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Psic. Hanah Pinto Ruiz

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Psic. Hanah Pinto Ruiz

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¡Hola!

Mi nombre es Hanah, soy psicóloga clínica, soy guatemalteca, apasionada por ayudar a adultos, adolescentes y niños a encontrar su bienestar emocional y crecimiento personal. 🌟

08/09/2026

Hablemos de lo que pesa 🕊️
Un encuentro gratuito para no cargar en silencio.

Muchas veces esperamos hasta estar completamente desbordados para decir "necesito ayuda". Y si lo dijéramos antes, ¿qué cambiaría?

Este 10 de septiembre —Día Mundial para la Prevención del Suicidio— quiero invitarte a un espacio para pausar y preguntarnos juntos:

💭 ¿Qué hacemos cuando sentimos que ya no podemos con todo?
💭 ¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda?
💭 ¿Cómo podemos acompañar a alguien que no está bien?
💭 ¿Qué nos ayuda a sentirnos sostenidos?

No es una charla teórica — es un espacio para reflexionar en conjunto, sin presión de compartir, sin tener que "tener todo resuelto" para participar.

📅 10 de septiembre
🕢 7:30 p.m. (Guatemala)
💻 Virtual, por Zoom
⏱️ 45–60 minutos
🎟️ *Gratuito*

No tienes que estar al límite para merecer acompañamiento.

Si quieres participar, únete a este grupo y ahí compartiré toda la información, incluyendo el enlace de acceso el día del taller:
👉 https://chat.whatsapp.com/Jt8378Z7Zgx5zU9hyQxnBF?s=cl&p=a&mlu=4&ilr=4

Cupo limitado 💛

07/09/2026

Hay conversaciones que nos incomodan tanto que preferimos no tenerlas.
Y una de ellas sigue siendo hablar sobre el suicidio.

Quizá porque tenemos miedo de decir algo incorrecto.
Porque pensamos que preguntar puede empeorar las cosas.
Porque no sabemos qué hacer si alguien nos dice que no está bien.

Pero el silencio tampoco acompaña.

Hablar del suicidio no significa promoverlo. Significa abrir un espacio para que el sufrimiento pueda ser escuchado sin juicio.

Y prevenir no significa que tengamos que saber exactamente qué decir o convertirnos en responsables de salvar a alguien.

A veces empieza con algo mucho más sencillo:

“He notado que no estás bien. ¿Quieres contarme qué está pasando?”

Escuchar.
Tomar en serio.
Acompañar.
Preguntar.
Buscar ayuda cuando sea necesario.

No necesitamos tenerle miedo a la conversación 💛. Necesitamos aprender a tenerla✨.

En este 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordemos que detrás de muchas conductas, silencios y cambios que no comprendemos puede existir un sufrimiento que merece ser mirado con humanidad.

🌱 Hablar puede acercarnos. Escuchar puede cuidar.

Si tú o alguien cercano está atravesando una situación de riesgo inmediato, busca ayuda de emergencia y el acompañamiento presencial de una persona de confianza o un profesional de salud mental.

01/09/2026

A veces no necesitas hacer más.
Necesitas detenerte. Respirar. Volver a ti. 🤍

No todo tiene que resolverse hoy.
No tienes que tener todas las respuestas.
Y no tienes que exigirte tanto para sentir que estás haciendo suficiente.

Respira.
Suaviza un poquito la exigencia.
Háblate con la misma compasión con la que hablarías con alguien que amas.

Lo estás haciendo bien. Incluso en los días en los que no se siente así ✨.

20/08/2026

La sanación no es una línea recta. Es una espiral. 🌀

¿Alguna vez sentiste que “ya habías superado” algo… y de repente volviste a sentirlo? No es que hayas retrocedido. Es que ahora lo miras desde un lugar distinto, con más recursos que antes.

Y aquí quiero decirte algo que a mí me ha ayudado mucho: quizás no se trata de sanar, sino de transitar. Sanar suena a meta, a línea de llegada, a “ya lo logré.” Transitar es diferente: es estar en movimiento, sin la presión de llegar rápido a ningún lado.

Sanar está lleno de pausas que no son abandono, sino confianza que se reconstruye poco a poco, espacio entre cada experiencia… No es tiempo perdido, es evolución que muchas veces no notamos hasta que miramos hacia atrás.

Si sientes que “deberías estar más avanzado” en tu proceso… quiero decirte algo: quizás estás midiéndote con una regla que no corresponde a cómo realmente se transita un sistema nervioso.

No tienes que sanar en línea recta. Solo tienes que seguir regresando a ti, una y otra vez. 💛

👉 Te cuento por qué esto pasa (desde una mirada de apego y trauma) en el artículo de esta semana en mi perfil de Substack 🔗.

¿Con cuál de estas 5 palabras te identificas más?

13/08/2026

Nos enseñaron que un hombre debe aguantar, resolver, callar y seguir adelante.

Pero nadie habla del peso que implica sostener esa máscara durante años.

Detrás de muchos “estoy bien” hay miedo, tristeza, cansancio, culpa o soledad que nunca encontraron un lugar seguro para expresarse.

Este taller no busca cambiar quién eres.
Busca ofrecer un espacio donde puedas conocerte sin tener que demostrar nada, cuestionar las creencias que has cargado y descubrir que la vulnerabilidad no te hace menos hombre; te hace más libre.

🗓️ Taller: La Máscara de la Masculinidad

Un espacio para hombres que están listos para vivir con más autenticidad y menos carga.

03/08/2026

La masculinidad que heredamos no tiene que ser la misma que entreguemos.

Ser hombre no debería significar callar lo que se siente, esconder nuestras heridas o cargar solos con todo. Porque aquello que no sanamos no desaparece: muchas veces termina convirtiéndose en una carga para quienes vienen detrás de nosotros.

¿Qué legado queremos dejarles?

Uno construido desde el amor, la presencia, el liderazgo consciente y la libertad de poder sentir sin esconderse detrás de una máscara.

No se trata de ser hombres perfectos.
Se trata de ser hombres dispuestos a mirarse, cuestionarse y sanar 🍃.

Porque cuando un hombre sana, no cambia únicamente su propia historia: transforma también la de las próximas generaciones.

🎭 Taller: La máscara de tu masculinidad
Un espacio para reconocer lo que has tenido que ocultar, comprender tu historia y comenzar a construir una masculinidad más auténtica y consciente.

Sanemos hoy, para que ellos no tengan que hacerlo mañana.

02/08/2026

Hay una voz adentro que casi nunca descansa 😵‍💫.

Esa que revisa cómo te ves, cómo lo dijiste, cuánto lograste hoy. La que te exige justificar tu cansancio y te hace sentir “demasiado” cuando sentís mucho.

Con esa voz llevas años conviviendo. Y probablemente creés que te está cuidando.

Pero cuidarte no se parece a exigirte. Cuidarte se parece a esto:

✅ Dejar de juzgarte por lo que sentís.
✅ Descansar sin pedir permiso.
✅ Hablarte como le hablarías a alguien que amás.
✅ Recordar que no todo lo que piensas de ti es verdad.

Desliza y quedate con la frase que más te removió. Esa es la que te toca trabajar.

*Si te puedo dar un tip más, ponle nombre esa voz, puede ser Devlin por ejemplo 🤭 (si sabes de que película es escríbeme y te comparto un ejercicio para trabajar esto a profundidad).

¿Qué tal si comienzas a tratarte desde el amor y no desde el dolor? 💚

30/07/2026

Nos enseñaron que un hombre no llora, no duda, no pide ayuda. Que mostrar lo que sientes es debilidad. Y así fuimos construyendo una máscara tan perfecta… que a veces ni nosotros mismos sabemos qué hay debajo.

Pero la verdad es esta: nadie puede relacionarse de forma auténtica con los demás mientras siga escondiéndose de sí mismo.

Este taller es un espacio para quitarnos la máscara, sin miedo y sin juicio. Para conocer lo que sientes, sin la presión de tener que sostenerlo todo.

📅 27 de agosto
🎟️ Cupo limitado

¿Ser vulnerable es debilidad, o es el camino hacia una masculinidad más libre?

24/07/2026

Hoy se habla mucho de autocuidado.

Y a veces creemos que significa hacer ejercicio, comer sano, tomar café bonito o ir al spa.

Pero el autocuidado también sucede en los lugares que nadie ve.

Sucede cuando dejas de exigirte tanto.
Cuando permites que alguien te acompañe.
Cuando decides descansar.
Cuando reconoces que no puedes con todo.
Cuando dejas de cargar responsabilidades que nunca fueron tuyas.

El autocuidado no es egoísmo.
Es una forma de decirle a tu cuerpo y a tu historia:

“También mereces ser cuidado...”

Que hoy puedas preguntarte con honestidad:

¿Qué necesita mi cuerpo, mi mente y mi corazón de mí?

Feliz Día Internacional del Autocuidado 🤍.

23/07/2026

Hoy no quiero celebrar una profesión.

Quiero celebrar el privilegio de poder acompañar historias.

Ser psicóloga me ha enseñado que las personas no necesitan que alguien les diga cómo vivir. Necesitan un lugar donde puedan sentirse vistas, escuchadas y comprendidas, incluso en las partes de sí mismas que les cuesta mostrar.

He aprendido que sanar no siempre hace ruido.

A veces empieza con una respiración más tranquila.
Con un límite que antes parecía imposible.
Con una lágrima que por fin encontró permiso para salir.
O con una persona que, después de mucho tiempo, puede decir: “Hoy me siento un poquito más yo.”

Gracias a cada paciente que ha confiado en mí para caminar juntos un tramo de su historia.l 🍃.

Ustedes me recuerdan todos los días que el dolor puede transformarse cuando encuentra un espacio seguro, y que la compasión sigue siendo una de las formas más profundas de sanar.

Feliz Día del Psicólogo a quienes ejercen esta profesión con presencia, ética, humildad y mucho corazón.

Y gracias por recordarme, una y otra vez, por qué elegí este camino. 🤍

Con cariño,

Psic. Hanah Pinto Ruiz
Sanando desde el amor, la compasión y la conciencia.

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