The Mindful Lady

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The Mindful Lady Dottoressa in Psicologia dello sviluppo e dell'educazione. Facilitatrice dell'apprendimento. Insegnante. Mindfulness coach. Highly sensitive woman.

Overthinker trying to be mindful, not mind-full.

Sono Alessandra Barbieri🎓Dottoressa in psicologia dello sviluppo e dell'educazione📖 Facilitatrice dell'apprendimento👩🏻‍🏫...
19/09/2024

Sono Alessandra Barbieri

🎓Dottoressa in psicologia dello sviluppo e dell'educazione
📖 Facilitatrice dell'apprendimento
👩🏻‍🏫 Insegnante
🧘🏻‍♀️ Mindfulness coach

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📞 3801819999
📧 [email protected]

19/09/2024
🧠 La neurogenesi è il processo di formazione di nuove cellule nervose nel cervello. 🧘🏻‍♀️Alcuni studi suggeriscono che l...
28/02/2023

🧠 La neurogenesi è il processo di formazione di nuove cellule nervose nel cervello. 
🧘🏻‍♀️Alcuni studi suggeriscono che la pratica della mindfulness può stimolare la neurogenesi e migliorare le funzioni cognitive. 
🧘🏻‍♀️La mindfulness è una forma di meditazione che consiste nel prestare attenzione al momento presente con un’attitudine aperta e non giudicante.
🧠 Per aumentare la velocità della neurogenesi con la pratica della mindfulness, potresti seguire questi consigli:

🖤 Pratica la mindfulness regolarmente, almeno 10 minuti al giorno.
🖤 Scegli un ambiente tranquillo e confortevole per meditare.
🖤 Focalizza la tua attenzione sul respiro, sulle sensazioni corporee o su un oggetto esterno.
🖤 Quando ti accorgi che la tua mente si distrae, riporta gentilmente l’attenzione al tuo punto di riferimento.
🖤 Sii curioso e accogliente verso le tue esperienze interne ed esterne.

😊 Spero che queste informazioni ti siano utili.☺️
Se ti va di supportarmi, lasciami un likes e/o un commento, grazie! 🙏🏻

🌄"Forse la differenza tra me e le altre persone è che ho sempre chiesto di più al tramonto. I più spettacolari colori, q...
21/01/2023

🌄"Forse la differenza tra me e le altre persone è che ho sempre chiesto di più al tramonto. I più spettacolari colori, quando il sole incontra l’orizzonte."🌇
Quando è stata l’ultima volta che ti sei sentito vivo?

Cammini svogliatamente sotto una pioggerellina leggera, senza ombrello, prestando poca attenzione al paesaggio umido e m...
09/01/2023

Cammini svogliatamente sotto una pioggerellina leggera, senza ombrello, prestando poca attenzione al paesaggio umido e monocolore. Il cane è più annoiato di te. Ma all'improvviso il miracolo della natura: un raggio di sole ti abbaglia, il tramonto fa capolino tra le nuvole. Affretti il passo verso il cielo che diventa pian piano infuocato, perché vuoi andare incontro allo spettacolo. Poi il cane si ferma e ti costringe a guardarti alle spalle: l'arcobaleno! 🌈 Un arco perfetto e ben definito che sembra avvolgere le case. Negli auricolari parte: 🎶 "Everywhere I'm lookin' now I'm surrounded by your embrace. Baby, I can see your halo, You know you're my saving grace. I can feel your halo (halo), halo..." 🎶. Mi fermo e assaporo il momento, irripetibile e magico. Provo a fare un paio di foto, ma preferisco di gran lunga viverlo. Il cielo diventa color pastello. Per me, il tutto è di una sincronicità unica e chiara, segnale di una connessione profonda tra l’anima e il mondo. Magari per gli altri è solo casualità. Io sono felice ed è tutto ciò che importa.

A lei piace il mare soprattutto quando tutti vanno via.Diventa suo. E lei si fa onda. Si fa mare.Indossa il blu e lo por...
30/07/2022

A lei piace il mare soprattutto quando tutti vanno via.
Diventa suo. E lei si fa onda. Si fa mare.
Indossa il blu e lo porta sulla strada:
lo porta nel cuore di chi riesce a guardarla nell'anima.

-Green Eyed Vincent-

La Dott.ssa Marina Bettiati ed io vi aspettiamo.
18/06/2022

La Dott.ssa Marina Bettiati ed io vi aspettiamo.

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Cittadella
35013

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