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13/04/2026

« Valoriser l’autre et s’inquiéter de sa situation sont deux composantes essentielles de l’altruisme. Lorsque cette attitude prévaut en nous, elle se manifeste sous forme de bienveillance envers les autres, et se traduit par une ouverture d’esprit et une volonté de prendre soin d’eux. »

Matthieu Ricard - Plaidoyer pour l'altruisme

📸 : Le Cerro Chaltèn, aussi connu sous le nom de Fitz Roy (3 359 m) est une montagne située à six heures de marche du village d’El Chaltén, en Patagonie, à la frontière entre l’Argentine et le Chili. Le Fitz Roy se trouve dans la province de Santa Cruz et dans la région de Magallanes et de l’Antarctique chilien. Il fut gravit pour la première fois en 1952 par Lionel Terray et Guido Magnone, Patagonia, Octobre 2018

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« Valuing the other and being concerned about his situation are two essential components to altruism. When this attitude prevails in us, it manifests itself in the form of benevolence toward others, and it is translated into an open-mindedness and a willingness to take care of them. »

Matthieu Ricard - Altruism

📸 : Cerro Chaltén, also known as Fitz Roy (3,359 m), is a mountain located a six-hour hike from the village of El Chaltén in Patagonia, on the border between Argentina and Chile. Fitz Roy is located in the province of Santa Cruz and in the Magallanes and Chilean Antarctic Region. It was first climbed in 1952 by Lionel Terray and Guido Magnone, Patagonia, October 2018

26/07/2025

« La lampe de la pleine conscience est en nous, et nous pouvons décider de l’allumer à tout moment. Notre respiration, nos pas, notre sourire paisible en sont l’huile. Notre pratique consiste donc à allumer cette lampe pour que brille sa lumière et que se dissipent les ténèbres. »
— Prendre soin de l’enfant intérieur : faire la paix avec soi, Thich Nhất Hạnh

02/05/2025

🌼 Comment prendre des décisions difficiles ?

"(...) Avant de prendre une quelconque décision, commencez par respirer en pleine conscience. Inspirez et concentrez-vous entièrement sur votre souffle, relâchez ce qui vous préoccupe, lâchez prise du passé et du futur et vous verrez, vous vous sentirez plus libre. En cinq ou sept minutes, vous aurez peut-être déjà assez de liberté pour prendre une décision. Cette pratique d'attention à la respiration nourrit votre liberté et vous donne accès à une multitude de possibilités. Dès lors, vous prendrez une décision qui sera plus bénéfique et empreinte de compassion que toute autre décision que vous auriez pu prendre en étant sous l'emprise de la peur, des regrets, de l'anxiété ou du chagrin (...)"

(Le Zen et l'art de sauver la planète, Maître zen Thich Nhat Hanh).

31/03/2025

"Vous absorbez les pensées, les paroles et les actions que vous produisez tout autant que celles contenues dans les communications qui ont lieu autour de vous. C'est une forme de consommation. En conséquence, lorsque vous lisez un texte ou écoutez quelqu'un, soyez attentif·ves à ne pas laisser les toxines altérer ou endommager votre santé mentale et physique ni engendrer de la souffrance, en vous comme en votre ou vos interlocuteur·rice·s. (...) Sans pleine conscience, nous risquons d'ingérer des éléments toxiques pour notre corps et pour notre esprit."
(L'Art de communiquer en pleine conscience, Maître zen Thich Nhat Hanh)

18/12/2024

Nouveau billet de blog - La coopération altruiste

Faire de la solidarité une norme et non une exception, c’est considérer que chaque geste altruiste contribue à construire un monde plus juste et harmonieux, qu’il s’agisse de partager des ressources ou de tendre la main à ceux dans le besoin.

À l’approche des fêtes de fin d’année, nous pouvons donc agir efficacement et simplement en soutenant des initiatives qui favorisent la solidarité, en donnant de notre temps ou de nos ressources.

Chaque action que vous entreprenez, qu’elle soit individuelle ou collective, peut devenir un maillon clé d’une grande chaîne de coopération altruiste. En offrant un geste bienveillant, en participant à des projets communautaires ou en soutenant des organisations engagées, vous contribuez activement à une dynamique collective fondée sur la bienveillance et l’entraide.

Vos choix et vos actions, même celles que vous considérez des plus modestes, ont le pouvoir de renforcer la coopération altruiste et de faire une réelle différence.

Lire la suite : https://loom.ly/UEOLd74
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New blog post - Altruistic cooperation

Making solidarity the norm, not the exception, means considering that every altruistic gesture contributes to building a fairer, more harmonious world, whether it’s sharing resources or reaching out to those in need.

So, as the festive season approaches, we can act effectively and simply by supporting initiatives that promote solidarity, by donating our time or resources.

Every action you take, whether individual or collective, can become a key link in a great chain of altruistic cooperation. By offering a kind gesture, participating in community projects or supporting committed organizations, you are actively contributing to a collective dynamic based on benevolence and mutual aid.

Your choices and actions, even those you consider as t modest, have the power to reinforce altruistic cooperation and make a real difference.

Read the blog: https://loom.ly/lLBy4PE

21/11/2024

Lorsque nous éprouvons un intense sentiment de compassion, commençons la pratique dite de l'échange. Considérons qu'au moment où nous expirons, en même temps que notre souffle nous envoyons à ceux qui souffrent tout notre bonheur, notre vitalité, notre bonne fortune, notre santé, etc., sous la forme d'un nectar blanc, rafraîchissant et lumineux. Souhaitons qu’ils reçoivent ces bienfaits sans aucune réserve et considérons que le nectar comble tous leurs besoins. Si leur vie est en danger, imaginons qu'elle est prolongée ; s'ils sont pauvres, qu'ils obtiennent tout ce qu’il leur faut ; s'ils sont malades, qu'ils guérissent ; et s'ils sont malheureux, qu'ils trouvent le bonheur.
Matthieu Ricard, L'art de la méditation

📕 Voir le livre : https://loom.ly/HpgWGD4

📷 Matthieu Ricard. Région de Bolungkarvik, nord-ouest de l’Islande, 21 septembre 2023.

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When an intense feeling of compassion arises, begin the practice of exchange. Think that as you breathe out, along with your breath you send out to those who are suffering all your happiness, your vitality, your good fortune, your health, and so on, in the form of refreshing and radiant white nectar. Imagine that you give them these benefits without any reserve and that this nectar fulfills all their needs. If their life is in danger, imagine it is prolonged; if they are poor, imagine they receive whatever they need; if they are sick, imagine they are healed; and if they are miserable, imagine they find happiness.

📕 See the book: https://loom.ly/E2p16Qc

📷 Matthieu Ricard. Bolungkarvik region, northwest Iceland, September 21, 2023.

Il y avait un fermier qui cultivait un maïs d'excellente qualité. Chaque année, il remportait le prix du meilleur maïs c...
06/11/2024

Il y avait un fermier qui cultivait un maïs d'excellente qualité. Chaque année, il remportait le prix du meilleur maïs cultivé. Une année, un journaliste l'a interviewé et a appris quelque chose d'intéressant sur la façon dont il le cultivait.

Le journaliste a découvert que le fermier partageait son maïs de semence avec ses voisins. "Comment pouvez-vous vous permettre de partager votre meilleur maïs de semence avec vos voisins alors qu'ils produisent du maïs en concurrence avec le vôtre chaque année ?" demande le journaliste.

"Pourquoi monsieur", a répondu le fermier, "Vous ne le saviez pas ? Le vent ramasse le pollen du maïs en train de mûrir et le fait tourbillonner de champ en champ. Si mes voisins cultivent du maïs de qualité inférieure, la pollinisation croisée dégradera progressivement la qualité de mon maïs. Si je veux faire pousser du bon maïs, je dois aider mes voisins à faire pousser du bon maïs".

Il en va de même pour nos vies... Ceux qui veulent vivre utilement, doivent contribuer à enrichir la vie des autres, car la valeur d'une vie se mesure aux vies qu'elle touche.

Et ceux qui choisissent d'être heureux doivent aider les autres à trouver le bonheur, car le bien-être de chacun est lié au bien-être de tous...

Source : Jérôme Brachet

18/09/2024

"Lorsque vous êtes en colère contre quelqu'un, essayez de lui offrir un cadeau. Lorsque vous n'êtes pas en colère contre l'autre personne, préparez le cadeau. Emballez-le avec amour et gentillesse, de tout votre cœur. Pensez : "Je prépare ce cadeau pour la personne que j’aime. Mon cœur est plein d'amour et du désir de la rendre heureux. Dans l'avenir, il se peut que je sois en colère contre elle, et je me résous à lui envoyer ce cadeau à ce moment-là". Vous faites cela en étant conscient.e que votre amour est impermanent. Le cadeau que vous préparez peut un jour restaurer votre amour. Lorsque vous êtes en colère contre cette personne, allez au bureau de poste et postez-le. Vous vous sentirez beaucoup mieux".
(Thích Nhất Hanh)

C'est parti pour 2 semaines de méditation de Lamrim ! See you soon 💚🌈
19/08/2024

C'est parti pour 2 semaines de méditation de Lamrim !
See you soon 💚🌈

C'est parti pour 2 semaines de retraite de Lamrim ...See you soon ! 💚🌈
19/08/2024

C'est parti pour 2 semaines de retraite de Lamrim ...
See you soon ! 💚🌈

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