Cindy Licari Méthode CORE

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Cindy Licari Méthode CORE

Méthode somatique integrative alliant respiration, travail des fascias, stretching et toucher thérapeutique.

Séances personnalisées orientées prévention santé équilibre du corps et mieux-être durable.

17/10/2026

Prendre soin de soi ne devrait pas être un événement occasionnel mais une écoute constante de vos besoins. À Nice, la Méthode CORE vous accompagne pour transformer votre bien-être en un état durable.

Pourquoi envisager un suivi régulier ?

Le corps et le mental sont liés : une tension physique finit souvent par impacter votre calme intérieur, et inversement. Un accompagnement structuré permet de ne plus seulement réagir à la douleur mais d'anticiper les déséquilibres.

Les bénéfices d'un suivi :

✅ Une écoute corporelle plus fine et intuitive.
✅ Une gestion durable du stress et de la charge mentale.
✅ Une amélioration progressive de votre mobilité.
✅ L'acquisition de routines simples pour votre autonomie.

Pour vous aider à inscrire ce changement dans le temps, je propose des parcours progressifs et sur mesure en plusieurs séances 🌿

📍 Lieu : 15 Rue Alberti, Nice.

Prêt(e) à construire votre équilibre ?

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07/10/2026

Vous ressentez parfois une fatigue qui dépasse la simple fatigue physique, ou des tensions qui semblent s'installer durablement ?

Il est facile de confondre un soin de bien-être avec un massage standardisé. Pourtant, la séance CORE Align propose une approche radicalement différente. Là où un massage classique suit souvent un protocole fixe, la Méthode CORE travaille avec votre corps et votre mental pour retrouver un équilibre durable.

Voici ce qui rend le CORE Align unique :

✨ Une écoute initiale : Chaque séance débute par un temps d'échange pour comprendre votre état mental et vos besoins physiques du moment.

✨ Un soin sur mesure : Je combine respiration guidée, massage myofascial, drainage et travail des fascias pour répondre précisément à vos tensions (nuque, mâchoire, dos).

✨ Une vision globale : Nous traitons le lien indissociable entre votre corps et votre mental pour un apaisement profond.

📍 Lieu : 15 Rue Alberti, Nice.

Prêt(e) à découvrir un accompagnement qui s'ajuste réellement à vous ?

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03/10/2026

Votre corps et votre mental portent parfois le poids du stress, d'une posture prolongée ou d'une charge mentale intense. Ressentez-vous une raideur persistante ou un besoin profond de retrouver de la fluidité ?

À Nice, je vous propose le soin CORE Align, une expérience conçue pour rééquilibrer votre posture, votre système nerveux et votre mental de manière globale. Contrairement à un massage classique, ce soin est un dialogue avec votre corps et votre esprit.

Ce qui caractérise le CORE Align :

✅ Une approche holistique : nous travaillons ensemble sur le corps et l'esprit.
✅ Une séance sur mesure : j'observe votre respiration et vos tensions pour ajuster chaque geste.
✅ Une synergie de techniques : respiration guidée, massage myofascial, travail du visage, drainage et stretching assisté.

Idéal pour une première rencontre ou pour un reset complet, ce soin de 90 minutes favorise la mobilité et un relâchement profond. 🌿

📍 Lieu : 15 Rue Alberti, Nice
🕒 Horaires : Lundi au samedi, 9 h à 20 h

Prendre rendez-vous pour retrouver votre équilibre. ✨

24/09/2026

Saviez-vous que le travail sur votre corps ne s'arrête pas à la fin de votre séance ?

À Nice, la Méthode CORE propose une approche où le corps et le mental sont indissociables. Beaucoup pensent que le bénéfice d'un soin réside uniquement dans le toucher, mais l'étape finale, le CORE INTEGRATE, est essentielle pour ancrer durablement vos progrès.

Pourquoi cette phase est-elle cruciale ?

✨ Assimilation : Elle permet à votre système nerveux de stabiliser les changements de tension et de posture.
✨ Ancrage : C'est un temps de calme nécessaire pour que votre esprit intègre les sensations de relâchement.
✨ Durabilité : Sans ce moment de pause, le corps peut rapidement revenir à ses automatismes de stress ou de raideur.

Mon approche consiste à travailler avec votre corps et votre mental. En accordant une importance égale au mouvement et à l'intégration, nous favorisons une véritable transformation de votre mobilité et de votre équilibre intérieur. 🌿

15/09/2026

Comment adapter votre routine pour traverser l'automne avec équilibre ?

✨ Écouter les signaux : La fatigue ou les tensions musculaires sont des messages. Ne les ignorez pas.
✨ Prioriser le relâchement : Avec le retour de la fraîcheur, le corps a tendance à se crisper.
✨ Intégrer la respiration : Une respiration consciente aide à réguler le système nerveux face au changement de saison.

À mon cabinet, la Méthode CORE est conçue pour répondre précisément à votre état du moment. Que vous ressentiez un besoin de drainage pour vos jambes lourdes ou un besoin de reset profond pour votre charge mentale, j'adapte chaque séance :

• CORE Flow : pour la gestion du stress et les tensions globales.
• CORE Lymphatic Flow : pour la légèreté et la circulation.
• CORE Align : pour un rééquilibrage complet du corps et de l'esprit.

Prenez rendez-vous dès maintenant pour préparer votre corps à l'automne.

07/09/2026

Ressentez-vous la fatigue ou les tensions accumulées liées à la rentrée ? 🌿

Le retour au rythme quotidien peut parfois se manifester par une mâchoire serrée, des maux de tête ou une sensation de surcharge mentale. Pour répondre à ces signaux, je vous propose le soin CORE Cranio-Release, une approche ciblée pour libérer les tensions du visage, du système nerveux et retrouver un équilibre intérieur.

Ce soin spécifique combine plusieurs techniques pour un apaisement profond :

• Respiration guidée pour calmer le système nerveux.
• Travail précis du visage, du crâne et de la nuque.
• Massage intra-buccal de la mâchoire pour relâcher les tensions profondes.
• Pressothérapie de récupération offerte.

Idéal pour retrouver un calme intérieur, ce soin est conçu pour travailler en synergie avec votre corps et votre esprit.

📍 Lieu : Nice, 15 Rue Alberti.
🕒 Disponibilités : Du lundi au samedi, de 9 h à 20 h.

Prenez rendez-vous pour retrouver votre équilibre. ✨

03/09/2026

Vous ressentez une fatigue physique intense, des tensions lombaires ou une sensation de jambes lourdes liée à votre grossesse ?

Accueillir la vie est une aventure magnifique, mais elle demande une attention particulière à votre propre corps et votre mental. À Nice, je vous propose l'accompagnement CORE Maternity, un soin holistique conçu pour respecter votre rythme et votre sécurité.

L'approche CORE Maternity combine douceur et efficacité pour vous apporter un véritable moment de déconnexion :

✅ Respiration consciente pour apaiser le système nerveux.
✅ Connexion intense en maman et bébé
✅ Drainage doux des jambes et du bassin pour la circulation.
✅ Mobilisations et étirements adaptés à votre morphologie.
✅ Relâchement du dos et de la zone lombaire.

Mon objectif est de vous aider à relâcher les tensions physiques tout en créant une connexion profonde entre vous et votre bébé. Chaque séance est ajustée à votre état du jour.

📍 Lieu : 15 Rue Alberti, Nice
✨ Durée : 60 ou 90 min

Prendre rendez-vous pour un moment de douceur.

26/08/2026

Reprendre le sport après une pause est excellent pour le moral et la santé… à condition d’accompagner votre corps dans cette transition.

Sans préparation, la reprise peut entraîner une fatigue musculaire rapide, des courbatures intenses et un sentiment de lourdeur. C’est là qu’un drainage lymphatique prend tout son sens.

🌿 Pourquoi cette séance de massage avant votre reprise ?
- Elle stimule la circulation de la lymphe, ce qui permet d’éliminer les toxines stockées pendant l’inactivité.
- Elle réoxygène les tissus musculaires, pour une meilleure réactivité à l’effort.
- Elle réduit la rétention d’eau et allège la sensation de jambes lourdes.
- Elle prépare le système nerveux à retrouver un équilibre, limitant le stress oxydatif lié au sport.

En bref, ce soin doux vous aide à reprendre en douceur, sans forcer.
Votre corps se sent plus léger, plus mobile, et la fatigue post-sportive est moins marquée.

Je vous accueille à mon cabinet, 15 Rue Alberti à Nice, pour une séance de massage sur mesure.

Infos et disponibilités en lien ci-dessous.

21/08/2026

La Méthode CORE est bien plus qu’un simple massage. J’ai construit cette approche autour d’une idée simple : écouter ce que votre corps vous dit et lui offrir exactement ce dont il a besoin.

Prenons les tensions chroniques, par exemple. Elles figent les fascias, ces tissus qui enveloppent vos muscles. Résultat ? Vous perdez en souplesse, vous vous sentez raide au réveil ou après une journée assise.

Avec mes techniques myofasciales, je travaille en douceur mais en profondeur pour libérer ces adhérences. Je combine des pressions lentes, des étirements et de la respiration consciente.
L’objectif ? Redonner de l’espace et du mouvement à vos tissus.

➡️ Vous ressentez un relâchement immédiat
➡️ Votre mobilité s’améliore progressivement
➡️ La souplesse revient, sans forcer

Chaque séance à mon cabinet de Nice est unique. Je prends le temps de palper, d’ajuster et d’adapter ma main à ce que vous vivez ce jour-là.

Si vous sentez que votre corps a besoin de respirer, je serai heureuse de vous accompagner dans cette démarche.
Contactez-moi pour plus d'informations.

10/08/2026

Je suis convaincue qu’un massage ne se limite pas à détendre quelques muscles. C’est pour cela que j’ai créé la Méthode CORE, une approche holistique qui prend soin de vous dans votre globalité.

Lors d’une séance, je ne me concentre pas uniquement sur la zone qui vous fait souffrir. J’écoute votre corps, votre respiration, et vos tensions invisibles. Mon objectif est de rétablir un équilibre entre votre physique et votre mental.

Concrètement, cela signifie que je combine plusieurs techniques en une seule séance :
- Des massages profonds pour libérer les tensions chroniques
- Du drainage lymphatique pour soulager vos jambes lourdes et favoriser la circulation
- Du stretching et des techniques myofasciales pour améliorer votre mobilité

Cette écoute sur-mesure est particulièrement bénéfique si vous cumulez stress et douleurs, ou si votre corps ne récupère plus comme avant. Chaque séance est unique, car vos besoins changent chaque jour.

Je vous reçois dans mon cabinet à Nice, rue Alberti, pour un moment rien qu’à vous.
Prenez soin de vous. 🌿

Adresse

Nice

Téléphone

+33617920970

Site Web

https://methodcore.fr/, https://www.planity.com/cindy-licari-massage-nice-method-core-06000

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