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🏋🏾‍♀️ musculation
🧘🏾‍♀️Pilâtes instructeur
💃Prof'Danse Afro/fusion
📍Paris/Nice

29/09/2026

Tu peux reproduire exactement son programme, manger comme elle et t’entraîner à la même fréquence… sans jamais obtenir le même corps.

Pourquoi ? Parce que nous n’avons pas toutes la même morphologie, la même génétique, la même histoire ni la même manière de réagir à l’entraînement.

Inspire-toi des autres, mais ne transforme pas leur corps en objectif. Le meilleur programme, c’est celui qui respecte tes besoins et t’aide à construire la meilleure version de toi-même. 💪🏽✨

Ne copie pas un corps : construis le tien. 🤍

28/09/2026

Vous vous trompez si vous pensez que faire des centaines de crunchs suffit pour avoir un ventre plat. Les crunchs travaillent principalement les grands droits, les fameuses « tablettes de chocolat ».

Mais pour renforcer votre ventre en profondeur, vous devez aussi apprendre à engager votre transverse : ce muscle profond qui agit comme une véritable ceinture abdominale. ✨

Moins de répétitions automatiques, plus de conscience et de maîtrise ! 💪🏽

21/09/2026

Arrête de culpabiliser.

Continue tes efforts et les résultats arriveront !

Le principal est d'être en bonne santé.

Donne-toi de l'amour, tu le mérites, et laisse ton ventre tranquille.

19/09/2026

Le ventre plat : réalité ou simple légende ?

Certaines personnes ont naturellement le ventre plat grâce à leur génétique et à leur morphologie. Pour d’autres, malgré les efforts, il reste difficile à obtenir.

Posture, diastasis, graisse viscérale, ballonnements, relâchement du transverse… Les raisons peuvent être nombreuses.

Le ventre plat est avant tout une tendance marketing. Pourtant, surveiller son tour de taille reste important : un ventre qui ressort peut parfois être lié à la posture, à un diastasis ou à un excès de graisse viscérale.

09/09/2026

Son compte

J’ai côtoyé des personnes en situation de handicap, des personnes obèses et des personnes âgées. Avec l’amour, l’humour et le recul, on apprend aussi à rire des situations, sans se moquer des personnes.

Vous avez le droit de ne pas partager mon humour, mais rien ne justifie les insultes et le manque de respect.

Allez à leur rencontre, côtoyez-les et changez votre regard. Vous verrez avant tout des êtres humains qui vivent, comme nous tous, des situations parfois cocasses.

Des personnes qui ont le droit de rire, d’avoir de l’autodérision et de rire avec les autres. Rire ensemble, ce n’est pas forcément se moquer.

Pour ma part, je ne ris pas de la personne, mais de la situation. Vous avez le droit de ne pas partager mon humour, mais cela ne justifie ni les insultes ni le manque de respect.

07/09/2026

Je me suis pris un fou rire en regardant la vidéo.

Une fois, j'étais à la salle, j'étais en train de faire ma séance de muscu. J'avais besoin de changer de charge sur ma barre. Je me suis cognée en voulant relever la tête au niveau du rack à squat, et je suis tombée par terre sur les fesses comme n'importe quoi. J'ai vérifié plusieurs fois que personne ne m'avait vue ! 🤣🤣🤣.

Il nous arrive des galères, des drôles et des moins drôles. Et on se dit : heureusement que personne ne l'a vu, il n'y a aucune preuve !

En tout cas, tous mes respects et je lui envoie plein de force et d'amour dans son aventure sportive.

Racontez-moi des histoires saugrenues, j'ai envie de rigoler encore.

03/09/2026

Est-ce que le message est clair ? Limpide ?

Évidemment, en cas de doute,

il est important d'aller consulter un médecin, mais il faut savoir que c’est cela la vie :

le corps bouge, évolue.
Certaines ont le ventre plat, je ne dirai pas que c'est une chance. Elles sont ainsi faites.

Il faut savoir qu'avoir un ventre plat est une invention marketing. C'est joli, ça fait vendre et les personnes comprennent tout de suite l'objectif d'un produit proposé à la consommation.

Cela crée des dégâts, des dommages chez certaines femmes qui culpabilisent ou complexent. Eh bien, surprise, surprise, vous n'avez pas à le faire.

26/08/2026

Moi aussi, je suis comme vous ! 😅

Si vous redoutez la rentrée sportive, sachez que cela fait plusieurs semaines que je n’ai pas vraiment fait de sport. Et ce n’est pas grave : nous n’avons rien à rattraper ni à compenser. 💛

J’ai une idée : si on reprenait doucement, sans pression et ensemble ? Pilates, stretching, abdos-fessiers, danse… à notre rythme !

Qui est partante pour cette reprise avec moi ? 🙋🏾‍♀️🔥

Les cours en ligne reviennent ! Je suis le temps de restructurer le site et on reprend du service!!!

Qui souhaite reprendre avec mo!??

24/08/2026

Depuis le début de l'année, je suis complètement en roue libre à partir de septembre.

On va reprendre de bonnes habitudes parce que ce n'est plus possible !

Qui est avec moi pour se remettre au sport, réfléchir à comment manger, mais surtout bouger ?

Et par contre, zéro culpabilité, tout va bien !

22/02/2026

Méthode simple efficace - 1500 calories en 30 minutes garanties !!! 😭😌

De rien ! 🤣

Adresse

Paris

Site Web

http://jennergycoaching.com/, https://linktr.ee/Energy.Queens

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