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Prana Sanctuary 47

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Prana Sanctuary 47

Cours de Yoga collectif ou individuel - Respiration, pranayama, breathwork - liberation des traumas

28/08/2026

Un moment suspendu au Moulin ✨

Une belle pratique dans ce lieu que j’aime tant : un mélange de Hatha et de Vinyasa, du mouvement, du renforcement, de la respiration… puis ralentir progressivement.
Et terminer par une méditation profonde, pour laisser le corps se déposer et l’esprit s’apaiser.
Ce doux moment partagé avec 7 belles âmes ✨️

C’est exactement ce que j’ai envie de créer avec Prana Sanctuary : des parenthèses où l’on prend soin de soi, mais aussi où l’on partage, où l’on rit, où l’on bouge et où l’on déconnecte vraiment du quotidien.

Ici, dans la salle du Moulin de Saint-Avit , un lieu qui permet d’accueillir aussi de beaux groupes pour des week-ends et des séjours hors du temps.

Prana Sanctuary — des parenthèses à vivre.

15/12/2025

🌿 Chai ayurvédique maison
Recette réchauffante & équilibrante pour l’hiver

En Ayurveda, le chai est une boisson médicinale.
Il réchauffe le corps, soutient la digestion (agni), apaise le système nerveux
et aide à retrouver de la stabilité — surtout en hiver, quand Vata augmente.

🍵 Recette (1 à 2 tasses)
1 tasse d’eau
1 tasse de lait (amande, avoine ou lait animal)
1 cm de gingembre frais
3 gousses de cardamome écrasées
1 bâton de cannelle
2 clous de girofle
3 à 5 grains de poivre noir
Thé noir (optionnel)
Miel (ajouté après cuisson)

🔥 Préparation
Faire frémir l’eau avec les épices 5 min.
Ajouter le lait, chauffer doucement.
Infuser le thé si souhaité.
Laisser tiédir, ajouter le miel, filtrer.

🌺 Bienfaits & adaptations ayurvédiques
• Vata : réchauffant, ancrant, stabilisant
• Pitta : réduire gingembre & poivre, lait plus léger
• Kapha : renforcer gingembre, garder le poivre, éviter le lait de coco

☕️ À boire le matin ou l’après-midi, comme un rituel de chaleur et d’équilibre.

👉 Connais-tu ton dosha ?
Sais-tu si tu es plutôt Vata, Pitta ou Kapha — ou aimerais-tu en savoir plus dans un prochain post ?

14/12/2025

🧘‍♀️ Le saviez-vous ?

Parfois, le corps a juste besoin qu’on l’autorise à lâcher.

La pince debout (Uttanasana) est une posture simple, mais profondément apaisante.
Quand la tête se relâche vers le sol, quelque chose se dénoue à l’intérieur.
Le souffle ralentit. Les épaules tombent. Le mental s’apaise.

🌿 Cette posture invite à :

déposer ce qui pèse

relâcher les tensions du dos, de la nuque, du ventre

laisser la respiration redevenir fluide et naturelle

calmer l’agitation intérieure, sans effort

revenir à soi, ici et maintenant

Il n’y a rien à réussir, juste à ressentir.
Genoux fléchis, tête lourde, souffle libre.
Juste quelques respirations… et le corps se souvient comment se détendre.

✨ Une posture que j’aime proposer dans les pratiques PranaBreathYoga, pour aider le système nerveux à se réguler et le mental à s’adoucir.

12/12/2025

✨ PORTAIL 12.12 – CLÔTURE, INTÉGRATION & ALIGNEMENT ✨

Le 12.12 est une date symbolique de complétude et de clôture.
Un moment pour ralentir, faire le point, et intégrer le chemin parcouru.

Le chiffre 12 représente un cycle qui se termine :
• 12 mois
• 12 étapes
• un cercle qui se ferme pour laisser place au suivant

Aujourd’hui, l’invitation n’est pas d’en faire plus,
mais de reconnaître, honorer, laisser partir.

🌿 Ce portail nous invite à :
– faire le bilan de l’année écoulée
– accueillir ce qui a été vécu, même imparfaitement
– relâcher ce qui ne nous accompagne plus
– faire de la place pour la suite

---

✨ Petit rituel de clôture – Portail 12.12 ✨

Si tu en ressens l’élan, je te propose un rituel simple à faire chez toi.

🕯️
Allume une bougie.
Si tu as de la sauge ou de l’encens, fais-en brûler un peu (facultatif).

✍️
Sur une feuille, écris 12 choses que tu choisis de laisser derrière toi :
émotions, pensées, situations, schémas, fatigues, peurs…
Sans analyser. Juste déposer ce qui vient.

🌬️
Prends ensuite 3 respirations profondes,
en laissant le corps se déposer.

🔥
Brûle le papier (en toute sécurité),
comme un geste symbolique de clôture et de libération.

🙏
Éteins la bougie en remerciant ce cycle pour ce qu’il t’a appris.

Rien à forcer.
Juste un espace pour intégrer, respirer et revenir à l’essentiel.

Avec douceur 🤍
Candice

08/12/2025

Plonger dans un espace où l’on peut enfin respirer, se déposer, se transformer…
C’est l’intention profonde derrière chaque séance que je propose ici, à Lacaussade.

À partir de janvier, les cours de yoga reprennent pleinement :
✨ Lundi 14h30
✨ Jeudi 9h30
✨ Dimanche 10h

Chaque séance dure 1h15, un véritable temps pour revenir à soi, apaiser le mental, libérer le corps, ouvrir le cœur.

Pour celles qui souhaitent aller plus loin :
• Yogathérapie / accompagnement individuel
• Séance en duo
• Matinée de libération (yoga + breathwork ou soin)

Et parce que la transformation se vit aussi ensemble…
🎁 Si vous venez avec 2 nouvelles personnes, votre cours est offert.
Une belle manière de faire découvrir cet espace à des amies qui en auraient besoin et de partager ce moment ensemble.

Si tu as envie de rejoindre les pratiques, de te reconnecter à toi, ou simplement de suivre les contenus bien-être,
🌿 pense à t’abonner au compte — beaucoup de nouveautés arrivent : rituels, respirations, pratiques, inspirations…

Au plaisir de vous accueillir bientôt,
Candice ❤️

01/12/2025

Paysage vu de la salle de yoga ce matin :
d’un côté, l’aube glacée qui apaise…
de l’autre, la lumière qui s’élève et réchauffe doucement le cœur.

Un moment parfait pour une séance matinale :
ouvrir le corps,
ouvrir le cœur,
apaiser le mental,
et entrer dans la journée avec calme, présence et alignement.

C’est dans cette harmonie, entre le Yin et le Yang du matin, que tout commence ✨️

12/11/2025

🌿 Voici les horaires des cours de yoga proposés pour cette période de novembre et décembre.

Ce sont des cours axés sur la respiration, le retour à soi, l’écoute du corps et la libération des énergies.
Au fil des séances, les blocages peuvent se relâcher, le souffle se déploie, le corps retrouve son espace et la paix intérieure s’installe doucement.

🕯️ En parallèle, 2 soirées spéciales sont proposées : des moments uniques mêlant yoga, méditation, rituels, partages, tisanes et petites douceurs pour prolonger la détente et savourer l’instant présent.

💫 Je propose également des séances individuelles ou en couple, ainsi que des demi-journées personnalisées selon les besoins de chacun :
Yoga, méditation, massage, libération des énergies, soins, breathwork…
Un véritable temps pour soi, pour se réaligner, se déposer, respirer.

🌸

08/11/2025

🌿 Cours de Yoga – Moment pour soi 🌿

Un doux rappel ✨
🧘‍♀️ Ce dimanche à 10h
🧘‍♀️ Et lundi à 14h45
retrouvez votre bulle de calme, un espace pour souffler, vous recentrer et libérer ce qui a besoin de l’être.

Prochainement, une séance spéciale un vendredi par mois viendra s’ajouter à nos rendez-vous — un moment encore plus profond pour se poser, respirer, relancer la circulation d’énergie et apaiser les traces du stress ou des traumas.

Ce n’est pas seulement un cours de yoga…
C’est un retour à soi, à son corps vivant, à sa respiration. 🌬️

Venez comme vous êtes, repartez plus léger·e 🌸

47150 Lacaussade
10 eur le cours

Adresse

Monflanquin
47150

Téléphone

+33645688533

Site Web

facebook.com

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