturopathie, me permettent d'accompagner mes clients vers un mieux-être émotionnel et physique. Mon objectif est d'offrir des solutions naturelles pour soulager le stress, réduire les tensions, accepter certains événements et favoriser l'harmonie du corps et de l'esprit.

23/10/2026

Et si ton corps te parlait de tes émotions ?

Un souffle qui change, un ventre qui se noue, un cœur qui s’accélère… Notre corps exprime parfois ce que les mots ne disent pas encore.

✨ Le samedi 7 novembre, viens explorer les liens entre le corps et les émotions lors d’une conférence animée par Bénédicte Dougnac, Naturopathe des Émotions.

Une rencontre pour mieux comprendre les messages de ton corps, découvrir le fonctionnement du système nerveux et explorer différentes approches du lien corps-émotions.

📅 Samedi 7 novembre 2026
🕝 De 14h30 à 16h30
📍 Centre Mét-Âme-Orphose — Mauvezin (32)

📞 Réservation : 06 62 78 91 73

Un moment pour apprendre à mieux t’écouter, comprendre ce qui se joue en toi et porter un nouveau regard sur tes émotions.

Et si tu prenais le temps d’écouter ce que ton corps a à te dire ?

15/10/2026

Comment le Chi Nei Tsang équilibre l’énergie de l’automne.
Le Chi Nei Tsang est une technique taoïste de massage qui part du ventre. Il se pratique par des tapotements, des vibrations, des effleurages et des mouvements de balancier, et s’adresse particulièrement aux organes de la région abdominale. Voyons comment il répond aux enjeux de l’automne.

Stimuler le Qi.
Le Chi Nei Tsang travaille sur les méridiens d’énergie qui traversent la région abdominale, ce qui stimule la circulation du Qi. Il aide ainsi à prévenir la stagnation énergétique, souvent associée aux petits maux de la saison. Ce massage doux détend aussi les fascias, ces tissus qui enveloppent et relient nos organes et nos muscles, et favorise la détoxication de l’organisme. Il permet en outre de relâcher des tensions à distance du ventre. Après une séance, il n’est pas rare que certaines personnes décrivent, par exemple, des épaules plus basses, une nuque moins raide ou une respiration plus ample.

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12/10/2026

Comment nos émotions conditionnent notre vie et façonnent notre identité

Les émotions, moteur invisible de nos choix de vie
Chaque décision que nous prenons — un métier, une relation, un déménagement, une rupture — est influencée par un état émotionnel sous-jacent, souvent bien avant d’être justifiée par la raison. La peur nous pousse à éviter certains risques, parfois au prix de nos aspirations profondes. La honte nous pousse à nous conformer, quitte à trahir nos besoins. La joie, à l’inverse, nous ouvre à la nouveauté et à la prise de risque créative.
Ces mouvements intérieurs, répétés depuis l’enfance, deviennent des schémas. Un enfant qui a appris que sa colère n’était pas la bienvenue développera, adulte, une tendance à l’évitement du conflit. Une personne dont la tristesse a toujours été minimisée aura du mal à demander de l’aide. Ces schémas émotionnels, une fois installés, ne restent pas dans la tête : ils s’inscrivent dans le corps, dans la posture, dans la respiration, dans la façon même de se tenir face aux autres.

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08/10/2026

Exprimer et accepter ses émotions au quotidien

Dans notre société, on nous apprend souvent à gérer nos émotions plutôt qu’à les vivre pleinement. Résultat : beaucoup d’entre nous avons développé de véritables réflexes de contrôle — sourire quand on est triste, minimiser sa colère, avaler ses larmes en public. Pourtant, en naturopathie, on le sait bien : une émotion non exprimée ne disparaît pas, elle se loge quelque part dans le corps et finit, tôt ou t**d, par se manifester.
Cet article propose des pistes concrètes pour apprendre à accueillir ses émotions au quotidien, sans les subir ni les fuir.

Pourquoi nos émotions méritent d’être écoutées
Une émotion est avant tout un message. La peur nous signale un danger potentiel, la colère une limite franchie, la tristesse une perte à traverser, la joie une ressource à cultiver. Quand on réprime systématiquement ce qui se passe en nous, on se coupe aussi de précieuses informations sur nos besoins réels.

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06/10/2026

Une fois par mois, la Maison Dougnac accueille une conférence sur un thème différent lié au bien-être et à la santé émotionnelle.

Dimanche 25 octobre 2026 de 14h30 à 17h30, Ma Sage Evolution Psychogénéalogie vous propose un temps d’information, d’échange et de questions, ouvert à tous celles et ceux qui souhaitent en apprendre davantage, sur leur filiation.

Participation 10€, une boisson chaude offerte.
Les places étant limitées à 15 personnes afin de préserver la qualité d’écoute et de convivialité de chaque rendez-vous, l’inscription est nécessaire avant chaque atelier ou conférence.
• Par téléphone : 06 62 78 91 73
• En suivant le lien : https://naturopathe-emotions.fr/art-the-happy/

N’hésitez pas à me contacter pour toute question sur le déroulement des séances, les prochains thèmes de conférence, ou pour bénéficier de réduction grâce à HappyGers

Sage Evolution MaisonDougnac Christophe Bénédicte

05/10/2026

Le Chi Nei Tsang : L'art de libérer votre « deuxième cerveau »
Au centre de notre nombril, là où tout commence dès la conception, s’accumulent au fil du temps nos émotions, nos tensions, nos résistances et nos douleurs. Quand ces tensions s'installent, l’énergie ne peut plus circuler librement, entraînant des déséquilibres et une stagnation de nos fonctions vitales.

Pourquoi le ventre est-il notre deuxième cerveau ?
Avec plus de 200 millions de neurones, notre système digestif possède une véritable intelligence. Il ne se contente pas de digérer les aliments : il assimile et élimine également nos émotions ! La peur, la colère, l’anxiété ou le stress y laissent des empreintes profondes. Ce n'est pas pour rien que nous utilisons des expressions comme :
👉 « Avoir la peur au ventre »
👉 « La boule au ventre »
👉 « Ça me reste sur l’estomac »

Qu'est-ce que le Chi Nei Tsang (CNT) ?
Issu de la tradition taoïste, le Chi Nei Tsang signifie littéralement « Énergie des organes internes ». C’est un massage abdominal à la fois doux, subtil et profond. Il aide à :
Défaire les nœuds et les crispations très anciennes. Libérer les énergies négatives imprimées dans les tissus (fascias, nerfs, vaisseaux, intestins, méridiens). Relancer la libre circulation de l'énergie vitale.

Ses bienfaits au quotidien :
• Sur le plan émotionnel : Atténuation du stress, de l'anxiété et de l'angoisse, laissant place à une nouvelle joie de vivre.
• Sur le plan physique : Amélioration du transit (constipation, diarrhée, crampes), régulation de la tension, soulagement des maux de dos (sciatiques, lombalgies), amélioration du sommeil et diminution de la fatigue.

« Dès qu’on commence à masser l’abdomen, à amplifier le mouvement de la respiration et à stimuler le système digestif, un processus naturel de détoxication s’enclenche. C’est le premier pas vers l’équilibre et la santé. »

Prenez soin de votre centre et réapprenez à respirer pleinement ! Prenez soin de vous, lien dans la bio.

01/10/2026

🌸 OFFRE SPÉCIALE OCTOBRE ROSE 2026 🌸

Prenez soin de vous ou offrez un moment de libération émotionnelle tout au long du mois d'octobre !

👉 Soin Access Bars Consciousness : 40 € au lieu de 50 €

🧠 Qu'est-ce que le soin Access Bars Consciousness ?
Le soin Access Bars est une technique énergétique douce qui consiste à activer par un toucher léger 32 points situés sur la tête.

Ces points correspondent à différents domaines de votre vie (gestion du stress, émotions, croyances limitantes, mental trop actif...). Activer ces barres permet de :
1 _ Libérer les tensions accumulées et la charge mentale,
2 _ Offrir à votre cerveau l'opportunité de faire un véritable « reset »,
3 _ Repartir l'esprit léger, détendu et apaisé.

🌿 Mon accompagnement en Naturopathie des Émotions
En tant que Naturopathe des Émotions, je vous accompagne pour vous aider à mieux comprendre, accueillir et rééquilibrer la sphère émotionnelle au quotidien. En associant des techniques d'écoute, des pratiques naturelles et des soins énergétiques corporels comme les Access Bars, je vous aide à défaire les blocages ancrés, réduire le stress et retrouver un équilibre global durable entre votre corps et votre esprit.

📍 Informations & Prise de rendez-vous : https://naturopathe-emotions.fr/access-bars-2/
📞 Téléphone : 06 62 78 91 73
📍 Adresse du cabinet : 114, avenue de la Côte d'Argent, 32500 Fleurance

Prenez un temps pour vous et recharchez votre énergie ! ✨

29/09/2026

Ce ventre noué qui ne dit pas son nom
23h. Vous êtes couché, épuisé et pourtant votre tête tourne encore.

Cette phrase que votre collègue a dite en réunion. Cette décision que vous n'arrivez pas à trancher. Ce mail que vous avez relu dix fois avant de l'envoyer. Vous ressassez. Encore, et encore, sans jamais arriver à une conclusion qui vous apaise.
Le lendemain : ballonnements, digestion lente, une fatigue qui ne s'explique pas par les heures de sommeil.
En énergétique taoïste, la rate n'est pas qu'un organe digestif : elle est associée à la pensée, à la capacité de "digérer" mentalement ce que l'on vit. Quand une émotion ou une situation reste en suspens — non résolue, non exprimée — elle ne s'évapore pas. Elle tourne en boucle. Et le corps, lui, finit par encaisser ce que l'esprit n'a pas su clore.

Reconnaissez-vous ce mécanisme ?
Des pensées qui tournent en boucle le soir, sans jamais se résoudre
Une fatigue chronique, disproportionnée par rapport à votre rythme de vie
Des troubles digestifs récurrents en période de stress ou de surcharge mentale
Cette sensation de "trop réfléchir" sans jamais passer à autre chose

Ce ne sont pas des faiblesses de caractère. Ce sont des signaux du corps, qui parle là où les mots — ou l'action — ont manqué.
C'est ce travail que je propose en tant que naturopathe des émotions : identifier où et comment vos ruminations se logent dans le corps, pour vous aider à les transformer plutôt qu'à les subir indéfiniment.

👉 [Venez découvrir le ChiNeitsang / lien bio / soin libérateur ]

24/09/2026

Le souvenir : Les peurs sous la couette et l’épuisement du froid
Je me souviens des nuits d’hiver où l'obscurité s'installait bien avant l'heure du dîner. De ma fenêtre d’adolescente, le monde extérieur semblait s’éteindre sous le givre, figé par un froid coupant qui s'infiltrait à travers les jointures des fenêtres. Les arbres du jardin, dénudés, dessinaient des silhouettes menaçantes contre le ciel noir.
C’est dans cet environnement minéral que mes peurs les plus archaïques prenaient racine.
Dès que la lumière s’éteignait dans ma chambre, le silence devenait pesant. Glissée sous la couette, je tirais le drap jusqu'au menton, le corps tendu comme une arbalète. La moindre craquelure du parquet, le moindre souffle de vent faisait bondir mon cœur. C'était une peur viscérale, irrationnelle, qui me glaçait le dos. Je me crispais pour ne pas faire de bruit, épuisant mes forces à guetter le moindre danger invisible. Le lendemain matin, j'avais les genoux dérobés, une fatigue plombant installée au bas du dos, des cernes sombres sous les yeux et une frilosité que même le chocolat chaud n'arrivait pas à dissiper.

Cette sensation de peur glacée et d’épuisement profond résume toute l'essence du Mouvement Eau et de son couple d’organes : les Reins et la Vessie.
Dans la tradition taoïste, l’Hiver est le règne du Yin maximal. C’est le temps du repos absolu, du retour aux racines, de la germination invisible. Les Reins sont les réservoirs de notre énergie vitale la plus précieuse : le Jing, notre capital de naissance et notre réserve de survie. Ils abritent également les glandes surrénales, qui sécrètent les hormones du stress.
Lorsque nous vivons dans la peur ou dans le surmenage, le feu de nos Reins s'éteint.

Vous aussi vous chercher à expliquer vos peurs, à libérer vos tensions, prenez RDV, on en parle, je vous accompagne avec un soin Chi Nei Tsang. Lien dans la bio.

16/09/2026

Le souvenir : Les odeurs de sous-bois et les larmes retenues
Je revois les feux de feuilles mortes au fond du jardin à la fin du mois d'octobre. L'air était devenu vif, traversé par cette odeur âcre de terre humide et de bois brûlé. Dans la maison, la lumière déclinait un peu plus tôt chaque soir, peignant les murs de nuances dorées et mélancoliques. C'était la saison où le monde extérieur semblait doucement se rétracter.
C'est au cours d'un de ces après-midis d'automne que j'ai fait l'expérience de mon premier grand chagrin.
La perte d'un être cher — ou peut-être la disparition d'un animal d'enfance — était venue se poser brutalement sur mon cœur. Je me rappelle la sensation d'étouffement dans ma poitrine, cette impression d'avoir de l'air qui me manquait à chaque inspiration. Mais surtout, je me souviens de ma lutte pour ne pas pleurer devant les autres, de la fierté d'un enfant qui serre les dents. Je retenais mon souffle, bloquant la peine au fond de ma gorge. Résultat : pendant des semaines, une toux sèche et persistante s'est installée, ma peau est devenue terne et rêche, et mon transit s'est bloqué, comme si mon corps refusait catégoriquement de lâcher quoi que ce soit.

Cette expérience de la perte et du repli illustre à merveille la dynamique du Mouvement Métal et de ses organes directeurs : le Poumon et le Gros Intestin.
En énergétique taoïste, l’Automne est le temps du déclin du Yang et de l'installation du Yin. C'est le moment où la nature se sépare de ses parures pour ne garder que l'essentiel. Le Poumon gère le souffle, le rythme du mouvement respiratoire et notre capacité à entrer en contact avec l'extérieur tout en préservant nos frontières. Le Gros Intestin, son pendant Yang, est l'émonctoire ultime du lâcher-prise : il élimine les déchets physiques pour ne pas encombrer l'organisme.
Lorsque la tristesse survient et que nous refusons de la traverser, le Métal se rigidifie.
La tristesse non exprimée et le deuil bloqué blessent directement le Qi du Poumon. Si nous retenons nos larmes, le souffle se raccourcit, les muqueuses se dessèchent et l'énergie de protection (Wei Qi) s'effondre. Par sympathie, le Gros Intestin retient lui aussi, créant de la constipation physique et émotionnelle.

Prise de rendez-vous, lien dans ma bio... On en parle, je vous accompagne et vous aide à vous libérer de ces émotions négatives grâce au ChiNeiTsang.

Adresse

114 Avenue De La Côte D'argent
Fleurance
32500

Téléphone

+33662789173

Site Web

https://naturopathe-emotions.fr/

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