Nia Fusion Ritával

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Nia Fusion Ritával

NIA instruktor, Black Belt. Mi a Nia? Egy magával ragadó, egyedi fúziós fitness. Intenzíven átmosós élmény 👌 Az egész tested és lényed átmozgató zenés élmény.
(1)

Egy zenés mozgásforma, ami egyszerre táncos, harcművészetes és gyógyító mozgàselemekkel támogatja testedet, lelkedet, elmédet, lényedet. Ebben a minősítésemben Black Belt NIA instruktor; 52 moves instruktor. Gyerekkorom óta mindig sportoltam, a NIA mozgásformával a 30-as éveim végén találkoztam. Eleinte heti 2-3 alkalmas fitnesszként tekintettem rá, míg végül magával ragadott és belevágtam a mélyebb szintű megismerésébe és gyakorlásába. Az órákat igény szerint angol és német nyelven is tartom. A NIA - Neuromuscular Integrative Action – számomra az örömteliség mozgásformája. Az izzadás közepette is felnevetek a testemet átjáró energiáktól és erőtől.
52 mozdulatra épített, zenére végzett, koreografált részeket és szabad részeket ötvöző mozgásforma. A zene és a koreográfia adja a keretet ahhoz, hogy mentálisan felszabadultan mozgasd át és erősítsd magadat. Eszközök nélkül mozgunk. Sokféleképpen lépünk, sokat dolgozunk a felsőtestünkkel is, ütünk, rúgunk, hajlunk, gyorsulunk, lassulunk és aki bátor, hanggal is aktivál energerikákat. Miért válaszd a NIA-t?
- Az egyedi mozgáskombinációk aktiválják az agy kreativitásért felelős területeit.
- A koreográfia által az agyat új minták, zenék és képek stimulálják, új idegpályákat hozva létre az agyban.
- kardiovaszkuláris kondicionálást nyújt,
- fokozza a vitalitást,
- feszültségoldó,
- fejleszti a - fizikai és energetikai - rugalmasságot, mozgékonyságot, mobilitást,
- építi az erőt és stabilitást,
- ízületkímélő
- testi, lelki, mentális, érzelmi gyógyulást serkentő
- intenzív fogyasztó hatású. Milyen alapismerettel és erőnléttel készülj? Aki vagy és ahol vagy – kor, nem, edzettségi szint, testsúly, mozgékonyság, vitalitás,… - , az a tökéletes kiindulási alap. Mindig te választasz magadért.

20/10/2026

🦋 Okt. 24. szombati nia nem lesz!
💃 AJÀNLAT az okt. 25. vasarnap 10:00-től nia ❤️‍🔥
Studio 46, 1117 Hunyadi Janoa út 3. D.ép.

28/09/2026

Feldenkrais kiváncsivá tett, elmélyülést tud adni, lelassulást és tudatos befele figyelést. István workshopja energetikailag hivogatja a testem. Ott leszek. A medence, csípő nagyon izgalmas téma és nálam azonnal jelez a testem azon keresztül, amire nem tudok nem odafigyelni. És a térd is kapcsolódik... Akit hív, ez egy lehetőség szombaton. 🦋

Szabadabb csípők, könnyed felegyenesedés

20/09/2026

Niával indítom a hetet 😜
Hétfő 9:00 Budaörs, Forrás u. 10.
https://pongraczrita.hu/bejelentkezes/

15/08/2026

Today I had the opportunity to dance with Debbie-Lee Van Ginkel from Cambodia. Co-creator of 2 of my favourite Nia routines and a georgeous woman and Nia trainer. It was an amaizing playshop with lots of sparkling women and juicy energetics. I am grateful ladies!!!!! ❤️✨

Ma lehetőségem volt együtt táncolni a kambodzsai Debbie-Lee Van Ginkellel, aki két kedvenc Nia-koreográfiám társalkotója, valamint egy gyönyörű nő és fantasztikus Nia-tréner.
Csodálatos playshop volt, tele ragyogó nőkkel és pezsgő, inspiráló energiákkal.
Hálás vagyok nektek, hölgyeim!!!!! ❤️✨

15/06/2026

SUB.LAB stúdió odajutási segédlet

15/06/2026

☀ Kedvesek, a reggeli óráim szünetében nyáresti lehetőségeim!
☀ 4 nyáresti órára benevező jegy 12.000,-Ft, alkalmi jegy 3.500,- Ft

15/04/2026

Mini break 😜

Share your videos with friends, family, and the world

15/04/2026

Örömmel ajánlom Pilisvörösváron és környékén Nia órát keresőknek Beatrix Dobrova -t. A Szívvarázs nevű helyszínen tudtok vele tàncolni. Ma örömmel táncoltunk együtt Ann Christiansen nemzetközi Nia tréner (nekem mesterem) óráján a Green Belt tréning reggelén. Èn most a tréningből a nyílt óra csodájàn tudtam részt venni. 1 óra 10 évnyi tudással gazdagított 😀 És Beával mosolygàs követte ❤️‍🔥

13/04/2026

A Nia 52 mozdulatra épülő mozgása az alapja a Nia óráknak, akár szeparáltan mozduljuk meg őket, akár koreografikusan, táncosabban, integráltan ötvözzük.
Ebben az 1 perces kivágásban a következő mozdulatokat láthatod:
- Haladás oldalirányban
- Sarok vezet lépés
- Tenyérirányok
- Kacsatalp
- Sarokprés
- Talpkörzés
- Simi
- Nagy mosolyvonal (ez vsak az arcomon van, nem egy mozdulat)

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

11/04/2026

Nyári órák ezeken a napokon mindig 18:00-19:00:
06.16, 06.23., 07.02., 07.09., 07.23., 07.30.
Helyszín: 1117 Bp., Kőrösy József u. 17. - SUB.LAB Studio
Standard órák (60 perc), jùnius 18-ig, utna szünetelnek.
💃 kedd 9:00 - Vivace Tánccentrum Budaörs (szünetel őszig)
💃 csütörtök 9:00 - Vivace Tánccentrum Budaörs (o6.13-ig)
💃 szombat 9:00 - szünetel őszig
Helyszínek:
* Vivace Tánccentrum (Budaörs, Forrás u. 10.), parkolás környéken ingyenes, buszmegállók: Budaörs benzinkút, ill. Csata utca
- SUB.LAB Studio (1117 Bp., Kőrösy József u. 17.), ALLÉ Bevásárlóközpntnál

Cím

Studio46 (1117 Bp. , Hunyadi János Utca 3. D. ép. ; Vivace Táncerem (Budaörs, Forrás U. 10. )
Budapest
1117

Weboldal

http://www.pongraczrita.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nia Fusion Ritával új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.