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MG Nutrition Nutrición Clínica. Recetas y tips saludables. Promoción de actividad física.

18/09/2026

new hair in… 3, 2, 1 ❤️‍🔥❤️‍🔥

dicen que los cambios son buenosssss ¿qué piensan? Les gusta?🫰🏻

Diseño de color by

17/09/2026

llegó septiembre y es señal de hacer sopitas delis y cremositas y que mejor que con mi nueva licuadora Titán de Oster®️ Guatemala

Por sus 2,200 watts de potencia logré que la sopa saliera perfecta sin necesidad de tener que colarla. Usé la función sopa y todo se preparó ahí mismo y salió calientita y delisssss!! (esto es una excusa perfecta para no tener que ensuciar más platos jaja) 🤌🏻🤌🏻

📝 Te dejo la receta de la creamy roasted tomate soup:
6 tomates
1 chile pimiento rojo
media cebolla
ajo en polvo al gusto o 2 dientes de ajo
Aceite de oliva extra virgen
Orégano
Sal
Agua
Leche de tu preferencia

✨Horneamos los vegetales a 375 grados por 20 mins, hasta que estén rostizados. Luego lo llevamos a la licuadora Titán Oster y ponemos agua y leche (aprox 1 taza de cada uno)
✨ presionamos la funcion sopas y listo, dejamos que se licue y cocine en esos 7 mins.
✨Servimos y lo acompañamos con crotones o un grilled cheese y listo!!

Guardala para tu próximo antojo de sopitaaaa!!🍁🍅

14/09/2026

si eres de lxs que ya se aburrió de comer atún con limón, guarda esta receta para la próxima vez que quieras probarlo de manera diferente 🤌🏻❤️‍🔥

📝 TUNA SALAD:
1-2 latas de atún en agua
Pepino en rodajas
Cebolla morada
3 cucharadas de yogurt griego natural
Salsa soya bajo en sodio al gusto
Mayonesa (si no quieres mayonesa puedes agregar 1-2 cucharadas de mostaza dijon)
Sal y pimienta al gusto

✨✨Mezclamos todo hasta que esté bien integrado. Servimos en tostadas, tostaditas de maíz, en wrap, como a ti te guste!!

aquí les dejo otra parte de su sección favorita para ahorrar en sus compras del súper 🫰🏻🛒Ojo: no se trata de que una opc...
10/09/2026

aquí les dejo otra parte de su sección favorita para ahorrar en sus compras del súper 🫰🏻🛒

Ojo: no se trata de que una opción sea “mejor” que la otra (ambas opciones son muy buenas). Tu elige la que más te guste, la que se adapte a tus necesidades, gustos y presupuesto.

Si te gusta esta sección y quieres seguir viéndolo aquí comenta “yo quiero más” + guárdalo para tu próxima ida al súper así no se te pierde!

aaah también no olvides que los precios pueden variar según el día y al súper al que vayaaaaas.

📍Guatemala
Supermercados La Torre

09/09/2026

aunque no lo creas tu sistema inmune también necesita nutrientes para funcionar correctamente👀⚡entre ellos están la vitamina C, D y zinc.

Estas vitaminas y minerales podemos obtenerlos de diferentes alimentos, pero no siempre es fácil cubrir nuestras necesidades únicamente con la alimentación.

Así que para complementarlo de manera práctica, Redoxon Centroamérica triple acción combina los 3 nutrientes en una sola formula y no contiene azúcar. Sólo necesitas 1 tableta eferverscente + 1 vaso de agua y listo!!✨✨🤌🏻

Contame ¿ya te estás suplementando? y si no, esta es tu señal para hacerlo!

08/09/2026

no es por nada pero ser adulto es mi parte favorita de la vida porque tenía antojo de una mangonada🥭 y terminé encontrando la excusa perfecta para estrenar la nueva licuadora titán de Oster®️ Guatemala

Me encanta porque:
✨sus 2,200 watts de potencia titrura en segundos los ingredientes más duros como frutos secos, granos, verduras fibrosas o hielo, logrando texturas suaves y cremosas.
✨ Tiene 4 programas automáticos: sopa, procesar, triturar y smoothie.
✨Puedes hacer recetas frías y calientes (sí, calientes como sopas o salsas y no necesitarás ensuciar más recipientes)
😱tiene una capacidad de 2.5L

Ya que la pusimos a prueba
Contame ¿qué prepararías con ella o que otras recetas harías?

PD: para la mangonada solo necesitas: mango congelado (2 tazas), 1-2 limones, 1 taza de agua, hielo, Tajín y chamoy✨

3 smoothies que vas a querer probar esta semana y lo más deeeelis es que tiene como base la bebida de almendra Bonlife V...
07/09/2026

3 smoothies que vas a querer probar esta semana y lo más deeeelis es que tiene como base la bebida de almendra Bonlife Vivesoy

contame, ¿cuál se te antoja más?
🍌banana nut cream, 🧋chocolate dream o 🥬green morning smoothie

No olvides hacer tus smoothies un poco más completos combinando diferentes alimentos y nutrientes: fruta/verduras, proteína, grasas saludables, carbs, bebida vegetal/leche ✨✨

Guárdalo para tener más ideas de smoothies!

07/09/2026

si empezamos a agregar lo que nos nutre, lo que necesitamos, lo que nos gusta y lo que queremos, en vez de quitar, restringir y comer menos.

Porque en la nutrición, se trata de sumar, no de restar.
Y sí, todos los alimentos pueden formar parte en nuestra alimentación 🤌🏻

Please, si te dicen que te quites alimentos o que dejes de comer porque “engordan” o porque “son malos”, ahí no es🚩

✨aquí amamos los sándwich de desayuno y en la refri tenía este pan de hamburguesa. Para la receta necesitas 2-3 huevos, queso mozzarella, lechuga, tomate, chili flakes, chipotle, acompáñalo con tus chips fav, yo no tenía en ese momento así que agrega kiwi o la fruta que te guste (o lo puedes comer solo así) :)

con esto quiero enseñarte que no necesitas lo más caro para comer sano 🤌🏻el “caro” (opción A) no significa que sea malo,...
06/09/2026

con esto quiero enseñarte que no necesitas lo más caro para comer sano 🤌🏻

el “caro” (opción A) no significa que sea malo, sólo se comparan los precios de productos que tienen los mismos o ingredientes similares y ambos productos son buenísimas opciones.

Tú eliges el que quieres, el que te gusta y que se adapte a tu alimentación y presupuesto🛒

Si te gusta esta sección y quieres seguir viéndolo aquí, guárdalo para tu próxima ida al súper así no se te pierde!

Ojo: no olvides que los precios pueden variar según al súper al que vayaaaaas.

📍Walmart & La Torre

04/09/2026

este es mi cuerpo real imperfecto con frizz en mi cabello, texturas, celulitis, flacidez, espinillas, barritos, ojeras, vello corporal, manchas en la piel, rollitos, abdomen no plano, cicatrices, estrías, lunares, etc ❤️‍🩹

este es un recordatorio de que TODO ESTO es normal y TODO ESTO también es parte de la naturaleza de ser humanxs✨

Guárdalo para esos días en los que necesites recordar que tu cuerpo no tiene que ser perfecto o ideal🫂

Te abrazo mucho •

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