https://forms.gle/TziUcmrTYN8XsvBe6

Health Talks With Simli, Siliguri Industrial Area (2026)

18/10/2026

মাসিকের সময় রক্তের সঙ্গে ছোট ছোট জমাট রক্ত বা Blood Clots বেরোয়? 🩸 অনেক সময় ছোট clot স্বাভাবিক হতে পারে। কিন্তু বারবার বড় বড় রক্তের দলা বেরোনো, অতিরিক্ত রক্তপাত, বারবার Pad বদলানোর প্রয়োজন বা মাথা ঘোরা—এই লক্ষণগুলো অবহেলা করবেন না।
এর পিছনে হরমোনের পরিবর্তন, জরায়ুর Fibroid বা অন্য কোনও কারণ থাকতে পারে। তাই শুধু স্বাভাবিক Period ভেবে এড়িয়ে না গিয়ে প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
⚠️ মনে রাখবেন: প্রতি ঘণ্টায় একটি বা তার বেশি Pad পুরোপুরি ভিজে যাচ্ছে এবং এমনটা টানা ২ ঘণ্টা চলছে, বিশেষ করে মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট বা খুব দুর্বল লাগার সঙ্গে হলে, জরুরি চিকিৎসা নিন।
🌸 আপনার Period Health সম্পর্কে সচেতন থাকুন। শরীরের লক্ষণ বুঝুন, প্রয়োজনে সাহায্য নিন।
ভিডিওটি Save করুন এবং যাঁদের এই তথ্য জানা দরকার, তাঁদের সঙ্গে Share করুন।
আরও সহজ ভাষায় Women's Health ও PCOD সম্পর্কে জানতে Follow করুন PCOD Freedom Hub।
Disclaimer: এই ভিডিওটি শুধুমাত্র স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য; এটি ব্যক্তিগত চিকিৎসার বিকল্প নয়।

#মাসিক #মাসিকেরসমস্যা #অতিরিক্তরক্তপাত

17/10/2026

🦋 Thyroid আর PCOD-এর মধ্যে সম্পর্ক কী?

Healthy খাচ্ছেন, তবুও weight কমছে না? 😟
পিরিয়ড অনিয়মিত, চুল পড়ছে, আর সারাদিন ক্লান্ত লাগছে?

সব সমস্যার কারণ কি শুধু PCOD? 🤔 Thyroid-এর সমস্যাও কি এর সঙ্গে যুক্ত থাকতে পারে?

🎥 আমার নতুন ভিডিওতে সহজ ভাষায় জানুন—
✅ Thyroid কীভাবে metabolism-কে প্রভাবিত করে
✅ T4 থেকে T3 কীভাবে তৈরি হয়
✅ Thyroid ও PCOD-এর মধ্যে সম্পর্ক কী
✅ কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি

🌸 নিজের শরীরকে বুঝুন, লক্ষণগুলোকে অবহেলা করবেন না।

▶️ ভিডিওটি এখনই দেখুন: [https://youtu.be/4rjrAnC-tAU?si=XxbL14AX5p_izc5v]

💙 আরও সহজ PCOD ও Hormone Health tips পেতে PCOD Freedom Hub-এর সঙ্গে যুক্ত থাকুন।

আপনার Hormone, আপনার Freedom! 🌿

16/10/2026

PCOS হলে ভাত একদম বন্ধ করতে হবে—কে আপনাকে এই কথা বলেছে?
বাঙালির বাড়িতে ভাত প্রধান খাবার। তাই PCOD বা PCOS ধরা পড়লেই ভাত ছেড়ে দেওয়া সবসময় জরুরি নয়। বরং নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী পরিমাণ ও পুরো Meal-এর Balance-এর দিকে নজর দিন।
আপনার Plate-এ রাখতে পারেন:
🍚 ভাত — নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী পরিমাণে
🥣 ডাল — Protein ও Fiber-এর জন্য
🥚 ডিম বা 🐟 মাছ — Protein-এর উৎস
🥬 সবজি — Fiber ও বিভিন্ন Nutrient-এর জন্য
মনে রাখবেন, শুধু ভাত নয়—সারাদিনের খাবারের গুণমান, পরিমাণ, শারীরিক নড়াচড়া, ঘুম এবং সামগ্রিক lifestyle-ও PCOS management-এ গুরুত্বপূর্ণ।
💛 PCOS management-এর জন্য এমন খাবারের অভ্যাস বেছে নিন, যা আপনার বাড়ির খাবারের সঙ্গে মানানসই এবং দীর্ঘদিন ধরে বজায় রাখা সম্ভব।
ভাত আপনার শত্রু নয়—পুরো খাবারের Pattern-টাই গুরুত্বপূর্ণ। 🌿
এই কথাটা কাজে লাগবে মনে হলে Reel-টি Save করুন এবং অন্যদের সঙ্গে Share করুন।
Follow করুন PCOD Freedom Hub — Your Hormone. Your Freedom.

15/10/2026

Period দেরি হলেই যে Pregnancy বা PCOD হয়েছে, এমন নয়। কখনও Ovulation দেরিতে হলে মাসিকও দেরিতে আসতে পারে।
মাসিক দেরি হওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:
🌸 অতিরিক্ত মানসিক চাপ
⚖️ হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া
🤒 অসুস্থতা
🏃‍♀️ অতিরিক্ত ব্যায়াম
😴 ঘুমের পরিবর্তন
🩺 PCOS বা Thyroid-এর সমস্যা
একবার কয়েকদিন দেরি হলেই আতঙ্কিত হবেন না। তবে বারবার Period Late হলে বা প্রায় ৩ মাস মাসিক না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আর Pregnancy-এর সম্ভাবনা থাকলে, শুধু তারিখ দেখে তা বাদ দেবেন না—উপযুক্ত সময়ে Pregnancy Test করুন।
💛 মাসিক দেরি হওয়া শুধু একটা তারিখের সমস্যা নয়—কখনও কখনও এটা শরীরের একটা সংকেত।
Reel-টি Save করে রাখুন এবং Period Health সম্পর্কে সচেতন হতে Follow করুন PCOD Freedom Hub।

14/10/2026

Is episode mein hum simple language mein samjhenge ki dandruff kyun hota hai aur scalp health kaise maintain kar sakte hain.
✨ Is video mein jaanenge:
Dandruff aur dry scalp mein kya difference hai?
Scalp microbiome kya hota hai?
Scalp par naturally bacteria aur fungi kyun rehte hain?
Dandruff mein itching, flaking aur irritation kyun ho sakti hai?
Scalp ko healthy rakhne ke liye kaun-si habits useful hain?
Hair care products choose karte waqt kya dhyan rakhein?
💡 Remember: Dandruff sirf dryness ki problem nahi hai. Malassezia naam ka naturally occurring fungus, scalp oil aur individual skin sensitivity bhi ismein role play kar sakte hain.
🌿 Healthy hair ki shuruaat healthy scalp care se hoti hai!
👉 Hair, scalp, skin aur women's health ke science-based tips ke liye Health Talks With Simli ko Subscribe karein.

13/10/2026

PCOD-এর এই ১০ পর্বের Series-এ আমরা জেনেছি, Genetics-এর পাশাপাশি lifestyle, environment এবং metabolic health-ও PCOD management-এ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।
এই Episode-এ জানুন, কীভাবে ছোট ছোট অভ্যাসের দিকে নজর দিতে পারেন:
☀️ নিয়মিত দিনের আলোয় সময় কাটানো
🌙 পর্যাপ্ত ও নিয়মিত ঘুম
🥗 Balanced ও Nourishing Food
🚶‍♀️ প্রতিদিনের শারীরিক নড়াচড়া
😌 Stress management ও relaxation
মনে রাখবেন, PCOD কোনো একটি অভ্যাসের কারণে হয় না, আর একটি অভ্যাস পরিবর্তন করলেই PCOD সেরে যাবে—এমনও নয়। তবে নিয়মিত, বাস্তবসম্মত lifestyle changes আপনার সামগ্রিক ও metabolic health-কে support করতে পারে। প্রয়োজনে চিকিৎসারও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
💛 আপনার Body আপনার শত্রু নয়। নিজের শরীরকে বুঝুন, তার প্রয়োজনকে গুরুত্ব দিন।
💬 এই ১০ পর্বের Series থেকে আপনার সবচেয়ে বড় Learning কী?
Comment করুন: MY ENVIRONMENT MATTERS 🌿
🌸 Join করুন FREE 3-Day PCOD Reset Challenge এবং PCOD Freedom Hub Community-র সঙ্গে আপনার lifestyle journey শুরু করুন।
PCOD Freedom Hub — Your Hormone. Your Freedom.

12/10/2026

Autoimmune Disease ka naam suna hai, lekin iska actual meaning kya hai? 🤔
Hamare body ka immune system ek security guard ki tarah kaam karta hai. Yeh viruses, bacteria aur harmful germs se humein protect karta hai.
Lekin autoimmune conditions mein immune system galti se body ke healthy cells ya tissues ko target kar sakta hai. Iska matlab yeh nahi hai ki immunity simply weak hai.
🌸 Is video mein aap jaanenge:
Autoimmune disease kya hoti hai?
Immune system hamare body ko kaise protect karta hai?
Autoimmune condition mein immune system kya karta hai?
Vitiligo aur melanocytes ka kya connection hai?
Melanin skin ko colour kaise deta hai?
Autoimmune disease aur weak immunity mein kya difference hai?
💡 Important: Vitiligo mein immune system melanocytes ko target kar sakta hai, jisse skin par white patches develop ho sakte hain. Lekin har autoimmune disease ka mechanism ek jaisa nahi hota.
👉 Aise hi simple language mein Modern Science, Ayurveda, Skin Health, Hair Health aur Women's Health ko samajhne ke liye Health Talks With Simli ko Subscribe karein.

10/10/2026

😰 Stress কি আপনার PCOD-এর সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে?

অতিরিক্ত Stress, ঘুমের অভাব আর দৈনন্দিন দুশ্চিন্তা কীভাবে আপনার hormonal health-কে প্রভাবিত করতে পারে, জানেন কি?

🎥 PCOD Freedom Blueprint – Episode 6-এ সহজ ভাষায় জানুন Cortisol Hormone কী এবং Stress সামলাতে কোন ৩টি অভ্যাস সাহায্য করতে পারে।

💙 ভিডিওটি দেখুন, নিজের Stress Level বুঝুন এবং PCOD সম্পর্কে সচেতন হন।

👉 Watch Now: [https://youtu.be/JG-_J7Q5Mak?si=jQQ8nOAuMuiQngPA]

আপনার Stress Level ১–১০-এর মধ্যে কত? Comment-এ জানান।

🌿 PCOD Freedom with Simli
Your Hormones. Your Freedom.

10/10/2026

🌺 শুভ মহালয়ার প্রীতি ও শুভেচ্ছা সকলকে! ❤️

মহালয়া থেকে দুর্গাপুজো—চারদিকে আনন্দ, উৎসব আর পছন্দের খাবারের হাতছানি! 😍🍕🥟

কিন্তু অনেক সময় নিজের পছন্দের খাবার খাওয়ার পরই মনের মধ্যে তৈরি হয় Guilt—“কেন খেলাম? এবার যদি ওজন বেড়ে যায়? শরীরের কোনও ক্ষতি হবে না তো?” 😔

তারপর শুরু হয় নিজের খাবার নিয়ে দুশ্চিন্তা, ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় আর অযথা নিজেকে দোষ দেওয়া।

কিন্তু এবারের মহালয়া, এবারের পুজো একটু অন্যরকম হোক! 💖

এবার পুজোয় আনন্দ করুন Guilt ছাড়া, নিজের শরীরকে ভালোবেসে! 🌸

নিজের পছন্দের খাবার উপভোগ করার পাশাপাশি কীভাবে সঠিক Food Choices, Lifestyle ও Healthy Habits-এর মাধ্যমে নিজের স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দেবেন—তার রাস্তা জেনে নিন আমাদের বিশেষ FREE LIVE মাসিক চক্রের ক্লাসে।

📌 এই ক্লাসে জানবেন—
✅ সুস্থ মাসিক চক্রের ৫টি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ
✅ অনিয়মিত মাসিকের সম্ভাব্য কারণ
✅ শরীরের কোন পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা উচিত নয়
✅ মাসিকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে এমন ৩টি সহজ Formula

📅 আগামীকাল | রবিবার
🕘 রাত ৯:০০টা
🎁 সম্পূর্ণ বিনামূল্যে

✨ এবারের পুজোয় শুধু সাজগোজ নয়—নিজের স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য ও ভবিষ্যতের যত্ন নেওয়ার দায়িত্বও নিজের হাতে তুলে নিন।

চলুন, এই পুজোয় নিজের শরীরকে শাস্তি না দিয়ে, তাকে বুঝতে শিখি এবং আনন্দের সঙ্গে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলি। ❤️

👇 আপনার আসন সংরক্ষণ করতে নিচের Registration Link-এ ক্লিক করুন:

🔗 https://forms.gle/MKF4Se9v7KsHyi9H6 অথবা মেসেজে আপনার নাম ইমেইল আইডি এবং হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বার দিন আমি আপনার সিট রিজার্ভ করে নেবো

দেখা হচ্ছে আগামীকাল রাত ৯টায়! 🌺
— PCOD Freedom Hub with Simli
Your Hormones. Your Freedom.

09/10/2026

🩸 মাসিকের তারিখ পেরিয়ে গেছে—কতদিন দেরি হলে সত্যিই গুরুত্ব দেবেন?
কয়েকদিন এদিক-ওদিক হলেই যে বড় কোনো সমস্যা হয়েছে, এমন নয়। কখনও ডিম্বস্ফোটন (Ovulation) দেরিতে হলেও Period কিছুটা পিছিয়ে যেতে পারে।
কিন্তু যদি—
⚠️ বারবার Period অনেক দেরিতে হয়
⚠️ Cycle-এর মধ্যে অনেক বড় gap থাকে
⚠️ প্রায় ৩ মাস Period না হয়
তাহলে বিষয়টাকে শুধু “Late হচ্ছে” বলে ignore করা ঠিক নয়।
এর পেছনে PCOS/PCOD, thyroid-এর সমস্যা, stress, ওজনের বড় পরিবর্তন সহ বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। তাই শুধু Period-এর date নয়—Cycle-এর পুরো pattern track করা গুরুত্বপূর্ণ।
🌸 Period-এর তারিখ শুধু ক্যালেন্ডারে লিখবেন না—মাসিকের ব্যবধানটাও খেয়াল করুন।
এই Reel-টা Save করে রাখুন এবং এমন কারও সঙ্গে Share করুন যার Period বারবার irregular হয়।

Health Talks With Simli

18/10/2026

17/10/2026

16/10/2026

15/10/2026

14/10/2026

13/10/2026

12/10/2026

10/10/2026

10/10/2026

09/10/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request