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Dr. Pankaj Ayurveda, Bhander (2026)

17/10/2026

मौसम बदलते ही क्या आपके जोड़ों में दर्द या जकड़न महसूस होने लगती है? आयुर्वेद के अनुसार यह वात दोष के असंतुलन का संकेत हो सकता है।

जानिए कुछ आसान घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय:
1. तिल या महानारायण तेल से जोड़ों की हल्की मालिश करें।
2. आहार में सुपाच्य और गर्म तासीर वाली चीजों को शामिल करें।
3. ताजे अदरक या सोंठ का पानी पीएं।
4. हल्की स्ट्रेचिंग और योगासन को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

उचित चिकित्सीय सलाह और व्यक्तिगत परामर्श के लिए अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से संपर्क करें।

डॉ पंकज श्रीवास्तव B.A.M.S., M.D.,
आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी

14/10/2026

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए आयुर्वेद में कुछ सरल नियम बताए गए हैं। जानिए 5 आसान घरेलू उपाय जो आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:

1. भोजन हमेशा शांतिपूर्वक और चबाकर खाएं।
2. खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी न पिएं।
3. ताजे और सुपाच्य भोजन का सेवन करें।
4. दिनचर्या में सही समय पर भोजन करने का नियम बनाएं।
5. हल्का व्यायाम या टहलना अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

स्वास्थ्य सम्बंधी किसी भी समस्या के सटीक समाधान हेतु नजदीकी आयुर्वेद विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।

11/10/2026

जल- मानव जीवन के लिये सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक कारक है। जल जो मनुष्य के लिये बहुत सहजता से उपलब्ध रहा है। जल जिसके बिना मानव जीवन की कल्पना नही की जा सकती। जल सामान्य होते हुये भी बहुत विशेष होता है। हम सब दैनिक जीवन मे जल का उपयोग विभिन्न तरीके से करते हैं जिसमे से जल को पीने रूप में उपयोग करना भी शामिल है। जल को पीने के रूप में भी जनसामान्य अलग अलग प्रकार से धारणा बना रखी है। कोई कहता है बहुत ज्यादा मात्रा में जल पीना चाहिए, कोई गर्म जल पीने को ज्यादा अच्छा बताता है कोई ठंडे जल के लिये प्यासा है, किसी का सुबह खाली पेट जल पीने का सिद्धांत हैं।

पर क्या आप जानते हैं इस प्रकार जल पीना बहुत से रोगों , या शारीरिक स्थितियों में मना है , पानी पीने की मात्रा एवं गर्म - ठंडे पानी पीने की वजह से भी शरीर में विभिन्न प्रकार की व्याधियां या शारिरिक परेशानी भी उत्पन्न हो सकती है। इस प्रकार की कुछ स्थितियां आयुर्वेद अनुसार मैं इस लेख में बता रहा हूँ, जिससे आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान औऱ अच्छी तरह से रख सकें।

जल पीने की मात्रा - यह किसी मापन में फिट नही बैठ सकता कि दिन भर में 4 गिलास पानी या 8 या 12 गिलास या फिर 2 लीटर तीन लीटर कितना पीना चाहिए यह मापन नही हो सकता। जैसे कि कोई धूप में कार्य कर रहा, कोई स्पोर्टमैंन है, कोई सुबह टहल कर आ रहा या रनिंग करके आ रहा तो उसे पानी प्यास ज्यादा लगेगी उसकी मात्रा ज्यादा होगी, कोई दिनभर AC में बैठा है, या आराम कर रहा उसे कम पानी की जरूरत होगी।
सबका शरीर अलग अलग है वर्क अलग है पानी इतना होना चाहिये कि शरीर हाइड्रेट रहे अर्थात शरीर मे पामी की कमी न हो, अगर आप दिन में तीन बार मूत्र त्याग के लिये जा रहे , त्वचा में सिकुड़न नही है तो आप के शरीर मे पानी पर्याप्त है। जबर्दस्ती ज्यादा पानी पीने की आवश्यकता नही।

अधिक जल पीने से नुकसान- अधिक जल पीने से आमदोष की वृद्धि होती है , जिसके कारण जठराग्नि मंद पड़ जाती है , जिसके कारण अजीर्ण हो सकता है उससे ज्वर की उत्पत्ति हो सकती है । अग्निमांद्य होने से अम्लपित्त ( एसिडिटी) की शिकायत हो सकती है।

इसके अलावा पांडु रोग, गुल्म रोग, अतिसार, शोथ , उदर रोग, अर्श, ग्रहणी, मंदाग्नि आदि रोगों में कम जल पीना चाहिए ।

अगली पोस्ट में हम ठंडे पानी औऱ गर्म पानी पीने की स्थितियां एवं किसमे निषेध है वो बताएंगे............ Continue

डॉ पंकज श्रीवास्तव ( आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी)
B.A.M.S., MD, PGD in Clinical Panchkarma

24/09/2026

कमज़ोरी (Weakness) क्या है? जानिए...

क्या आपको अक्सर ऐसा महसूस होता है कि—
• शरीर में लगातार कमजोरी रहती है।
• थोड़े से काम में ही थकान हो जाती है।
• शारीरिक श्रम करने की क्षमता कम हो गई है।
• शरीर कृश एवं दुर्बल होता जा रहा है।
• मांसपेशियों में शक्ति कम महसूस होती है।
• बीमारी के बाद शरीर पूरी तरह स्वस्थ नहीं हो पा रहा है।
• मानसिक या शारीरिक श्रम के बाद अत्यधिक थकावट रहती है।
• सामान्य शक्ति या कार्यक्षमता में कमी महसूस होती है।
तो इसे केवल “कमज़ोरी” मानकर कोई टॉनिक या दवा लेना उचित नहीं है।
कमज़ोरी के कई कारण हो सकते हैं
कमज़ोरी निम्न में से किसी एक या कई कारणों से हो सकती है—
• शरीर की आवश्यकता के अनुसार पर्याप्त पोषण न मिलना, विशेषकर लंबे समय तक प्रोटीन की कमी।
• रक्ताल्पता (Anemia)
• शरीर में किसी स्थान पर लंबे समय से संक्रमण या सूजन (Chronic infection/Inflammation)
• मधुमेह (Diabetes)
• थायरॉइड संबंधी विकार
• पर्याप्त एवं गहरी नींद न लेना।
• बहुत अधिक या बहुत कम शारीरिक गतिविधि।
• लंबे समय तक मानसिक तनाव।
• अवसाद (Depression)
• कोई पुराना रोग (Chronic disease)
• मोटापा।
• पुरुषों में कुछ स्थितियों में टेस्टोस्टेरोन की कमी।
• बढ़ती उम्र (Aging) आदि।
इसलिए कमज़ोरी का उपचार करने से पहले उसके मूल कारण का पता लगाना आवश्यक है।

आयुर्वेद में रसायन चिकित्सा
कारण, प्रकृति, आयु, बल और अन्य चिकित्सकीय परिस्थितियों के अनुसार आयुर्वेद चिकित्सक कुछ रसायन एवं बल्य औषधियों का चयन कर सकते हैं, जैसे—
अश्वगंधा, शतावरी, शिलाजीत, क्रौंच बीज, मूसली, आंवला, द्राक्षा, बादाम, छुआरा, अनार बीज आदि।
कुछ विशेष औषधियाँ एवं भस्म/पिष्टी जैसे कुक्कुटाण्डत्वक भस्म, अकीक पिष्टी, रजत भस्म, त्रिवंग भस्म आदि का प्रयोग भी चिकित्सकीय आवश्यकता के अनुसार किया जा सकता है।

लेकिन ध्यान रखें—

कमज़ोरी दूर करने के लिए केवल रसायन या बल्य औषधियों का सेवन ही पर्याप्त नहीं है।
कमज़ोरी किस कारण से उत्पन्न हुई है, इसका पता लगाना सबसे महत्वपूर्ण है।

हर व्यक्ति के लिए एक ही औषधि उपयुक्त नहीं होती और बिना कारण जाने दवा लेने से अपेक्षित लाभ न भी मिले सकता है।

इसलिए अपने मन से, सोशल मीडिया देखकर या किसी अनधिकृत व्यक्ति की सलाह पर औषधि न लें।
कमज़ोरी लंबे समय से बनी हुई है या बार-बार हो रही है, तो उचित जांच एवं चिकित्सकीय परामर्श के लिए अपने नजदीकी योग्य आयुर्वेद चिकित्सक से संपर्क करें।
स्वस्थ रहें, जागरूक रहें।

— डॉ. पंकज श्रीवास्तव
B.A.M.S., M.D.
आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी

23/09/2026

राष्ट्रीय आयुर्वेद दिवस विशेष 🌿

कोरोना के बाद आयुर्वेद की ओर बढ़ा लोगों का रुझान
23 सितंबर के दैनिक भास्कर, पाली में प्रकाशित समाचार के अनुसार कोरोना के बाद आयुर्वेद के प्रति बढ़ती रुचि और आयुर्वेद एवं आधुनिक चिकित्सा पद्धति के समन्वित उपयोग पर प्रकाश डाला गया है।

समाचार में आयुर्वेद से जुड़े विभिन्न शोधों का उल्लेख करते हुए बताया गया है कि—

🔹 मधुमेह में कुछ आयुर्वेदिक औषधियों के उपयोग से HbA1c एवं ब्लड शुगर नियंत्रण में सुधार के शोध सामने आए हैं।
🔹आर्थराइटिस में आयुर्वेदिक उपचार के प्रभाव को लेकर अध्ययन किए गए हैं। औऱ हमारी दैनिक प्रैक्टिस में भी देखा गया आयुर्वेद की औषधि जोड़ो के दर्द में उत्तम कार्य करती हैं।
🔹 कोविड-19 के दौरान आयुर्वेदिक हस्तक्षेपों पर भी शोध हुए हैं।
🔹 कैंसर रोगियों में थकान एवं कमजोरी जैसी समस्याओं में कुछ आयुर्वेदिक औषधियों के उपयोग पर अध्ययन किए गए हैं।

इसके अलावा एब्नॉर्मल लिपिड प्रोफ़ाइल ( कोलेस्ट्रॉल/ ट्राई ग्लिसराइड) , लिवर डिसीज, उच्च रक्तचाप, औऱ भी अन्य जीवनशैली जन्य विकारों में आयुर्वेद की दवाएं उत्तम कार्य कर रही हैं।

🌿 आयुर्वेद का मूल सिद्धांत
“स्वस्थस्य स्वास्थ्य रक्षणम्, आतुरस्य विकार प्रशमनम्।”

आयुर्वेद केवल रोग होने के बाद उपचार की बात नहीं करता, बल्कि स्वस्थ व्यक्ति के स्वास्थ्य की रक्षा व जीवनशैली पर भी जोर देता है।
इसके लिये आयुर्वेद में दिनचर्या , ऋतुचर्या, सदवृत, स्वस्थव्रत, आहार, निद्रा, विरूद्ध आहार, सभी प्रकार के आहार के गुणों का वर्णन है। और स्वस्थ रहने के लिये हमें इन सब विषयों को अपने दैनिक जीवन मे जरूर शामिल करना चाहिए।

आधुनिक चिकित्सा जहाँ आवश्यक हो वहाँ उसका उचित उपयोग करते हुए, आयुर्वेद के सिद्धांतों और प्रमाण-आधारित उपचार को समझना आज के समय में महत्वपूर्ण है।

नोट- आयुर्वेद का उपचार एवं सलाह हमेशा रजिस्टर्ड आयुर्वेद चिकित्सक से ही लें। आजकल जैसे जैसे आयुर्वेद का नाम बढ़ रहा है उससे दोगुनी तेजी से आयुर्वेद के नाम पर फर्जी/ सोशल मीडिया जन्य / स्वघोषित वैद्य तैयार हो रहे हैं। उनसे स्वयं को एवं इस महान विधा को बचा कर रखें।

राष्ट्रीय आयुर्वेद दिवस के अवसर पर आयुर्वेद के प्रति जागरूकता बढ़ाएँ और इसे सही तरीके से समझें। 🌿

डॉ. पंकज श्रीवास्तव (B.A.M.S., M.D.)
आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी
#राष्ट्रीयआयुर्वेददिवस #आयुर्वेद #स्वास्थ्य #आयुर्वेदचिकित्सा #आहारविहार

23/09/2026

11th आयुर्वेद दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं💐💐💐

आयुर्वेद अमूल्य है इसे अवश्य अपनाएं, औऱ जीवन को स्वस्थ एवं खुशहाल बनाएं।

डॉ पंकज श्रीवास्तव

22/09/2026

क्या आपके दिन की भी शुरुआत एसिडिटी की दवा के साथ होती है..... तो रुकिए।

वर्किंग क्लास औऱ सामान्य लोगों में एसिडिटी ( अम्लपित्त) होना एक आम समस्या है ...
क्या आपको भी एसिडिटी हेतु बार बार एंटासिड या अन्य दवाओं को लगातार लेना पड़ता है...
क्या आपकी भी हर सुबह शुरुआत एसिडिटी की दवा के साथ होती है.....

बार-बार स्वयं एंटासिड या अन्य दवाएँ लेने के बजाय, एसिडिटी के बार-बार होने के कारण की जाँच और उचित उपचार जरूरी है।”

कुछ दवाएँ मुख्यतः लक्षणों से राहत देती हैं, लेकिन बार-बार होने वाली समस्या के मूल कारण का चिकित्सकीय मूल्यांकन जरूरी हो सकता है।”
यदि आपको रोज सुबह एसिडिटी की दवा खाने की आदत से मुक्ति चाहिए तो आज ही नजदीकी आयुर्वेद चिकित्सक से सम्पर्क करें।

नोट: यह सामान्य स्वास्थ्य-जागरूकता जानकारी है। लगातार या बार-बार एसिडिटी, सीने में दर्द, उल्टी, निगलने में कठिनाई या वजन कम होने जैसी स्थिति में चिकित्सकीय परामर्श लें। दवाएँ डॉक्टर की सलाह के बिना बंद न करें।

डॉ पंकज श्रीवास्तव ( B.A.M.S., M.D., PGD in Clinical Panchakarma )
आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी...

22/09/2026

क्या आप भी पेट साफ हेतु त्रिफला चूर्ण का प्रयोग करते हैं...?
औऱ फिर पूर्ण लाभ प्राप्त नही होता...?
विचार करें.. आखिर गलती कहाँ हो रही है..
क्या सचमुच त्रिफला चूर्ण आपकी कब्ज के लिये उचित है..?

अगर आपने भी इस चूर्ण का उपयोग किया है या उसके बारे में जानना चाहते हैं तो कमेंट / DM करें।

21/09/2026

23rd September 2026 Ayurveda Day

20/09/2026

नशा.... उजड़ते परिवार बिखरता समाज
आज बात करते हैं सबसे सामान्य रूप से उपलब्ध नशा तम्बाकू के बारे में

क्या आप जानते हैं....?
कि हर साल लाखों लोग सिर्फ एक छोटी सी लत की वजह से अपना बहुमूल्य एवं दुर्लभ जीवन खो देते हैं? या फिर जीवन को कष्टमय कर लेते हैं। जिसका प्रभाव आपके परिवार एवं आसपास के समाज पर भी पड़ता है ... वही समाज जिसमे आपके भाई - बहन, मां बाप, सगे सम्बन्धी रहते हैं।

तम्बाकू का सिगरेट बीड़ी या हुक्का के रूप में लिया गया हर एक कश और गुटका आदि के रूप में लिया गया हर एक दाना आपके शरीर को अंदर से खोखला कर रहा है।

तम्बाकू आपके शरीर के साथ क्या करता है?
कैन्सर- फेंफड़े , मुंह एवं अन्य स्थानों पर
यह सिर्फ चेतावनी नहीं, एक कड़वा सच है। क्योंकि इसमे मौजूद रसायन सामान्य कोशिकाओं उत्तेजित करके कैंसर रूपी कोशिका में बदल देता है।

हृदय सम्बंधित बीमारी एवं हार्ट अटैक का ख़तरा :

निकोटिन आपकी रक्तवाहिनियों को सिकोड़ता है औऱ कठोर बनाता है जिससे हृदय को पूरे शरीर मे रक्त भेजने के लिये ह्रदय ज्यादा जोर से पम्प करता है जिसे हृदय पर प्रेशर बढ़ता है धीरे धीरे ह्रदय को कमजोर हो जाता है।

यह रक्त को गाढ़ा करता , धमनियों में वसा के जमाव को तेज करता है।

तंबाकू के धुएं में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है जिससे हृदय पर अतिरिक्त दबाब पड़ता है।

असमय बुढ़ापा-
तम्बाकू / निकोटिन का सेवन एजिंग प्रक्रिया को तेज करता है जिससे समय से पहले बुढापा आने लगता है।
तम्बाकू का धुंआ इलास्टिन व कोलेजन को तोड़ता जिससे
त्वचा की चमक गायब होती है त्वचा का कसाव कम होता है नमी कम होती है औऱ बुढ़ापे जैसी त्वचा दिखती है।
उम्र बढ़ने के साथ मस्तिष्क के सिकुड़ने की प्रक्रिया को तेज करता है जिससे यादाश्त में कमी आती है।

दांतो के लिये भी नुकसान देह-
निकोटिन दांतो के इनेमल पर चिपक जाता है जिससे दन्त पीले दिखते हैं।
तम्बाकू मसूड़ो की रक्तवाहिनियों को कमजोर करता है जिससे दांत समय से पहले गिर जाते हैं , पायरिया होने की संभावना बढ़ती है।

लत छोड़ना मुश्किल नहीं,

आज ही अपनाएं ये आयुर्वेदिक व घरेलू उपाय:जब भी तम्बाकू या सिगरेट की तलब उठे, तो तुरंत ये उपाय अपनाएं इससे आपको मदद मिल सकती है।

अदरक-नींबू टुकड़ा: अदरक के छोटे टुकड़ों में नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाकर सुखा लें। तलब उठने पर इसे मुंह में रखकर चूसें। इसमें मौजूद सल्फर लत को कम करता है।
सौंफ और अजवाइन: इन्हें हल्का भूनकर एक एयर टाइट जार में रख लें तम्बाकू की जगह इसे चबाने की आदत डालें।

पानी - जब भी तीव्र इच्छा हो, शांत बैठकर पानी पिये ।

इच्छा शक्ति बढ़ाएं - इसके लिये प्राणायाम बहुत उपयोगी है
रोज सुबह 10 मिनट 'अनुलोम-विलोम' करें, यह मानसिक रुप से मजबूत करता है।

सुबह के समय टहलने या दौड़ हेतु अवश्य जाएं।

अश्वगंधा, ब्राह्मी, शंखपुष्पी, मुलेठी, मण्डूकपर्णी, आदि आयुर्वेद औषधियों का प्रयोग योग्य आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह पर कर सकते हैं जो इस स्थिति से निकलने में बहुत मददगार साबित हो सकती हैं।
आयुर्वेद में वर्णित शिरोधारा को आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह पर अपना सकते हैं।

🤝आज ही अपने आप से और अपने परिवार दोस्तो एवं समाज से एक वादा करें!
तम्बाकू / नशे को कहें 'ना' और अपनी जिंदगी एवं खुशियों को कहें 'हाँ'।

हम समाज एवं परिवार का एक अभिन्न अंग है आपका परिवार आपकी मुस्कान से जुड़ा है, आपकी लत से नहीं।👥 इस पोस्ट को ज्यादा से ज्यादा शेयर करें और अपने दोस्तों व प्रियजनों को इस कष्टदायक लत से बचाएं।

डॉ पंकज श्रीवास्तव ( B.A.M.S., M.D., PGD in Clinical Panchkarma)
आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी
म.प्र. शासन

#तम्बाकू
#नशा
#निकोटिन
#नशामुक्ति
#तम्बाकूछोड़ो

Dr. Pankaj Ayurveda

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