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Pause Psy avec Bénédicte

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Psychologue clinicienne, auteure , conférencière. Ne pas prendre des rdv via cette page

✨ Bienvenue sur ma bulle douce et pétillante ! ✨

Moi, c’est Bénédicte, la psy qui fait réfléchir… sans prise de tête 😌💫

Ici, chaque week-end, je sème des paillettes pour égayer ton fil ✨
Deux fois par semaine, je partage deux posts le 1er c'est ce que j’ai compris dans mon métier autour de différents thèmes de la vie et du quotidien 🧠💛
Et pour le deuxième, je te propose un post “Inspire-moi” : une phrase inspirante que je décortique avec légèreté 🌸

Bref, de la douceur, de la légèreté, et un petit coup de réflexion pour voir la vie un peu plus claire… mais toujours avec le sourire 😄

12/11/2026

# # # LEVEL UP – Le héros de ta vie
*Programme d'accompagnement psychologique pour les adolescents*

Inspiré de l'univers des jeux vidéo, **LEVEL UP (« Passer au niveau supérieur »)** est un programme thérapeutique ludique et personnalisé, destiné aux adolescents.

À travers un parcours, le jeune devient le héros de sa propre aventure. Il crée son avatar, relève des défis et progresse à son rythme.

Chaque mission lui permet de mieux se connaître, de développer sa confiance en lui, d'apprendre à gérer ses émotions et ses frustrations, d'améliorer ses relations avec les autres et de gagner en autonomie.

**L'objectif n'est pas d'être le meilleur, mais de progresser à son rythme, de découvrir ses ressources et de prendre conscience de ses réussites.**

*Chaque petit progrès est une victoire qui permet de passer au niveau supérieur !*

Cabinet Flieller Bénédicte – Psychologue clinicienne

10/11/2026

🌸 **NOUVEAU PROGRAMME : LE JARDIN DES ÉMOTIONS** 🌱

Et si nous apprenions à mieux comprendre nos émotions en nous promenant dans un jardin ?

J'ai imaginé un parcours pour les enfants et les adolescents, une promenade à la découverte de toutes ces fleurs qui poussent en nous…

🌼 Certaines sentent bon, nous réchauffent le cœur et nous donnent envie de sourire.

🌵 D'autres piquent, dérangent, nous bousculent et sont parfois difficiles à apprivoiser.

Mais toutes ont leur place dans notre jardin intérieur.

Au fil du chemin, les enfants et les adolescents apprendront à reconnaître leurs émotions, à les nommer, à les comprendre et à en prendre soin.

Et puis, il y aura aussi **un petit espace pour semer de nouvelles graines** : celles de la confiance en soi, de l'apaisement, du courage et de la bienveillance envers soi-même.

Parce que grandir, ce n'est pas faire disparaître les émotions difficiles, c'est apprendre à vivre avec elles.

🌸 **Envie de découvrir la première fiche consacrée à LA JOIE ?**

Commentez simplement **JOIE** sous cette publication et je vous l'enverrai… avec joie ! 😊

06/11/2026

✨ Le week-end arrive… Lève-toi et brille ! ✨

Et si, ce week-end, tu décidais simplement de laisser briller ce qu'il y a de beau en toi ?
Pas besoin d'être parfait, de tout réussir ou d'en faire toujours plus.

Briller, c'est aussi être soi, à son rythme, sans chercher à éblouir les autres.

Très beau week-end à tous ! ❤️

03/11/2026

La gentillesse, c’est ma valeur doudou, ma valeur fétiche, celle qui, à mes yeux, surclasse toutes les autres. Parce qu’elle ne coûte rien, qu’elle change tant de choses et qu’elle donne encore plus de sens à toutes les autres valeurs. ❤️

03/11/2026

le mardi, un petit déclic!🌺

02/11/2026

🫧 Infusion du jour 🫧🍂

Laissons le temps ralentir encore un peu.💫
Au fil de nos humeurs ... 🌿🍂🎃💗

Comme un moment suspendu, 🤍
où l’on peut accueillir la magie sans bruit,
faire de la place pour l’imprévu,
et laisser l’espérance murmurer doucement.
Avec curiosité et émerveillement. 🌸✨

Fleurissons chaque jour 💮
Prenons soin de nous, de jour en jour 🌱

" Une fois que vous choisissez l'espoir, tout est possible. " ✨️
🖊Christopher Reeve, acteur et réalisateur américain.

02/11/2026

Je suis psychologue, psychothérapeute, docteur en psychologie. Ce substack gratuit contient de la psychologie - idéalement actuelle - sous forme de morceaux faciles à digérer. Je lis et me documente beaucoup pour mon travail - autant en profiter. Click to read Psychobits, by Maxime POLLET, a Sub...

30/10/2026

🍂 **Halloween, Toussaint, fête des défunts… On finit parfois par s’y perdre !**

Trois dates qui se suivent, mais qui ne célèbrent pas tout à fait la même chose.

🎃 Le 31 octobre – Halloween
Une fête aux racines anciennes, notamment liées à la tradition celtique de Samain, qui marquait le passage vers la saison sombre. Aujourd’hui, elle est surtout associée aux déguisements, aux citrouilles et aux friandises.

Le 1er novembre – La Toussaint
Une fête chrétienne qui célèbre tous les saints, connus ou inconnus. Contrairement à une idée répandue, ce n’est pas officiellement la fête des morts.

Le 2 novembre – La commémoration des défunts
Dans la tradition catholique, cette journée est consacrée à la mémoire des personnes décédées et à la prière pour elles. En France, les familles ont toutefois souvent l'habitude de fleurir les tombes dès le 1er novembre.

**Et si, au-delà de ces différentes traditions, nous prenions simplement un moment pour nous souvenir ?**

Je vous propose une petite **parenthèse de mémoire et de douceur**, inspirée d'anciennes coutumes irlandaises : une photographie, une fleur, une bougie ou un objet souvenir pour faire symboliquement une place à ceux qui nous ont quittés.

Parce que se souvenir, c'est aussi faire vivre les liens qui nous unissent. ❤️

30/10/2026

Dernière consultation au cabinet à Manosque. Encore un chapitre qui fini. Vous étiez beaucoup à me faire confiance et je vous en remercie 🙏 vous m’avez confirmé qu’un lieu familial et doux pour accueillir vos enfants, change beaucoup la donne des consultations pédiatriques.
Et donc, j’ai imaginé encore mieux 😉
Nouveau chapitre à venir… 🤫
Prenez bien soin de vous et profitez des derniers jours des vacances 🎉

Adresse

217 Avenue De La Repasse
Manosque
04100

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Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 17:00
Jeudi	09:00 - 17:00
Vendredi	09:00 - 17:00
Samedi	09:00 - 17:00

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https://pausedetente.jimdo.com/

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