16/10/2026
Les transitions de la vie : ces rites de passage que le corps a besoin de traverser...
Et si nous apprenions à respecter nos propres saisons intérieures ?
Dans la nature, rien ne change brutalement. L'été ne devient pas l'automne en une nuit. L'hiver ne laisse pas sa place au printemps sans une période de transformation.
La nature prend son temps. Elle se prépare, elle s'adapte, elle se dépouille de ce qui n'a plus lieu d'être pour accueillir ce qui vient.
Et nous, pourquoi voudrions-nous fonctionner autrement ?
Un déménagement, une séparation, un divorce, un deuil, un changement professionnel, un départ en vacances, un retour à la maison, la ménopause, le vieillissement, une nouvelle étape de vie…
Toutes ces expériences sont des transitions. Des passages entre un avant et un après.
Pourtant, nous avons souvent tendance à les traverser rapidement, comme s'il suffisait de tourner une page pour que tout notre être ait intégré le changement.
Mais notre corps, lui, ne fonctionne pas ainsi.
Le mental peut avoir pris une décision alors que le corps est encore en train de vivre le passage.
Il a besoin de temps pour s'adapter à un nouveau rythme, à un nouvel environnement, à de nouveaux repères. Notre système nerveux, nos émotions, notre énergie et parfois notre équilibre hormonal participent à cette réorganisation.
Lorsque nous ne respectons pas ces temps de transition, le corps peut manifester de la fatigue, des tensions, des troubles du sommeil, des déséquilibres digestifs ou une sensation de ralentissement.
Ces manifestations ne signifient pas nécessairement que nous avons mal vécu le changement. Elles peuvent aussi nous inviter à observer ce qui se passe en nous, sans oublier qu'un symptôme peut avoir une cause médicale indépendante de notre vécu.
Le corps ne nous empêche pas d'avancer. Parfois, il nous demande simplement de lui laisser le temps de nous rejoindre.
En médecine traditionnelle chinoise, cette notion de passage occupe une place essentielle.
Dans certaines traditions du calendrier énergétique chinois, une période de dix-huit jours est associée à l'intersaison, en lien avec l'élément Terre et le système Rate-Estomac.
La Terre représente le centre, la stabilité, l'ancrage, la transformation et l'assimilation.
La Rate, dans cette lecture énergétique, ne participe pas seulement à la transformation des aliments. Elle symbolise également notre capacité à assimiler, à intégrer et à trouver notre équilibre.
Cette image est précieuse : avant de pouvoir accueillir pleinement une nouvelle saison, il faut parfois digérer celle qui vient de s'achever.
Et cela vaut aussi pour les saisons de notre existence.
Dans les traditions chamaniques, les grands changements de l'existence peuvent être accompagnés par des rites de passage.
Un rite permet de reconnaître qu'une étape se termine et qu'une autre commence.
Il donne une place à ce qui a été vécu, à ce qui doit être quitté et à ce qui cherche à naître.
Il ne s'agit pas simplement de changer de situation extérieure, mais de permettre une transformation intérieure.
Car entre l'ancien et le nouveau existe un espace particulier : l'entre-deux.
Un espace parfois inconfortable, où nous ne sommes déjà plus tout à fait celui ou celle que nous étions, sans être encore pleinement installé dans ce que nous devenons.
Cet entre-deux n'est pas un vide inutile.
C'est un espace de maturation.
La graine ne devient pas arbre dès qu'elle touche la terre. Elle a besoin d'obscurité, de silence, de repos et de temps avant de germer.
Nous aussi.
Comment accompagner sereinement nos transitions ?
Reconnaître le passage. Prendre conscience qu'un changement, même heureux, demande une adaptation. Un départ en vacances, par exemple, peut nécessiter quelques jours pour quitter intérieurement le rythme du quotidien.
Ralentir. Ne pas chercher immédiatement à remplir l'espace laissé par ce qui vient de se terminer. S'autoriser à ne rien précipiter.
Écouter son corps. Observer son sommeil, sa digestion, son niveau d'énergie, ses besoins de mouvement ou de repos. Lui apporter une alimentation adaptée, des repas réguliers, de la chaleur et de la douceur lorsque cela est nécessaire.
Créer un rituel. Allumer une bougie, marcher dans la nature, écrire ce que l'on quitte et ce que l'on souhaite accueillir, remercier une étape de vie avant de la laisser derrière soi. Un geste simple peut donner une véritable place symbolique au changement.
Retrouver son centre. Par la respiration, le Qi Gong, la méditation, le tambour, le contact avec la terre ou simplement quelques instants de silence.
Accepter de ne pas être immédiatement dans le renouveau. Certaines transformations demandent des jours, d'autres des mois. Il n'existe pas de calendrier universel pour intégrer une expérience.
Apprendre à habiter l'entre-deux
Nous célébrons souvent les commencements et nous redoutons parfois les fins.
Mais nous oublions l'importance de ce qui se passe entre les deux.
Pourtant, c'est souvent dans cet espace que s'effectue une grande partie de notre transformation.
L'automne nous apprend à laisser partir.
L'hiver nous enseigne le repos et l'intériorisation.
Le printemps nous invite à renaître.
L'eté nous permet de nous déployer.
Et la Terre, au cœur des passages, nous rappelle l'importance de revenir à notre centre pour assimiler ce que nous avons traversé.
Nous ne sommes pas séparés des cycles de la nature. Nous en faisons partie.
Alors, lorsqu'une transition se présente dans votre vie, ne cherchez pas seulement à savoir où vous allez.
Prenez aussi le temps de reconnaître d'où vous venez, ce que vous laissez derrière vous et ce qui est en train de se transformer.
Honorez l'ancien. Accueillez l'entre-deux. Préparez le nouveau.
Car un passage pleinement vécu peut devenir une véritable initiation.
Et si prendre soin de soi consistait aussi à ne plus demander à son corps de changer de saison plus vite que la nature ?
Aho!
Sandrine
omanawa
