06/08/2026
Tiap bulan sebelum haid: perut kembung, gampang marah, badan lemes.
Bukan kamu yang berlebihan — ini hormon.
Yuk pahami siklusmu sendiri.
Siklus menstruasi adalah rangkaian perubahan alami yang terjadi setiap bulan, dan seluruhnya dikendalikan oleh HORMON.
4 FASE SIKLUS MENSTRUASI:
1️⃣ Fase Menstruasi — jika tidak ada kehamilan, lapisan rahim luruh
2️⃣ Fase Folikular — folikel di ovarium mulai berkembang, estrogen naik
3️⃣ Fase Ovulasi — sel telur dilepaskan dari ovarium
4️⃣ Fase Luteal — tubuh bersiap untuk kehamilan, hormon menurun
Nah, di FASE LUTEAL inilah gejala PMS muncul: perut kembung, perubahan suasana hati, kelelahan, kram. Ini terjadi karena estrogen dan progesteron sama-sama turun.
TIPS MENGATASI GEJALA PMS:
1. Minum air yang cukup & makan makanan bergizi
2. Olahraga ringan untuk bantu mengurangi kram
3. Istirahat cukup dan kelola stres dengan baik Dan kalau kamu mau dukungan ekstra dari dalam —
NOVIA dari Femoire mengandung phytoestrogens alami (Pueraria & Hops) yang membantu menyeimbangkan hormon dan meredakan gejala PMS secara alami.
Terdaftar BPOM.
Siklus yang lebih nyaman itu mungkin kok.
Chat kami untuk info lengkap 👉 [LINK WA]
