Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 17:30 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 17:00

Escale Marama

Site Web Contacter l'entreprise

L'Escale Marama propose : drainage lymphatique Renata França, massages relaxants, kobido et Reiki à 8km d'Autun (71) dans mon studio privé.

Possibilité de me déplacer à domicile (coût supplémentaire selon la distance).

04/11/2026

🧡 EN NOVEMBRE, ON PREND SOIN DE TOUT ! 🧡

Et si, pour une fois, tu arrêtais de penser à tout le monde avant de penser à toi ? 👀
Tu sais, ce fameux moment où tu te dis « il faudrait vraiment que je prenne du temps pour moi »… puis où tu repousses encore ?

Eh bien, j'ai décidé de te donner une bonne raison de ne plus attendre !

✨ DU 4 AU 30 NOVEMBRE, profite de mon offre spéciale à l'Escale Marama :

🤲 LE COMBO DRAINAGE LYMPHATIQUE RENATA FRANÇA + KOBIDO

Un rituel complet pour prendre soin de ton corps et de ton visage, relâcher la pression et t'offrir une vraie parenthèse de bien-être.

🧡 Le combo à 140 € au lieu de 160 €
Tu économises 20 € !

Et si tu veux prolonger cette jolie parenthèse…

✨ LA CURE DE 5 SEANCES À 700 € AU LIEU DE 750 €

Soit 50 € d'économie sur les 5 séances !

Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe qu'on doit toujours remettre à plus t**d. C'est aussi une façon de se rappeler qu'on compte. 🥰

📅 Offre valable du 4 au 30 novembre inclus.

📍 Je t'accueille à L'Escale Marama, à Dracy-Saint-Loup, près d'Autun.

💌 Pour réserver ou poser tes questions, envoie-moi un message privé. On trouvera ensemble le moment qui te convient !

Et maintenant, dis-moi en commentaire : tu choisirais le combo à l'unité ou la cure de 5 séances ? 👇

A bientôt✨
—--------------------------------------------
💠Je suis Perrine, spécialisée en drainage lymphatique , en massage relaxant, deep tissue, pré-natal, Kobido et Reiki.

📍Je vous reçois près d'Autun, à Dracy Saint Loup

Pour toute réservation ou demande d’info : DM
—--------------------------------------------

01/11/2026

Chevilles gonflées et pieds qui pèsent une tonne en fin de journée ? 👣

Tu connais cette sensation désagréable de pieds gonflés, tendus ou lourds après une longue journée ?

Je te partage quelques gestes inspirés du drainage lymphatique manuel pour prendre soin de tes chevilles et de tes pieds. 🤲✨

Comment faire ?

1️⃣ On commence au niveau de la malléole : on effectue des stimulations douces sur la zone.

2️⃣ On réalise des cercles autour de la cheville, sur sa partie avant, en relâchant bien la pression avant de revenir vers la malléole.

3️⃣ On termine par le dessus du pied, avec des lissages allant des orteils vers la cheville.

L’idée ? Accompagner la circulation lymphatique et favoriser la mobilisation des fluides lorsque le gonflement est lié à leur accumulation. 🧡

⚠️ Attention, des pieds ou des chevilles gonflés ne sont pas forcément dus à un problème lymphatique. Cela peut avoir différentes causes. Si le gonflement est soudain, surtout d’un seul côté, ou s’il s’accompagne de douleur, de rougeur ou de chaleur, ne masse pas et demande rapidement un avis médical. Un essoufflement ou une douleur thoracique associés nécessitent une prise en charge urgente.

💬 Petite question : tes pieds sont plutôt en mode « chaussons tout confort » ou « je rêve de les mettre en l’air » le soir ?

📌 Enregistre ce réel pour retrouver les gestes facilement !

Et si tu souhaites découvrir le drainage lymphatique Renata França, je t’accueille à L’Escale Marama, à Dracy-Saint-Loup, près d’Autun. ✨

Prendre soin de soi, ça commence aussi par ces petits moments d’attention envers son corps. 🧡

A bientôt✨
—--------------------------------------------
💠Je suis Perrine, spécialisée en drainage lymphatique , en massage relaxant, deep tissue, pré-natal, Kobido et Reiki.

📍Je vous reçois près d'Autun, à Dracy Saint Loup

Pour toute réservation ou demande d’info : DM
—--------------------------------------------

30/10/2026

Quand j’ai créé l'Escale Marama, je ne voulais pas simplement proposer des massages.

Je voulais créer un endroit où, pendant une heure (ou plus), on peut arrêter de penser à tout le monde… et penser un peu à soi. 🤍

Un endroit où on peut souffler.
Où l'on peut déposer sa charge mentale.
Où on n’a rien à faire, rien à gérer, rien à organiser.
Juste… être là.

Et si, en plus, vous repartez avec le corps plus léger, le visage détendu et cette petite sensation de « waouh, ça m’a fait du bien »… alors j’ai tout gagné. ✨

C’est ça, pour moi, l’Escale Marama.

Une pause.
Une bulle.
Une escale pour retrouver un peu de lumière. 🌞

Et vous, si vous aviez une heure rien que pour vous aujourd’hui… vous en feriez quoi ? 💭

—--------------------------------------------
💠Je suis Perrine, spécialisée en drainage lymphatique , en massage relaxant, deep tissue, pré-natal, Kobido et Reiki.

📍Je vous reçois près d'Autun, à Dracy Saint Loup

Pour toute réservation ou demande d’info : DM
—--------------------------------------------

28/10/2026

✨ Le Reiki, vous connaissez ?

Peut-être que vous en avez déjà entendu parler… peut-être que pour vous, c’est encore un grand mystère. 😅

Et c’est justement pour ça que j’avais envie de vous en parler un peu plus.

Le Reiki est une pratique énergétique japonaise qui invite avant tout à ralentir, se poser et s’offrir un vrai moment pour soi. 🤍

Pas besoin de savoir méditer.
Pas besoin de « savoir lâcher prise ».
Pas besoin de croire à quoi que ce soit pour venir découvrir une séance.

Vous restez simplement habillé.e, confortablement installé.e sous un plaid… et vous vous laissez guider.

✨ Et bonne nouvelle : le Reiki peut être pratiqué à tout âge, du nourrisson à la personne âgée, et il n’y a pas de contre-indication.

Chaque personne vit ensuite sa séance à sa manière : chaleur, sensations, émotions, grande détente… ou parfois simplement un agréable moment de calme.
Il n’y a rien à réussir et rien à ressentir « comme il faut ».

Juste une parenthèse. 🌿

À l’Escale Marama, je vous accueille à Dracy-Saint-Loup, à quelques minutes d’Autun, pour une séance d’environ 1h15 (1h de soin et des temps d’échange avant et après la séance).

Et si vous vous demandez encore « Mais concrètement, qu’est-ce que ça fait une séance de Reiki ? »…
Le plus simple est peut-être de venir l’expérimenter par vous-même. ✨
Je propose d’ailleurs des séances “découverte” de 30 minutes .

💌 Vous avez une question ou envie d’en discuter avant de vous lancer ? Écrivez-moi, je vous répondrai avec plaisir.

Alors… qui serait curieux.se de découvrir le Reiki ? 👀
—--------------------------------------------
💠Je suis Perrine, spécialisée en drainage lymphatique , en massage relaxant, deep tissue, pré-natal, Kobido et Reiki.

📍Je vous reçois près d'Autun, à Dracy Saint Loup

Pour toute réservation ou demande d’info : DM
—--------------------------------------------

26/10/2026

Un genou gonflé ? 👀 Voici quelques gestes de drainage à connaître !

Ton genou te paraît gonflé, tendu ou inconfortable ? On a parfois envie de le masser pour retrouver une sensation de légèreté… mais encore faut-il savoir pourquoi il est gonflé. 🦵

Je te montre ici un petit enchaînement de gestes inspirés du drainage lymphatique manuel. 🤲✨

Les étapes :

1️⃣ On commence par des stimulations douces au niveau du creux poplité, derrière le genou. 10 fois.

2️⃣ On réalise des lissages du milieu du genou vers l’arrière. Une quinzaine de fois

3️⃣ Avec les pouces, on effectue un mouvement doux qui encercle le genou. 15 fois

4️⃣ On termine par des lissages adaptés. Une quinzaine de fois.

Tu peux répéter cet enchaînement plusieurs fois.

L’objectif est d’accompagner la circulation lymphatique et la mobilisation des fluides lorsque cela est indiqué.

⚠️ Petite précaution importante : un genou gonflé peut avoir différentes causes (inflammation, traumatisme, problème articulaire ou accumulation de liquide, entre autres). Ce n’est donc pas toujours un problème lymphatique ! Si le gonflement est nouveau, inexpliqué, douloureux, rouge ou chaud, ne masse pas et demande rapidement un avis médical. Après un traumatisme ou en cas de doute, fais évaluer le genou avant d’essayer de le drainer.

💬 Tu connaissais ces gestes ou tu les découvres aujourd’hui ? Dis-moi en commentaire !

📌 Enregistre ce réel pour retrouver ces gestes facilement.

Et si tu souhaites découvrir le drainage lymphatique Renata França, je t’accueille à L’Escale Marama, à Dracy-Saint-Loup, près d’Autun. 🧡

Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à écouter son corps. ✨

A bientôt✨
—--------------------------------------------

💠Je suis Perrine, spécialisée en drainage lymphatique , en massage relaxant, deep tissue, pré-natal, Kobido et Reiki.

📍Je vous reçois près d'Autun, à Dracy Saint Loup

Pour toute réservation ou demande d’info : DM
—--------------------------------------------

23/10/2026

Cette photo a été prise en 2016, aux Milford Sounds, en Nouvelle-Zélande
Et pourtant… elle ne m’a jamais vraiment quittée. 🤍

Je ne savais pas encore, à l’époque, à quel point cette image allait prendre une place particulière dans ma vie.

Il y a quelque chose dans cette lumière qui traverse la brume, dans ce petit rayon qui apparaît au milieu de l’immensité sombre…

Comme un rappel.

Que même lorsque tout paraît flou.
Même lorsqu’on traverse une période un peu sombre.
Même lorsqu’on ne sait plus très bien où l’on va…

✨ Il existe toujours une lumière quelque part.

Des années plus t**d, lorsque j’ai créé L’Escale Marama, cette image était encore là, quelque part dans un coin de ma tête.

Parce que Marama signifie « lumière » en maori. Et parce que c’est exactement ce que j’ai envie de créer ici.

Une escale.
Une pause.
Une bulle où l’on peut souffler, ralentir, se reconnecter à soi… et peut-être retrouver un peu de cette lumière que l’on oublie parfois.

Celle qui est déjà là.
Même quand on ne la voit plus. ✨

Alors aujourd’hui, j’avais envie de vous partager cette photo.

Pas seulement parce que je la trouve belle.

Mais parce qu’elle raconte un petit bout de l’histoire de L’Escale Marama mais aussi de mon histoire 🤍

Et vous, avez-vous une photo, un lieu ou un souvenir qui vous accompagne depuis des années ?
—--------------------------------------------
💠Je suis Perrine, spécialisée en drainage lymphatique , en massage relaxant, deep tissue, pré-natal, Kobido et Reiki.

📍Je vous reçois près d'Autun, à Dracy Saint Loup

Pour toute réservation ou demande d’info : DM
—--------------------------------------------

21/10/2026

🤰 Future maman, ceci est ton rappel : tu as le droit de prendre soin de toi aussi.

On parle beaucoup de préparer l’arrivée de bébé, de rendez-vous, de chambre, de poussette, de vêtements “naissance”… 👶

Mais au milieu de tout ça, il y a toi.

Ton corps qui travaille énormément.
Tes muscles qui peuvent se tendre.
Ton sommeil qui peut être chamboulé.
Ton mental qui ne s’arrête jamais vraiment.

Le massage prénatal, c’est une heure pour mettre tout ça sur pause. 🤍

Tu es installée confortablement sur le côté, avec des coussins pour soutenir ton corps, et je viens travailler en douceur les zones qui ont besoin de relâcher.

✨ tensions
✨ stress
✨ fatigue physique et mentale
✨ besoin de détente
✨ envie de retrouver un peu de légèreté

Et surtout : pendant 1 heure, tu n’as rien à gérer.
Juste respirer.
Te laisser masser.
Et profiter de ce moment pour toi. 🫶

📍 À l’Escale Marama à Dracy-Saint-Loup, à quelques kilomètres d’Autun

⚠️ Le massage prénatal n’est pas recommandé avant 3 mois de grossesse ni en cas de grossesse à risque. En cas de doute, demande toujours l’avis de ton professionnel de santé.

📩 Tu te demandes si ce massage est adapté à ta grossesse ? Écris-moi, on en parle simplement.

Parce que prendre soin de toi pendant ta grossesse, ce n’est pas égoïste. C’est aussi prendre soin de toi. 🤍
—--------------------------------------------
💠Je suis Perrine, spécialisée en drainage lymphatique , en massage relaxant, deep tissue, pré-natal, Kobido et Reiki.

📍Je vous reçois près d'Autun, à Dracy Saint Loup

Pour toute réservation ou demande d’info : DM
—--------------------------------------------

18/10/2026

Tu as parfois l’impression que tes mollets pèsent une tonne en fin de journée ? 🥵

Cette sensation de jambes lourdes, on s’en passerait bien, hein ?

Je te partage un petit enchaînement de gestes inspirés du drainage lymphatique manuel pour prendre soin de tes mollets et favoriser la circulation de la lymphe. 🤲✨

Comment faire ?

1️⃣ On commence par le creux poplité : on stimule doucement cette zone située derrière le genou. Tu peux le faire 10 fois.

2️⃣ On remonte du mollet vers le genou : avec des lissages adaptés, sans écraser les tissus. On commence de mi-mollets vers le genou, puis tout le mollet. Environ 15 fois chaque geste.

3️⃣ On fait la même chose mais en exerçant des pressions glissées sur la moitié du mollet puis sur l’ensemble du mollet pour accompagner la circulation lymphatique. Chaque geste 15 fois.

Tu peux répéter cet enchaînement plusieurs fois.

L’objectif ? Favoriser la mobilisation des fluides et aider à soulager la sensation de jambes lourdes. 🦵

Et si tes mollets sont gonflés, sache que la rétention de liquide peut être en cause, mais ce n’est pas la seule explication. Si le gonflement est nouveau, inexpliqué, douloureux, rouge ou chaud, ne masse pas et demande rapidement un avis médical.

💬 Dis-moi en commentaire : tu as plutôt les jambes lourdes le soir, après une journée debout ou quand il fait chaud ?

📌 Pense à enregistrer ce réel pour retrouver les gestes facilement !

Et si tu as envie d’aller plus loin, je te reçois à L’Escale Marama, à Dracy-Saint-Loup, près d’Autun, pour découvrir le drainage lymphatique Renata França. 🧡

Prendre soin de soi, ça commence parfois par quelques minutes d’attention envers son corps. ✨

A bientôt✨

—--------------------------------------------
💠Je suis Perrine, spécialisée en drainage lymphatique , en massage relaxant, deep tissue, pré-natal, Kobido et Reiki.

📍Je vous reçois près d'Autun, à Dracy Saint Loup

Pour toute réservation ou demande d’info : DM
--------------------------------------------

Adresse

Le Bourg
Saint-Péray
71400

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 17:30
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 17:00

Site Web

https://www.escalemarama.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Escale Marama publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.