JA Coaching Sportif

19/10/2026

RESULTAT COMPETITION HYBRID
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VOS COACHS du centre AJC COACHING BIEN ETRE étaient présents sur 5 courses Hybrid en 1 mois
objectif prendre de l experience et du plaisir en vu de l hyrox de paris et accumuler les épreuves pour améliorer la puissance !!

* GYM RACE Paris
* HYROX Villebon
* INSIDE RACE Gennevilliers
* hyrox Reims solo
* hyrox Reims duo sur la même journée

Des bonnes sensations dans l ensemble !! quelques déconvenues dans l effort malgré des virus, pépins physiques ou quelques problèmes alimentaires qui font partis du lot de tracas en compétition mais le but c est de finir toutes ces épreuves même dans le dur sans jamais lâcher peu importe les couacs 🥵🥵💪💪💪
amélioration dans les phases de courses en duo et des temps sur station parmis les meilleurs temps !!
amélioration de plus de 6min sur une même épreuve !!

SUPERBES ORGANISATIONS !!!

🔥🔥🔥🎉🎉💪💪
Si vous aussi vous voulez vous préparer dans des défis de course Hybrid venez découvrir le centre !!!

On repart sur des prochains objectifs !!
VOUS AUSSI RELEVEZ VOS PROPRES DEFITS SUIVEZ NOUS
REJOIGNEZ LA COMMUNAUTE
JA Coaching Sportif

🌳🌲🍀🌳🌲🤗🐺🐺
--++++ AJC COACHING BIEN ETRE ++++--

NOUS SOMMES LA POUR VOUS DONNER LA MEILLEURE VERSION DE VOUS MEME!!💪💪💪👊👊👊

SPORT SANTE COMPÉTITION
Jérôme 🦾🦿🐺0685412793

MASSAGE AMINCISSEMENT BIEN ETRE Cécile 0637244977

OSTEOPATHIE. Sandrine 0768802417

SOPHROLOGUE Carole 🎉0687471250

NOTRE CENTRE SPORT SANTE
AJC COACHING BIEN ETRE - C EST REUNIR DANS UN MEME LIEU UNIQUE SUR MILLY LA FORET (61 Ter avenue de ganay 91490 MILLY LA FORET)

🍀🌱🌳🌲🌲🤩
Gardez la forme, respectez la vie en respectant la votre 🌲🌱🌷🌷🌻🌿☘️🍀🍁🍁

Le mental, l’alimentation et le corps dans cet ordre !!🐺🐺🐺👊

Une préparation personnelle adaptée à chacun !!🙏🙏
🐺🐺🐺

13/09/2026

RESULTAT COMPETITION GYM RACE PARIS
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Samedi 12 SEPTEMBRE 2026 a PARIS PORTE DE LA VILETTE

VOS COACHS du centre AJC COACHING BIEN ETRE étaient présent pour une autre version de format de course Hybrid

découverte de l'épreuve pour une première participation avec un temps correct 01h17 pour une première participation laissant derrière plus de 50 équipes !!!

SUPER ORGANISATION !!!

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Jérôme 🦾🦿🐺0685412793

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24/06/2026

https://www.instagram.com/reel/DZ94v7bMuI-/?igsh=MXMzcGZibGx5MGE3dw==

21/06/2026

Tout Est une question d adaptation !!
progressivité dans l exposition des heures d entrainement, des temps d entrainement et des intensités!!
Il y a eu des cas de canicules plusieurs années, on arrêtait pas l école, le travail pour autant !!
Bien d autres pays travaille dans la chaleur !!
il faut juste bien s alimenter, s hydrater !! et les personnes avec des pathologies se préserver !!

https://www.instagram.com/p/DZxY7iHCuBk/?img_index=8&igsh=bGF4dWI1djJwbWM3

08/06/2026

JOLT

NOTRE NOUVEAU PARTENAIRE POUR OPTIMISER VOS OBJECTIFS

VENEZ PRIVATISER POUR UNE HEURE DE DETENTE ET DE RECUPERATION L ESPACE BIEN ETRE RIEN QUE POUR VOUS 🫵🫵🫵🫵👌👌

COMBINEZ LES SOINS MINCEUR AVEC CECILE EN PARALLELE D'UNE SEANCE DE SPORT 👌🙏🙏

RECUPERATION 🍀🍀MINCEUR 🍀🍀SANTE 🍀🍀CRYO🍀🍀DRAINAGE🍀🍀HAMMAM🍀🍀SAUNA🍀🍀ESPACE BIEN ETRE🍀🍀

🔥 👍👍🏋️🏋️💪💪💪

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SPORT SANTE COMPÉTITION
Jérôme 🦾🦿🐺0685412793AITEB

MASSAGE AMINCISSEMENT BIEN ETRE Cécile 0637244977

OSTEOPATHIE. Sandrine 0768802417

SOPHROLOGUE Carole 🎉0687471250

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Le mental, l’alimentation et le corps dans cet ordre !!🐺🐺🐺👊

Une préparation personnelle adaptée à chacun !!🙏🙏
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06/06/2026

JOLT NOTRE NOUVEAU PARTENAIRE POUR OPTIMISER VOS OBJECTIFS

RECUPERATION 🍀🍀MINCEUR 🍀🍀SANTE

🔥 👍👍🏋️🏋️💪💪💪

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Jérôme 🦾🦿🐺0685412793AITEB

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30/05/2026

12/04/2026

RESULTAT COMPETITION HYROX REIMS
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Samedi 11 avril 2026 au Ring side Arena de REIMS

🔥🔥🔥10h départ pour l HYROX en double mixte avec Lucile ça envoyait bien. sur les stations
pleins de choses a améliorer mais on rentre l épreuve en 1h30 ( malgré bobos physiques et respiration difficile avec les poumons encombrés )
🎉🎉💪💪

------ la optimisation de la récup car il me reste 6 petites heures pour recharger les batteries optimiser la nutrition, la récupération musculaire et surtout faire passer cette douleur de hanche qui me bloque mécaniquement😡😡😡🥲🥲.-------

( Merci au passage au masseur présent sur place de m avoir un peu aidé à limiter la douleur )

🔥🔥🔥🔥oui je me realigne a 18h15 pour un nouvel HYROX cette fois en solo 😅😅💪💪
La deluge au départ tempête trombe d' eau barrière tombée🥶🥶😱😱
des les premières foulées je me rend vite compte
que l humidité et les douleurs de hanche sont bien là des le départ ça me limite a une course a 12km/h max loin de mes temps habituels.
les stations du pusch sont rendu difficile sur la glisse avec les tapis humide redonnant une grosse difficulté sur certaines stations !!
je serre les dents les deux dernieres stations donc les fentes lestes et les wall bal m.obligent a travailler sur une jambe !!
Je finis en 1h25 loin de mes objectifs
très loin même mais bon le seul ayant fait sur tous les competiteurs 2 hyrox en 6h de temps!! 👍👍🏋️🏋️💪💪💪
L optimisation recup alimentaire et musculaire etait la domage que la mécanique n a pas suivi !!

On repart sur des prochains oblectifs !!
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28/02/2026

FORMATION MUAY THAI ET HYROX AU PAYS DU SIAM la THAILANDE 🌴🌴🛘🛘🌄🌄
POUR 2026 ON DONNERA LA MEILLEURE VERSION DE VOUS MEME 💪💪💪.

AJC Coaching Bien-être
61 Ter avenue de Ganay
91490 Milly-la-Forêt

Centre de Sport, Santé et Bien-être

4 intervenants professionnels et diplômés :
🍀 Jérôme Coach Sportif
🍀 Sandrine Ostéopathe
🍀 Carole Sophrologue
🍀 Cécile Esthéticienne.

Nous formons une équipe pour vous recevoir sur rdv.

Le Sport/la Santé/le Bien-être

Jérôme 06 85 41 27 93
Sandrine 07 68 80 24 17
Carole 06 87 47 12 50
Cécile 06 37 24 49 77

AJC Coaching Bien-être
61 Ter avenue de Ganay
91490 Milly-la-Forêt

31/12/2025

BONNE ANNEE 2026 A TOUS!!!
SANTE 🙏🙏🙏 ET OBJECTIFS ATTEINTS POUR 2026💪💪💪.

AJC Coaching Bien-être
61 Ter avenue de Ganay
91490 Milly-la-Forêt

Centre de Sport, Santé et Bien-être

4 intervenants professionnels et diplômés :
🍀 Jérôme Coach Sportif
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🍀 Carole Sophrologue
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Jérôme 06 85 41 27 93
Sandrine 07 68 80 24 17
Carole 06 87 47 12 50
Cécile 06 37 24 49 77

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61 Ter avenue de Ganay
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