25/10/2026
A változókor nem a vég, hanem egy új fejezet kezdete.
A menopauza a női élet természetes része, amin minden nő átesik, bár mindannyian másképp éljük meg. Van, akinek szinte észrevétlenül telik ez az időszak, másoknak viszont komoly testi-lelki kihívásokat hoz.
A nyugati orvoslás nem magát a menopauzát tekinti betegségnek, hanem az ezzel járó tünetekkel és esetleges egészségügyi problémákkal foglalkozik. Fontos azonban tudnunk, hogy a változókor nem betegség, hanem egy új életszakasz, amely új kihívásokat, felismeréseket és lehetőségeket is tartogathat számunkra.
Az ezt megelőző perimenopauza időszakában a hormonális változások sokszor felboríthatják a megszokott egyensúlyunkat. Megváltozhat az alvásunk, a hangulatunk, az energiaszintünk, és olykor úgy érezhetjük, mintha már a saját testünk sem lenne ismerős számunkra.
De vajon hogyan tudjuk ezt az időszakot könnyebben, nagyobb tudatossággal és önmagunkra jobban odafigyelve megélni?
A jóga ebben is a társunk lehet. Segít megőrizni az erőnket és a mozgékonyságunkat, támogatja a testi tudatosságot, a légzésen és a relaxáción keresztül pedig hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és a belső nyugalom megtalálásához.
És talán ennél is többet ad: lehetőséget arra, hogy újra kapcsolódjunk önmagunkhoz, elfogadjuk a változásainkat, és felfedezzük, mire van szükségünk ebben az új életszakaszban.
Ezért hoztam létre a Jóga a változókorban – 6 hetes női jóga programot Esztergomban, ahol együtt mozgunk, lélegzünk, erősödünk és lelassulunk egy kicsit.
Ha te is kíváncsi vagy arra, hogyan támogathat téged a jóga a változókor időszakában, szeretettel várlak!
Gyere el, próbáld ki, tapasztald meg, mit adhat neked a közös gyakorlás! Ha pedig úgy érzed, hogy ez az, amire szükséged van, maradj velünk!
Jóga a változókorban – erő, egyensúly, nyugalom.
📍 Esztergom, Erő-Forrás Központ
A program részleteit az első hozzászólásban találod.
Szeretettel várlak!
Adrienn
