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Sat Nam 🙏
Kundalini Yoga & accompagnement pour les femmes en transition. Cours en ligne chaque jeudi à 18h30. Nathaly Nam Prem Kaur

J'accompagne celles qui avancent avec le lourd et le léger.

02/09/2026

Ouh la la ce mois de Septembre, ses listes de choses à faire et à penser, interminables ! Et toutes ses injonctions extérieures. Aaargh!
On s’y perd parfois, souvent en voulant écouter tout le monde.

« If you feel you can’t believe anybody or anything, fine. Don’t. Instead believe in yourself. » YB
« Si tu as l’impression de ne pouvoir croire en rien ni en personne, très bien. Ne le fais pas. Crois plutôt en toi-même. » YB

Écoute, quand le doute s’installe, arrête de chercher la validation à l’extérieur.
Reviens à toi ma douce, à ton joli souffle long et profond.
Écoute ce qui est déjà là. Il y a tout qui se révèlera au moment parfait. Tu n’es pas seule.

Viens, passe par mon site qui a reçu un coup de fraîcheur. L’occasion de me souhaiter mon anniversaire en septembre 😉
Le lien est dans bio.

Sat Nam 🙏🏽

17/08/2026

Révisions de l’été - épisode 2 Les dix corps en Kundalini Yoga

Je ne suis pas un corps. J’en suis dix !

🥹Tu rentres épuisée d’une soirée ? Ce n’est peut-être pas la fatigue, c’est ton aura.
Tu n’arrives plus à trancher, même sur de petites choses ? Ton mental neutre.
Tu vois l’opportunité mais tu ne te sens pas le droit de la prendre ? Ton mental positif.

Dit comme ça, on dirait un sketch.😂

Mais puisque tu es en route avec toi, et que tu portes du lourd et du léger, et que tu me lis, alors tu comprends peut-être déjà pourquoi, j’ai fait la fiche que j’aurais voulu avoir.

Tout au même endroit, les dix corps un par un : le rôle de chacun, la question à se poser, ce qui se passe quand il faiblit, comment le renforcer. Etc

13 pages, en paysage. Pratique, pour la pratique.

Que tu enseignes ou que tu pratiques simplement, c’est un outil complémentaire, à ma façon 🤓

Toutes les Ressources sont dans la bio.

Sat Nam 🙏🏽

10/08/2026

Tu te souviens de la première révision de l'été ? Les mantras qui ouvrent et ferment une séance.
Pour faire suite, j'ai décidé de t'offrir la fiche.
Les paroles exactes. La traduction. Pourquoi on les chante. Et la prononciation précise, y compris la rythmique de l'Adi Mantra, syllabe par syllabe. Ça change tout quand on la connaît.

Tu y trouveras aussi l'histoire vraie de Long Time Sun. Elle n'est ni sikhe, ni indienne, ni irlandaise, contrairement à ce qu'on lit partout. Je te laisse découvrir. 😉
PDF, 6 pages, à imprimer ou à garder sur ton téléphone.

Lien en bio.
Sat Nam 🙏
Kundalini Yoga & Transitions de vie
te souviens de la première révision de l’été ? Les mantras qui ouvrent et ferment une séance ?

Pour faire suite, j’ai décidé de t’offrir la fiche.
Les paroles exactes. La traduction. Pourquoi on les chante. Et la prononciation précise, y compris la rythmique de l’Adi Mantra, syllabe par syllabe. Ça change tout quand on la connaît.

Tu y trouveras aussi l’histoire vraie de Long Time Sun. Elle n’est ni sikhe, ni indienne, ni irlandaise, contrairement à ce qu’on lit partout.

Je te laisse découvrir. 😉
PDF, 6 pages, à imprimer ou à garder sur ton téléphone.

🖇️Lien en bio.

Sat Nam 🙏🏽

06/08/2026

Ce que l’asthme m’a appris sur mon propre souffle 🌬️
J’ai découvert récemment que j’avais un emphysème débutant.

Ma première question n’a pas été médicale. Elle a été : est-ce que je peux continuer à pratiquer la Respiration du Feu ?
J’adore cette respiration. Il y a dedans quelque chose qui me remet debout, littéralement. Net !

La réponse que j’ai trouvée : oui, mais non.
Oui, avec parcimonie et délicatesse. Non, avec trop de puissance et une expiration trop courte.

C’est devenu un exercice d’écoute. Et c’est en cherchant à adapter ma propre pratique que j’ai eu envie de faire cette fiche, pour celles et ceux qui vivent avec l’asthme, la BPCO, ou toute autre difficulté respiratoire.

Ce qui m’intéresse, au-delà du médical, c’est ce que raconte l’asthme. Lui qui coupe le souffle et la parole. Qu’est-ce qui, en nous, n’arrive pas à s’exprimer ?

« Dum spiro, spero. Quand je respire, j’espère »

Respirer Librement - Kriya de soutien pour les personnes asthmatiques. PDF, 6 pages, 18 €.

⚠️ À pratiquer hors crise, avec toutes les précautions détaillées.
Cette pratique est un soutien complémentaire, pas un traitement. Elle ne remplace ni ton suivi ni tes médicaments, et se pratique uniquement hors crise. En cas de doute, parles-en à ton médecin.

📖 L’article complet et la fiche sont en lien dans ma bio
💚 Une partie du prix est reversée à la FF Kundalini Yoga .

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Sat Naaaaam 🙏🏽

04/08/2026

LES RÉVISIONS DE L’ÉTÉ EN KUNDALINI YOGA ⭐️ÉPISODE 1

Commençons par la base : les mantras qui ouvrent et ferment une séance.

En Kundalini Yoga, on ne commence pas immédiatement par les postures ou la respiration. On prend d’abord le temps de quitter le tumulte extérieur, de se recentrer et d’entrer pleinement dans la pratique. On se joint aussi à la Chaîne d’Or, la lignée de tous ceux qui ont pratiqué avant nous. (On y reviendra 😉)

Pour ouvrir la séance :
Ong Namo Guru Dev Namo
puis
Ad Gurey Nameh…

Pour la clôturer :
Long Time Sun
puis
Sat Nam

Ces mantras marquent un passage : du dehors vers le dedans, puis du silence retrouvé vers le monde.

Mais que signifient-ils exactement ? Comment les prononcer, les chanter et dans quelle posture ?

J’ai donné un coup de fraîcheur à mon article pour réunir les paroles, les traductions et les indications pratiques.

À lire sur le blog Nam Prem Kyoga :
https://urls.fr/aLbWOe ( lien dans la bio)

Souviens-toi de ces quatre mantras et ce qu’ils signifient. Ne les oublie jamais.

Sat Nam 🙏Kundalini Yoga & Transitions de vie

25/07/2026

Merci Béatrice Civaton pour ce bel article 🙏🏽 Sat Nam 💚

21/07/2026

J'ai bien compris, que fuir la peur ne la fait pas disparaître. Au contraire, elle s'accumule, elle encore plus assourdissante.
Longtemps j'ai appris à la contourner. À positiver, à penser à autre chose, à serrer les dents en attendant que ça passe. Sauf que dans le ventre, ça se noue quand même. Le souffle se raccourcit quand même. Et mes reins, eux, trinquent en silence à force d'encaisser le stress à ma place. Tu connais ce feeling ?
J'ai arrêté d'essayer de l'éliminer. Basta ! J'ai appris à la regarder. Pas à la défier, surement pas, ni à faire style qu'elle n'existe pas. Juste la regarder.

Je le sais maintenant : la peur ne s'évapore pas quand on l'ignore. Elle s'évapore quand on la traverse, à la lumière de sa propre conscience.
Alors la prochaine fois qu'une vague monte en moi, je me redresse, j'ouvre les yeux, je regarde ce qui se passe. Je suis plus grande qu'elle. Voilà !

Et toi ? Raconte, quelle peur évites-tu de regarder en face en ce moment ? Dis-le en commentaire, ou garde-le pour toi, mais aujourd'hui, prends au moins une minute pour lever le regard vers elle.

Sat Nam 🙏

19/07/2026

Il y a des sons qui portent déjà leur sens. Des vibrations qui sont déjà une direction.
Il y a des moments qui ne demandent ni explication, ni guidance. Cette vidéo est venue comme ça, je n'ai rien préparé, je l'ai juste reçue.
Les mains sur le cœur. Le message est déjà là.
En ce moment présent, c'est le cœur qu'on écoute. Est-ce que ça vibre ? Est-ce que ce que je vis vibre ? Je n'ai qu'à ressentir, qu'à écouter ce qui se passe en moi.
Laisser mon être se rassembler. S'unir. Ne faire qu'un. Être moi. Être nous.
Se rappeler de la solidarité, du regard vers l'autre, de l'écoute, de l'empathie. Être ce qu'on veut être. Être qui on est. Ensemble.
Humee Hum, Brahm Hum résonne en moi, vibre en moi.
Je me joins à toi. Rejoignons-nous.
Humee Hum, Brahm Hum : Nous sommes Nous, Nous sommes le Divin.
Sat Nam 🙏

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