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Retrouver calme, confiance et équilibre grâce à une approche douce reliant le corps, la respiration et le vivant.

06/11/2026

🤗 Et si nous marchions ensemble pour une belle cause? 🤗

La Maison de santé de Saint Laurent des Autels vous invite à participer à une marche solidaire au profit de Lily Cerise & Cie, association engagée dans la lutte contre les violences conjugales et familiales.

🌿 Au programme :
● Une boucle de 5km, accessible à tous, au départ de la Maison de santé.
● Un moment de convivialité et de partage pour se retrouver et créer du lien.
● La présence d'une bénévole de Lily Cerise pour vous présenter les actions de l'association et échanger avec vous.

6€ de participation, intégralement reversés à l'association pour soutenir ses actions de prévention et de sensibilisation.

Parce que prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin des autres. Parce que le lien, la solidarité et le fait de ne pas rester isolé sont essentiels.

Que vous veniez seul(e), en famille ou entre amis, chaque pas compte!

👇 Pour participer : vous pouvez vous inscrire grâce au QR code sur l'affiche ou sur le lien indiqué sur la 2ème image. Règlement sur place.

On compte sur vous pour faire de cette marche un beau moment de solidarité 🤍

🌿 Sophie Abbate
Sophrologue ● Praticienne EFT ● Guide en sylvothérapie

Douceur ● Équilibre ● Reconnexion à soi

03/11/2026

🤗 Et si vous vous offriez du temps pour vous? Une surprise pour décembre...🤗

J'ai une petite idée qui me trotte dans la tête depuis quelques temps... et j'aimerais beaucoup la partager avec vous!

Imaginez 24 jours, 24 séances guidées de 15 à 30 minutes, pour ralentir, respirer, vous reconnecter à vous-même et vous accorder un véritable moment de bien-être.

Chaque matin, une petite vidéo à retrouver dans un groupe WhatsApp privé, à pratiquer quand vous le souhaitez, à votre rythme.

Sophrologie, relaxation, respiration, visualisations... avec une progression au fil des jours.

Et surtout un espace de partage pour échanger, déposer vos ressentis et vivre cette expérience ensemble 🌿

Une parenthèse rien qu'à vous au milieu de l'effervescence de décembre...

💫 Mais avant de concrétiser ce projet, j'aimerais connaître votre avis!

Est-ce que cette expérience pourrait vous tenter ?

Dites-moi en commentaire ou en message privé ce que vous en pensez.

Et si vous êtes curieux, curieuses d'en savoir plus, laissez-moi un petit "AVENT"

Au plaisir de partager peut-être cette belle aventure avec vous 🤍

❤️

28/10/2026

🤗 Et si vous preniez le temps d'apprécier ce que vous avez déjà ? 🤗

Nous pensons souvent à ce que nous aimerions avoir, à ce que nous voudrions changer ou à tout ce qu'il nous reste à accomplir...

Et parfois, nous oublions de savourer ce qui est déjà là.

Un moment de calme, un sourire, une présence, un rayon de soleil...☀️

🌕 A l'occasion de la Pleine Lune en Taureau, je vous propose cette mini-ronde EFT pour vous reconnecter aux petits bonheurs du quotidien et porter un regard plus doux sur votre vie.

Cela ne signifie pas que tout est parfait, ni que vous devez renoncer à vos envies. Mais vous pouvez aussi continuer à avancer tout en appréciant le chemin 🤍

👇 Et vous, quelle petite chose vous a fait du bien aujourd'hui ?

Enregistrez cette vidéo pour vous offrir une pause lorsque vous en ressentez le besoin, et partagez-la à une personne qui pourrait en profiter 🌿

Les cycles de la lune m'inspirent chaque mois pour vous proposer ces petites pauses EFT, et bientôt, nous pourrons prolonger ces moments ensemble avec Les Rondes de la Lune.

🌿 Sophie Abbate
Sophrologue ● Praticienne EFT ● Guide en sylvothérapie

Douceur ● Équilibre ● Reconnexion à soi

16/10/2026

🤗 Et si nous prenions le temps de savourer ? 🤗

Bien se nourrir contribue à notre bien-être physique et mental. Mais dans notre quotidien, nous mangeons parfois machinalement, sans vraiment prendre conscience de ce que nous mangeons.

Regarder
Sentir
Toucher
Goûter
Écouter

Nos cinq sens ont toute leur importance dans l'expérience alimentaire.

En sophrologie, l'éveil des sens permet de ralentir, de se reconnecter à ses sensations et d'être davantage à l'écoute de son corps.

Lors de certaines séances, je propose par exemple de déguster un simple carré de chocolat en éveillant chacun de nos sens. Et souvent, quelle surprise ! 🍫

On découvre de nouvelles sensations, on prend le temps, on savourer pleinement...et on réalise que l'on peut ressentir beaucoup de plaisir avec moins.

A l'occasion de la Journée mondiale de l'alimentation, je vous invite à prendre quelques instants pour savourer pleinement ce que vous mangez 🌿

-être

14/10/2026

🤗 Nouveauté 🤗

Prendre rendez-vous chez votre sophrologue devient encore plus simple 💫

J'ai le plaisir de vous proposer désormais la réservation en ligne de vos séances individuelles au cabinet, grâce à mon agenda Crenolibre.

Parce qu'il n'est pas toujours facile de trouver le temps d'appeler ou d'envoyer un message, vous pouvez maintenant consulter les disponibilités et choisir votre créneau en quelques clics,au moment qui vous convient, même en dehors de mes horaires de présence au cabinet 📅

Bien sûr, je reste toujours disponible par téléphone, par mail ou via le formulaire de contact de mon site internet si vous préférez me contacter directement.

Une nouvelle possibilité, tout simplement, pour faciliter votre démarche et vous permettre de prendre ce temps pour vous🌸

☝️Bientôt, le lien de réservation sera disponible sur mon site internet et dans ma bio Instagram. Mais je suis déjà sur le site Crenolibre pour l'instant !

Au plaisir de vous accueillir au cabinet 🤗

🌿 Sophie Abbate
Sophrologue ● Praticienne EFT ● Guide en sylvothérapie

Douceur ● Équilibre ● Reconnexion à soi

06/10/2026

🤗 Journée nationale des aidants 🤗

Être aidant, c'est souvent donner beaucoup de soi.
Du temps, de l'énergie, de l'attention... avec tout l'amour et la bonne volonté que cela implique.

Mais au quotidien, cela peut aussi être fatiguant, difficile, parfois solitaire.
Et il est facile de s'oublier en prenant soin de l'autre.

À travers les ateliers que j'ai eu la chance d'animer auprès d'aidants, j'ai pu entendre combien ces temps de partage, ces bulles de respiration et ces moments pour soi pouvaient être précieux.

Parce que prendre quelques instants pour souffler, se déposer, écouter ses besoins...ce n'est pas égoïste 🌿
C'est aussi une façon de prendre soin de soi pour pouvoir continuer à prendre soin de l'autre.

Alors aujourd'hui, simplement :
bravo à vous, aidants 💖
Votre engagement, votre présence et votre courage méritent d'être reconnus.

Et n'oubliez pas de vous accorder, vous aussi, le droit de souffler.

🌿 Sophie Abbate
Sophrologue ● Praticienne EFT ● Guide en sylvothérapie

Douceur ● Équilibre ● Reconnexion à soi

02/10/2026

🤗 La non-violence ne devrait pas être un combat. Elle devrait être une évidence 🤗

Et pourtant… nous sommes encore aujourd'hui en train de lutter contre de nombreuses formes de violences.

Violences physiques, verbales, psychologiques, se*****es, économiques, numériques, intrafamiliales… Certaines sont visibles. D'autres beaucoup moins.

Et leurs conséquences peuvent être profondes et durables.

Alors, comment agir en amont ?

La communication non violente est une piste qui me semble particulièrement intéressante. Lorsqu'elle est utilisée avec justesse, elle peut transformer notre manière d'entrer en relation : apprendre à écouter, à exprimer ce que l'on ressent, à identifier ses besoins, à poser ses limites et à formuler une demande sans agresser l'autre.

Lors de ma formation aux compétences psychosociales, cette question a beaucoup été abordée : ces compétences peuvent et devraient, à mon sens, être développées dès le plus jeune âge.

Apprendre à reconnaître ses émotions.
Développer l'empathie.
Savoir communiquer.
Respecter ses limites et celles des autres.
Savoir demander de l'aide.

🌿 La sophrologie peut également contribuer, à son niveau, à développer certaines de ces ressources : mieux écouter son corps, accueillir ses émotions, renforcer ses capacités, retrouver de l'apaisement, développer la confiance en soi…

Mais face aux violences, il ne faut jamais rester seul(e) et la sophrologie ne remplace pas un accompagnement spécialisé.

Des associations et des professionnels sont là pour écouter, informer et accompagner.

Je pense notamment à Lily Cerise, qui mène un important travail de sensibilisation autour des violences, notamment intrafamiliales.

À l'occasion de ses 5 ans, l'association organise d'ailleurs une soirée anniversaire avec une conférence gesticulée et une chorale. 🌸

Parce que parler de ces sujets, informer, prévenir et apprendre à mieux vivre ensemble… c'est aussi une façon de faire avancer la non-violence.

Et si nous commencions dès aujourd'hui, dans nos mots, dans notre écoute et dans nos relations ?

Adresse

23 Rue Saint Christophe/Saint Laurent Des Autels/Orée D'anjou
Saint-Laurent-Des-Autels
49270

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00

Site Web

http://www.sofiasophro.fr/, https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/42660_sophie-abbate

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