ActiVercors

ActiVercors : des séances d'Activité Physique Adaptée (APA),
à domicile, sur le plateau du Vercors.

29/10/2026

Bon… je ne vais pas vous mentir, ça fait toujours quelque chose quand quelqu’un me dit : « Je vous ai trouvée sur les réseaux ! » 😂

Plus sérieusement, ça me fait vraiment plaisir de voir que mes vidéos permettent à des personnes de découvrir l’Activité Physique Adaptée et mon travail avec ActiVercors.

Alors merci à celles et ceux qui regardent, laissent un like ou un commentaire, partagent et parlent de mes contenus autour d’eux !

Et promis, je peux vous signer un autographe. ✍️😎

26/10/2026

📣 Viens tester l'Activité Physique Adaptée avec ActiVercors gratuitement !

La Maison Sport Santé Prescri’Bouge renouvelle son programme sur le plateau pour accompagner les séniors vers plus de mouvement au quotidien :

Rdv le 2 novembre à Lans et le 17 novembre à Villard pour un cycle de 4 séances multi-activités, avec différents intervenants du plateau.
L'objectif : se mettre en mouvement et découvrir différentes pratiques.
C'est l'occasion de se rencontrer et de tester l'Activité Physique Adaptée gratuitement !

👴 Public : seniors
💸 Gratuit – inscription obligatoire
📞 Infos & inscriptions : 06 49 61 29 23

Partage ce post autour de toi et n'hésite pas à contacter Prescri'bouge pour en savoir plus !

23/10/2026

Si tu penses que l’APA c'est réservé à un certain profil … et bah désolé mais tu te trompes !

Voici tous les publics que j'accompagne en APA dans le Vercors.

Au niveau des âges, j'ai des patients de 12ans, 24ans, 30ans mais aussi 65ans, 72 et même 96ans. Comme quoi il n'y a pas d'âge pour se mettre en mouvement !

Pour les pathologies c'est pareil, j'ai des personnes avec une maladie cardiaque, un handicap physique, qui ont eu un cancer ou fait un AVC. J'ai aussi des patient avec des troubles de l'équilibre, une personne autiste ou d'autres avec des douleurs chroniques. J'adapte les séances à ta pathologie et tes objectifs.

Et en terme d'accompagnement tout est possible aussi : d'un côté j'ai des personnes qui font un programme en autonomie, d'autres que je vois une semaine sur d'eux ou chaque semaine. Et j'ai même une personne que je vois 3 fois par semaine. Je me répète mais tout est possible selon tes besoins.

Alors finalement, le profil type en APA… ça n’existe pas vraiment ! 😉
Si tu te demandes si l’APA peut être adaptée à ta situation, viens m’en parler !

21/10/2026

Tu aimerais bouger davantage, mais ta maladie chronique te freine ?

Diabète, maladie cardiovasculaire ou respiratoire, douleurs chroniques, cancer, AVC, maladie neurologique, obésité… L’activité physique peut être bénéfique pour ta santé, mais encore faut-il savoir comment bouger en fonction de ses capacités et de sa situation.

C’est justement le rôle de l’Activité Physique Adaptée. 💙

Je lance des séances collectives en petits groupes de 6 personnes maximum, à Villard et à Autrans.
Des exercices adaptés à chacun, mais aussi un groupe, de la convivialité et un espace sans jugement.

Pas besoin d’être sportif.
Pas besoin d’avoir un bon niveau de forme.
La séance s’adapte à toi.

📍 Villard-de-Lans — mercredi 9h30
📍 Autrans — mardi 11h
20 € la séance

Tu te demandes si ces séances sont faites pour toi, écris moi et on en parle ! 😊

19/10/2026

Aujourd’hui, dernier épisode de la mini-série mon matériel en Activité Physique Adaptée.

Et cette fois-ci… on part sur du matériel un peu plus surprenant !

D’abord, j’ai mon tir à l’arc. 🏹
Alors le but ce n’est pas de devenir Robin des Bois !
Il me permet notamment de travailler le contrôle des mouvements, la coordination, la précision, la concentration, mais aussi d'ajouter un côté ludique à des séances de renforcement musculaire par exemple.

Ensuite, j’ai des steps.
Ça peut paraître assez classique, (monter d'un étage) mais là encore, je peux les utiliser de plein de façons différentes : travailler les déplacements, l’équilibre, la coordination, le renforcement musculaire… selon les objectifs de la personne.

J’ai aussi …
Un panier de basket. 🏀
Des gants de boxe ! 🥊
Des raquettes ...
Et plein d'autres trucs (mettre tout le matos derrière moi) pour faire découvrir des activité à mes patients et avoir différents moyens de travailler chaque objectifs.

Si j’arrive chez toi avec tout ce matériel pour une séance d’APA, qu’est-ce qui te surprend le plus ? 👀

16/10/2026

Octobre rose, à quoi ça sert ?

Chaque année, le mois d’octobre est consacré à la sensibilisation au cancer du sein.
Les objectifs :
* mieux informer sur le cancer du sein
* rappeler l’importance du dépistage
* sensibiliser aux facteurs de risque
* soutenir les personnes touchées par la maladie et leurs proches
* faire connaître les ressources et les accompagnements disponibles

🏃‍♀️ Et l’APA dans tout ça ?
L’activité physique adaptée a une place primordiale dans le parcours de soins en oncologie, pour tout type de cancer.

L'activité Physique permet de lutter contre le déconditionnement physique, diminuer la fatigue persistante, reprendre confiance dans ses capacités et retrouver une vie quotidienne plus active

L'APA c'est un outils indispensable à mettre en place en parallèle des traitements !

Parce qu’informer, c’est déjà agir. 💗
Partage ce post autour de toi !

🎀 🌸 🎀

14/10/2026

Comment un simple repère au sol peut-il modifier le mouvement ? 👀

Dans la première situation, la consigne est claire : faire les pas les plus grands possibles.
Ici la personne a l’impression d’avoir déjà atteint son maximum : « je ne peux pas faire plus grand que mes jambes ! » 😬

Puis le repère au sol modifie ce qu’elle perçoit comme « grand ». En ajoutant ces bandes, on vient modifier l’environnement et les informations disponibles pour réaliser le mouvement. La personne peut alors explorer une autre façon de bouger et découvrir qu’elle peut aller plus loin qu’elle ne le pensait.

C’est une idée que l’on retrouve dans l’approche écologique de l’apprentissage : plutôt que de chercher uniquement à corriger le mouvement par des consignes, on peut aussi modifier l’environnement pour favoriser l’exploration et faire émerger de nouvelles possibilités d’action.

Ici, cela se traduit concrètement par des foulées plus grandes et une asymétrie entre les pas diminuée.

En APA, le matériel est bien plus qu’un simple « accessoire » : il est un véritable outil pour faire évoluer le mouvement !

Tu pensais qu’un simple repère pouvait faire une telle différence ?

12/10/2026

C’est quoi les SISM ? 🧠
du 5 au 18 octobre 2026

Ce sont les Semaines d’Information sur la Santé Mentale.

Un temps fort national pour s’informer sur la santé mentale, mieux comprendre les troubles psychiques et lutter contre les idées reçues.

Pendant plusieurs jours, des professionnels et acteurs du territoire se mobilisent autour de la santé mentale.

👉 Fais défiler pour découvrir le programme sur le plateau !

08/10/2026

🎬 Fast & Curious — version ActiVercors !

Quelques choix (plus ou moins difficiles 👀) pour apprendre à connaître la personne derrière ActiVercors.

Alors ? On a des points communs ? ⬇️

Adresse

Lans-en-Vercors

Téléphone

+33767655537

Site Web

http://www.activercors.fr/

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