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10/10/2026

Je débute souvent mes séances par du mouvement cela permet de :

- libérer les tensions et la colère
- Réduire le stress
- Amener de la conscience sur le corps
- Apaiser le mental

Le mouvement apaise le système nerveux, on décharge le trop plein, cela permet de mieux rentrer dans le séance. Je le vois comme un SAS de décompression qui remet les conteurs à zéro.

Et toi quel exercice te permet de remettre les conteurs à zéro ?

03/10/2026

Toute la boutique Etsy est à -25% jusqu'au 7 octobre !

Découvrez les packs et les voyages méditatifs 🌺🌞

Lien en commentaire

01/10/2026

Nous vous attendons nombreux samedi !

26/02/2026

Les outils que l'on propose en sophrologie peuvent se refaire dans différentes situations, à l'intérieur, à l'extérieur, en ville, en campagne, les yeux ouverts ou fermés....

J'aime faire cet exercice de rotation axiale le matin pour :

- réveiller le corps en douceur
- prendre conscience de ma colonne
- m'ancrer pour la journée

J'aime le faire dans une journée speed pour :

- me recentrer sur mon corps
- apaiser le mental et les pensées
- sentir mon corps en mouvement

Tu l'as testé ?

Tu peux également ajouter une respiration abdominale pour amener plus de détente

12/02/2026

Aujourd’hui, je vous emmène en voyage méditatif en baie du Mont-Saint-Michel.
Un moment suspendu entre ciel et mer.
Une marche consciente dans l’immensité.
le silence, la respiration…

Dans ce lieu majestueux classé à l’UNESCO, chaque pas devient une méditation.
Chaque souffle reconnecte à l’essentiel.

🎥 La vidéo est disponible sur YouTube et Spotify (lien en commentaire).

Prenez 20 minutes pour vous.
Écoutez. Respirez. Ressentez.

💬 Dites-moi en commentaire :
Quel est le lieu qui vous apaise le plus ?

🤍 Enregistrez ce post pour votre prochaine pause détente
🔁 Partagez-le à quelqu’un qui a besoin de ralentir

25/01/2026

🌧️ ASMR pluie tropicale – détente & sommeil 😴
Besoin de calme, de concentration ou d’un endormissement en douceur ?
Laisse-toi porter par ce son de pluie tropicale ASMR, créé avec un arbre de pluie, pour une ambiance naturelle, apaisante et enveloppante 🌿

✨ Idéal pour :
😴 s’endormir plus facilement
🧘 se recentrer et réduire le stress
📚 travailler ou étudier en musique de fond
🌙 créer une ambiance zen avant de dormir

🎧 Astuce : mets des écouteurs pour une immersion totale.

Liens Youtube et Spotify en bio

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Adresse

Jouy-en-Josas
78350

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 17:30
Mardi	10:00 - 17:30
Mercredi	10:00 - 17:30
Jeudi	10:00 - 17:30
Vendredi	10:00 - 17:30
Samedi	08:30 - 12:00

Téléphone

+33643239081

Site Web

https://sophrologie-stress.com/

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